Rituaalid võivad olla väga tõhusad teie enesearmastuse teekonnal. Seda seetõttu, et sarnase tegevuse kordamine ikka ja jälle on parim viis teie alateadvuse ümberprogrammeerimiseks. See aitab teil lahti lasta piiravatest uskumustest ja juurutada positiivseid, tõstvaid uskumusi enda kohta. Rituaalid aitavad teil ka teadlikumaks saada oma sisemusest ja see arusaam aitab teil end aktsepteerida.täielikult.

Eelmises artiklis arutasime mõningaid võimsaid kaitserituaale, mida saad kasutada enda kaitsmiseks. Selles artiklis vaatleme 11 enesearmastuse rituaali, mis aitavad sul ennast armastada ja aktsepteerida, et saaksid ühendada oma tõelise olemusega ja saavutada oma kõrgeima potentsiaali. Kui tihti sa neid rituaale teed, sõltub sinust endast. Mõnda rituaali võid teha iga päev ja teisi iganädalaselt või igakuiselt.vaatame neid rituaale.

Enesearmastuse rituaalid empaatidele

1. Enesearmastuse peegelrituaal

Via DepositPhotos

Enesearmastus tähendab seda, et aktsepteerid seda, kes sa oled, sealhulgas kõiki oma vigu. Kui sa vaatad peeglisse, peaksid sa armastama inimest, kes sulle vastu vaatab. Seega, mis oleks parem viis enesearmastust harjutada kui peeglirituaal?

Lihtsalt seisa peegli ees ja vaata enda silmadesse. Püüa vältida oma vigade peale mõtlemist ja selle asemel vaata ennast ilma hinnanguteta. Kui oled valmis, korda valjusti mõnda oma lemmik kinnitust, näiteks:

" Ma olen ilus. " või " Ma võin teha kõike, mida tahan. "

Võite seda rituaali korrata nii mitu korda, kui soovite. Võite selle isegi oma päevarutiini lisada, et valmistada end ette tulevaks päevaks. Parim aeg selle rituaali tegemiseks on varahommik, kui vaatate end esimest korda peeglist ja õhtuti enne magamaminekut. Need on ajad, mil teie alateadvus on kõige aktiivsem.

2. Enesearmastuse duširituaal

Vesi on võimas tervendaja, seega on duši all käimine ideaalne viis lõõgastumiseks ja soovimatutest emotsioonidest puhastumiseks. Esmalt kasutage ruumi puhastamiseks Palo-Santo või valget salvei. Seejärel seiske lihtsalt voolava vee all ja kujutage ette, kuidas kogu teie negatiivsus voolab pistikupessa. Soovi korral võite süüdata ka mõned oma lemmikküünlad, et luua positiivsem ja rahustavam õhkkond.

Kui saate duši alt välja, looge endale mõned positiivsed kinnitused. Istuge vaikselt, sulgege silmad ja korrake neid valjusti või peas nii kaua, kui vaja.

3. Enesearmastus Alter

Enesearmastuse altar on püha ruum, kuhu saate tagasi tõmbuda, kui tunnete end emotsionaalselt kurnatuna. Seepärast peate selle muutma enda omaks, valides esemeid, mis on teile tähenduslikud.

Võib-olla on teil kodus juba altar püsti, aga kui ei ole, siis töötab lihtne öökapp või riiul teie kapis sama hästi. Valige koht, mis pakub teile privaatsust, näiteks teie magamistuba.

Alustage ala puhastamisega, kasutades oma lemmik puhastavat ravimtaime. Lavendel, salvei, magusrohi ja seedripuu on kõik suurepärased valikud. Nüüd on aeg valida oma altari jaoks esemed. Veenduge, et valite asju, mis panevad teid end ilusana tundma. See võib olla teie lemmikkristall, lilled või isegi pilt endast.

Kui sa ei leia ideid, alusta oma lemmikvärvi küünla ja mõtteka esemega, näiteks armastatud ehete ripatsiga. Siin ei ole mingeid reegleid! Lihtsalt vali esemed, mis on sinu jaoks erilised.

Võite istuda oma altari ees ja mediteerida, kui tunnete selleks vajadust.

