Ritüeller, kendini sevme yolculuğunuzda oldukça etkili olabilir. Çünkü benzer bir aktiviteyi tekrar tekrar yapmak, bilinçaltınızı yeniden programlamanın en iyi yoludur. Bu, sınırlayıcı inançları bırakmanıza ve kendinizle ilgili olumlu, canlandırıcı inançları aşılamanıza yardımcı olacaktır. Ritüeller ayrıca içsel benliğinizin daha fazla bilincine varmanıza yardımcı olabilir ve bu anlayış kendinizi kabul etmenize yardımcı olacaktırTamamen.

Bir önceki yazımızda kendinizi korumak için kullanabileceğiniz bazı güçlü korunma ritüellerinden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise gerçek doğanızla bağlantı kurabilmeniz ve en yüksek potansiyelinize ulaşabilmeniz için kendinizi sevmenize ve kabul etmenize yardımcı olacak 11 kendini sevme ritüeline bakalım. Bu ritüelleri ne sıklıkla yapacağınız size bağlıdır. Bazı ritüelleri günlük, bazılarını ise haftalık veya aylık olarak yapabilirsiniz.bu ritüellere bir göz atalım.

Empatlar için öz-sevgi ritüelleri

1. Öz-sevgi aynası ritüeli

DepositPhotos aracılığıyla

Kendini sevmek, tüm kusurlarınız da dahil olmak üzere kim olduğunuzu kabul etmekle ilgilidir. Aynaya baktığınızda, size bakan kişiyi sevmelisiniz. Öyleyse, kendini sevme pratiği yapmanın ayna ritüelinden daha iyi bir yolu var mı?

Basitçe bir aynanın önünde durun ve kendi gözlerinizin içine bakın. Kusurlarınızı düşünmekten kaçının ve bunun yerine kendinize yargılamadan bakın. Hazır olduğunuzda, en sevdiğiniz olumlamalardan bazılarını yüksek sesle tekrarlayın, örneğin

" Ben güzelim. " veya " İstediğim her şeyi yapabilirim. "

Bu ritüeli istediğiniz kadar tekrarlayabilir, hatta kendinizi bir sonraki güne hazırlamak için günlük rutininize dahil edebilirsiniz. Bu ritüeli yapmak için en iyi zaman sabahın erken saatlerinde aynada kendinize ilk baktığınız zaman ve akşamları uyumadan önceki zamandır. Bunlar bilinçaltı zihninizin en aktif olduğu zamanlardır.

2. Öz-sevgi duşu ritüeli

Su güçlü bir şifacıdır, bu nedenle duş almak gevşemek ve istenmeyen duygulardan arınmak için mükemmel bir yoldur. Öncelikle, odayı arındırmak için Palo-Santo veya beyaz adaçayı kullanın. Ardından, akan suyun altında durun ve tüm olumsuzluklarınızın fiş deliğinden aşağı aktığını hayal edin. Dilerseniz, daha olumlu ve sakinleştirici bir atmosfer yaratmak için en sevdiğiniz mumlardan birkaçını da yakabilirsiniz.

Duştan çıktığınızda, kendiniz için birkaç olumlu olumlama yaratın. Sessizce oturun, gözlerinizi kapatın ve ihtiyacınız olduğu sürece bunları yüksek sesle veya kafanızın içinde tekrarlayın.

3. Öz-sevgi Değiştirici

Öz-sevgi sunağı, kendinizi duygusal olarak tükenmiş hissettiğinizde sığınabileceğiniz kutsal bir alandır. Bu nedenle, sizin için anlamlı olan eşyaları seçerek sunağınızı kendinize ait hale getirmelisiniz.

Evinizde zaten bir sunak kurmuş olabilirsiniz. Ama kurmadıysanız, o zaman basit bir komodin veya dolabınızdaki bir raf da aynı işi görecektir Yatak odanız gibi size biraz mahremiyet sunan bir yer seçtiğinizden emin olun.

En sevdiğiniz arındırıcı bitkiyi kullanarak alanı arındırmakla başlayın. Lavanta, adaçayı, tatlı ot ve sedir mükemmel seçeneklerdir. Şimdi sunağınız için eşya seçme zamanı. Kendinizi güzel hissettiren şeyleri seçtiğinizden emin olun. Bu en sevdiğiniz kristal, çiçekler veya hatta kendi resminiz olabilir.

Fikir bulmakta zorlanıyorsanız, en sevdiğiniz renkte bir mum ve sevdiğiniz bir mücevher kolye ucu gibi anlamlı bir eşya ile başlayın. Burada kural yok! Sadece sizin için özel olan eşyaları seçin.

İhtiyaç hissettiğiniz her an sunağınızın önünde oturup meditasyon yapabilirsiniz.

