Zavarodottságban vagy? Álmatlan éjszakáid vannak a helyes döntés miatt, vagy amiatt, hogy merre tart az életed? Zavarodottságod miatt szorongsz, tehetetlennek és kétségbeesettnek érzed magad?

Ne félj, van egy egyszerű kiút a zavarodottságból, és ez teljesen megnyugtatja az elmédet. Lássuk, mi az.

Itt a fő ok, amiért a zűrzavar kialakul

Mielőtt rátérnénk a megoldásra, fontos tudni, hogy miért alakul ki a zűrzavar.

Zűrzavar akkor keletkezik, amikor az elméd megpróbálja kitalálni a tökéletes megoldást egy helyzetre, de képtelen erre, mert minden lehetséges kimenetelben negatívumot lát.

Az elmét gyötrik ezek a Mi lenne, ha ' kérdések. Mi van, ha elutasítanak? Mi van, ha mindenki kinevet? Mi van, ha nem tudok megfelelni mindenki elvárásainak? Mi van, ha elbukok? És így tovább és így tovább.

Végső soron kimerültnek, depressziósnak és szorongónak érzi magát, elveszti az étvágyát és álmatlan éjszakái lesznek.

Az embereknek csak egy nagyon kis százaléka él zavartól mentes életet. Ezek az emberek nem az elméjükből élnek, hanem a bölcsesség és az intelligencia egy mélyebb helyéről. Nevezzük ezt egyszerűen "csendnek" vagy "csendes jelenlétnek".

Ha a legtöbb emberhez hasonlóan te is az elme tevékenysége által diktált életet élsz, akkor bizonyára nagyon gyakran érzed magad összezavarodva.

Itt van, miért...

Miért van az elme mindig összezavarodva?

Az elméd vagy "az egód" nem más, mint kondicionálások kötege.

Általában a múlt elraktározott adataiból és azok értelmezéseiből áll. Természetesen az értelmezések nagyon egyéniek, a kondicionáltságtól függően, így nincs benne végső igazság.

Minden perspektíva a vég felé csak egy a sok lehetséges perspektíva közül egy adott helyzetben - egyetlen perspektíva sem végső soron pontos vagy igaz. Ezekkel a mutatókkal azonosulhatsz, hogy miért van az elme mindig összezavarodva:

• Amikor az elméd szerint élsz, az észlelések világában élsz, és egyetlen észlelés sem a végső igazság.
• A jövő soha nem ismerhető meg a múlt alapján, megjósolható, de semmilyen előrejelzés nem fogja meghatározni a valóságot.
• Az élet végső soron bizonytalan, az elme mindig a bizonyosságot keresi, ezért van a konfliktus és a zűrzavar.
• Nincs olyan, hogy helyes döntés, ez csak egy irány, ami felé az életed tart (lehet, hogy a sorsod szerint). Minden irány végül a tanulás útjába olvad. Az elme naivitásában hisz a "helyes" döntés fogalmában.

Láthatod tehát, hogy ha az elméd szerint élsz, akkor örökre a zűrzavarhoz vagy kötve, függetlenül attól, hogy hány önfejlesztő szemináriumon veszel részt!

7 mutató, amely megszabadítja Önt a zűrzavartól

Íme néhány egyszerű, mégis erőteljes útmutatás, amely segít abban, hogy megszabadulj a zavarodottság állapotától:

1.) Maradj a "nem tudás" állapotában.

Ne félj a "Nem Tudástól".

A legbölcsebb ember a földön végül megértette, hogy minden tudás még mindig értéktelen a "nem tudás"-hoz képest.

Az élet mindig is rejtély lesz, csak fogadjátok el.

2.) Hagyd abba a gondolkodást és térj nyugalomba!

Lehet, hogy ez ellenkezőleg hangzik, de mégis ez a legjobb dolog, amit ebben a helyzetben tehet.

Íme, miért:

Az ötletek akkor áramlanak hozzád, amikor az elméd nyugodt.

Amikor az elménk tele van gondolatokkal, nagyon nehéz a jó ötleteknek utat törniük maguknak. Az elme folyamatosan újrahasznosítja az elavult gondolatokat anélkül, hogy teret adna a friss, új gondolatoknak.

A legjobb módja a megfelelő ötletek bevonzásának, ha abbahagyjuk a gondolkodást, és "Csendes üzemmódba" kapcsolunk.

