สารบัญ
ผ่าน DepositPhotosพิธีกรรมจะมีประสิทธิภาพอย่างมากในเส้นทางแห่งความรักของคุณ เนื่องจากการทำกิจกรรมที่คล้ายกันซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกจำกัดความเชื่อและเสริมสร้างความเชื่อเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณ พิธีกรรมยังสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงตัวตนภายในของคุณมากขึ้น และความเข้าใจนี้จะช่วยให้คุณยอมรับตัวเองได้อย่างสมบูรณ์
ในบทความที่แล้ว เราได้กล่าวถึงพิธีกรรมการป้องกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อป้องกันตัวเองได้ ในบทความนี้ เรามาดูพิธีกรรมการรักตัวเอง 11 ข้อที่จะช่วยให้คุณรักและยอมรับตัวเอง เพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับธรรมชาติที่แท้จริงและเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ ความถี่ที่คุณทำพิธีกรรมเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถทำพิธีกรรมบางอย่างทุกวันและบางพิธีกรรมเป็นรายสัปดาห์หรือรายเดือน ลองมาดูพิธีกรรมเหล่านี้กัน
พิธีกรรมการรักตนเองเพื่อการเอาใจใส่
1. พิธีกรรมกระจกแห่งการรักตนเอง
Via DepositPhotos
การรักตัวเองคือการยอมรับว่าคุณเป็นใคร รวมถึงข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณด้วย เมื่อคุณส่องกระจก คุณควรรักคนที่จ้องมองกลับมาที่คุณ แล้วจะมีวิธีไหนที่จะฝึกรักตัวเองได้ดีไปกว่าพิธีกรรมในกระจกอีกล่ะ?
เพียงยืนอยู่หน้ากระจกแล้วจ้องตาตัวเอง พยายามหลีกเลี่ยงการคิดถึงข้อบกพร่องของคุณและให้มองตัวเองโดยไม่ตัดสิน เมื่อคุณพร้อม ให้ทำซ้ำบางรายการที่คุณชอบการยืนยันดังๆ เช่น:
“ ฉันสวย ” หรือ “ ฉันทำได้ทุกอย่างที่อยากทำ ”
คุณสามารถพูดซ้ำได้ พิธีกรรมนี้กี่ครั้งก็ได้ คุณยังสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า เวลาที่ดีที่สุดในการทำพิธีกรรมนี้คือตอนเช้าตรู่เมื่อคุณมองตัวเองในกระจกเป็นครั้งแรก และตอนเย็นก่อนเข้านอน นี่คือเวลาที่จิตใต้สำนึกของคุณตื่นตัวมากที่สุด
2. พิธีอาบน้ำเพื่อบอกรักตัวเอง
น้ำเป็นยาที่ทรงพลัง ดังนั้นการอาบน้ำจึงเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายและชำระร่างกาย ของอารมณ์ที่ไม่ต้องการ ประการแรก ใช้ Palo-Santo หรือไวท์เซจเพื่อทำให้ห้องบริสุทธิ์ จากนั้นเพียงแค่ยืนใต้น้ำไหลและจินตนาการว่าความคิดด้านลบทั้งหมดของคุณไหลลงสู่รูปลั๊ก หากต้องการ คุณสามารถจุดเทียนเล่มโปรดเพื่อสร้างบรรยากาศที่เป็นบวกและสงบมากขึ้น
เมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำ ให้สร้างคำยืนยันเชิงบวกสองสามข้อให้กับตัวเอง นั่งเงียบๆ หลับตา แล้วพูดซ้ำๆ หรืออยู่ในหัวนานเท่าที่คุณต้องการ
3. Self-love Alter
Via DepositPhotosแท่นบูชาความรักตนเอง เป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ที่คุณสามารถหลบเข้าไปได้เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ คุณต้องทำให้เป็นของคุณเองโดยเลือกรายการที่มีความหมายสำหรับคุณ
