সুচিপত্র
ডিপোজিট ফটোর মাধ্যমেআপনার স্ব-প্রেমের যাত্রায় আচার-অনুষ্ঠান অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। এর কারণ হল একটি অনুরূপ ক্রিয়াকলাপ বারবার পুনরাবৃত্তি করা, আপনার অবচেতন মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করার সর্বোত্তম উপায়। এটি আপনাকে সীমিত বিশ্বাস ত্যাগ করতে এবং নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক, উন্নত বিশ্বাস জাগ্রত করতে সহায়তা করবে। আচারগুলি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ আত্ম সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে এবং এই বোঝাপড়া আপনাকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
আগের নিবন্ধে, আমরা কিছু শক্তিশালী সুরক্ষা আচার নিয়ে আলোচনা করেছি যা আপনি নিজেকে রক্ষা করতে ব্যবহার করতে পারেন। এই নিবন্ধে, আসুন 11টি স্ব-প্রেমের আচারের দিকে তাকাই যা আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি আপনার সত্যিকারের প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত হতে পারেন এবং আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারেন। আপনি কত ঘন ঘন এই আচারগুলি করেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি প্রতিদিন কিছু অনুষ্ঠান করতে পারেন এবং অন্যগুলি সাপ্তাহিক বা মাসিক ভিত্তিতে করতে পারেন। তাহলে আসুন এই আচারগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক।
সহানুভূতির জন্য স্ব-প্রেমের আচারগুলি
1. স্ব-প্রেম মিরর আচার
এর মাধ্যমে DepositPhotos
আত্ম-প্রেম হল আপনার সমস্ত ত্রুটি সহ আপনি কে তা স্বীকার করা। যখন আপনি একটি আয়নায় তাকান, তখন আপনার সেই ব্যক্তিকে ভালবাসতে হবে যা আপনার দিকে ফিরে তাকায়। সুতরাং, আয়নার আচারের চেয়ে স্ব-প্রেম অনুশীলন করার ভাল উপায় আর কী হতে পারে?
শুধু একটি আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং নিজের চোখে তাকান। আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে চিন্তা এড়াতে চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে, বিচার ছাড়াই নিজেকে দেখুন। আপনি প্রস্তুত হলে, আপনার প্রিয় কিছু পুনরাবৃত্তি করুনজোরে জোরে নিশ্চিতকরণ, যেমন:
" আমি সুন্দর। " বা " আমি যা করতে চাই তা করতে পারি। "
আপনি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এই আচার যতবার আপনি চান. এমনকি সামনের দিনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে আপনি এটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই আচারটি করার সর্বোত্তম সময় হল ভোরবেলা যখন আপনি প্রথমে নিজেকে আয়নায় দেখেন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যা। এই সময়ে আপনার অবচেতন মন সবচেয়ে সক্রিয় থাকে।
আরো দেখুন: ওরিয়ন বেল্ট - 11টি আধ্যাত্মিক অর্থ & গোপন প্রতীকবাদ2. স্ব-প্রেমের ঝরনার আচার
