Не спава вам се? Разлог број један зашто вам осећај поспаности измиче је стрес. А један од главних фактора који је одговоран за стрес су ваше мисли које се понављају.

Када је ваше тело под стресом, долази до акумулације хормона кортизола у вашем крвотоку. А кортизол блокира производњу мелатонина, хормона одговорног за сан. Мелатонин чини да се осећате поспано, он је природни релаксант.

Дакле, најбољи начин да се осећате поспано је да свесно смањите мисли у свом уму и усмерите пажњу ка опуштању тела. Што се више опустите, лакше ћете спавати. Због тога не можете „покушати“ да заспите, јер покушај није опуштајући. Када покушате, постоји напор који вас заправо држи будним. Једини начин је да дозволите да сан природно дође до вас.

15 опуштајућих цитата који ће вам помоћи да се осећате поспано

У наставку је збирка дубоко опуштајућих и умирујућих цитата који ће вам помоћи да заспите.

Пригушите светла, пригушите и осветљеност екрана рачунара или мобилног телефона и опуштено прегледајте ове цитате. Ови цитати нису само умирујући за читање, већ су представљени и на прелепим сликама природе од којих већина приказује месец, реке и дрвеће за које је познато да имају опуштајући ефекат на ум.

Док их читате, подесићете се на њихову фреквенцију и ваше тело хоћепочните да се опуштате и полако ћете почети да се осећате поспано.

1. „Успавајте своје мисли, не дозволите да баце сенку на месец вашег срца. Пустите размишљање.” ― Руми

2. „Предај се лепој опојности сна. Нека вас одвуче из света мисли у свет лепих снова.”

3. „Нека те понесе ноћ. Нека звезде испаре у твоје снове. Нека вам сан буде једина утеха у коју можете да верујете.” – Антхони Лицционе

4. „Волим тихи ноћни час, јер се тада могу јавити блажени снови, откривајући мом зачараном виду оно што можда неће благословити моје будне очи. – Анне Бронте

5. „Волим да чујем олују ноћу. Тако је пријатно ушушкати се међу ћебадима и осећати да не може да те нападне.” – Л. М. Монтгомери

6. "Сан је сада мој љубавник, мој заборав, мој опијат, мој заборав." – Одри Нифенегер

7. "Спавај, спавај, лепота светла, сањај у ноћним радостима." – Вилијам Блејк

8. "Најбољи кревет на коме човек може да спава је мир." – Сомалијска пословица

9. "Удахните и задржите вече у плућима." – Себастијан Фокс

10. „Осети ноћ; посматрајте његову лепоту; слушај његове звукове и пусти да те полако однесе у земљу снова.”

11. "Удахни дубоко; опустите се и отпустите своје бриге.Нека умирујућа суштина ноћи прожме и очисти ваше цело биће, полако вас увлачећи у дубок, опуштајући сан.”

12. "Удахни дубоко. Удахни мир. Издахните срећу." – А. Д. Посеи

13. Зар једноставно не волите да идете у кревет. Да се ​​топло склупчам у лепом топлом кревету, у љупком мраку. То је тако умирујуће и онда постепено тоне у сан… – Ц.С. Левис

14. „Срећа се састоји од довољног сна. Само то, ништа друго.”

15. „Искључи ум, опусти се и лебди низводно“ – Џон Ленон

Надајмо се да почињеш да се осећаш поспано након што погледаш ове умирујуће цитате. Запамтите, најбољи пријатељ сна су опуштени ум и тело, а његова најгора енергија су тело под стресом и преоптерећен ум који је испуњен мислима. Зато кад год вам се не спава, покушајте да опустите своје тело и отпустите своје мисли. Неколико дубоких удисаја би вам требало лако помоћи да то постигнете, као и мало медитације.

Ако су вам ови цитати били умирујући, онда погледајте овај чланак са 18 опуштајућих цитата попут ових овде. Лаку ноћ!