Рытуалы могуць быць вельмі эфектыўнымі ў вашым падарожжы па любові да сябе. Гэта адбываецца таму, што паўтарэнне падобнай дзейнасці зноў і зноў - лепшы спосаб перапраграмаваць сваю падсвядомасць. Гэта дапаможа вам адмовіцца ад абмежавальных перакананняў і прывіць пазітыўныя, падбадзёрлівыя перакананні пра сябе. Рытуалы таксама могуць дапамагчы вам больш усвядоміць сваё ўнутранае "я", і гэтае разуменне дапаможа вам цалкам прыняць сябе.

У папярэднім артыкуле мы абмяркоўвалі некаторыя магутныя ахоўныя рытуалы, якія можна выкарыстоўваць, каб абараніць сябе. У гэтым артыкуле давайце разгледзім 11 рытуалаў любові да сябе, якія дапамогуць вам палюбіць і прыняць сябе, каб вы маглі злучыцца са сваёй сапраўднай прыродай і дасягнуць найвышэйшага патэнцыялу. Як часта вы будзеце выконваць гэтыя рытуалы, залежыць ад вас. Вы можаце выконваць некаторыя рытуалы штодня, а іншыя - штотыдзень ці штомесяц. Такім чынам, давайце паглядзім на гэтыя рытуалы.

Рытуалы любові да сябе для эмпатаў

1. Рытуал любові да сябе

Праз DepositPhotos

Любоў да сябе - гэта прыняцце таго, хто вы ёсць, у тым ліку ўсіх вашых недахопаў. Калі вы глядзіце ў люстэрка, вы павінны любіць чалавека, які глядзіць на вас у адказ. Такім чынам, які лепшы спосаб праявіць любоў да сябе, чым люстраны рытуал?

Проста станьце перад люстэркам і паглядзіце сабе ў вочы. Старайцеся не думаць пра свае недахопы і замест гэтага паглядзіце на сябе без асуджэння. Калі вы будзеце гатовыя, паўтарыце некаторыя з вашых любімыхсцвярджэнні ўслых, такія як:

« Я прыгожая. » або « Я магу рабіць усё, што хачу. »

Вы можаце паўтарыць гэты рытуал столькі разоў, колькі вы хочаце. Вы нават можаце ўключыць яго ў свой распарадак дня, каб падрыхтавацца да будучага дня. Лепшы час для правядзення гэтага рытуалу - ранняя раніца, калі вы ўпершыню паглядзіце на сябе ў люстэрка, і вечар перад сном. Гэта моманты, калі ваша падсвядомасць найбольш актыўная.

2. Рытуал душа ў любові да сябе

Вада з'яўляецца моцным лекарам, таму прыняцце душа - ідэальны спосаб расслабіцца і ачысціцца непажаданых эмоцый. Па-першае, выкарыстоўвайце Palo-Santo або белы шалфей, каб ачысціць пакой. Затым проста ўстаньце пад праточную ваду і ўявіце, як увесь ваш негатыў сцякае ў заглушку. Калі вы хочаце, вы таксама можаце запаліць некалькі сваіх любімых свечак, каб стварыць больш пазітыўную і заспакаяльную атмасферу.

Калі вы выходзіце з душа, стварыце для сябе некалькі пазітыўных сцвярджэнняў. Сядзьце ціха, заплюшчыце вочы і паўтарайце іх услых або ў галаве столькі, колькі вам трэба.

3. Змена любові да сябе

Алтар любові да сябе гэта святая прастора, у якую вы можаце сысці, калі адчуваеце сябе эмацыянальна знясіленым. Па гэтай прычыне вы павінны зрабіць гэта сваім, выбіраючы прадметы, якія маюць для вас значэнне.

Магчыма, у вас дома ўжо ёсць алтар. Але калі вы гэтага не зробіце, тады простатумбачка або паліца ў вашай шафе будзе працаваць так жа добра ! Пераканайцеся, што вы выбралі месца, якое прапануе вам некаторую канфідэнцыяльнасць, напрыклад, вашу спальню.

Пачніце з ачышчэння вобласці з дапамогай вашай любімай ачышчальнай травы. Лаванда, шалфей, салодкая трава і кедр - усё гэта выдатны выбар. Цяпер прыйшоў час выбраць рэчы для вашага алтара. Пераканайцеся, што вы выбіраеце рэчы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе прыгожай. Гэта можа быць ваш любімы крышталь, кветкі ці нават ваша фатаграфія.

Калі вам не хапае ідэй, пачніце са свечкі вашага любімага колеру і значнага прадмета, напрыклад, любімага ювелірнага кулона. Тут няма правілаў! Проста выбірайце прадметы, якія з'яўляюцца для вас асаблівымі.