জল একটি শক্তিশালী নিরাময়কারী, তাই স্নান করা হল নিজেকে শান্ত করার এবং পরিষ্কার করার উপযুক্ত উপায় অবাঞ্ছিত আবেগের। প্রথমত, ঘর পরিষ্কার করতে পালো-সান্তো বা সাদা ঋষি ব্যবহার করুন। তারপরে, কেবল প্রবাহিত জলের নীচে দাঁড়ান এবং কল্পনা করুন যে আপনার সমস্ত নেতিবাচকতা প্লাগ গর্তটি নীচে নেমে যাচ্ছে। আপনি যদি চান, আপনি আরও ইতিবাচক এবং শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে আপনার প্রিয় কয়েকটি মোমবাতিও জ্বালাতে পারেন।
আপনি যখন ঝরনা থেকে বের হন, তখন নিজের জন্য কয়েকটি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ তৈরি করুন। চুপচাপ বসে থাকুন, চোখ বন্ধ করুন, এবং যতক্ষণ আপনার প্রয়োজন ততক্ষণ জোরে বা আপনার মাথায় সেগুলি পুনরাবৃত্তি করুন৷
3. আত্ম-প্রেম পরিবর্তন
আমানত ফটোগুলির মাধ্যমেএকটি স্ব-প্রেমের বেদি একটি পবিত্র স্থান যেখানে আপনি যখন আবেগগতভাবে নিঃশেষিত বোধ করেন তখন আপনি পিছু হটতে পারেন। এই কারণে, আপনার কাছে অর্থপূর্ণ আইটেমগুলি বেছে নিয়ে আপনাকে অবশ্যই এটিকে নিজের করতে হবে।
আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যেই একটি বেদি সেট আপ করা থাকতে পারে। কিন্তু আপনি যদি তা না করেন, তাহলে একটি সহজবেডসাইড ক্যাবিনেট বা আপনার পায়খানার একটি তাক ঠিক একইভাবে কাজ করবে ! নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি জায়গা বেছে নিয়েছেন যা আপনাকে কিছু গোপনীয়তা প্রদান করে, যেমন আপনার বেডরুম।
আপনার প্রিয় ক্লিনজিং ভেষজ ব্যবহার করে এলাকাটি শুদ্ধ করে শুরু করুন। ল্যাভেন্ডার, ঋষি, মিষ্টি ঘাস এবং সিডার সব চমৎকার পছন্দ। এখন আপনার বেদীর জন্য আইটেম নির্বাচন করার সময়। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন জিনিসগুলি বেছে নিন যা আপনাকে সুন্দর বোধ করে। এটি আপনার প্রিয় স্ফটিক, ফুল বা এমনকি নিজের ছবিও হতে পারে।
আপনি যদি ধারণার জন্য আটকে থাকেন, তাহলে আপনার পছন্দের রঙের একটি মোমবাতি এবং একটি অর্থপূর্ণ আইটেম, যেমন একটি প্রিয় গহনা দুল দিয়ে শুরু করুন। এখানে কোন নিয়ম নেই! আপনার জন্য বিশেষ আইটেমগুলি বেছে নিন।
আপনি আপনার বেদীর সামনে বসতে পারেন এবং যখনই আপনি প্রয়োজন মনে করেন ধ্যান করতে পারেন।
4. স্ব-প্রেমের বানান জার
স্পেল জারগুলি বিশেষভাবে ইমপ্যাথদের জন্য উপকারী কারণ সেগুলি আপনার সাথে বহন করা যেতে পারে (যদি আপনি অবশ্যই তাদের যথেষ্ট ছোট করেন!) আত্ম-প্রেমের বানান জারগুলি অন্যদের নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে আপনাকে রক্ষা করার জন্য দুর্দান্ত, যেখানে আত্ম-প্রেম প্রচার করে৷
একটি উপযুক্ত জার খুঁজুন এবং ঋষি বা অন্য অনুরূপ ভেষজ পুড়িয়ে এটি পরিষ্কার করুন৷ তারপরে, আপনার আইটেমগুলি সংগ্রহ করুন এবং সেগুলিকে আপনার জারে লেয়ার করা শুরু করুন, নিশ্চিত করুন যে সবচেয়ে ভারী আইটেমগুলি নীচে রাখা হয়েছে। আপনি যে উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- গোলাপী লবণ - স্ব-প্রেম এবং পরিষ্কার করার জন্য
- ব্ল্যাক অবসিডিয়ান চিপস - থেকে সুরক্ষার জন্যনেতিবাচকতা