4. Enesearmastuse loitsupurk

Loitsupurgid on eriti kasulikud empaatidele, sest neid saab kaasas kanda (kui teete need muidugi piisavalt väikeseks!). Enesearmastuse loitsupurgid on suurepärased, et kaitsta teid teiste negatiivsuse eest, edendades samal ajal enesearmastust.

Leidke sobiv purk ja puhastage see salvei või mõne muu sarnase ürdi põletamisega. Seejärel koguge oma esemed ja alustage nende kihistamist purki, jälgides, et kõige raskemad esemed oleksid põhja pandud. Kasutada võib järgmisi koostisosi:

• Roosa sool - enesearmastuseks ja puhastamiseks
• Must obsidiaanipuru - kaitseks negatiivsuse eest.
• Roosa kvartsi kiibid - enesearmastuse edendamiseks
• Kuivatatud lavendel - oma kavatsuste puhastamiseks
• Rosmariin - puhastamiseks ja emotsionaalseks tervendamiseks
• Suhkur - aitab sul end magusamalt tunda.

Kui lisate koostisosi, keskenduge oma loitsuga seotud kavatsustele. Mida loodate saavutada? Enne alustamist võib olla kasulik kirjutada üles mõned positiivsed kinnitused ja öelda neid valjusti, kui täidate oma purgi.

Kui oled lõpetanud, süüta roosa küünal ja sulata vaha purgi kohal, et see sulgeda. Kanna oma enesearmastuse loitsupurgi taskus või kanna seda kaelakee ripatsina, kui vajad enesekindluse suurendamist.

5. Enesearmastuse sünnipäevarituaal

Mis oleks parem aeg oma eesmärkide ja saavutuste üle mõtisklemiseks kui sünnipäev? Alustage rahustava puhastusvanni võtmisega, et pesta ära igasugune negatiivsus.

Seejärel valige oma lemmikvärviline küünal ja määrige see valitud eeterliku õliga; geraanium, palsam, rosmariin ja bergamot on kõik suurepärased valikud enesearmastuse jaoks. Asetage oma küünal akaadiviilule ja süüdake see. Kui teil ei ole akaadiviilu, võite lihtsalt põletada oma küünalt koos sobiva kristalliga, näiteks roosikvartsiga.

Kui teie küünal põleb, vaadake leeki ja mõelge kõigile positiivsetele asjadele oma elus ja kõigile omadustele, mida te enda juures imetlete. Tehke seda, kuni küünal kustub.

6. Enesearmastuse uue kuu rituaal

Uuskuu on seotud uute algustega. Seega on ideaalne aeg sooritada enesearmastuse rituaal, et valmistada teid ette eelseisvaks kuuks.

Uuskuu öösel süüdata suur valge küünal peegli ees ja hoida õitsvat roosi. Kui tunnete end valmis olevat, tilgake näpuotsatäis soola kaussi puhastatud veega ja lisage sobiv eeterlik õli, näiteks roosi või magusa apelsiniõli. Kasta käed vette ja käige nendega õrnalt üle oma aura, alustades peast ja lõpetades jalgade juures.

Kui te seda teete, kaaluge mõne sõna ütlemist, näiteks:

" Õnnistatud jumalus, puhasta ja õnnista mu mõistust, keha ja hinge. "

Seejärel asetage käed oma südame kohale ja öelge:

" Puhasta mu süda, tee mind julgeks ja piisavalt tugevaks, et tulla toime kõigega, mis mulle ette satub. Nii olgu. "

Kui see on tehtud, kustutage küünal ja valage ülejäänud vesi looduslikule pinnasele väljaspool kodu.

7. Enesearmastuse meditatsiooniriitus helmedega

Via DepositPhotos

Selle rituaali läbiviimiseks vajate helmestest või pärlitest valmistatud kaelakeed. Kui teil ei ole sellist, siis kaaluge enda valmistamist. Internetis on palju õpetusi ja see protsess muudab teie loitsu palju isikupärasemaks.

Et see oleks võimsam, proovige kasutada oma kaelakee (või mala) loomiseks looduslikke pärleid, näiteks Rudraksh- või kadakahelmed. Sul on vaja vähemalt 10 helmest.

