Ydych chi mewn cyflwr o ddryswch? Ydych chi'n cael nosweithiau di-gwsg dros wneud y penderfyniad cywir neu am le mae'ch bywyd yn mynd? A yw eich dryswch yn achosi i chi deimlo'n bryderus, yn ddiymadferth ac yn anobeithiol?

Peidiwch ag ofni, mae ffordd syml allan o ddryswch a bydd yn rhoi llonydd i'ch meddwl. Gawn ni weld beth ydyw.

Dyma'r Prif Reswm Pam Mae Dryswch yn Codi

Cyn i ni ddod i mewn i'r ateb, mae'n bwysig gwybod pam mae dryswch yn codi yn y lle cyntaf.

Mae dryswch yn codi pan fydd eich meddwl yn ceisio darganfod yr ateb perffaith i sefyllfa ac nid yw'n gallu gwneud hynny oherwydd ei fod yn gweld negyddol ym mhob canlyniad posibl.

Mae’r meddwl yn cael ei bla ar yr holl gwestiynau ‘ Beth Os ’ hyn. Beth os caf fy ngwrthod? Beth os yw pawb yn chwerthin am fy mhen? Beth os na allaf fodloni disgwyliadau pawb? Beth os byddaf yn methu? Felly ymlaen ac yn y blaen.

Yn y pen draw, rydych chi'n teimlo'n flinedig, yn isel eich ysbryd ac yn bryderus yn colli eich archwaeth am fwyd ac yn cael nosweithiau digwsg.

Dim ond canran fach iawn o bobl sy'n byw bywyd heb ddryswch. Nid yw'r bodau dynol hyn yn byw yn ôl eu meddwl ond o le dyfnach o ddoethineb a deallusrwydd. Gadewch i ni ei alw'n “llonyddwch” neu'n “bresenoldeb tawel”.

Os ydych chi, fel y rhan fwyaf o bobl, yn byw eich bywyd wedi'i bennu gan weithgarwch meddwl, yna rydych chi'n siŵr o deimlo'n ddryslyd yn aml iawn.

Dyma pam..

Pam Mae'r Meddwl Bob Amser Wedi Drysu?

Eich meddwl neuNid yw “yr ego” yn ddim byd ond bwndel o gyflyru.

Mae fel arfer yn cynnwys data sydd wedi'i storio o'r gorffennol a'i ddehongliadau. Wrth gwrs mae'r dehongliadau yn unigolyddol iawn yn dibynnu ar ei gyflyru, felly nid oes gwirionedd yn y pen draw.

Dim ond un o'r safbwyntiau niferus sy'n bosibl ar gyfer sefyllfa benodol yw pob persbectif tua'r diwedd yn y pen draw yn gywir neu'n wir. Gallwch uniaethu â'r awgrymiadau hyn ynghylch pam mae'r meddwl bob amser yn ddryslyd:

• Pan fyddwch chi'n byw ar eich pen eich hun rydych chi'n byw ym myd canfyddiadau, dim canfyddiad yw'r gwir yn y pen draw.
• Ni ellir byth wybod y dyfodol ar sail y gorffennol, gellir ei ragweld ond nid oes unrhyw ragfynegiad byth yn mynd i ddiffinio realiti.
• Mae bywyd yn ansicr yn y pen draw, mae'r meddwl bob amser yn ceisio sicrwydd ac felly'r gwrthdaro a'r dryswch.
• Nid oes y fath beth â'r penderfyniad cywir, dim ond un cyfeiriad y mae eich bywyd yn mynd iddo (efallai y bydd yr un peth â'ch tynged). Mae pob cyfeiriad yn y pen draw yn uno i lwybr dysgu. Mae’r meddwl yn ei naïfrwydd yn credu yn y cysyniad o benderfyniad “cywir”.

Felly gallwch weld os ydych yn byw wrth y meddwl eich bod am byth yn rhwym i ddryswch, ni waeth faint o seminarau hunan-wella rydych chi'n mynychu!

7 awgrym a fydd yn Rhyddhau Eich Dryswch

Dyma rai awgrymiadau syml ond pwerus a fydd yn eich arwain i ddod yn rhydd o gyflwrdryswch:

1.) Arhoswch yn “Ddim yn Gwybod”

Peidiwch â bod ofn ‘Ddim yn Gwybod’.

Byddwch yn gyfforddus â “ddim yn gwybod”. Yn y pen draw, roedd y person doethaf ar y ddaear yn deall bod pob gwybodaeth yn dal i fod yn ddiwerth o'i gymharu â “ddim yn gwybod”.

Bywiwch y dirgelwch. Bydd bywyd bob amser yn ddirgelwch, cofiwch ei gofleidio.

2.) Stopiwch Feddwl a Dowch i Mewn i Dalu

Efallai bod hyn yn swnio'n wrth-sythweledol ond dyma'r peth gorau y gallwch chi ei wneud yn hyn o beth. sefyllfa.

Dyma pam:

Mae syniadau’n llifo i chi pan fydd eich meddwl yn llonydd.

Pan mae’r meddwl yn anniben gan feddyliau, mae’n anodd iawn i syniadau da wneud eu ffordd drwodd . Mae'r meddwl yn cadw ailgylchu hen feddyliau heb roi lle i rai newydd ffres.