Вы можаце сядзець перад сваім алтаром і медытаваць кожны раз, калі адчуваеце патрэбу.

4. Банка з заклінаннем любові да сябе.

Банчыкі для загавораў асабліва карысныя для эмпатаў, таму што іх можна насіць з сабой (канешне, калі вы зробіце іх дастаткова маленькімі!). Банчыкі з загаворамі любові да сябе выдатна абараняюць вас ад негатыву іншых, а таксама спрыяюць любові да сябе.

Знайдзіце прыдатны слоік і ачысціце яго, спаліўшы шалфей або іншую падобную траву. Затым збярыце свае прадметы і пачніце складаць іх у банку, пераканаўшыся, што самыя цяжкія прадметы размешчаны на дне. Інгрэдыенты, якія вы можаце выкарыстоўваць, уключаюць:

• Ружовую соль – для самалюбства і ачышчэння
• Сколкі чорнага абсідыяну – для абароны аднегатыў
• Чыпсы з ружовага кварца - для павышэння любові да сябе
• Высушаная лаванда - для ачышчэння вашых намераў
• Размарын - для ачышчэння і эмацыйнага лячэння
• Цукар - каб дапамагчы вам адчуваць сябе больш прыемным для сябе

Калі вы дадаеце інгрэдыенты, сапраўды засяродзьцеся на сваіх намерах для заклёну. Што вы спадзяецеся дасягнуць? Можа быць карысна запісаць некалькі пазітыўных сцвярджэнняў перад пачаткам і сказаць іх услых, калі вы напаўняеце слоік.

Калі вы скончыце, запаліце ​​ружовую свечку і растапіце воск над слоікам, каб зачыніць яго. Насіце свой слоік з заклінаннем любові да сябе ў кішэні або насіце яго ў якасці караляў-падвескі кожны раз, калі вам трэба павысіць упэўненасць.

5. Рытуал любові да сябе на дзень нараджэння

Што лепш час паразважаць пра свае мэты і дасягненні, чым у дзень нараджэння? Пачніце з прыняцця заспакаяльнай ачышчальнай ванны, каб змыць увесь негатыў.

Затым абярыце свечку вашага любімага колеру і намажце яе абраным эфірным алеем; герань, ладан, размарын і бергамот - выдатны выбар для самалюбства. Пастаўце свечку на лустачку агата і запаліце ​​яе. Калі ў вас няма кавалачка агата, вы можаце проста спаліць свечку побач з адпаведным крышталем, напрыклад, ружовым кварцам.

Калі ваша свечка дагарае, паглядзіце на полымя і падумайце аб усіх пазітыўных рэчах у вашым жыцці і аб усіх якасцях, якімі вы захапляецеся ў сабе. Рабіце гэта да свечківыгарае.

6. Рытуал маладзіка для самалюбства

Маладзік азначае новыя пачынанні. Такім чынам, гэта ідэальны час для правядзення рытуалу любові да сябе, каб наладзіць вас на наступны месяц.

У ноч маладзіка запаліце ​​вялікую белую свечку перад люстэркам і трымаеце ў руках квітнеючую ружу. Калі вы адчуеце сябе гатовым, кіньце дробку солі ў міску з вычышчанай вадой і дадайце адпаведнае эфірны алей, напрыклад, ружы або салодкага апельсіна. Апусціце рукі ў ваду і акуратна правядзіце імі па сваёй аўры, пачынаючы з галавы і заканчваючы ля ног.

Калі вы робіце гэта, падумайце пра тое, каб сказаць некалькі слоў, такіх як:

« Дабраславёнае боства, ачысці і дабраславі мой розум, цела і душу. »

Затым пакладзіце рукі на сэрца і скажыце:

« Ачысці маё сэрца, зрабі мяне дастаткова мужным і моцным, каб змагацца з усім, што кідаецца мне шлях. Так няхай будзе. ”

Пасля завяршэння патушыце свечку і выліце астатнюю ваду на натуральную зямлю па-за домам.

7. Рытуал медытацыі з бісерам над любоўю да сябе

Via DepositPhotos

Для выканання гэтага рытуалу вам спатрэбіцца каралі з бісеру або жэмчугу. Калі ў вас яго няма, падумайце аб стварэнні ўласнага. У Інтэрнэце ёсць шмат падручнікаў, і працэс зробіць ваша загавор значна больш персаналізаваным.

Каб зрабіць гэта больш магутным, паспрабуйце выкарыстаць натуральныя пацеркі, каб стварыць сваё каралі (або мала), якПацеркі рудракш або ядлаўцовыя пацеркі. Вам спатрэбіцца не менш за 10 пацерак.

