За словами буддійського монаха Тхіч Нхат Хана, також відомого як "найспокійніша людина у світі", любов - це надзвичайно потужна енергія, яка здатна трансформувати нас самих та інших. І всяка любов починається з любові до себе, бо тільки люблячи себе, людина стає здатною любити іншого.

Що ж означає любов до себе? Як почати любити себе? І чим любов до себе відрізняється від егоїзму чи егоцентризму?

Підбірка глибокодумних цитат, що міститься в цій статті, прояснить всі ці питання і допоможе вам краще зрозуміти концепцію любові до себе, щоб ви могли застосувати її у власному житті.

Тхіч Нхат Хань (або Тай, як його називають в народі) вважає, що розуміння - це початок будь-якої мудрості. Розуміння веде до любові до себе. Насправді, за словами Тая, розуміння себе еквівалентне любові до себе. Між ними немає ніякого розмежування.

Тей також вважає, що любов до себе не є чимось обмеженим на рівні розуму. Вона передбачає глибокий зв'язок зі своїм тілом, підживлюючи його радістю і допомагаючи тілу зняти напругу і страждання.

Цитати про любов до себе Тхіч Нхат Хана

Наступні цитати про любов до себе Тхіч Нхат Хана допоможуть вам зрозуміти любов до себе з більш глибокої перспективи і завдяки цьому розумінню ви зможете застосувати її у власному житті. Ці цитати про любов до себе були розділені на різні категорії для зручності розуміння.

Деякі з цих цитат взяті з книг Тая, а інші - з його лекцій, які він читав у своєму центрі практики усвідомленості в селі Плам.

1. розуміння - це початок любові до себе

Розуміння - це любов. Якщо ти не можеш зрозуміти, ти не можеш любити. Коли ти розумієш себе, свої страждання, ти любиш себе.

Коли ми вчимося заспокоювати свій розум, щоб глибоко дивитися на справжню природу речей, ми можемо прийти до повного розуміння, яке розчиняє будь-яку скорботу і тривогу і дає початок прийняттю і любові.

Коли я розумію свої страждання, я люблю себе і знаю, як не підживлювати страждання, як трансформувати страждання. Мені стає легше, я стаю більш співчутливою, і з такою свободою і співчуттям я відчуваю себе звільненою.

Чим більше ти розумієш, тим більше ти любиш; чим більше ти любиш, тим більше ти розумієш. Це дві сторони однієї реальності. Розум любові і розум розуміння - це одне і те ж.

Читайте також: 18 цитат про глибоку любов до себе, які змінять ваше життя

2. любов до себе передбачає зв'язок зі своїм тілом

Перший акт любові - це вдихнути і повернутися додому, до свого тіла. Усвідомлення свого тіла - це початок любові до себе. Коли розум повертається додому, до тіла, розум і тіло встановлюються в тут і зараз.

Зосередьте свою увагу на частині тіла, наприклад, на серці. Коли ви вдихаєте, ви усвідомлюєте своє серце, а коли видихаєте, ви посміхаєтеся до нього. Ви посилаєте йому свою любов, свою ніжність.

3. любов до себе - це усвідомлення того, що ваше тіло є дивом

Ви повинні знову відкрити для себе, що ваше тіло - це диво, це шедевр космосу. Ваше тіло - це місце свідомості. Свідомості космосу.

У вашому тілі міститься вся інформація історії космосу. У кожній клітині вашого тіла ви можете розпізнати присутність ваших предків. Не тільки людських предків, але й предків тварин, рослинності, мінералів. І якщо ви можете зв'язатися зі своїм тілом, ви можете зв'язатися з усім космосом - з усіма вашими предками і всіма майбутніми поколіннями, які вже знаходяться всередині вашого тіла.

Мати-земля в тобі, і батько-сонце також в тобі. Ти створений із сонячного світла, повітря, води, дерев і мінералів. І усвідомлення цього дива і цінності цього дива вже може принести тобі багато щастя.

Тіло містить всю інформацію про космос. І таке усвідомлення може бути цілющим, може бути живильним.

