Gall defodau fod yn hynod effeithiol yn eich taith hunan-gariad. Mae hyn oherwydd mai ailadrodd gweithgaredd tebyg dro ar ôl tro yw'r ffordd orau o ail-raglennu'ch meddwl isymwybod. Bydd hyn yn eich helpu i ollwng gafael ar gredoau cyfyngol ac i annog credoau cadarnhaol, dyrchafol amdanoch chi'ch hun. Gall defodau hefyd eich helpu i ddod yn fwy ymwybodol o'ch hunan fewnol a bydd y ddealltwriaeth hon yn eich helpu i dderbyn eich hun yn llwyr.

Mewn erthygl flaenorol, buom yn trafod rhai defodau amddiffyn pwerus y gallwch eu defnyddio i amddiffyn eich hun. Yn yr erthygl hon, gadewch i ni edrych ar 11 defodau hunan-gariad a fydd yn eich helpu i garu a derbyn eich hun fel y gallwch gysylltu â'ch gwir natur a chyrraedd eich potensial uchaf. Mae pa mor aml y gwnewch y defodau hyn yn dibynnu arnoch chi. Gallwch chi wneud rhai defodau bob dydd ac eraill yn wythnosol neu'n fisol. Felly gadewch i ni edrych ar y defodau hyn.

Defodau hunan-gariad ar gyfer empathiaid

1. Defod drych hunan-gariad

Via DepositPhotos

Mae hunan-gariad yn ymwneud â derbyn pwy ydych chi, gan gynnwys eich holl ddiffygion. Pan edrychwch mewn drych, dylech garu'r person sy'n syllu'n ôl arnoch chi. Felly, pa ffordd well o ymarfer hunan-gariad na gyda defod drych?

Safwch o flaen drych a syllu i'ch llygaid eich hun. Ceisiwch osgoi meddwl am eich diffygion ac yn lle hynny, edrychwch arnoch chi'ch hun heb farn. Pan fyddwch chi'n barod, ailadroddwch rai o'ch ffefrynnaucadarnhadau yn uchel, megis:

“ Rwy’n brydferth. ” neu “ Gallaf wneud unrhyw beth yr hoffwn ei wneud. ”

Gallwch ailadrodd y ddefod hon gymaint o weithiau ag y dymunwch. Gallwch hyd yn oed ei ymgorffori yn eich trefn ddyddiol i baratoi eich hun ar gyfer y diwrnod sydd i ddod. Yr amser gorau i wneud y ddefod hon yw ben bore pan fyddwch chi'n edrych arnoch chi'ch hun gyntaf mewn drych a gyda'r nos cyn i chi fynd i gysgu. Dyma'r adegau pan fydd eich meddwl isymwybod yn fwyaf gweithgar.

2. Defod cawod hunan-gariad

Mae dŵr yn iachawr pwerus, felly mae cymryd cawod yn ffordd berffaith i ymlacio a glanhau'ch hun o emosiynau digroeso. Yn gyntaf, defnyddiwch Palo-Santo neu saets wen i buro'r ystafell. Yna, safwch o dan y dŵr rhedeg a dychmygwch eich holl negyddiaeth yn draenio i lawr y twll plwg. Os dymunwch, gallwch chi hefyd gynnau rhai o'ch hoff ganhwyllau i greu awyrgylch mwy cadarnhaol a thawel.

Pan fyddwch chi'n mynd allan o'r gawod, crëwch ychydig o gadarnhadau cadarnhaol i chi'ch hun. Eisteddwch yn dawel, caewch eich llygaid, ac ailadroddwch nhw yn uchel neu yn eich pen am gyhyd ag sydd ei angen arnoch.

3. Alter hunan-gariad

Allor hunan-gariad yn ofod cysegredig y gallwch chi encilio iddo pan fyddwch chi'n teimlo'n flinedig yn emosiynol. Am y rheswm hwn, rhaid i chi ei wneud yn un eich hun trwy ddewis eitemau sy'n ystyrlon i chi.

Efallai bod gennych allor yn eich cartref eisoes. Ond os na wnewch chi, yna symlbydd cabinet wrth ochr y gwely neu silff yn eich cwpwrdd yn gweithio cystal ! Sicrhewch eich bod yn dewis lle sy'n cynnig rhywfaint o breifatrwydd i chi, fel eich ystafell wely.

Dechreuwch drwy buro'r ardal gan ddefnyddio'ch hoff berlysiau glanhau. Mae lafant, saets, glaswellt melys, a chedrwydd i gyd yn ddewisiadau rhagorol. Nawr mae'n bryd dewis eitemau ar gyfer eich allor. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n brydferth. Gallai hyn fod yn eich hoff grisial, blodau, neu hyd yn oed llun ohonoch chi'ch hun.

Os ydych chi’n sownd am syniadau, dechreuwch gyda channwyll yn eich hoff liw ac eitem ystyrlon, fel tlws crog gemwaith. Does dim rheolau yma! Dewiswch eitemau sy'n arbennig i chi.

Gallwch eistedd o flaen eich allor a myfyrio pryd bynnag y teimlwch yr angen.

