Ĉu vi ne sentas dormon? La numero unu kialo kial la sento de dormo eskapas vin estas streso. Kaj unu el la ĉefaj faktoroj, kiuj respondecas pri streso, estas viaj ripetaj pensoj.

Kiam via korpo estas streĉita, estas amasiĝo de la hormona kortizolo en via sangocirkulado. Kaj kortizolo blokas la produktadon de melatonino, kiu estas la hormono respondeca por dormo. Melatonino faras vin dormema, ĝi estas natura malstreĉiĝo.

Do la plej bona maniero sentiĝi dormema estas konscie tonigi la pensojn en via menso kaj movi vian atenton al malstreĉiĝo de via korpo. Ju pli vi malstreĉiĝas, des pli facile dormi kun venos al vi. Jen kial vi ne povas 'provi' dormi, ĉar provi ne malstreĉas. Kiam vi provas, estas peno implikita, kiu efektive tenas vin maldorma. La sola maniero estas permesi ke dormo nature venu al vi.

15 malstreĉaj citaĵoj por helpi vin senti vin dormema

La sekvanta estas kolekto de profunde malstreĉaj kaj trankviligaj citaĵoj por helpi vin endormiĝi.

Malfortigu la lumojn, ankaŭ malfortigu la brilon de via komputilo aŭ poŝtelefona ekrano kaj trarigardu ĉi tiujn citaĵojn kun malstreĉita menso. Ĉi tiuj citaĵoj estas ne nur trankviligaj por legi, ili ankaŭ estas prezentitaj sur belaj bildoj de naturo, la plej multaj el kiuj prezentas la lunon, riverojn kaj arbojn, kiuj povas havi malstreĉan efikon al la menso.

Dum vi legos ilin, vi agordos ilian frekvencon kaj via korpo faroskomencu malstreĉiĝi kaj vi malrapide komencos sentiĝi dormema.

1. “Endormigu viajn pensojn, ne lasu ilin ĵeti ombron sur la lunon de via koro. Forlasu la pensadon." ― Rumi

2. “Donu vin al la bela ebrio de la dormo. Ĝi foriru vin de la mondo de pensoj al la mondo de belaj sonĝoj.”

3. “Lasu vin preni la nokton. Lasu la stelojn vaporiĝi en viajn sonĝojn. La dormo estu la sola konsolo por vi kredi." – Anthony Liccione

4. "Mi amas la silentan horon de la nokto, ĉar feliĉigaj sonĝoj povas tiam ekesti, malkaŝante al mia ĉarmita vido, kio eble ne benas miajn maldormajn okulojn." – Anne Brontë

5. “Mi ŝatas aŭdi ŝtormon nokte. Estas tiel komforte kaŝiĝi inter la kovriloj kaj senti ke ĝi ne povas atingi vin." – L.M. Montgomery

6. "La dormo estas mia amanto nun, mia forgeso, mia opiaĵo, mia forgeso." – Audrey Niffenegger

7. "Dormu, dormu, beleco brila, revante en la ĝojoj de la nokto." – William Blake

8. "La plej bona lito, sur kiu homo povas dormi, estas paco." – Somala proverbo

9. "Enspiru kaj tenu la vesperon en viaj pulmoj." – Sebastian Faulks

10. “Sentu la nokton; rigardu ĝian belecon; aŭskultu ĝiajn sonojn, kaj lasu ĝin malrapide forporti vin en la landon de sonĝoj.”

11. “Enspiru profunde; malstreĉiĝu kaj lasu viajn zorgojn.Lasu la trankviligan esencon de la nokto trapenetri kaj purigi vian tutan estaĵon, malrapide tirante vin en profundan, malstreĉan, dormeton.”

12. “Enspiru profunde. Enspiru pacon. Elspiru feliĉon." – A. D. Posey

13. Ĉu vi simple ne amas enlitiĝi. Kurbiĝi varme en bela varma lito, en la belega mallumo. Tio estas tiel trankvila kaj poste iom post iom drivas for en dormon... - C.S. Lewis

14. “Feliĉo konsistas en sufiĉe dormi. Nur tio, nenio alia.”

15. "Malŝaltu vian menson, malstreĉu kaj flosu laŭflue" - John Lenon

Espereble vi komencas sentiĝi dormema post rigardado de ĉi tiuj trankviligaj citaĵoj. Memoru, la plej bona amiko de dormo estas malstreĉita menso kaj korpo kaj ĝia plej malbona energio estas streĉita korpo kaj trolabora menso, kiu estas plena de pensoj. Do kiam ajn vi ne dormas, provu malstreĉi vian korpon kaj ellasi viajn pensojn. Kelkaj profundaj spiroj devus facile helpi vin atingi ĉi tion kaj ankaŭ iom da meditado.

Se vi trovis ĉi tiujn citaĵojn trankviligaj, tiam kontrolu ĉi tiun artikolon kun 18 pli malstreĉaj citaĵoj, kiel tiuj ĉi tie. Bonan nokton!