Erritualak oso eraginkorrak izan daitezke zure buruaren maitasun bidaian. Hau da, antzeko jarduera bat behin eta berriro errepikatzea zure subkontzientea birprogramatzeko modurik onena delako. Horrek sinesmen mugatzaileak alde batera uzten lagunduko dizu eta zeure buruari buruzko sinesmen positiboak eta altxagarriak sartzen lagunduko dizu. Erritualek ere zure barneko kontzientzia hartzen lagunduko dizu eta ulermen honek zure burua guztiz onartzen lagunduko dizu.

Aurreko artikulu batean, zeure burua babesteko erabil ditzakezun babes-errito indartsu batzuk eztabaidatu genituen. Artikulu honetan, ikus ditzagun zeure burua maitatzen eta onartzen lagunduko dizuten 11 erritual, zure benetako izaerarekin konektatu eta zure potentzial gorenera iristeko. Erritu hauek zenbat aldiz egiten dituzun zure menpe dago. Erritu batzuk egunero egin ditzakezu eta beste batzuk astero edo hilero. Ikus ditzagun, beraz, erritual hauei.

Enpatientzako auto-maitasun erritualak

1. Norberaren maitasun ispiluaren erritua

Bide DepositPhotos

Norberaren maitasuna zu nor zaren onartzea da, zure akats guztiak barne. Ispilu batera begiratzen zarenean, zuri begira dagoen pertsona maite beharko zenuke. Beraz, zer hobe auto-maitasuna lantzeko ispilu erritual batekin baino?

Jarri, besterik gabe, ispilu baten aurrean eta begiratu zure begietara. Saiatu zure akatsetan pentsatzen saihesten eta, horren ordez, begiratu zure burua epaitu gabe. Prest zaudenean, errepikatu gogoko dituzun batzukbaieztapenak ozenki, esate baterako:

“ Ederra naiz. ” edo “ Nahi dudan guztia egin dezaket. ”

Errepikatu dezakezu erritual hau nahi adina aldiz. Zure eguneroko errutinan ere sar dezakezu zure burua prestatzeko. Erritual hau egiteko unerik onena goizean goiz da zure burua ispiluan begiratzen duzunean eta lotara joan aurretik arratsaldeetan. Hauek dira zure subkontzientea aktiboena den uneak.

2. Norberaren maitasun dutxako erritua

Ura sendatzaile indartsua da, beraz, dutxa hartzea modu ezin hobea da deskantsu eta garbitzeko. nahi ez diren emozioak. Lehenik eta behin, erabili Palo-Santo edo salbia zuria gela garbitzeko. Orduan, besterik gabe, egon ur korrontearen azpian eta imajina ezazu zure negatibotasun guztia tapoiaren zulotik drainatzen. Nahi baduzu, gogoko dituzun kandela batzuk ere piztu ditzakezu giro positiboago eta lasaiago bat sortzeko.

Dutxatik irteten zarenean, sortu baieztapen positibo batzuk zeure buruari. Eseri lasai, itxi begiak eta errepikatu itzazu ozen edo buruan behar duzun bitartean.

3. Norberaren maitasuna aldatzea

Norbere buruaren maitasunaren aldare bat Espazio sakratu bat da, emozionalki hustuta sentitzen zarenean erretiratu zaitezke. Hori dela eta, zure egin behar duzu esanguratsuak diren elementuak aukeratuz.

Baliteke dagoeneko aldare bat ezarrita izatea zure etxean. Baina ez baduzu, erraz batgaueko armairua edo zure armairuko apal batek ere ondo funtzionatuko du ! Ziurtatu pribatutasun pixka bat eskaintzen dizun leku bat aukeratzen duzula, hala nola zure logela.

Hasi gunea garbitzen zure belar garbigarri gogokoena erabiliz. Izpilikua, salbia, belar gozoa eta zedroa aukera bikainak dira. Orain zure aldarerako elementuak hautatzeko garaia da. Ziurtatu eder sentiarazten zaituzten gauzak aukeratzen dituzula. Hau izan daiteke zure kristalik gogokoena, loreak edo zure argazkia ere.

Ideiarik gabe geratzen bazara, hasi zure kolore gogokoeneko kandela batekin eta elementu esanguratsu batekin, esate baterako, maite dituzun bitxi-zintzilikario bat. Hemen ez dago araurik! Aukeratu besterik ez duzu zuretzako bereziak diren elementuak.

Zure aldarearen aurrean eseri zaitezke eta beharra sentitzen duzun bakoitzean gogoeta egin dezakezu.

