Ritualer kan vara mycket effektiva i din självkärleksresa. Detta beror på att upprepning av en liknande aktivitet om och om igen är det bästa sättet att omprogrammera ditt undermedvetna. Detta hjälper dig att släppa begränsande övertygelser och införa positiva, upplyftande övertygelser om dig själv. Ritualer kan också hjälpa dig att bli mer medveten om ditt inre jag och denna förståelse kommer att hjälpa dig att acceptera dig självhelt och hållet.

I en tidigare artikel diskuterade vi några kraftfulla skyddsritualer som du kan använda för att skydda dig själv. I den här artikeln ska vi titta på 11 självkärleksritualer som hjälper dig att älska och acceptera dig själv så att du kan ansluta till din sanna natur och nå din högsta potential. Hur ofta du gör dessa ritualer är beroende av dig. Du kan göra vissa ritualer dagligen och andra en vecka eller månad. SåLåt oss ta en titt på dessa ritualer.

Ritualer för självkärlek för empater

1. Spegelritual för självkärlek

Via DepositPhotos

Självkärlek handlar om att acceptera den du är, inklusive alla dina brister. När du tittar i spegeln ska du älska den person som stirrar tillbaka på dig. Så vilket bättre sätt att utöva självkärlek än med en spegelritual?

Ställ dig helt enkelt framför en spegel och titta in i dina egna ögon. Försök att undvika att tänka på dina brister och titta istället på dig själv utan att döma. När du är redo kan du upprepa några av dina favoritaffirmationer högt, t.ex:

" Jag är vacker. " eller " Jag kan göra vad jag vill. "

Du kan upprepa denna ritual så många gånger du vill. Du kan även införliva den i din dagliga rutin för att förbereda dig för den kommande dagen. Bästa tiden att göra denna ritual är tidig morgon när du först tittar på dig själv i en spegel och kvällar innan du somnar. Det här är de tider då ditt undermedvetna är mest aktivt.

2. Duschritual för självkärlek

Vatten är en kraftfull helare, så att ta en dusch är det perfekta sättet att varva ner och rensa dig från oönskade känslor. Använd först Palo-Santo eller vit salvia för att rena rummet. Stå sedan helt enkelt under det rinnande vattnet och föreställ dig att all din negativitet rinner ner i plugghålet. Om du vill kan du också tända några av dina favoritljus för att skapa en mer positiv och lugnande atmosfär.

När du kommer ut ur duschen, skapa några positiva affirmationer för dig själv. Sitt tyst, slut ögonen och upprepa dem högt eller i ditt huvud så länge du behöver.

3. Självkärlek Alter

Ett altare för självkärlek är en helig plats som du kan dra dig tillbaka till när du känner dig känslomässigt utmattad. Av den anledningen måste du göra det till ditt eget genom att välja föremål som är meningsfulla för dig.

Du kanske redan har ett altare uppställt i ditt hem, men om du inte har det, då fungerar ett enkelt nattduksbord eller en hylla i garderoben lika bra ! Se till att du väljer en plats där du kan vara ifred, t.ex. ditt sovrum.

Börja med att rena området med din favoritreningsört. Lavendel, salvia, söt gräs och cederträ är alla utmärkta val. Nu är det dags att välja föremål till ditt altare. Se till att du väljer saker som får dig att känna dig vacker. Detta kan vara din favoritkristall, blommor eller till och med en bild av dig själv.

Om du saknar idéer kan du börja med ett ljus i din favoritfärg och ett betydelsefullt föremål, t.ex. ett älskat smycke. Det finns inga regler här! Välj helt enkelt föremål som är speciella för dig.

Du kan sitta framför ditt altare och meditera närhelst du känner behov av det.

4. Trollformel för självkärlek

Spellådor är särskilt bra för empater eftersom de kan bäras runt med dig (om du gör dem tillräckligt små förstås!). Trollformler för självkärlek är perfekta för att skydda dig mot andras negativitet, samtidigt som de främjar självkärlek.

Hitta en lämplig burk och rengör den genom att bränna salvia eller någon annan liknande ört. Samla sedan dina föremål och börja stapla dem i burken, se till att de tyngsta föremålen placeras längst ner. Ingredienser du kan använda är t.ex:

• Rosa salt - för självkärlek och rening
• Svarta obsidianflisor - för skydd mot negativitet
• Chips av rosa kvarts - för att främja självkärlek
• Torkad lavendel - för att rena din avsikt
• Rosmarin - för rening och emotionell läkning
• Socker - för att hjälpa dig att känna dig sötare mot dig själv

När du tillsätter ingredienserna, fokusera verkligen på dina avsikter med besvärjelsen. Vad hoppas du kunna åstadkomma? Det kan vara bra att skriva ner några positiva affirmationer innan du börjar och säga dem högt när du fyller din burk.

När du är klar tänder du ett rosa ljus och smälter vaxet över burken för att försegla den. Ha med dig din självkärleksburk i fickan eller bär den som ett hängsmycke när du behöver en boost för ditt självförtroende.

5. Födelsedagsritual för självkärlek

Finns det något bättre tillfälle att reflektera över dina mål och prestationer än på din födelsedag? Börja med att ta ett lugnande och renande bad för att tvätta bort all negativitet.

Välj sedan ditt favoritljus och smörj in det med din eteriska olja; pelargon, rökelse, rosmarin och bergamott är alla bra val för självkärlek. Placera ditt ljus på en agatskiva och tänd det. Om du inte har en agatskiva kan du helt enkelt bränna ditt ljus tillsammans med en lämplig kristall, t.ex. rosenkvarts.

