Hiç sevgiyi hak etmediğini düşünen birini sevmeye çalıştınız mı? Belki bu bir eş, bir arkadaş ya da aile üyesiydi. Belki de ne yaparsanız yapın, bu kişi kendini sürekli kötü hissediyordu; bunu izlemek stresli ve cesaret kırıcı olabilir. Ancak, kendinizi güçsüz hissetmek zorunda değilsiniz.

İşte kendini değersiz hisseden birini sevmek için aklınızda bulundurmanız gereken 8 ipucu.

1. Sebepsiz yere özür dilemelerine izin vermeyin

Kendini değersiz hisseden birini kolayca fark etmenin yolu şudur: sadece var oldukları için özür diliyor gibi görünürler. Günde birkaç kez ağızlarından "özür dilerim" lafının çıktığını duyarsınız.

Kendilerini değersiz hisseden insanlar başkalarını üzmekten korkabilirler. Böylece "yaltaklanma" etkisi ortaya çıkar: sizi memnun etmek için sebepsiz yere özür dilerler.

Bunu sevimli ya da can sıkıcı bulabilirsiniz; her iki durumda da sizin göreviniz üzgün olduğunuzu ya da olmadığınızı kesin bir dille ifade etmektir. Sizi gerçekten üzmeyen bir şey için mi özür diliyorlar? Özür dilemelerine gerek olmadığını bildiklerinden emin olun.

2. Ancak, onlara yalan söylemeyin

Sizi üzdüklerinde bunu onlara bildirin.

Bu, her şeyi oluruna bırakmanız gerektiği anlamına gelmez! Kendini değersiz hisseden biri, sizin gerçekten üzgün olduğunuzu ayırt etmekte zorlanabilir. Bunu, bu beceriyi geliştirmelerine yardımcı olmak olarak görün.

Sizi üzdülerse, bunu sevgiyle ve nazikçe söylemelisiniz; duygularını incitmek istemediğiniz için olayların geçiştirilmesine izin vermeyin. Olayların geçiştirilmesine izin verirseniz, onlara söylediğinizde size güvenmeyebilirler " Özür dileyecek bir şey yok. "Nazik olun ama sınırlarınız olsun ve yalan söylemeyin!

3. Onlara dürüstçe iltifat edin

Kendini değersiz hisseden birini seviyorsanız, ilk dürtünüz ona sürekli iltifat yağdırmak olabilir. Bu illa ki kötü bir şey değildir. Ancak yine de bu kişinin iltifatlarınıza güvenmemesini istemezsiniz; bu nedenle ona yalnızca gerçekten içten olduğunuzda iltifat etmelisiniz.

Bunu omuzlarınızdaki baskıyı azaltmak olarak düşünün. Onların öz sevgi eksikliğini "düzeltmek" tamamen size bağlı değildir, ancak kesinlikle yardımcı olabilirsiniz. Bu nedenle, onları her gördüğünüzde her zaman verecek yeni bir iltifatınız olması için kendinize baskı yapmayın. Bu sizin işiniz değil.

Onlara duyduğunuz sevgi ve hayranlık hakkında gerçeği söyleyin - bu şekilde, bunun doğru olduğunu hissedebilecekler ve daha derine ineceklerdir.

4. Büyüme zihniyetini uygulamalarına yardımcı olun

Çoğu zaman, sevgiye layık olmadığımızı hissettiğimizde, hata yapmaktan korkarız; belki de geçmişte, tek bir dürüst hata bile bu kişi için reddedilmeye veya terk edilmeye yol açmıştır. İşte burada büyüme zihniyeti devreye girer.

Bilimsel olarak kanıtlanmış bir kavram olan "büyüme zihniyeti", kişiyi hatalara, zayıflıklara ve başarısızlıklara karakter kusurları yerine fırsatlar olarak bakmaya teşvik eder.

Örneğin: Diyelim ki bir iş görüşmesinde kötü bir performans sergilediniz. Büyüme zihniyetine sahip olmayan biri kendini hırpalayabilir ve hayalindeki işe girip giremeyeceğini merak edebilir. Ancak büyüme zihniyetine sahip biri bunu hatalarından ders çıkarmak, hatalarını iyileştirmek ve bir sonraki görüşmede daha iyi bir performans sergilemek için mükemmel bir fırsat olarak görür.

Sonuç olarak: Büyüme zihniyetine sahip olanlar hatalardan korkmazlar. Hatta hatalar onları heyecanlandırır. Ne yazık ki bu, kendini değerli hissetmekte zorlanan çoğu insan için zor olabilir.

Sevdiğiniz kişinin büyüme zihniyetine geçmesine yardımcı olmak için, başarısızlığın ölümcül olmadığını hatırlatın. Bir hata yaparlarsa, daha iyisini yapabilecek bilgi birikimine ve karaktere sahip olduklarını ve onlara yüzde yüz inandığınızı hatırlatın.