4. Jar sillafu hunan-gariad

Mae jariau sillafu yn arbennig o fuddiol ar gyfer empaths oherwydd gellir eu cario o gwmpas gyda chi (os ydych yn eu gwneud yn ddigon bach wrth gwrs!). Mae jariau sillafu hunan-gariad yn wych i'ch amddiffyn rhag negyddiaeth pobl eraill, tra hefyd yn hybu hunan-gariad.

Dod o hyd i jar addas a'i lanhau trwy losgi saets neu berlysieuyn tebyg. Yna, casglwch eich eitemau a dechreuwch eu haenu yn eich jar, gan sicrhau bod yr eitemau trymaf yn cael eu gosod ar y gwaelod. Ymhlith y cynhwysion y gallwch eu defnyddio mae:

• Halen pinc – ar gyfer hunan-gariad a glanhau
• Sglodion obsidian du – i amddiffyn rhagnegyddiaeth
• Sglodion Cwarts pinc – i hyrwyddo hunan-gariad
• Lafant sych – i buro eich bwriad
• Rosemary – ar gyfer glanhau ac iachâd emosiynol
• Siwgr – i'ch helpu i deimlo'n felysach tuag atoch eich hun

Wrth i chi ychwanegu'r cynhwysion, canolbwyntiwch ar eich bwriadau ar gyfer y swyn. Beth ydych chi'n gobeithio ei gyflawni? Gall fod yn ddefnyddiol ysgrifennu ychydig o gadarnhadau cadarnhaol cyn i chi ddechrau a'u dweud yn uchel wrth i chi lenwi'ch jar.

Pan fyddwch wedi gorffen, cynnau cannwyll binc a thoddwch y cwyr dros y jar i'w selio. Cariwch eich jar sillafu hunan-gariad yn eich poced neu gwisgwch ef fel crogdlws mwclis pryd bynnag y byddwch angen hwb i'ch hyder.

5. Defod penblwydd hunan-gariad

Beth well amser i fyfyrio ar eich nodau a'ch cyflawniadau nag ar eich pen-blwydd? Dechreuwch trwy gymryd bath glanhau tawelu i olchi unrhyw negyddiaeth i ffwrdd.

Yna, dewiswch eich hoff gannwyll liw a'i heneinio yn yr olew hanfodol o'ch dewis; mynawyd y bugail, thus, rhosmari, a bergamot i gyd yn ddewisiadau gwych ar gyfer hunan-gariad. Rhowch eich cannwyll ar sleisen agate a'i goleuo. Os nad oes gennych sleisen agate, gallwch losgi'ch cannwyll ochr yn ochr â grisial priodol, fel cwarts rhosyn.

Wrth i'ch cannwyll losgi, syllu i'r fflam a meddwl am yr holl bethau cadarnhaol yn eich bywyd a'r holl rinweddau rydych chi'n eu hedmygu ynoch chi'ch hun. Gwnewch hyn tan y gannwyllyn llosgi allan.

6. Defod newydd hunan-gariad y Lleuad

Mae'r lleuad newydd yn ymwneud â dechreuadau newydd. Felly, dyma'r amser delfrydol i berfformio defod hunan-gariad i'ch paratoi ar gyfer y mis i ddod.

Ar noson y lleuad newydd, goleuwch gannwyll wen fawr o flaen drych a daliwch rhosyn sy'n blodeuo. Pan fyddwch chi'n teimlo'n barod, gollwng pinsiad o halen i mewn i bowlen o ddŵr wedi'i buro ac ychwanegu olew hanfodol addas, fel rhosyn neu oren melys. Trochwch eich dwylo yn y dŵr a rhedwch nhw'n ysgafn dros eich naws, gan ddechrau gyda'ch pen a gorffen wrth eich traed.

Wrth wneud hyn, ystyriwch ddweud ychydig eiriau megis:

“ Duwdod bendigedig, glanha a bendithia fy meddwl, fy nghorff a’m henaid. ”

Nesaf, rho dy ddwylo dros dy galon a dywed:

“ Glana fy nghalon, gwna fi'n ddigon dewr a chryf i fynd i'r afael ag unrhyw beth sy'n cael ei daflu ar fy nghalon. ffordd. Felly brycheuyn y byddo. ”

Ar ôl gwneud hyn, snisiniwch eich cannwyll ac arllwyswch weddill y dŵr ar dir naturiol y tu allan i'ch cartref.

7. Defod myfyrio gleiniau hunan-gariad

Trwy AdneuoPhotos

I berfformio'r ddefod hon, bydd angen mwclis wedi'i wneud o fwclis neu berlau. Os nad oes gennych chi un, ystyriwch wneud un eich hun. Mae digon o sesiynau tiwtorial ar y rhyngrwyd a bydd y broses yn gwneud eich sillafu yn llawer mwy personol.

I wneud hyn yn fwy pwerus, ceisiwch ddefnyddio gleiniau naturiol i greu eich hoff gadwyn adnabod (neu mala)Gleiniau Rudraksh neu gleiniau meryw. Fe fydd arnoch chi angen o leiaf 10 gleiniau.