4. Norberaren maitasun-sorginkeria-potea.

Ortografia-poteak bereziki onuragarriak dira enpatientzat, zurekin eraman daitezkeelako (nahikoa txiki egiten badituzu, noski!). Norberaren maitasunaren sorginkeria-poteak ezin hobeak dira besteen negatibotasunetik babesteko, eta, aldi berean, norberaren maitasuna sustatzeko.

Bilatu pote egoki bat eta garbitu salbia edo antzeko beste belar bat errez. Ondoren, bildu zure elementuak eta hasi geruzak zure potean jartzen, elementurik astunenak behealdean jartzen direla ziurtatuz. Erabili ditzakezun osagaiak honako hauek dira:

• Gatz arrosa - bere burua maitatzeko eta garbitzeko
• Obsidiana txip beltzak - babesteko.negatiboa
• Pink Quartz chips - norbere buruaren maitasuna sustatzeko
• Izpilikua lehortua - zure asmoa garbitzeko
• Erromeroa - garbitzeko eta sendatzeko emozionala
• Azukrea - zure buruarekin gozoago sentitzen laguntzeko

Osagaiak gehitzen ari zaren bitartean, benetan zentratu zure sorginkeriarako asmoetan. Zer espero duzu lortzea? Hasi baino lehen baieztapen positibo batzuk idaztea lagungarria izan daiteke eta potea betetzen duzun bitartean ozen esatea.

Amaitu duzunean, piztu kandela arrosa bat eta urtu argizaria potearen gainean zigilatzeko. Eraman ezazu zeure buruaren maitasun-sorginkeria-potea poltsikoan edo eraman ezazu lepoko zintzilikario gisa konfiantza-bultzada bat behar duzun bakoitzean.

5. Norbere buruaren maitasunaren urtebetetze erritua

Zer hobea. zure helburu eta lorpenei buruz hausnartzeko garaia zure urtebetetzean baino? Hasi garbiketa-bainu lasaigarri bat hartzen, edozein negatiboa kentzeko.

Ondoren, aukeratu zure koloretako kandela gogokoena eta gantzu ezazu aukeratutako olio esentzialarekin; geranioa, intsentsua, erromeroa eta bergamota auto-maitasunerako aukera bikainak dira. Jarri zure kandela agate xerra batean eta piztu. Agate xerrarik ez baduzu, zure kandela kristal egoki batekin erre dezakezu, adibidez, kuartzo arrosa.

Zure kandela erretzen den bitartean, begiratu sutara eta pentsatu zure bizitzako gauza positibo eta zure baitan miresten dituzun ezaugarri guztietan. Egin hau kandela arteerre egiten da.

6. Auto-maitasuna Ilberriaren erritua

Ilberria hasiera berriei buruzkoa da. Beraz, une aproposa da norbere buruaren maitasun erritual bat egiteko, datorren hilabeterako prestatzeko.

Ilberri gauean, piztu kandela zuri handi bat ispilu baten aurrean eta eutsi loratzen den arrosa bat. Prest sentitzen zarenean, bota gatz pixka bat ur araztutako ontzi batean eta gehitu olio ezinbesteko egoki bat, arrosa edo laranja gozoa adibidez. Sartu eskuak uretan eta astiro-astiro pasa itzazu zure auratik, burutik hasi eta oinetan amaituz.

Hau egiten duzun bitartean, kontuan hartu hitz batzuk esatea:

“ Jainko dohatsua, garbitu eta bedeinkatu nire gogoa, gorputza eta arima. ”

Ondoren, jarri eskuak zure bihotzaren gainean eta esan:

“ Garbitu nire bihotza, egin nazazu ausart eta indartsu botatzen zaidan guztiari aurre egiteko. era. Hala izan dadila. ”

Bukatu ondoren, itzali kandela eta bota gainerako ura zure etxetik kanpoko lur naturalera.

7. Norberaren maitasun aleen meditazio erritua

DepositPhotos bidez

Erritu hau burutzeko, aleez edo perlez egindako lepokoa beharko duzu. Ez baduzu, pentsatu zurea egitea. Tutorial ugari daude Interneten eta prozesuak zure ortografia askoz pertsonalizatuagoa egingo du.

Hau indartsuagoa izan dadin, saiatu ale naturalak erabiltzen zure lepokoa (edo mala) bezalakoa sortzekoRudraksh aleak edo Juniper aleak. Gutxienez 10 ale beharko dituzu.

