Медитација је капија духовног буђења. То је зато што вам медитација помаже да стекнете контролу над својим свесним умом и на тај начин вам помаже да постанете свеснији.

Израз 'духовно буђење' може звучати сложено, натприродно или чак воо-воо, али у стварности, то је можда најосновнија и најприроднија ствар коју можете да тежите као људско биће. То је зато што у својој сржи духовно буђење није ништа друго до путовање самосвести.

У овом чланку, хајде да разумемо право значење духовног буђења, а затим сазнамо како можете да користите медитацију за почетак ваше путовање буђења.

Шта је духовно буђење?

Једноставно речено, духовно буђење је путовање самосвести које треба да постане свестан свог ума, тела, мисли, веровања, осећања, перцепције и природе стварности.

термини буђење, свест, свест и просветљење сви значе исту ствар.

Духовно буђење се дешава када почнете да преузимате контролу над својим свесним умом и користите га да унесете у своју свест оно што је скривено или несвесно. Ово може укључивати ваше системе веровања, мисаоне процесе, осећања, перцепције, условљавање, тако даље и тако даље.

Када нисте духовно пробуђени, ви сте прилично једно са својим умом и стога вас контролише ваш ум . Али када почнете да се будите, постоји просторкоја се ствара (фигуративно речено) између свесног и подсвесног ума. Ово вам даје могућност да сведочите или посматрате ум као трећа особа. Почињете да видите ум какав јесте. А када се то догоди, ум почиње да губи контролу над вама, а ви заузврат почињете да добијате контролу над својим умом.

Ако сте збуњени, следећа аналогија ће разјаснити ствари.

Замислите да играте видео игрицу. У руци имате контролер (или џојстик) помоћу којег контролишете свог лика у игри. Али у неком тренутку током играња заборавите да сте ви играч и потпуно се идентификујете са ликом у игри. Нема раздвајања између вас и лика. Ово је подразумевани (несвесни) начин постојања када сте потпуно изгубљени у свом уму, својим веровањима, мислима, идејама и идеологијама. Ваша свест и подсвест делују као једно.

Сада замислите да одједном схватите да сте одвојени од карактера игре. У ствари, ви сте тај који контролишете карактер. Замислите какав би дубок осећај ослобођења био да то схватите. А то је управо оно што је духовно просветљење.

То је када постанете свесни свог свесног ума и схватите да постоји јаз између вас и вашег ума. Више нисте једно са својим мислима, већ постајете посматрач и развијате способност да посматрате својемисли (и ваш ум). Ово је почетак самосвести познатог и као буђење или просветљење.

Може ли вам медитација помоћи да дођете до духовног просветљења?

Одговор на ово питање је одлучно ДА. У ствари, медитација је једини начин да се дође до духовног просветљења. То је зато што, када медитирате, почињете да ангажујете свој свесни ум. И како наставите да то практикујете, постајете све више свесни свог свесног ума и тиме добијате бољу контролу над својим свесним умом.

И када стекнете бољу контролу над својим свесним умом, можете га користити да постанете свесни других аспеката свог ума – наиме, свега што се дешава у позадини или у вашем подсвесном (или несвесном) уму.

Такође можете користити свој свесни ум да ступите у контакт са својим телом помажући вам да искористите огромну интелигенцију која се налази у вашем телу. Слично томе, можете користити свој свесни ум да перципирате свет на јединствене начине за разлику од сагледавања света кроз сочиво свог условљеног ума.

А то је управо оно што је духовно просветљење. То је континуирано путовање самосвести.

Ако сте приметили, користио сам реч „континуирано“. То је зато што се путовање никада не завршава. Ни у једном тренутку не можете рећи да сте потпуно пробуђени или да сте достигли крајње стање сазнања. Свако ко ово тврди блефира јерпросветљење или буђење је процес који је у току. Настављате да учите, одучавате се и поново учите, а путовање се наставља.

Како вам медитација помаже да дођете до духовног просветљења?

Као што смо раније говорили, медитација вам помаже да стекнете бољу контролу над својим свесним умом. То је зато што медитација укључује рад са вашом пажњом.

Постоје две врсте медитације које вам могу помоћи да проширите свој свесни ум. То су:

1. Фокусирана медитација.
2. Медитација отвореног фокуса (позната и као свесност).

Фокусирана медитација

У фокусираној медитацијом, фокусирате своју пажњу на један објекат дуго времена. То може бити било који предмет, на пример, можете усмерити пажњу на своје дисање или мантру. Да бисте задржали своју пажњу усредсређену, морате да останете свесни (будни) своје пажње. Ако не, после неколико секунди ћете се омести и вашу пажњу ће привући ваше мисли.

Ако останете свесни своје пажње, можете задржати пажњу фокусираном на објекат релативно дуже. И када вашу пажњу привлаче ваше мисли (што ће се у једном тренутку сигурно догодити), ви то схватите (како поново постанете свесни), признајете да вам је пажња склизнула и да је у реду и нежно је вратите свом објекту фокус.

Овај процес привлачења ваше пажње и враћања је вашојдах изнова и изнова почиње да јача ваш фокусни мишић. И како добијате већу контролу над својим фокусним мишићима, добијате већу контролу над својим свесним умом.

