Ритуалдар өзін-өзі сүю саяхатында өте тиімді болуы мүмкін. Себебі, ұқсас әрекетті қайта-қайта қайталау - санадан тыс сананы қайта бағдарламалаудың ең жақсы жолы. Бұл шектеулі сенімдерден арылуға және өзіңіз туралы жағымды, көтеріңкі сенімдерді қалыптастыруға көмектеседі. Салт-дәстүрлер сіздің ішкі жан дүниеңіз туралы көбірек білуге ​​көмектеседі және бұл түсіну өзіңізді толығымен қабылдауға көмектеседі.

Алдыңғы мақалада біз өзіңізді қорғау үшін қолдануға болатын кейбір күшті қорғау рәсімдерін талқыладық. Бұл мақалада өзіңізді сүюге және қабылдауға көмектесетін 11 өзін-өзі сүю рәсімін қарастырайық, осылайша сіз өзіңіздің шынайы табиғатыңызбен байланысып, ең жоғары әлеуетіңізге қол жеткізе аласыз. Бұл рәсімдерді қаншалықты жиі орындайтыныңыз сізге байланысты. Кейбір рәсімдерді күнделікті, ал басқаларын апта сайын немесе ай сайын жасауға болады. Ендеше мына ырымдарды қарастырайық.

Эмпатияға арналған өзін-өзі сүю рәсімдері

1. Өзін-өзі сүю айнасы рәсімі

Via DepositPhotos

Өзіңізді сүю - бұл сіздің кім екеніңізді, соның ішінде барлық кемшіліктеріңізді қабылдау. Айнаға қараған кезде сізге қарап тұрған адамды жақсы көру керек. Сонымен, айна рәсімінен гөрі өзін-өзі сүюді үйренудің қандай жақсы жолы бар?

Айнаның алдында тұрып, өз көзіңізге қараңыз. Кемшіліктеріңіз туралы ойлаудан аулақ болуға тырысыңыз және оның орнына өзіңізді айыптамастан қараңыз. Дайын болған кезде, сүйікті кейбіріңізді қайталаңыздауыстап растаулар, мысалы:

“ Мен әдемімін. ” немесе “ Мен қалағанның бәрін істей аламын. ”

Қайталауға болады бұл рәсімді қалағаныңызша қайталаңыз. Алдағы күнге дайындалу үшін оны тіпті күнделікті жұмысыңызға қосуға болады. Бұл рәсімді орындаудың ең жақсы уақыты - таңертең айнаға бірінші рет қараған кезде және кешке ұйықтар алдында. Бұл сіздің бейсаналық санаңыздың ең белсенді болатын кездері.

2. Өзіңізді сүю душ рәсімі

Су - күшті емші, сондықтан душ қабылдау - өзіңізді босаңсу мен тазартудың тамаша тәсілі. қажетсіз эмоциялардан. Біріншіден, бөлмені тазарту үшін Пало-Санто немесе ақ шалфейді пайдаланыңыз. Содан кейін жай ғана ағынды судың астында тұрыңыз және сіздің барлық негативтеріңіз тығын тесігінен ағып жатқанын елестетіңіз. Қаласаңыз, позитивті және тыныштық атмосферасын жасау үшін сүйікті шамдарыңыздың бірнешеуін жағуға да болады.

Душтан шыққанда, өзіңіз үшін бірнеше жағымды аффирмация жасаңыз. Тыныш отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және оларды қажетінше дауыстап немесе басыңызда қайталаңыз.

3. Өзіңізді жақсы көруді өзгерту

Өзіңізді сүю құрбандық үстелі эмоционалды түрде әлсіреген кезде шегінуге болатын қасиетті кеңістік. Осы себепті, сіз үшін маңызды элементтерді таңдау арқылы оны өзіңіз жасауыңыз керек.

Үйіңізде құрбандық үстелі орнатылған болуы мүмкін. Бірақ егер жоқ болса, осында қарапайымтөсек шкафы немесе шкафыңыздағы сөре де жақсы жұмыс істейді ! Жатын бөлме сияқты сізге құпиялылықты ұсынатын орынды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.

Таңдаулы тазартқыш шөпті пайдаланып аумақты тазалаудан бастаңыз. Лаванда, шалфей, тәтті шөп және балқарағай - бұл тамаша таңдау. Енді құрбандық үстелі үшін элементтерді таңдау уақыты келді. Өзіңізді әдемі сезінетін нәрселерді таңдағаныңызға сенімді болыңыз. Бұл сіздің сүйікті кристалыңыз, гүлдеріңіз немесе тіпті сіздің суретіңіз болуы мүмкін.

Егер сізде идеялар жоқ болса, сүйікті түсіңіздегі шамдан және сүйікті зергерлік кулон сияқты мағыналы заттан бастаңыз. Мұнда ешқандай ереже жоқ! Жай ғана өзіңіз үшін ерекше заттарды таңдаңыз.

Сіз құрбандық үстелінің алдында отыра аласыз және қажет кезде медитация жасай аласыз.

4. Өзіңізді сүю заклинасы.