- গোলাপী কোয়ার্টজ চিপস - স্ব-প্রেম প্রচার করতে
- শুকনো ল্যাভেন্ডার - আপনার উদ্দেশ্যকে শুদ্ধ করতে
- রোজমেরি - পরিষ্কার এবং মানসিক নিরাময়ের জন্য
- চিনি - আপনাকে নিজের প্রতি মিষ্টি বোধ করতে সাহায্য করার জন্য
যখন আপনি উপাদানগুলি যোগ করছেন, বানানটির জন্য আপনার উদ্দেশ্যগুলির উপর সত্যিই ফোকাস করুন। আপনি কি অর্জন আশা করেন? আপনি শুরু করার আগে কয়েকটি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ লিখে রাখা এবং আপনার জারটি পূরণ করার সাথে সাথে সেগুলি উচ্চস্বরে বলা সহায়ক হতে পারে।
আপনি শেষ হয়ে গেলে, একটি গোলাপী মোমবাতি জ্বালান এবং এটিকে সিল করার জন্য জারের উপরে মোম গলিয়ে দিন। আপনার আত্ম-প্রেম বানান জার আপনার পকেটে বহন করুন অথবা যখনই আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির প্রয়োজন হবে তখন এটি একটি নেকলেস দুল হিসাবে পরুন।
5. আত্ম-প্রেমের জন্মদিনের অনুষ্ঠান
ডিপোজিট ফটোর মাধ্যমেআরও কি ভাল আপনার জন্মদিনের চেয়ে আপনার লক্ষ্য এবং অর্জনগুলি প্রতিফলিত করার সময়? যেকোনো নেতিবাচকতা দূর করতে একটি শান্ত ক্লিনজিং বাথ নিয়ে শুরু করুন।
তারপর, আপনার পছন্দের রঙের মোমবাতিটি বেছে নিন এবং এটিকে আপনার নির্বাচিত অপরিহার্য তেলে অভিষেক করুন; জেরানিয়াম, লোবান, রোজমেরি এবং বার্গামট সবই স্ব-প্রেমের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ। আপনার মোমবাতি একটি এগেট স্লাইসে রাখুন এবং এটি আলোকিত করুন। যদি আপনার কাছে অ্যাগেট স্লাইস না থাকে তবে আপনি একটি উপযুক্ত স্ফটিকের পাশাপাশি আপনার মোমবাতি জ্বালিয়ে দিতে পারেন, যেমন গোলাপ কোয়ার্টজ।
আপনার মোমবাতি জ্বলে উঠার সাথে সাথে শিখার দিকে তাকান এবং আপনার জীবনের সমস্ত ইতিবাচক জিনিস এবং আপনি নিজের মধ্যে যে সমস্ত গুণাবলীর প্রশংসা করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। মোমবাতি পর্যন্ত এটি করুনপুড়ে যায়
6. আত্ম-প্রেমের নতুন চাঁদের আচার
অমাবস্যা মানেই নতুন শুরু। সুতরাং, সামনের মাসের জন্য আপনাকে সেট আপ করার জন্য এটি একটি স্ব-প্রেমের অনুষ্ঠান করার আদর্শ সময়।
অমাবস্যার রাতে, আয়নার সামনে একটি বড় সাদা মোমবাতি জ্বালান এবং একটি প্রস্ফুটিত গোলাপ ধরুন। যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, তখন একটি পাত্রে বিশুদ্ধ জলের মধ্যে এক চিমটি লবণ ফেলে দিন এবং একটি উপযুক্ত অপরিহার্য তেল যোগ করুন, যেমন গোলাপ বা মিষ্টি কমলা। আপনার হাতগুলি জলে ডুবান এবং আপনার মাথা থেকে শুরু করে এবং আপনার পায়ের কাছে শেষ করে আলতো করে আপনার আভাতে চালান।
আপনি এটি করার সময়, কয়েকটি শব্দ বলার কথা বিবেচনা করুন যেমন:
“ ধন্য দেবতা, আমার মন, শরীর এবং আত্মাকে পরিষ্কার করুন এবং আশীর্বাদ করুন৷ ”
আরো দেখুন: সেন্ট কবিরের কবিতা থেকে 14 গভীর পাঠপরে, আপনার হৃদয়ের উপর আপনার হাত রাখুন এবং বলুন:
“ আমার হৃদয়কে পরিষ্কার করুন, আমাকে সাহসী এবং শক্তিশালী করুন যাতে আমার ছুঁড়ে দেওয়া সমস্ত কিছুর মোকাবিলা করতে পারি উপায় তাই মনে করুন। ”