4. Kendini sevme büyüsü kavanozu

Büyü kavanozları özellikle empatlar için faydalıdır çünkü yanınızda taşıyabilirsiniz (tabii yeterince küçük yaparsanız!). Öz-sevgi büyü kavanozları sizi başkalarının olumsuzluklarına karşı korurken aynı zamanda öz-sevgiyi teşvik etmek için harikadır.

Uygun bir kavanoz bulun ve adaçayı ya da benzeri bir bitki yakarak kavanozu temizleyin. Ardından, eşyalarınızı toplayın ve en ağır eşyaların en alta yerleştirildiğinden emin olarak kavanozunuza koymaya başlayın. Kullanabileceğiniz malzemeler şunlardır:

• Pembe tuz - kendini sevmek ve arınmak için
• Siyah obsidyen çipler - olumsuzluklara karşı koruma için
• Pembe Kuvars çipleri - öz-sevgiyi teşvik etmek için
• Kurutulmuş lavanta - niyetinizi arındırmak için
• Biberiye - temizlik ve duygusal iyileşme için
• Şeker - kendinize karşı daha tatlı hissetmenize yardımcı olmak için

Malzemeleri eklerken, büyü için niyetlerinize gerçekten odaklanın. Neyi başarmayı umuyorsunuz? Başlamadan önce birkaç olumlu olumlama yazmak ve kavanozunuzu doldururken bunları yüksek sesle söylemek faydalı olabilir.

İşiniz bittiğinde pembe bir mum yakın ve balmumunu kavanozun üzerinde eriterek kavanozu kapatın. Öz-sevgi büyüsü kavanozunuzu cebinizde taşıyın ya da özgüveninizin artmasına ihtiyaç duyduğunuzda kolye ucu olarak takın.

5. Öz-sevgi doğum günü ritüeli

Hedefleriniz ve başarılarınız üzerine düşünmek için doğum gününüzden daha iyi bir zaman olabilir mi? Olumsuzluklardan arınmak için sakinleştirici bir arınma banyosu yaparak başlayın.

Ardından, en sevdiğiniz renk mumu seçin ve seçtiğiniz esansiyel yağla yağlayın; sardunya, sığla, biberiye ve bergamot öz-sevgi için harika seçeneklerdir. Mumunuzu bir akik dilimi üzerine yerleştirin ve yakın. Akik diliminiz yoksa, mumunuzu gül kuvars gibi uygun bir kristalin yanında yakabilirsiniz.

Mumunuz yanarken aleve bakın ve hayatınızdaki tüm olumlu şeyleri ve kendinizde hayranlık duyduğunuz tüm nitelikleri düşünün. Mum sönene kadar bunu yapın.

6. Öz-sevgi yeni ay ritüeli

Yeni ay tamamen yeni başlangıçlarla ilgilidir. Bu nedenle, sizi önümüzdeki aya hazırlamak için bir öz-sevgi ritüeli gerçekleştirmek için ideal bir zamandır.

Yeni ay gecesi, bir aynanın önünde büyük beyaz bir mum yakın ve açmış bir gül tutun. Kendinizi hazır hissettiğinizde, bir kase saf suyun içine bir tutam tuz atın ve gül veya tatlı portakal gibi uygun bir uçucu yağ ekleyin. Ellerinizi suya batırın ve başınızdan başlayıp ayaklarınıza kadar auranızın üzerinde nazikçe gezdirin.

Bunu yaparken, aşağıdaki gibi birkaç kelime söylemeyi düşünün:

" Kutsal Tanrım, zihnimi, bedenimi ve ruhumu temizle ve kutsa. "

Sonra, ellerinizi kalbinizin üzerine koyun ve şöyle söyleyin:

" Kalbimi temizle, beni cesur kıl ve önüme çıkan her şeyin üstesinden gelebilecek kadar güçlü kıl. Öyle olsun. "

İşiniz bittiğinde, mumunuzu söndürün ve kalan suyu evinizin dışındaki doğal zemine dökün.

7. Öz-sevgi boncuk meditasyon ritüeli

DepositPhotos aracılığıyla

Bu ritüeli gerçekleştirmek için boncuklardan veya incilerden yapılmış bir kolyeye ihtiyacınız olacak. Eğer kolyeniz yoksa kendiniz yapmayı düşünebilirsiniz. İnternette pek çok öğretici içerik var ve bu süreç büyünüzü çok daha kişisel hale getirecek.

Bunu daha güçlü kılmak için kolyenizi (veya malanızı) oluştururken Rudraksh boncukları veya Ardıç boncukları gibi doğal boncuklar kullanmayı deneyin. En az 10 boncuğa ihtiyacınız olacak.