Емле құмыралары әсіресе эмпатиялар үшін пайдалы, себебі оларды өзіңізбен бірге алып жүруге болады (әрине, егер сіз оларды жеткілікті түрде кішкентай етсеңіз!). Өзін-өзі сүю септігін тигізетін құмыралар сізді басқалардың жағымсыздығынан қорғауға, сонымен бірге өзін-өзі сүюге ықпал етеді.

Сәйкес құмыраны тауып, оны шалфей немесе басқа ұқсас шөпті жағу арқылы тазалаңыз. Содан кейін заттарды жинап, ең ауыр заттардың түбіне орналастырылғанына көз жеткізіп, оларды құмыраға салуды бастаңыз. Қолдануға болатын ингредиенттерге мыналар жатады:

• Қызғылт тұз – өзін-өзі сүю және тазарту үшін
• Қара обсидиан чиптері – қорғау үшіннегатив
• Қызғылт кварц чипсы – өзін-өзі жақсы көру үшін
• Кептірілген лаванда – ниетіңізді тазарту үшін
• Розмарин – тазарту және эмоционалды сауықтыру үшін
• Қант – өзіңізді тәтті сезінуіңізге көмектесу үшін

Ингредиенттерді қосқанда, сиқырға деген ниетіңізге назар аударыңыз. Сіз нені орындаймын деп үміттенесіз? Бастамас бұрын бірнеше жағымды аффирмацияларды жазып алып, банканы толтырған кезде оларды дауыстап айту пайдалы болуы мүмкін.

Аяқтаған кезде қызғылт шам жағып, банканың үстіне балауызды ерітіп, оны тығыздаңыз. Өз-өзіңе деген сүйіспеншілікті білдіретін заклинаны қалтаңызға салып жүріңіз немесе сенімділікті арттыру қажет болған кезде оны ожерель ретінде тағып жүріңіз.

5. Өзіңізді сүюдің туған күніне арналған рәсім

Қандай жақсы Сіздің туған күніңізден гөрі мақсаттарыңыз бен жетістіктеріңіз туралы ойлануға уақыт келді ме? Кез келген негативті кетіру үшін тыныштандыратын тазартқыш ваннаны қабылдаудан бастаңыз.

Содан кейін сүйікті түсті шамды таңдап, оны таңдаған эфир майымен майлаңыз; герань, ладан, розмарин және бергамот - бұл өзін-өзі сүю үшін тамаша таңдау. Шамыңызды агат тіліміне қойып, оны жағыңыз. Егер сізде агат тілімі болмаса, шамды раушан кварц сияқты сәйкес кристалдың жанында жағуға болады.

Шамыңыз жанып жатқанда, жалынға қарап, өміріңіздегі барлық жағымды нәрселер туралы және өзіңізге ұнайтын барлық қасиеттер туралы ойланыңыз. Мұны шам жанғанша жасаңызкүйіп кетеді.

6. Өзін-өзі сүю жаңа айды рәсімі

Жаңа ай жаңа бастамаларды білдіреді. Сонымен, бұл сізді келесі айға орнату үшін өзін-өзі сүю рәсімін орындаудың тамаша уақыты.

Жаңа айдың түнінде айнаның алдында үлкен ақ шам жағып, гүлдеген раушан гүлін ұстаңыз. Өзіңізді дайын сезінгенде, тазартылған суы бар ыдысқа бір шымшым тұзды тамызып, раушан немесе тәтті апельсин сияқты қолайлы эфир майын қосыңыз. Қолыңызды суға батырып, басыңыздан бастап аяғыңыздың астына дейін аураңыздың үстінен ақырын жүргізіңіз.

Оны істеп жатқанда:

“ Құдай құдай, менің санамды, тәнімді және жанымды тазартып, жарылқа. 14>”

Кейін, қолдарыңызды жүрегіңіздің үстіне қойып, айтыңыз:

“ Жүрегімді тазартыңыз, мені батыл әрі күшті етіңіз, менің қолымнан келгеннің бәрін жеңе аламын. жол. Солай болыңыз. ”

Дайын болған соң, шамды өшіріп, қалған суды үйіңіздің сыртындағы табиғи жерге құйыңыз.

7. Өзін-өзі сүю моншақ медитация рәсімі

DepositPhotos арқылы

Бұл рәсімді орындау үшін сізге моншақтардан немесе інжу-маржандардан жасалған алқа қажет. Егер сізде жоқ болса, оны өзіңіз жасаңыз. Интернетте көптеген оқулықтар бар және бұл процесс сіздің емлені әлдеқайда жекелендіреді.

Мұны күштірек ету үшін, табиғи моншақтарды пайдаланып, ожерель (немесе мала) жасап көріңіз.Рудракш моншақтар немесе арша моншақтар. Сізге кемінде 10 моншақ қажет.