Як зрабіць: Вазьміце каралі ў руцэ, вазьміце першую пацерку пальцамі і зрабіце камплімент сябе. Паспрабуйце быць як мага больш канкрэтным. Вы добры слухач, калі хтосьці ў бядзе? Ці адважна вы сутыкаецеся з нягодамі? Па-сапраўднаму добра падумайце аб станоўчых момантах, якія вы прыносіце ў гэты свет. Пераходзячы да кожнай пацеркі, зрабіце сабе яшчэ адзін камплімент. Калі вы пройдзеце па кожнай пацерцы, ваша каралі гатова да нашэння.

8. Рытуал самалюбства

Ружовы кварц вядомы як камень безумоўнай любові, і нездарма! Гэты пяшчотны, але магутны крышталь можа дапамагчы вам усвядоміць сваю ўласную каштоўнасць, што можа быць цяжка, калі вы ўвесь час знаходзіцеся пад уплывам негатыву навакольных.

Трымайце крышталь ружовага кварца ў дамінуючай руцэ і адчуйце яго прыгажосць , заспакаяльная энергія. Зачыніце вочы, зрабіце глыбокі ўдых і скажыце:

"Я выбіраю каханне".

Затым ляжце дзе-небудзь зручна і размясціцеся крышталь на грудзях. Зачыніце вочы і ўявіце, як мяккае ружовае святло ахінае ўсё ваша цела, выпраменьваючыся ад сэрца да пальцаў рук і ног.

Гэта выдатны ранішні рытуал, які дапаможа вам адчуць сябе бадзёрымі і гатовымі сустрэць дзень.

9. Рытуал скраба для цела "Любоў да сябе"

Праз DepositPhotos

Калі вы адчуваецеасабліва перагружаныя і нявартыя, папесціце сябе рытуалам скраба для цела, які любіць сябе. Вы можаце лёгка зрабіць свой уласны скраб з ангельскай солі або звычайнага белага цукру. Проста дадайце свае любімыя эфірныя алею, здробненыя высушаныя пялёсткі руж і чайную лыжку аліўкавага алею.

Перад ваннай запаліце ​​свечку перад люстэркам і паспрабуйце ўбачыць сябе ў чыста пазітыўным святле. Не турбуйцеся пра свае любоўныя ручкі або неідэальную скуру. Замест гэтага пацвердзіце сабе, што вы прыгожыя ўнутры і звонку. Паўтарайце гэта зацвярджэнне, калі залазіце ў ванну і чысціце сябе скрабом.

Калі вы скончыце, уявіце, што ўсе вашы негатыўныя думкі сцякаюць разам з вадой у ванне.

10. Рытуал зазямлення любові да сябе

Калі вы эмпат, вы будзе ведаць, што празмернасць пачуццяў можа прымусіць вас адчуваць сябе знясіленымі і няўпэўненымі ў сабе. Асабліва, калі вам цяжка адрозніць свае эмоцыі ад чужых. Калі гэта так, рытуал зазямлення можа стаць ідэальным інструментам, які дапаможа вам аднавіць сувязь са сваім унутраным "я".

Калі надвор'е добрае, адпраўляйцеся ў падарожжа ў мясцовы загарадны парк і сядзьце спіной супраць дрэва. Зачыніце вочы і адчуйце зямлю пад сабой. Адчуйце карані дрэва, траву і дазвольце сабе стаць з імі адным цэлым.

Калі ў вас няма доступу на вуліцу, вы можаце проста пакласці рукі ў міску з соллю і медытаваць, кабачысціце сваё цела і збалансуйце свае эмоцыі.

11. Рытуал медытацыі на сардэчную чакру кахання да сябе

Праз DepositPhotos

Калі ваша сардэчная чакра блакуецца, гэта можа зрабіць вы адчуваеце трывогу і эмацыйную замкнёнасць. Каб ачысціць сардэчную чакру, сядзьце ў зручнае становішча і засяродзьцеся на глыбокіх павольных удыхах.

Калі вы адчуеце сябе гатовым, уявіце яркае зялёнае святло, якое выходзіць з вашага сэрца. З кожным удыхам уяўляйце, як ён пашыраецца, пакуль не ахопіць усё ваша цела. Удыхніце яшчэ раз і дазвольце гэтаму святлу напоўніць вас пачуццямі спагады, любові і прабачэння да сябе і іншых.

У гэты момант вы можаце прамовіць услых такое зацвярджэнне, як:

« Я акружаны любоўю» або «Я прымаю кожную частку сябе». ”

Тады вы павінны адчуваць сябе нашмат лягчэй!

Выснова

Быць эмпатам можа адчуваць сябе адначасова як дар і праклён. Тым не менш, рэгулярна практыкуючы рытуалы любові да сябе, вы можаце навучыцца прымаць кожную частку сябе і цаніць уласную моц і моц, не адчуваючы сябе пастаянна перагружаным.