คุณอาจมีแท่นบูชาตั้งไว้ในบ้านของคุณแล้ว แต่ถ้าคุณไม่ทำ ก็ง่ายๆตู้ข้างเตียงหรือชั้นวางของในตู้เสื้อผ้าของคุณก็ใช้ได้เช่นกัน ! ให้แน่ใจว่าคุณเลือกสถานที่ที่ให้ความเป็นส่วนตัวแก่คุณ เช่น ห้องนอนของคุณ
เริ่มต้นด้วยการทำให้บริเวณนั้นบริสุทธิ์โดยใช้สมุนไพรทำความสะอาดที่คุณชื่นชอบ ลาเวนเดอร์ เซจ หญ้าหวาน และซีดาร์ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ถึงเวลาเลือกสิ่งของสำหรับแท่นบูชาของคุณแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสวยงาม นี่อาจเป็นคริสตัลที่คุณชื่นชอบ ดอกไม้ หรือแม้แต่รูปภาพของคุณเอง
หากคุณคิดไม่ออก ให้เริ่มด้วยเทียนสีที่คุณชื่นชอบและสิ่งของที่มีความหมาย เช่น จี้เครื่องประดับอันเป็นที่รัก ไม่มีกฎที่นี่! เพียงเลือกสิ่งของที่พิเศษสำหรับคุณ
คุณสามารถนั่งหน้าแท่นบูชาและทำสมาธิได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
4. คาถารักตัวเอง
Spell jar มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความเห็นอกเห็นใจ เพราะสามารถพกพาติดตัวไปได้ทุกที่ (ถ้าคุณทำให้มันเล็กพอ!) ขวดคาถารักตนเองนั้นยอดเยี่ยมในการปกป้องคุณจากการมองโลกในแง่ลบของผู้อื่น ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมความรักตนเองด้วย
ค้นหาขวดโหลที่เหมาะสมและชำระล้างด้วยการเผาใบเสจหรือสมุนไพรอื่นที่คล้ายคลึงกัน จากนั้น รวบรวมสิ่งของต่างๆ ของคุณแล้วเริ่มเรียงเป็นชั้นๆ ในขวดโหล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งของที่หนักที่สุดถูกวางไว้ที่ด้านล่าง ส่วนผสมที่คุณสามารถใช้ได้ได้แก่:
- เกลือสีชมพู – สำหรับการรักตัวเองและการทำความสะอาด
- ชิปออบซิเดียนสีดำ – เพื่อป้องกันด้านลบ
- ชิปควอตซ์สีชมพู – ส่งเสริมความรักตนเอง
- ลาเวนเดอร์แห้ง – เพื่อชำระจิตใจให้บริสุทธิ์
- โรสแมรี่ – สำหรับชำระล้างและบำบัดอารมณ์
- น้ำตาล – เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกหวานชื่นต่อตัวเอง
ขณะที่คุณกำลังใส่ส่วนผสม ให้จดจ่อกับความตั้งใจของคุณสำหรับคาถาจริงๆ คุณหวังว่าจะทำอะไรให้สำเร็จ การเขียนคำยืนยันในเชิงบวกสองสามข้อก่อนจะเริ่มต้นและพูดออกมาดังๆ เมื่อคุณเติมขวดโหลจะเป็นประโยชน์
ดูสิ่งนี้ด้วย: 17 สัญลักษณ์แห่งการให้อภัยที่ทรงพลังเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้จุดเทียนสีชมพูและละลายแว็กซ์ให้ทั่วขวดโหลเพื่อปิดผนึก พกกระปุกคาถารักตัวเองไว้ในกระเป๋าหรือใส่เป็นจี้ห้อยคอได้ทุกเมื่อที่ต้องการเสริมความมั่นใจ
5. พิธีกรรมวันเกิดรักตัวเอง
ผ่าน DepositPhotosอะไรจะดีไปกว่า มีเวลาไตร่ตรองถึงเป้าหมายและความสำเร็จของคุณมากกว่าในวันเกิดของคุณ? เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำชำระร่างกายที่สงบเพื่อชำระล้างสิ่งไม่ดีต่างๆ
จากนั้น เลือกเทียนสีที่คุณชื่นชอบและเจิมลงในน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก เจอเรเนียม กำยาน โรสแมรี่ และมะกรูด ล้วนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักตัวเอง วางเทียนของคุณบนชิ้นโมราแล้วจุดไฟ หากคุณไม่มีชิ้นส่วนอาเกต คุณสามารถเผาเทียนพร้อมกับคริสตัลที่เหมาะสม เช่น โรสควอตซ์