Sut i wneud: Daliwch y gadwyn yn eich llaw pŵer, cymerwch y glain cyntaf rhwng eich bysedd a chanmoliaeth dy hun. Ceisiwch fod mor benodol ag y gallwch. Ydych chi'n wrandäwr gwych pan fydd rhywun mewn trwbwl? A ydych yn wynebu adfyd yn ddewr? Meddyliwch yn galed am y pethau cadarnhaol a ddaw i'r byd hwn. Wrth i chi symud ymlaen i bob glain, rhowch ganmoliaeth arall i chi'ch hun. Wedi i chi basio dros bob glain, mae'ch mwclis yn barod i'w wisgo.

8. Defod chwarts rhosyn hunan-gariad

Daliwch grisial cwarts rhosyn yn eich llaw drechaf a theimlwch ei fod yn brydferth. , ynni tawelu. Caewch eich llygaid, cymerwch anadl ddofn, a dywedwch:

“Rwy’n dewis cariad.”

Yna, gorweddwch i lawr yn rhywle cyfforddus a lle. y grisial ar eich brest. Caewch eich llygaid a dychmygwch olau pinc meddal yn gorchuddio'ch corff cyfan, yn ymledu o'ch calon i'ch bysedd a bysedd eich traed.

Mae hon yn ddefod foreol wych i'ch helpu i deimlo'n adfywiad ac yn barod i wynebu'r dydd.

9. Defod Prysgwydd Corff Hunan-gariad

Trwy AdneuoPhotos

Os ydych yn teimloyn arbennig o llethu ac annheilwng, tretiwch eich hun i ddefod prysgwydd corff hunan-gariad. Gallwch chi wneud eich prysgwydd eich hun yn hawdd gyda halwynau Epsom neu siwgr gwyn plaen. Yn syml, ychwanegwch eich hoff olewau hanfodol, petalau rhosyn sych wedi'u malu, a llwy de o olew olewydd.

Cyn eich bath, goleuwch gannwyll o flaen drych a cheisiwch weld eich hun mewn golau cwbl gadarnhaol. Peidiwch â phoeni am eich dolenni cariad na'ch croen amherffaith. Yn lle hynny, cadarnhewch i chi'ch hun eich bod chi'n brydferth y tu mewn a'r tu allan. Ailadroddwch y cadarnhad hwn wrth i chi ddringo i'r bath a glanhau'ch hun gyda'r prysgwydd.

Pan fyddwch wedi gorffen, dychmygwch eich holl feddyliau negyddol yn draenio i ffwrdd â dŵr y bath.

10. Defod sylfaen hunan-gariad

Os ydych yn empath, rydych byddwch yn gwybod y gall gorlwyth o deimladau wneud i chi deimlo'n flinedig ac yn ansicr ohonoch chi'ch hun. Yn enwedig os ydych chi'n cael anhawster i wahaniaethu rhwng eich emosiynau eich hun ac emosiynau pobl eraill. Os yw hyn yn wir, gall defod sylfaenu fod yn arf perffaith i'ch helpu i ailgysylltu â'ch hunan fewnol.

Pan fydd y tywydd yn braf, ewch ar daith i'ch parc gwledig lleol ac eisteddwch gyda'ch cefn yn erbyn coeden. Caewch eich llygaid a theimlwch y ddaear oddi tanoch. Teimlwch wreiddiau'r goeden, y glaswellt, a gadewch i chi'ch hun ddod yn un â hi.

Os nad oes gennych chi fynediad i'r awyr agored, gallwch chi roi eich dwylo mewn powlen o halen a myfyrio iglanhewch eich corff a chydbwyso'ch emosiynau.

11. Defod myfyrdod chakra calon hunan-gariad

Trwy AdneuoPhotos

Pan fydd eich chakra calon yn blocio, gall wneud rydych chi'n teimlo'n bryderus ac yn encilgar yn emosiynol. I glirio chakra eich calon, eisteddwch mewn safle cyfforddus a chanolbwyntiwch ar gymryd anadliadau dwfn, araf.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n barod, dychmygwch olau gwyrdd llachar yn troi allan o'ch calon. Gyda phob anadliad, dychmygwch ei fod yn ehangu nes ei fod yn cwmpasu'ch corff cyfan. Anadlwch eto a gadewch i'r golau hwn eich llenwi â theimladau o dosturi, cariad, a maddeuant tuag atoch chi'ch hun ac eraill.

Ar y pwynt hwn, gallwch chi ddweud cadarnhad yn uchel fel:

“ Rwyf wedi fy amgylchynu gan gariad” neu “Rwy’n derbyn pob rhan ohonof fy hun. ”

Dylech chi deimlo’n llawer ysgafnach wedyn!

Casgliad

Gall bod yn empath deimlo fel rhodd a melltith. Fodd bynnag, trwy ymarfer defodau hunan-gariad yn rheolaidd, gallwch ddysgu derbyn pob rhan ohonoch chi'ch hun a gwerthfawrogi eich pŵer a'ch cryfder eich hun heb deimlo eich bod wedi'ch llethu'n gyson.