5. Onlara sevgiyi kazanmak zorunda olmadıklarını hatırlatın

Kendilerini değersiz hissedenler, kimsenin onları oldukları gibi sevmeyeceğine inanırlar. Başka bir deyişle, akıl yürütmeleri şöyledir: " Sürekli olarak bu kişiyi memnun etmeye ve/veya etkilemeye çalışmazsam, beni sevmeleri için hiçbir sebep kalmaz. Bir şeyler yapmadığım sürece sevilmem mümkün değil. "

Eğer onları gerçekten seviyorsanız, bunun doğru olmadığını bilirsiniz. Bütün gün yatakta yatıp hiçbir şey yapmasalar bile, bu sizin onları ne kadar sevdiğinizi değiştirmez. Ancak, bu kişinin sık sık sevginizi "kazanmak" için size yemek pişirmek, sizin için bir şeyler satın almak veya sizin için temizlik yapmak gibi şeyler yaptığını görebilirsiniz.

Elbette sevdiğiniz biri için güzel bir şey yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Ancak aynı zamanda, kendini değersiz hisseden kişilere ilişkinizi sürdürmek için bu tür davranışların gerekli olmadığını hatırlatmak da faydalı olacaktır.

Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: " İstediğin zaman benim için yemek yapabilirsin ve bunu çok takdir ediyorum. Ama lütfen her geldiğinde benim için bir şeyler yapmak zorunda olduğunu düşünme. Biliyorsun, ben de burada oturup konuşmayı çok isterim. "

6. Onlara karşı sabırlı olun

Bir kişinin kendi değersizliğine dair derin inancı bir gecede, hatta sadece birkaç gün veya hafta içinde ortadan kalkmaz. Bu kalıpları fark etmek ve değiştirmek için aktif, sevgi dolu, bilinçli farkındalık gerekir.

Bu kişinin bir gün gerçekten harika hissettiğini, ancak hemen ertesi gün yine kendini kötü hissettiğini fark edebilirsiniz. Lütfen "geriye gitmediklerini" unutmayın. Değişim doğrusal değildir; bu, kötü bir gün geçirseler bile, bu onların geri gittikleri anlamına gelmez.

Bu durumda, yapabileceğiniz tek şey onlara karşı sabırlı olmaktır. Kendilerini kötü hissediyorlarsa, daha iyi hissetmeleri için onları zorlamaya çalışmayın. Boş günleri olmasına izin verin. Onları acele ettirmeyin; ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorlar.

7. Dinleyen bir kulak sağlayın

Değersizlik duyguları, bir kişinin hayatına pek çok kötü yolla girebilir. Birkaç örnek vermek gerekirse, bu kişinin bazen aile ilişkilerinde veya iş yerinde mücadele etmesine neden olabilir. Bu kişi size geldiğinde " Kendimi yeterince iyi hissetmiyorum. "O an için kapasiteniz varsa, dinlemeniz önemlidir.

Bazen bu kişinin tek ihtiyacı olan şey dinleyen bir kulaktır. Ona tüm dikkatinizi vermek, duygularını onaylamak ve istemediği sürece tavsiye vermemek için elinizden geleni yapın. Birinin onu gerçekten önemsediğini bilmek ona çok yardımcı olacaktır.

Bu düşünceyle, herkese her zaman yüzde yüz yer ayırmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Aktif olarak dinleyemeyecek kadar stresli veya yorgunsanız, şu anda onları dinleyecek yeriniz olmadığını, ancak biraz dinlendikten sonra onları dinlemek istediğinizi söylemenizde bir sakınca yoktur.

8. Bilin ki sorun sizde değil, onlarda da değil; onların geçmişinde

Bir kişi kendini sevgiye layık görmüyorsa, bunun nedeni büyük olasılıkla geçmişindeki birinin (ebeveyn, önceki partner ya da başka biri) onu o kadar derinden incitmiş olmasıdır ki artık kimsenin onu gerçekten sevemeyeceğine inanmaktadır. Bazen bu durum, o kişinin sevgiyi kabul etmeyi reddetmesi şeklinde ortaya çıkacaktır.

Gönderdiğiniz nazik mesajlara cevap vermeyebilirler. Ya da iltifatlarınızı veya hediyelerinizi kabul etmeyebilirler. Mesafeli göründüklerini, örneğin sarılmayı reddettiklerini fark edebilirsiniz.

Bu olduğunda, sizi sevmediklerini düşünmek kolaydır! Manipülatif olmadığı sürece, davranışlarının sizinle ilgili hiçbir şey ifade etmediğini bilin. Bu sadece sevginizi kabul etmekte zorlandıkları ve yukarıdaki ipuçlarını kullanarak biraz nazik yardım alabilecekleri anlamına gelir.

Kendini değersiz hisseden birini sevmek, ona günde bir kez saçlarının güzel göründüğünü söylemekten ya da onu hediye ve çiçek yağmuruna tutmaktan çok daha zor olabilir. Her şeyi göz önünde bulundurarak, bu kişiye karşı dürüst ama nazik olmanız gerektiğini unutmayın. Kendinize de iyi baktığınızdan emin olun; onları düzeltmek tamamen size bağlı değil!