När ditt ljus brinner ner, titta in i lågan och tänk på alla positiva saker i ditt liv och alla de egenskaper du beundrar hos dig själv. Gör detta tills ljuset brinner ut.

6. Nymåneritual för självkärlek

Nymånen handlar om att börja om på nytt. Så det är den perfekta tidpunkten att utföra en självkärleksritual för att förbereda dig för den kommande månaden.

På nymånens kväll tänder du ett stort vitt ljus framför en spegel och håller i en blommande ros. När du känner dig redo lägger du en nypa salt i en skål med renat vatten och tillsätter en lämplig eterisk olja, t.ex. ros eller söt apelsin. Doppa händerna i vattnet och dra dem försiktigt över din aura, börja med huvudet och avsluta nere vid fötterna.

Medan du gör detta kan du överväga att säga några ord som t.ex:

" Välsignade gudom, rena och välsigna mitt sinne, min kropp och min själ. "

Placera sedan dina händer över ditt hjärta och säg:

" Rena mitt hjärta, gör mig modig och stark nog att ta itu med allt som kastas i min väg. Så må det ske. "

När du är klar släcker du ljuset och häller det återstående vattnet på naturlig mark utanför ditt hem.

7. Självkärlekspärla meditationsritual

Via DepositPhotos

För att utföra denna ritual behöver du ett halsband gjort av pärlor eller pärlor. Om du inte har ett, överväg att göra ditt eget. Det finns gott om handledning på internet och processen kommer att göra din trollformel mycket mer personlig.

För att göra detta mer kraftfullt kan du använda naturliga pärlor för att skapa ditt halsband (eller mala) som Rudraksh-pärlor eller enbärspärlor. Du behöver minst 10 pärlor.

Så här gör du: Håll halsbandet i din krafthand, ta den första pärlan mellan fingrarna och ge dig själv en komplimang. Försök att vara så specifik som möjligt. Är du en bra lyssnare när någon har problem? Möter du motgångar med mod? Tänk verkligen noga på det positiva du tillför den här världen. När du går vidare till varje pärla, ge dig själv ytterligare en komplimang. När du har gått över varje pärla, dinhalsbandet är färdigt att bära.

8. Ritual med rosenkvarts för självkärlek

Rosenkvarts är känd som den ovillkorliga kärlekens sten, och det av goda skäl! Denna milda men kraftfulla kristall kan hjälpa dig att inse ditt eget värde, vilket kan vara svårt när du ständigt påverkas av negativiteten hos dem som finns runt omkring dig.

Håll en rosenkvartskristall i din dominerande hand och känn dess vackra, lugnande energi. Slut ögonen, ta ett djupt andetag och säg:

"Jag väljer kärlek."

Lägg dig sedan på en bekväm plats och placera kristallen på bröstet. Slut ögonen och föreställ dig att ett mjukt rosa ljus omsluter hela din kropp och strålar från ditt hjärta till dina fingrar och tår.

Detta är en bra morgonritual som hjälper dig att känna dig pigg och redo att ta itu med dagen.

9. Skrubbritual för självkärlek

Via DepositPhotos

Om du känner dig särskilt överväldigad och ovärdig kan du unna dig en skrubbritual för självkärlek. Du kan enkelt göra din egen skrubb med Epsomsalt eller vanligt vitt socker. Tillsätt bara dina eteriska favoritoljor, krossade torkade rosenblad och en tesked olivolja.

Innan du badar, tänd ett ljus framför spegeln och försök att se dig själv i ett rent positivt ljus. Oroa dig inte för dina kärlekshandtag eller din ofullkomliga hud. Bekräfta istället för dig själv att du är vacker inifrån och ut. Upprepa denna bekräftelse när du kliver i badet och rengör dig med skrubben.

När du är klar, föreställ dig att alla dina negativa tankar rinner bort med badvattnet.

10. Jordande ritual för självkärlek

Om du är en empat vet du att en överbelastning av känslor kan få dig att känna dig dränerad och osäker på dig själv. Särskilt om du har svårt att skilja dina egna känslor från andras. Om så är fallet kan en jordningsritual vara det perfekta verktyget för att hjälpa dig att återkoppla till ditt inre jag.

När det är fint väder kan du ta dig en tur till din lokala park och sätta dig med ryggen mot ett träd. Blunda och känn jorden under dig. Känn trädets rötter, gräset och tillåt dig att bli ett med det.

Om du inte har tillgång till naturen kan du helt enkelt placera händerna i en skål med salt och meditera för att rena kroppen och balansera dina känslor.

11. Självkärlek hjärtchakra meditationsritual

Via DepositPhotos

När ditt hjärtchakra blockeras kan det få dig att känna dig orolig och känslomässigt tillbakadragen. För att rensa ditt hjärtchakra, sitt i en bekväm position och fokusera på att ta djupa, långsamma andetag.

När du känner dig redo, föreställ dig ett ljusgrönt ljus som utgår från ditt hjärta. För varje inandning, föreställ dig att det expanderar tills det omfattar hela din kropp. Andas in igen och låt detta ljus fylla dig med känslor av medkänsla, kärlek och förlåtelse gentemot dig själv och andra.

Vid denna tidpunkt kan du säga en affirmation högt, t.ex:

" Jag är omgiven av kärlek" eller "Jag accepterar varje del av mig själv. "

Du bör då känna dig mycket lättare!

Slutsats

Att vara empat kan kännas som både en gåva och en förbannelse. Men genom att regelbundet praktisera självkärleksritualer kan du lära dig att acceptera varje del av dig själv och uppskatta din egen kraft och styrka utan att ständigt känna dig överväldigad.