Читайте також: 70 потужних та надихаючих цитат про зцілення

4. любов до себе - це зняття напруги та живлення тіла радістю

Вдихаючи, усвідомлюйте своє тіло; видихаючи, відпустіть усю напругу в тілі. Це акт любові, спрямований на ваше тіло.

Любити себе - означає визнати своє тіло і зняти напругу в ньому. Дозволити собі живитися почуттями радості, почуттями щастя.

Одна, дві або три хвилини усвідомленого дихання, прийняття свого болю і печалі можуть допомогти вам менше страждати. Це акт любові до себе.

5. любов до себе - це розуміння і звільнення від страждань

Якщо у вас достатньо усвідомлення, якщо ви достатньо допитливі, щоб подивитися на власні страждання, у вас вже достатньо сил, щоб полюбити себе. А любити себе - це любити світ. Немає ніякої різниці.

Коли ви розпізнаєте страждання в собі, ви можете заспокоїти його, і ви можете йти далі.

Визнаючи і приймаючи своє страждання, прислухаючись до нього, заглиблюючись у його природу, ви можете відкрити коріння цього страждання. Ви починаєте розуміти своє страждання і дізнаєтеся, що ваше страждання несе в собі страждання вашого батька, вашої матері, ваших предків. А розуміння страждання завжди приносить співчуття, яке має силу зцілювати, і ви страждаєте менше. Цеце акт любові до себе.

Читайте також: 9 простих способів підвищити любов до себе

6. любов до себе - це зв'язок зі своєю внутрішньою дитиною

Внутрішня дитина в нас все ще жива, і ця дитина в нас все ще може мати рани всередині.

Вдихаючи, уявіть себе 5-річною дитиною. Видихнувши, посміхніться 5-річній дитині в собі зі співчуттям.

Щодня знаходьте кілька хвилин, щоб сісти і поговорити з п'ятирічною дитиною всередині вас. Це може бути дуже цілющим, дуже заспокійливим. Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною, і ви відчуєте, як вона реагує на вас і почувається краще. А якщо вона почувається краще, то і ви почуваєтесь краще.

7. любов до себе трансформує

Любов - це величезна енергія, яка здатна трансформувати себе та інших.

Щастя і справжня сила полягають у розумінні себе, прийнятті себе, довірі до себе.

8. через любов до себе ви пропонуєте вдячність космосу

Весь космос зійшовся, щоб породити нас, ми носимо весь світ у собі. Тому приймати себе і любити себе - це вираз вдячності.

9. любов до себе - це усвідомлення того, що тобі не потрібне нічиє схвалення

Бути красивою означає бути собою. Вам не потрібно, щоб вас приймали інші, вам потрібно прийняти себе.

10. усвідомленість поглиблює любов до себе

Коли ми уважні, глибоко в контакті з теперішнім моментом, наше розуміння того, що відбувається, поглиблюється, і ми починаємо наповнюватися прийняттям, радістю, миром і любов'ю.

11. любов до себе зцілює

Коли ти торкаєшся глибокого розуміння і любові, ти зцілюєшся.

12. любов до себе дозволяє любити іншого

Що таке любов? Любов - це ставлення до свого серця з великою ніжністю, з розумінням, любов'ю і співчуттям. Якщо ви не можете так ставитися до свого серця, як ви можете ставитися до свого партнера з розумінням і любов'ю?

Любов до себе - це основа вашої здатності любити іншу людину. Якщо ви не дбаєте про себе, якщо ви не щасливі, якщо ви не мирні, ви не можете зробити щасливою іншу людину. Ви не можете допомогти іншій людині; ви не можете любити. Ваша здатність любити іншу людину повністю залежить від вашої здатності любити себе, піклуватися про себе.

Об'єктом вашої практики має бути насамперед ви самі. Ваша любов до іншого, ваша здатність любити іншу людину залежить від вашої здатності любити себе.

Будьте другом для себе. Якщо ви є справжнім другом для себе, ви можете бути справжнім другом для коханої людини. Романтична закоханість недовговічна, але дружба і любляча доброта можуть тривати дуже довго і продовжувати зростати.

Читайте також: 25 надихаючих життєвих уроків, які ви можете отримати від природи.