Nasıl yapılır? Kolyeyi güçlü elinizde tutun, ilk boncuğu parmaklarınızın arasına alın ve kendinize iltifat edin. Olabildiğince spesifik olmaya çalışın. Birinin başı dertte olduğunda harika bir dinleyici misiniz? Zorluklarla cesaretle yüzleşiyor musunuz? Bu dünyaya getirdiğiniz olumlu yönler hakkında gerçekten iyice düşünün. Her boncuğa geçerken kendinize başka bir iltifat edin. Her boncuğun üzerinden geçtiğinizdeKolye takılmaya hazır.

8. Öz-sevgi gül kuvars ritüeli

Gül kuvars koşulsuz sevginin taşı olarak bilinir ve bunun iyi bir nedeni vardır! Bu nazik ama güçlü kristal kendi değerinizin farkına varmanıza yardımcı olabilir, bu da çevrenizdekilerin olumsuzluklarından sürekli etkilendiğinizde zor olabilir.

Baskın elinizde bir gül kuvars kristali tutun ve onun güzel, sakinleştirici enerjisini hissedin. Gözlerinizi kapatın, derin bir nefes alın ve şöyle söyleyin:

"Ben aşkı seçiyorum."

Ardından rahat bir yere uzanın ve kristali göğsünüze yerleştirin. Gözlerinizi kapatın ve yumuşak pembe bir ışığın tüm vücudunuzu sardığını, kalbinizden el ve ayak parmaklarınıza kadar yayıldığını hayal edin.

Bu, canlanmış ve günle yüzleşmeye hazır hissetmenize yardımcı olacak harika bir sabah ritüelidir.

9. Self-Love Body Scrub ritüeli

DepositPhotos aracılığıyla

Özellikle bunalmış ve değersiz hissediyorsanız, kendinize bir öz-sevgi vücut ovma ritüeli uygulayın. Epsom tuzları veya sade beyaz şekerle kendi ovmanızı kolayca yapabilirsiniz. En sevdiğiniz esansiyel yağları, ezilmiş kurutulmuş gül yapraklarını ve bir çay kaşığı zeytinyağını eklemeniz yeterlidir.

Banyonuzdan önce aynanın önünde bir mum yakın ve kendinizi tamamen olumlu bir ışık altında görmeye çalışın. Aşk saplarınız veya kusurlu cildiniz hakkında endişelenmeyin. Bunun yerine, içinizin ve dışınızın güzel olduğunu kendinize onaylayın. Banyoya girerken ve kese ile kendinizi temizlerken bu onaylamayı tekrarlayın.

İşiniz bittiğinde, tüm olumsuz düşüncelerinizin banyo suyuyla birlikte akıp gittiğini hayal edin.

10. Öz-sevgi topraklama ritüeli

Eğer bir empat iseniz, aşırı duygu yükünün kendinizi tükenmiş ve kendinizden emin olamamanıza neden olabileceğini bilirsiniz. Özellikle de kendi duygularınızı başkalarınınkinden ayırt etmekte güçlük çekiyorsanız. Eğer durum buysa, topraklama ritüeli içsel benliğinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacak mükemmel bir araç olabilir.

Hava güzel olduğunda, kendinizi yerel kır parkınıza götürün ve sırtınızı bir ağaca yaslayarak oturun. Gözlerinizi kapatın ve altınızdaki toprağı hissedin. Ağacın köklerini, çimenleri hissedin ve kendinizi onunla bütünleşmeye bırakın.

Açık havaya erişiminiz yoksa, vücudunuzu temizlemek ve duygularınızı dengelemek için ellerinizi bir kase tuzun içine koyabilir ve meditasyon yapabilirsiniz.

11. Öz-sevgi kalp çakrası meditasyon ritüeli

DepositPhotos aracılığıyla

Kalp çakranız bloke olduğunda, endişeli ve duygusal olarak içe kapanık hissetmenize neden olabilir. Kalp çakranızı temizlemek için rahat bir pozisyonda oturun ve derin, yavaş nefesler almaya odaklanın.

Hazır hissettiğinizde, kalbinizden parlak yeşil bir ışığın yayıldığını hayal edin. Her nefes alışınızda, tüm bedeninizi kaplayana kadar genişlediğini hayal edin. Tekrar nefes alın ve bu ışığın sizi kendinize ve başkalarına karşı şefkat, sevgi ve bağışlama duygularıyla doldurmasına izin verin.

Bu noktada, aşağıdaki gibi bir olumlamayı yüksek sesle söyleyebilirsiniz:

" Etrafım sevgiyle çevrili" veya "Kendimin her parçasını kabul ediyorum. "

O zaman kendinizi çok daha hafif hissedeceksiniz!

Sonuç

Bir empat olmak hem bir hediye hem de bir lanet gibi hissedilebilir. Ancak, düzenli olarak kendini sevme ritüelleri uygulayarak, her parçanızı kabul etmeyi öğrenebilir ve sürekli bunalmış hissetmeden kendi gücünüzü ve kuvvetinizi takdir edebilirsiniz.