ในขณะที่เทียนของคุณมอดลง ให้จ้องมองไปที่เปลวไฟและคิดถึงสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณและคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณชื่นชมในตัวคุณ ทำเช่นนี้จนหมดเทียนไหม้
6. พิธีการรักตัวเองในวันพระจันทร์ใหม่
ดวงจันทร์ใหม่เป็นเรื่องของการเริ่มต้นใหม่ ดังนั้นจึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำพิธีกรรมรักตัวเองเพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับเดือนข้างหน้า
ในคืนพระจันทร์เต็มดวง ให้จุดเทียนสีขาวดวงใหญ่ที่หน้ากระจกและถือดอกกุหลาบที่กำลังบาน เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้หยดเกลือเล็กน้อยลงในชามน้ำบริสุทธิ์แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสม เช่น กลิ่นกุหลาบหรือส้มหวาน จุ่มมือลงในน้ำแล้วค่อยๆ ลูบไล้เหนือออร่าของคุณ โดยเริ่มจากศีรษะและจบที่เท้า
ขณะที่คุณทำเช่นนี้ ลองพูดคำสองสามคำ เช่น:
“ เทพผู้ได้รับพร โปรดชำระล้างและอวยพรจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของฉัน ”
ต่อไป ให้วางมือเหนือหัวใจแล้วพูดว่า:
“ ชำระจิตใจของฉันให้สะอาด ทำให้ฉันกล้าหาญและเข้มแข็งพอที่จะรับมือกับทุกสิ่งที่เข้ามา ทาง. กำจัดสิ่งสกปรก ”
เมื่อเสร็จแล้ว ให้ดับเทียนแล้วเทน้ำที่เหลือลงบนพื้นธรรมชาตินอกบ้าน
7. พิธีกรรมการทำสมาธิลูกปัดด้วยความรักตนเอง
ผ่าน DepositPhotos
ในการทำพิธีกรรมนี้ คุณจะต้องใช้สร้อยคอที่ทำจากลูกปัดหรือไข่มุก หากคุณยังไม่มี ลองสร้างด้วยตัวเอง มีแบบฝึกหัดมากมายบนอินเทอร์เน็ตและกระบวนการนี้จะทำให้คาถาของคุณเป็นส่วนตัวมากขึ้น
เพื่อให้สิ่งนี้มีพลังมากขึ้น ลองใช้ลูกปัดธรรมชาติเพื่อสร้างสร้อยคอของคุณ (หรือมาลา) เช่นลูกปัด Rudraksh หรือลูกปัดจูนิเปอร์ คุณต้องมีลูกปัดอย่างน้อย 10 เม็ด
วิธีทำ: ถือสร้อยคอไว้ในมืออันทรงพลังของคุณ หยิบลูกปัดเม็ดแรกระหว่างนิ้วของคุณและชมเชย ตัวคุณเอง. พยายามเจาะจงให้มากที่สุด คุณเป็นผู้ฟังที่ดีเมื่อมีคนมีปัญหาหรือไม่? คุณเผชิญกับความทุกข์ยากด้วยความกล้าหาญหรือไม่? คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับข้อดีที่คุณนำมาสู่โลกนี้ ในขณะที่คุณไปยังลูกปัดแต่ละเม็ด ให้ชมเชยตัวเองอีกครั้ง เมื่อคุณผ่านลูกปัดทุกเม็ดแล้ว สร้อยคอของคุณก็พร้อมที่จะสวมใส่
8. พิธีกรรมรักตัวเองด้วยโรสควอตซ์
โรสควอตซ์เป็นที่รู้จักกันในชื่อ หินแห่งความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและมีเหตุผลที่ดี! คริสตัลที่อ่อนโยนแต่ทรงพลังนี้สามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณถูกอิทธิพลด้านลบของคนรอบข้างอยู่ตลอดเวลา
ถือคริสตัลโรสควอตซ์ไว้ในมือข้างที่ถนัดและสัมผัสได้ถึงความงดงามของมัน พลังงานที่สงบเงียบ หลับตา หายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดว่า:
“ฉันเลือกความรัก”
จากนั้นนอนลงในที่ที่สบาย คริสตัลบนหน้าอกของคุณ หลับตาและจินตนาการถึงแสงสีชมพูอ่อนที่ปกคลุมทั่วร่างกายของคุณ แผ่ออกมาจากหัวใจของคุณผ่านไปยังนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณ
นี่คือพิธีการยามเช้าที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่
9. ขั้นตอนการขัดผิวกายด้วยความรักตัวเอง
ผ่าน DepositPhotos
หากคุณรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งรู้สึกท่วมท้นและไม่คู่ควร ปรนนิบัติตัวเองด้วยพิธีกรรมการขัดผิวกายแบบรักตัวเอง คุณสามารถทำสครับเองได้ง่ายๆ ด้วยเกลือ Epsom หรือน้ำตาลทรายขาวธรรมดา เพียงเติมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นโปรดของคุณ กลีบกุหลาบแห้งป่น และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ก่อนอาบน้ำ ให้จุดเทียนหน้ากระจกและพยายามมองตัวเองในแง่บวกอย่างแท้จริง ไม่ต้องกังวลกับความรักหรือผิวที่ไม่สมบูรณ์ของคุณ ให้ยืนยันกับตัวเองว่าคุณสวยทั้งภายในและภายนอก ทำซ้ำคำยืนยันนี้เมื่อคุณปีนลงไปในอ่างอาบน้ำและทำความสะอาดตัวเองด้วยสครับ
ดูสิ่งนี้ด้วย: จะเลิกรักคนที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร? (และทำลายหัวใจของคุณ)เมื่อเสร็จแล้ว ให้จินตนาการว่าความคิดด้านลบทั้งหมดของคุณไหลไปกับน้ำในอ่าง
10. พิธีกรรมการรักตนเองเป็นพื้นฐาน
หากคุณเป็นผู้เห็นอกเห็นใจ จะรู้ว่าความรู้สึกที่มากเกินไปอาจทำให้คุณหมดกำลังใจและไม่มั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาในการแยกแยะอารมณ์ของตนเองจากอารมณ์ของผู้อื่น หากเป็นกรณีนี้ พิธีกรรมฝังดินสามารถเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณอีกครั้ง
เมื่ออากาศดี พาตัวเองไปเที่ยวสวนสาธารณะในชนบทและนั่งพิงหลังของคุณ กับต้นไม้ หลับตาและรู้สึกถึงโลกเบื้องล่าง สัมผัสรากของต้นไม้ ใบหญ้า และปล่อยให้ตัวเองเป็นหนึ่งเดียวกับมัน
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงกลางแจ้งได้ คุณสามารถวางมือของคุณลงในชามเกลือและทำสมาธิเพื่อชำระร่างกายและปรับสมดุลอารมณ์
11. พิธีกรรมการทำสมาธิจักระหัวใจรักตัวเอง
ผ่าน DepositPhotos
เมื่อจักระหัวใจของคุณถูกปิดกั้น อาจทำให้ คุณรู้สึกวิตกกังวลและอารมณ์เสีย หากต้องการล้างจักระของหัวใจ ให้นั่งในท่าที่สบายและจดจ่ออยู่กับการหายใจลึกๆ ช้าๆ
เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้จินตนาการว่ามีแสงสีเขียวสว่างไสวออกมาจากหัวใจของคุณ ทุกครั้งที่หายใจเข้า ให้จินตนาการว่ามันขยายออกจนครอบคลุมทั่วร่างกายของคุณ หายใจเข้าอีกครั้งและปล่อยให้แสงสว่างนี้เติมเต็มความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ความรัก และการให้อภัยต่อตนเองและผู้อื่น
ณ จุดนี้ คุณสามารถพูดคำยืนยันดังๆ เช่น:
“ ฉันถูกห้อมล้อมด้วยความรัก” หรือ “ฉันยอมรับทุกส่วนในตัวเอง ”
จากนั้นคุณควรรู้สึกเบาขึ้นมาก!
บทสรุป
การเป็นผู้เห็นอกเห็นใจอาจรู้สึกเหมือนเป็นทั้งของขวัญและคำสาป อย่างไรก็ตาม การฝึกการรักตนเองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะยอมรับทุกส่วนในตัวคุณ และชื่นชมพลังและความแข็งแกร่งของตัวเองโดยไม่รู้สึกหนักใจอยู่ตลอดเวลา