Қалай істеу керек: Ожерельді күшті қолыңызбен ұстаңыз, саусақтарыңыздың арасына бірінші бисерді алыңыз және мақтаңыз. өзің. Мүмкіндігінше нақты болуға тырысыңыз. Сіз біреу қиналған кезде керемет тыңдаушысыз ба? Сіз қиындыққа батылдықпен қарсы тұрасыз ба? Осы дүниеге әкелетін позитивтеріңіз туралы шынымен ойланыңыз. Әрбір моншаққа ауысқанда, өзіңізге тағы бір мақтау айтыңыз. Әрбір моншақтың үстінен өткенде, алқа тағуға дайын болады.

8. Өзін-өзі сүю раушан кварцының рәсімі

Раушан кварцы - бұл сөзсіз сүйіспеншіліктің тасы және жақсы себеппен! Бұл нәзік, бірақ күшті кристалл сізге өзіңіздің құндылығыңызды түсінуге көмектеседі, бұл сізге үнемі айналаңыздағылардың теріс әсерінен болған кезде қиын болуы мүмкін.

Раушан кварц кристалын басым қолыңызбен ұстаңыз және оның әдемілігін сезініңіз. , тыныштандыратын энергия. Көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз да:

«Мен махаббатты таңдаймын» деп айтыңыз.

Сосын ыңғайлы жерде жатып, орналастырыңыз. кеудедегі кристал. Көзіңізді жұмып, жүрегіңізден саусақтарыңыз бен саусақтарыңызға дейін тарайтын бүкіл денеңізді орап жатқан жұмсақ қызғылт сәулені елестетіңіз.

Бұл сіздің жанданып, күнді қарсы алуға дайын сезінуіңізге көмектесетін тамаша таңғы рәсім.

9. Өзін-өзі сүю денеге арналған скраб рәсімі

DepositPhotos арқылы

Егер өзіңізді сезінсеңізәсіресе шамадан тыс және лайықсыз, өзін-өзі сүйетін дене скрабының рәсімімен айналысыңыз. Эпсом тұздарымен немесе қарапайым ақ қантпен өз скрабыңызды оңай жасауға болады. Жай ғана сүйікті эфир майларын, ұсақталған кептірілген раушан жапырақтарын және бір шай қасық зәйтүн майын қосыңыз.

Ванна алдында айна алдында шам жағып, өзіңізді таза позитивті жарықта көруге тырысыңыз. Сүйіспеншілік тұтқалары немесе кемелсіз теріңіз туралы алаңдамаңыз. Оның орнына ішіңіз де, сыртыңыз да әдемі екеніңізді өзіңізге растаңыз. Ваннаға көтеріліп, өзіңізді скрабпен тазалаған кезде осы растауды қайталаңыз.

Аяқтаған соң, барлық жағымсыз ойларыңыз ваннадағы сумен бірге ағып жатқанын елестетіңіз.

10. Өзіңізді сүюді негіздеу рәсімі

Егер сіз эмпат болсаңыз, онда сіз сезімдердің шамадан тыс жүктелуі сізді сарқып, өзіңізге сенімсіз сезінуге әкелетінін біледі. Әсіресе, өзіңіздің эмоцияларыңызды басқалардың эмоцияларынан ажырату қиын болса. Олай болса, жерге қосу рәсімі ішкі жан дүниеңізбен қайта байланысуға көмектесетін тамаша құрал бола алады.

Ауа-райы жақсы болған кезде жергілікті саябаққа саяхатқа шығып, арқаңызды сүйеп отырыңыз. ағашқа қарсы. Көзіңді жұмып, астыңдағы жерді сезін. Ағаштың тамырын, шөпті сезініп, онымен біртұтас болуға мүмкіндік беріңіз.

Егер далаға шығу мүмкіндігіңіз болмаса, қолыңызды тұз құйылған ыдысқа салып, медитация жасауға болады.денеңізді тазартып, эмоцияларыңызды теңестіріңіз.

11. Өзіңізді сүю жүрек чакра медитация рәсімі

DepositPhotos арқылы

Жүрек чакраңыз бітеліп қалса, ол сіз мазасыз және эмоционалды түрде тұйықталған сезінесіз. Жүрек чакраңызды тазарту үшін ыңғайлы күйде отырыңыз және терең, баяу тыныс алуға назар аударыңыз.

Өзіңізді дайын сезінгенде, жүрегіңізден жарқыраған жасыл жарықты елестетіңіз. Әрбір ингаляция кезінде ол бүкіл денеңізді қамтығанша кеңейетінін елестетіңіз. Қайтадан дем алыңыз да, бұл жарық сізді өзіңізге және басқаларға деген жанашырлық, сүйіспеншілік және кешірім сезімдеріне толтырсын.

Осы кезде сіз келесідей растауды дауыстап айта аласыз:

“ Мен махаббатпен қоршалғанмын” немесе “Мен өзімнің әрбір бөлігін қабылдаймын. ”

Сонда өзіңізді әлдеқайда жеңіл сезінесіз!

Қорытынды

Эмпат болу сыйлық пен қарғыс сияқты сезінуі мүмкін. Дегенмен, өзін-өзі сүю рәсімдерін үнемі орындай отырып, сіз өзіңіздің барлық бөліктеріңізді қабылдауға және өз күшіңіз бен күш-қуатыңызды бағалауға үйрене аласыз.