Csak néhány másodpercre hagyd abba a gondolkodást, és összpontosítsd a figyelmedet a légzésedre. Érezd, ahogy belélegzel és kilélegzel. Ha ez jól esik, folytasd ezt a fókuszt, ameddig csak akarod. Ahogy eltereled a figyelmedet a gondolatokról a légzésedre, a gondolatok lassulni kezdenek, az elme megnyugszik, és csendbe kerülsz. Ennyire egyszerű ez.

Ezt a legjobb az éjszakai órákban végezni, amikor nincs túl sok zavaró tényező.

Gyakorold a csendességet, és tudd, hogy az élet majd elvezet a helyes döntés meghozatalához.

3.) Földeld magad a jelen pillanatban

Ismerd fel mélyen, hogy a jelen pillanat a mindened. Tedd a "most"-ot életed elsődleges fókuszává. - Eckhart Tolle (Power of Now).

Az elme mindig terveket készít a jövőre nézve, de tény, hogy a jövő nem jósolható meg.

Ehelyett irányítsd figyelmedet a jelen pillanatra. A jelen pillanatban nagy bölcsesség és erő rejlik, amit kihagysz, ha a jövőre koncentrálsz. A jelen pillanatba való belehelyezkedés legjobb módja a fent leírt csendgyakorlat.

Egyszerűség rejlik abban, ha csak a jelen pillanatot vesszük tudomásul, és benne maradunk, ahelyett, hogy állandóan a jövőbe akarunk jutni.

4.) Érezd a félelmet a zavarodottságod mögött

Ahol ez a zűrzavar van, ott van a félelem és a bizonytalanságnak ez a mögöttes eleme. Legyetek hajlandóak elismerni ezt a félelmet. Hagyjátok, hogy felmerüljön, ne meneküljetek előle. Félelem attól, hogy rosszul bánnak veletek? Félelem a szabadság elvesztésétől? Félelem attól, hogy kigúnyolnak benneteket? Félelem a kudarctól?

Ahogy a félelem felmerül, tudatosan érezd a testedben azt az energiát, amit ez a félelem generál. Amikor tudatosan érezzük az érzelmeinket, azok kezdik elveszíteni rajtunk a szorításukat, és jobban megnyílunk. Minél többször érzed így a félelmedet, annál inkább elveszíti rajtad a szorítását. Képes leszel semleges helyről gondolkodni, nem pedig a félelem helyéről.

5.) Ne féljen a hibáktól

A fő oka annak, hogy zavarodottnak és elakadtnak érzed magad, az, hogy félsz attól, hogy hibát követsz el. Félsz a kudarctól.

De az a helyzet, hogy az életben nincs olyan dolog, hogy "kudarc". Minden csak tiszta tapasztalat.

Csak a kondicionált elme címkézi a tapasztalatot kudarcnak vagy sikernek. Valójában minden tapasztalatban, amivel találkozunk, ott van a növekedés és a tanulás magja, ami segít minket növekedni és bölcsebbé válni.

6.) Mély bizalom kialakítása az életben

A logikusan gondolkodó elme azt fogja mondani, hogy az életet 100%-ig ki lehet találni. De tudjuk, hogy ez nem igaz.

Senki sem érti igazán az életet. Hogy hogyan és miért történnek bizonyos dolgok, az meghaladja az értelmünket és az irányításunkat. Akkor miért aggódunk?

Lazulj el és sodródj az árral. Bízz abban, hogy az élet végigvezet téged. Tudd, hogy az élet intelligenciája mindig vezetni fog téged. Tudd, hogy az élet már minden erőforrással felszerelt téged ahhoz, hogy azt az életet élhesd, amit élned kell.

7.) Ismerd fel, hogy egyetlen döntés sem rossz döntés.

Amikor az élet arra késztet, hogy döntést hozz, akkor értékes életleckék felé tolja Önt. Minden tapasztalat, amit a döntése miatt megél, a növekedés élménye, és később visszatekintve hálás lesz az élményért.

8.) Maradj szabad az elmétől

Ha nem is mindig, de legalább néhány órára mindennap. Ne engedj a követeléseinek és "rémtörténeteinek" állandóan. Meglepődve fogod tapasztalni, hogy könnyen függetlenítheted magad az elmédtől. Te vagy a tudatosság, amelyben az elme működik, nem pedig fordítva.

Élj úgy, mint egy szabad lény, ahelyett, hogy az állandó "dönteni" és "jósolni" akarás elmés tevékenységei miatt összezavarodnál. Minden zavarodottságod végül semmit sem ér, mert az élet a végén úgyis a maga útját járja.