Nola egin: Eutsi lepokoa esku boterean, hartu lehen alea hatz artean eta goraipatu zeure burua. Saiatu ahalik eta zehatzena izaten. Entzule bikaina al zara norbait arazoak dituenean? Ausardiaz aurre egiten al diozu zoritxarrei? Benetan pentsa ezazu mundu honetara ekartzen dituzun positiboetan. Ale bakoitzetik aurrera egin ahala, eman beste laudorio bat. Ale guztien gainetik pasatakoan, zure lepokoa prest dago janzteko.

8. Norbere buruaren maitasuneko kuartzo arrosa erritua

Larrosa kuartzoa bezala ezagutzen da. baldintzarik gabeko maitasunaren harria, eta arrazoi onagatik! Kristal leun baina indartsu honek zure balio propioa jabetzen lagun zaitzake, eta hori zaila izan daiteke zure ingurukoen negatibotasunak etengabe eragiten dizunean.

Eutsi kuartzo arrosa kristal bat esku nagusian eta sentitu bere ederra. , energia lasaigarria. Itxi begiak, hartu arnasa sakon eta esan:

“Nik maitasuna aukeratzen dut.”

Ondoren, etzan toki eroso eta eroso batean. zure bularrean dagoen kristala. Itxi begiak eta irudikatu argi arrosa leun bat zure gorputz osoa inguratzen duela, bihotzetik hatzetara eta oinetaraino irradiatzen.

Goizeko erritual bikaina da, biziberrituta eta egunari aurre egiteko prest sentitzen laguntzeko.

9. Norbere buruaren maitasuna gorputz sasketarako erritua

DepositPhotos bidez

Sentitzen bazarabereziki larrituta eta merezi ez duena, oparitu zeure burua maitasuneko gorputz sasiak erritual batekin. Erraz egin dezakezu zure sasiak Epsom gatzekin edo azukre zuri arruntarekin. Besterik gabe, gehitu zure gogoko olio esentzialak, arrosa-petalo lehorrak birrinduak eta koilaratxo bat oliba olio.

Bainatu aurretik, piztu kandela bat ispilu baten aurrean eta saiatu zure burua argi positibo hutsean ikusten. Ez kezkatu zure maitasun heldulekuez edo zure azal inperfektuez. Horren ordez, baietz ezazu zeure buruari ederra zarela barrutik eta kanpotik. Errepikatu baieztapen hau bainura igotzen zaren bitartean eta garbitu sasiak erabiliz.

Bukatu duzunean, imajinatu zure pentsamendu negatibo guztiak bainuko urarekin drainatzen. jakingo du sentimenduen gainkarga batek agortuta eta zure buruaz ziur egon zaitezkeela. Batez ere, zure emozioak besteenetatik bereizteko zailtasunak badituzu. Hori horrela bada, lurreratzeko erritual bat tresna ezin hobea izan daiteke zure barnearekin berriro konektatzen laguntzeko.

Eguraldi ona egiten duenean, hartu zeure burua tokiko herrialdeko parkera eta eseri bizkarra. zuhaitz baten kontra. Itxi begiak eta sentitu lurra zure azpian. Sentitu zuhaitzaren sustraiak, belarra, eta utzi harekin bat egiten.

Kanporako sarbidea ez baduzu, eskuak gatz-ontzi batean sartu eta hausnartu besterik ez duzu egin.garbitu zure gorputza eta orekatu zure emozioak.

11. Auto-maitasuna bihotz chakra meditazio erritua

DepositPhotos bidez

Zure bihotzeko chakra blokeatzen denean, egin dezake urduri eta emozionalki atzeratuta sentitzen zara. Zure bihotzeko chakra garbitzeko, eseri posizio erosoan eta arreta jarri arnasketa sakon eta motelak hartzen.

Prest sentitzen zarenean, imajinatu argi berde distiratsu bat zure bihotzetik ateratzen. Arnasketa bakoitzean, imajinatu hedatzen dela zure gorputz osoa barneratu arte. Arnastu berriro eta utzi argi honek zure buruarekiko eta besteekiko erruki, maitasun eta barkamen sentimenduz betetzen zaituen.

Une honetan, baieztapen bat ozen esan dezakezu:

“ Maitasunez inguratuta nago” edo “Nire buruaren zati guztiak onartzen ditut. ”

Orduan askoz arinago sentitu beharko zenuke!

Ondorioa

Enpatia izatea opari bat eta madarikazio bat bezala senti daiteke. Hala ere, norberaren maitasun erritualak aldizka praktikatuz, zeure buruaren atal guztiak onartzen eta zure boterea eta indarra estimatzen ikas dezakezu etengabe larrituta sentitu gabe.