একবার হয়ে গেলে, আপনার মোমবাতি নিভিয়ে ফেলুন এবং অবশিষ্ট জল আপনার বাড়ির বাইরে প্রাকৃতিক মাটিতে ঢেলে দিন।
7. স্ব-প্রেমের পুঁতি ধ্যানের আচার
ডিপোজিট ফটোস এর মাধ্যমে
এই আচারটি সম্পাদন করার জন্য, আপনার পুঁতি বা মুক্তো দিয়ে তৈরি একটি নেকলেস লাগবে। আপনার যদি একটি না থাকে তবে আপনার নিজের তৈরি করার কথা বিবেচনা করুন। ইন্টারনেটে প্রচুর টিউটোরিয়াল রয়েছে এবং প্রক্রিয়াটি আপনার বানানটিকে আরও ব্যক্তিগতকৃত করে তুলবে।
এটিকে আরও শক্তিশালী করতে, আপনার নেকলেস (বা মালা) তৈরি করতে প্রাকৃতিক পুঁতি ব্যবহার করে দেখুনরুদ্রাক্ষ পুঁতি বা জুনিপার পুঁতি। আপনার কমপক্ষে 10টি পুঁতি লাগবে।
কীভাবে করবেন: আপনার পাওয়ার হ্যান্ডে নেকলেসটি ধরুন, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে প্রথম পুঁতি নিন এবং প্রশংসা করুন। নিজেকে আপনি যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন। কেউ সমস্যায় পড়লে আপনি কি একজন মহান শ্রোতা? আপনি কি সাহসের সাথে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হন? আপনি এই পৃথিবীতে যে ইতিবাচক দিকগুলি নিয়ে আসেন সেগুলি সম্পর্কে সত্যিই কঠোরভাবে চিন্তা করুন। আপনি প্রতিটি পুঁতিতে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নিজেকে আরও একটি প্রশংসা দিন। আপনি যখন প্রতিটি পুঁতির উপর দিয়ে যাবেন, আপনার নেকলেস পরার জন্য প্রস্তুত।
8. স্ব-প্রেম গোলাপ কোয়ার্টজ আচার
গোলাপ কোয়ার্টজ নামে পরিচিত নিঃশর্ত ভালবাসার পাথর, এবং সঙ্গত কারণে! এই মৃদু কিন্তু শক্তিশালী স্ফটিক আপনাকে আপনার নিজের মূল্য উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যা কঠিন হতে পারে যখন আপনি ক্রমাগত আপনার চারপাশের লোকদের নেতিবাচকতার দ্বারা প্রভাবিত হন৷
আপনার প্রভাবশালী হাতে একটি গোলাপ কোয়ার্টজ ক্রিস্টাল ধরুন এবং এটিকে সুন্দর অনুভব করুন , শান্ত শক্তি। আপনার চোখ বন্ধ করুন, একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং বলুন:
"আমি ভালবাসা বেছে নিই।"
তারপর, আরামদায়ক কোথাও শুয়ে পড়ুন তোমার বুকে স্ফটিক। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং একটি নরম গোলাপী আলো কল্পনা করুন যা আপনার পুরো শরীরকে আবৃত করছে, আপনার হৃদয় থেকে আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিকিরণ করছে।
আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে এবং দিনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সকালের অনুষ্ঠান।
9. সেলফ-লাভ বডি স্ক্রাব রিচুয়াল
ডিপোজিট ফটোর মাধ্যমে
যদি আপনি অনুভব করেনবিশেষ করে অভিভূত এবং অযোগ্য, নিজেকে একটি স্ব-প্রেমের বডি স্ক্রাবের আচারের সাথে আচরণ করুন। আপনি সহজেই ইপসম সল্ট বা সাদা চিনি দিয়ে নিজের স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। শুধু আপনার প্রিয় অপরিহার্য তেল, গুঁড়ো করা শুকনো গোলাপের পাপড়ি এবং এক চা চামচ অলিভ অয়েল যোগ করুন।