Медитација отвореног фокуса

У медитацији отвореног фокуса, не покушавате да фокусирате своју пажњу на било шта, али једноставно будите свесни тога. Док медитирате, останите свесни мисли на које је ваша пажња усмерена, или звукова око вас или осећања у вашем телу. Другим речима, не фокусирате своју пажњу нигде, већ јој дозвољавате да слободно лута, а да сте свесни тога.

Можете и да вежбате медитацију свесности у различитим интервалима током дана. Ово укључује једноставно да останете свесни/свесни задатака које обављате, својих мисли и сензација. На пример, бити свесни хране коју једете или пажљиво шетате. Будите свесни активности које радите, како се ваше тело осећа, мисли у вашем уму итд. Чак и неколико секунди свесности с времена на време је довољно.

Док вежбате обе ове врсте медитације , ваш свесни ум ће се развити и ви ћете стицати све више контроле над својим свесним умом.

Која је најбоља врста медитације за духовно просветљење?

Обе врсте медитације о којима смо горе говорили су најбоље врсте медитације за духовно просветљење.

У ствари, можете радити обе ове врсте медитације у једномседење. Можете неко време да радите фокусирану медитацију, а затим се опустите тако што ћете радити медитацију отвореног фокуса, а затим се вратити на фокусирану медитацију. Ово је такође најбољи начин за медитацију.

Колико често треба да медитирам да бих се пробудио?

Медитација је веома лична активност. Зато не гледајте на медитацију као на посао који треба да се обавља свакодневно. Медитација такође није средство за постизање циља. Као што је раније поменуто, то је начин живота.

Дакле, питање колико често треба да медитирате је ирелевантно. Можете медитирати кад год и онолико често или онолико мало колико желите. Неким данима можда желите да проведете дуге сате медитирајући, неким другим данима не желите да медитирате. Неких дана док медитирате биће вам тешко да смирите своје мисли, а неке друге дане, мисли се природно смире. Зато слушајте своје тело и медитирајте у складу са тим.

Не постављајте циљеве својом медитацијом, нека то буде природан и органски процес. Можете медитирати ујутру, увече или чак у малим интервалима током дана.

Колико дуго треба да медитирам?

Опет, одговор на ово питање је исти као горе. Трајање није битно. Чак и фокусирање ваше пажње на дах током два до три удисаја може бити заиста ефикасно. Ако желите да медитирате дуго, урадите то, али ако се осећате непријатно и фрустрирано, одморите се.

Седам фаза буђења према будизму

Будизам има процес од седам корака достизања просветљења (или буђења) и било би корисно да их погледате у овом чланку. Ово су следеће.

• Свесност вашег ума, тела, осећања и мисли.
• Свесност стварности.
• Свесност енергије.
• Доживите останке радости (прити).
• Доживите стања дубоке релаксације или спокоја.
• Концентрација, мирно, мирно и једносмерно стање ума.
• Стање смирености и равнотеже где прихватате стварност каква јесте без жудње или одбојности.

Као што видите, све почиње свесношћу.

Али једну ствар треба поменути овде. Најбоље је не тежити да дођете до ових стања. Прво, никада не знате у којој сте фази, а друго, можете почети да се претварате да бисте себе убедили да сте достигли неку врсту трајног стања. На пример, могли бисте да натерате себе да будете пуни љубави и прихватања или да покушавате да будете срећни све време, што може довести до претварања и неаутентичног живота.

Дакле, најбољи начин је да не следите структуру или да бринете о степенице. Другим речима, не претварајте просветљење као крајњи циљ. Поставите свој циљ као стремљење ка самосвести и схватите да је то животни циљ. То је начин живота.

Шта се дешава када почнете да се будите?

Кад се будиш, тиједноставно постаните све свјеснији себе, а то вам заузврат помаже да наставите да живите живот на аутентичан начин. Просветљење не значи да постајете пасивни и да престајете да се бавите животом (осим ако то није оно што желите да радите или ако желите да направите паузу), то само значи да живите живот на свеснији начин.

И као што је раније поменуто, не постоји крајњи циљ када је у питању просветљење. Ово није трка са дестинацијом до које треба стићи. То је само начин живота.

Одлучили сте да живите свесније, а не несвесно. Одлучили сте да стекнете неку контролу над својим умом уместо да дозволите свом уму да контролише вас. Одлучили сте да схватите да ваша веровања нисте ви уместо да се несвесно идентификујете са својим веровањима и дозволите да ваша уверења контролишу вас.

Просветљење је једноставно путовање саморефлексије, самосвести и самопобољшања.

То је једина разлика. Ово је уједно и први корак који можете предузети ка томе да овај свет учините бољим.

Да ли ћу се ослободити ега када се пробудим?

Ваш его је ваш осећај за Ја. Он садржи све, од ваших суштинских уверења до вашег идентитета који обликују ваш поглед на свет.

Чињеница остаје да не можете да функционишете у овом свету без ега . Дакле, ваш его не иде никуда. Једина ствар која ће се десити је да ваша свест о вашемего ће се повећати. То значи да нећете бити толико под утицајем/контролисаним и то може бити веома ослобађајуће.