Y ffordd orau o ddenu'r syniadau cywir yw rhoi'r gorau i feddwl a mynd i 'Modd Llonyddwch'. canolbwyntio eich sylw o'ch anadl. Teimlwch eich hun yn anadlu i mewn ac yn anadlu allan. Os yw hynny'n teimlo'n dda, parhewch â'r ffocws hwn cyhyd ag y dymunwch. Wrth i chi ddargyfeirio eich sylw oddi wrth y meddyliau i'ch anadl, mae'r meddyliau'n dechrau arafu, mae'r meddwl yn setlo i lawr ac rydych chi'n mynd i lonyddwch. Mae mor syml â hynny.

Mae'n well gwneud hyn yn ystod oriau'r nos pan nad oes gormod o wrthdyniadau o gwmpas.

Ymarfer llonyddwch a gwybod y bydd bywyd yn eich arwain at wneud y penderfyniad cywir.

3.) Seiliwch Eich Hun yn y PresennolMoment

Sylweddolwch yn ddwfn mai'r foment bresennol yw'r cyfan sydd gennych. Gwnewch y ‘nawr’ yn brif ffocws eich bywyd. - Eckhart Tolle (Grym Nawr).

Mae’r meddwl bob amser yn gwneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol ond erys y ffaith na ellir rhagweld y dyfodol.

Yn lle hynny dewch â'ch sylw at y foment bresennol. Mae yna ddoethineb a phŵer mawr yn y foment bresennol rydych chi'n colli allan arno pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar y dyfodol. Y ffordd orau o fynd i mewn i'r foment bresennol yw defnyddio'r ymarfer llonyddwch a ddisgrifir uchod.

Mae symlrwydd mewn cydnabod y foment bresennol ac aros ynddi yn lle bod eisiau cyrraedd y dyfodol drwy'r amser.

4.) Teimlwch yr Ofn y tu ôl i'ch Dryswch

Lle bynnag y bo hyn yn ddryswch, mae'r elfen sylfaenol hon o ofn ac ansicrwydd. Byddwch yn barod i gydnabod yr ofn hwn. Gadewch iddo godi, peidiwch â rhedeg i ffwrdd oddi wrtho. Ai ofn cael cam? Ai ofn colli rhyddid ydyw? Ai ofn cael ei wawdio? Ai ofn methiant ydyw?

Wrth i'r ofn godi, teimlwch yn ymwybodol yr egni yn eich corff y mae'r ofn hwn yn ei gynhyrchu. Pan fyddwn yn teimlo ein hemosiynau yn ymwybodol maent yn dechrau colli eu gafael arnom ac rydym yn dechrau agor mwy. Po fwyaf y teimlwch eich ofn yn y modd hwn, y mwyaf y mae'n colli ei afael arnoch chi. Byddwch yn gallu meddwl o le niwtral yn hytrach na lle o ofn.

5.) Peidiwch ag Ofni GwneudCamgymeriadau

Y prif reswm pam eich bod yn teimlo'n ddryslyd ac yn sownd yw eich bod yn ofni gwneud camgymeriad. Yr ydych yn ofni methu.

Ond y peth yw nad oes mewn bywyd y fath beth a elwir yn “fethiant”. Profiad pur yn unig yw popeth.

Dim ond y meddwl cyflyru sy'n labelu profiad fel methiant neu lwyddiant. Mewn gwirionedd mae hedyn o dyfiant a dysg ym mhob profiad y deuwn ar ei draws sy'n ein helpu i dyfu a dod yn fwy doeth.

6.) Datblygu Ymddiriedaeth Ddwfn mewn Bywyd

Y meddwl meddwl rhesymegol yn dweud wrthych y gallwch chi gyfrifo bywyd i 100%. Ond gwyddom fod hyn yn anwir.

Nid oes neb yn deall bywyd yn iawn. Mae sut a pham y mae rhai pethau'n digwydd y tu hwnt i'n rhesymeg a'n rheolaeth. Felly pam poeni?

Ymlaciwch ac ewch gyda'r llif. Ymddiriedwch y bywyd hwnnw gyda chi. Gwybod bod deallusrwydd bywyd yn mynd i'ch arwain bob amser. Gwybod bod bywyd eisoes wedi eich arfogi â'r holl adnoddau i fyw'r bywyd yr ydych i fod i'w fyw.

7.) Sylweddoli Bod Dim Penderfyniad yn Benderfyniad Gwael

Pan fydd bywyd yn eich gwthio i wneud penderfyniad, mae'n eich gwthio tuag at wersi bywyd gwerthfawr. Mae pob profiad y mae eich penderfyniad yn gwneud ichi fyw yn brofiad mewn twf a byddwch yn edrych yn ôl ac yn diolch am y profiad yn ddiweddarach.

8.) Cadw'n Rhydd o'r Meddwl

Os nad bob amser, o leiaf ychydig oriau bob dydd. Peidiwch ag ildio i’w ofynion a’i straeon “arswyd” drwy’r amser. TiBydd yn syndod i chi ddarganfod y gallwch chi fod yn annibynnol ar eich meddwl yn hawdd. Chi yw'r ymwybyddiaeth y mae'r meddwl yn gweithredu ynddi, nid y ffordd arall.

Byw fel bod yn rhydd yn lle bod yn anniben gan y gweithgareddau ystyriol o fod eisiau “penderfynu” a “rhagweld”. Bydd eich holl ddryswch yn y pen draw yn ddim byd oherwydd bydd bywyd yn cymryd ei gwrs yn y diwedd.