আপনার স্নানের আগে, একটি আয়নার সামনে একটি মোমবাতি জ্বালিয়ে নিন এবং নিজেকে সম্পূর্ণ ইতিবাচক আলোতে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার প্রেমের হাতল বা আপনার অপূর্ণ ত্বক নিয়ে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনি ভিতরে এবং বাইরে সুন্দর। আপনি স্নানে আরোহণ এবং স্ক্রাব দিয়ে নিজেকে পরিষ্কার করার সাথে সাথে এই নিশ্চিতকরণটি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, কল্পনা করুন যে আপনার সমস্ত নেতিবাচক চিন্তা স্নানের জলে দূর হয়ে যাচ্ছে।
10. স্ব-প্রেম গ্রাউন্ডিং রিচুয়াল
আপনি যদি একজন সহানুভূতিশীল হন তবে আপনি জানবেন যে অনুভূতির অত্যধিক বোঝা আপনাকে নিষ্কাশন এবং নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনার নিজের আবেগকে অন্যদের থেকে আলাদা করতে অসুবিধা হয়। যদি এটি হয়, তাহলে একটি গ্রাউন্ডিং আচার হতে পারে নিখুঁত হাতিয়ার যা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করতে পারে।
আবহাওয়া যখন সুন্দর হয়, তখন নিজেকে আপনার স্থানীয় দেশের পার্কে বেড়াতে নিয়ে যান এবং আপনার পিঠের সাথে বসুন একটি গাছের বিরুদ্ধে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার নীচের পৃথিবী অনুভব করুন। গাছের শিকড়, ঘাস অনুভব করুন এবং নিজেকে এর সাথে এক হয়ে উঠতে দিন।
যদি আপনার বাইরে যাওয়ার অ্যাক্সেস না থাকে, আপনি কেবল লবণের বাটিতে আপনার হাত রাখতে পারেন এবং ধ্যান করতে পারেনআপনার শরীরকে পরিষ্কার করুন এবং আপনার আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
11. স্ব-প্রেম হার্ট চক্র ধ্যানের আচার
ডিপোজিট ফটোর মাধ্যমে
যখন আপনার হৃদয় চক্র ব্লক হয়ে যায়, এটি তৈরি করতে পারে আপনি উদ্বিগ্ন এবং মানসিকভাবে প্রত্যাহার বোধ করেন। আপনার হৃদয় চক্র পরিষ্কার করতে, একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং গভীর, ধীর শ্বাস নেওয়ার উপর ফোকাস করুন।
আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন, তখন কল্পনা করুন একটি উজ্জ্বল সবুজ আলো আপনার হৃদয় থেকে বেরিয়ে আসছে। প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে, কল্পনা করুন এটি প্রসারিত হচ্ছে যতক্ষণ না এটি আপনার পুরো শরীরকে বেষ্টন করে। আবার শ্বাস নিন এবং এই আলো আপনাকে আপনার এবং অন্যদের প্রতি সমবেদনা, ভালবাসা এবং ক্ষমার অনুভূতিতে পূর্ণ করতে দিন।
এই মুহুর্তে, আপনি জোরে জোরে একটি নিশ্চিতকরণ বলতে পারেন যেমন:
“ আমি ভালবাসা দ্বারা পরিবেষ্টিত” বা “আমি আমার প্রতিটি অংশকে গ্রহণ করি। ”
তাহলে আপনার অনেক হালকা বোধ করা উচিত!
উপসংহার
একজন সহানুভূতিশীল হওয়া একটি উপহার এবং অভিশাপ উভয়ের মতো অনুভব করতে পারে। যাইহোক, নিয়মিত স্ব-প্রেমের আচার-অনুষ্ঠান অনুশীলন করে, আপনি নিজের প্রতিটি অংশকে গ্রহণ করতে শিখতে পারেন এবং ক্রমাগত অভিভূত না হয়ে নিজের শক্তি এবং শক্তির প্রশংসা করতে পারেন।