Kuidas seda teha: Hoidke kaelakee oma võimsas käes, võtke esimene helmeke sõrmede vahele ja tehke endale komplimente. Püüdke olla nii konkreetne kui võimalik. Kas olete hea kuulaja, kui keegi on hädas? Kas astute julgelt vastu ebaõnnestumistele? Mõelge tõesti põhjalikult positiivsetele külgedele, mida te siia maailma annate. Iga helmeke edasi liikudes tehke endale veel üks kompliment. Kui olete iga helmeke üle käinud, siis omakaelakee on valmis kandmiseks.

8. Enesearmastuse roosikvarts rituaal

Roosikvarts on tuntud kui tingimusteta armastuse kivi ja seda põhjusega! See õrn, kuid võimas kristall aitab teil mõista oma väärtust, mis võib olla raske, kui teid mõjutab pidevalt ümbritsevate inimeste negatiivsus.

Hoidke roosikvartskristalli oma domineerivas käes ja tundke selle ilusat, rahustavat energiat. Sulgege silmad, hingake sügavalt sisse ja öelge:

"Ma valin armastuse."

Seejärel asetage kristall oma rinnale. Sulgege silmad ja kujutlege, kuidas pehme roosa valgus ümbritseb kogu teie keha ja kiirgab südamest kuni sõrmede ja varvasteni.

See on suurepärane hommikune rituaal, mis aitab teil end elujõulisena ja valmis päevale vastu astuma.

9. Self-Love Body Scrub rituaal

Via DepositPhotos

Kui tunned end eriti ülekoormatuna ja väärtusetuna, siis kinkige endale enesearmastuse kehakoorimisrituaal. Saate hõlpsasti teha oma koorimise ise Epsomi sooladest või tavalisest valgest suhkrust. Lisage lihtsalt oma lemmik eeterlikud õlid, purustatud kuivatatud roosi kroonlehed ja teelusikatäis oliiviõli.

Enne vanni süüta küünal peegli ees ja püüa näha ennast puhtalt positiivses valguses. Ära muretse oma armukeste või ebatäiusliku naha pärast. Selle asemel kinnita endale, et oled ilus nii seest kui ka väljast. Korda seda kinnitust, kui sa vanni ronid ja end koorijaga puhastad.

Kui olete lõpetanud, kujutage ette, et kõik teie negatiivsed mõtted valguvad koos vanniveega ära.

10. Enesearmastuse maandamisrituaal

Kui olete empaat, siis teate, et tunnete ülekoormus võib panna teid tundma end kurnatuna ja ebakindlalt. Eriti kui teil on raske eristada omaenda emotsioone teiste omadest. Kui see on nii, siis võib maandamisrituaal olla ideaalne vahend, mis aitab teil taasühenduda oma sisemise minaga.

Kui ilm on ilus, minge oma kohalikku maastikuparki ja istuge seljaga vastu puud. Sulgege silmad ja tundke maad enda all. Tunnetage puu juuri, rohtu ja lubage endal sellega üheks saada.

Kui teil ei ole ligipääsu loodusesse, võite lihtsalt panna oma käed soolakaussi ja mediteerida, et puhastada oma keha ja tasakaalustada oma emotsioone.

11. Enesearmastuse südametšakra meditatsioonirituaal

Via DepositPhotos

Kui teie südametšakra blokeerub, võib see panna teid tundma end ärevana ja emotsionaalselt tõrjutuna. Südametšakra puhastamiseks istuge mugavas asendis ja keskenduge sügavatele, aeglastele hingetõmblustele.

Kui tunnete, et olete valmis, kujutage ette, et teie südamest kiirgab heleroheline valgus. Iga sissehingamisega kujutage ette, et see laieneb, kuni hõlmab kogu teie keha. Hingake uuesti sisse ja laske sellel valgusel täita teid kaastunde, armastuse ja andestuse tunnetega enda ja teiste suhtes.

Siinkohal võite valjusti öelda kinnituse, näiteks:

" Mind ümbritseb armastus" või "Ma aktsepteerin iga osa endast. "

Seejärel peaksite end tundma palju kergemana!

Kokkuvõte

Empaatiaks olemine võib tunduda nii kingitusena kui ka needusena. Kui aga regulaarselt harjutate enesearmastuse rituaale, saate õppida aktsepteerima iga osa endast ning hindama oma jõudu ja tugevust, ilma et tunneksite end pidevalt ülekoormatuna.