Voel jy nie slaperig nie? Die nommer een rede waarom die gevoel van slaperigheid jou ontwyk, is stres. En een van die hooffaktore wat vir stres verantwoordelik is, is jou herhalende gedagtes.

Wanneer jou liggaam gestres is, is daar ophoping van die hormoon kortisol in jou bloedstroom. En kortisol blokkeer die produksie van melatonien, wat die hormoon is wat verantwoordelik is vir slaap. Melatonien laat jou lomerig voel, dit is 'n natuurlike ontspanningsmiddel.

Dus die beste manier om slaperig te voel, is om die gedagtes in jou gedagtes bewustelik af te tone en jou aandag te verskuif om jou liggaam te ontspan. Hoe meer jy ontspan, hoe makliker slaap met na jou toe. Dit is hoekom jy nie kan 'probeer' slaap nie, want probeer is nie ontspan nie. Wanneer jy probeer, is daar moeite betrokke wat jou eintlik wakker hou. Die enigste manier is om slaap toe te laat om natuurlik na jou toe te kom.

15 ontspannende aanhalings om jou te help om slaperig te voel

Die volgende is 'n versameling diep ontspannende en strelende aanhalings om jou te help aan die slaap raak.

Domp die ligte, verdof ook die helderheid van jou rekenaar of mobiele skerm en gaan deur hierdie aanhalings met 'n ontspanne gemoed. Hierdie aanhalings is nie net strelend om te lees nie, hulle word ook op pragtige natuurbeelde aangebied, waarvan die meeste die maan, riviere en bome uitbeeld wat bekend is dat dit 'n ontspannende effek op die gees het.

Soos jy dit lees, sal jy instel op hul frekwensie en jou liggaam salbegin ontspan en jy sal stadig begin lomerig voel.

1. “Laat jou gedagtes aan die slaap raak, moenie dat hulle ’n skadu oor die maan van jou hart gooi nie. Laat gaan dink.” ― Rumi

2. “Gee jouself oor aan die pragtige bedwelming van die slaap. Laat dit jou wegtrek van die wêreld van gedagtes na die wêreld van pragtige drome.”

3. “Laat die nag jou vat. Laat die sterre in jou drome verdamp. Laat slaap die enigste troos wees vir jou om te glo.” – Anthony Liccione

4. "Ek is lief vir die stil uur van die nag, want salige drome kan dan ontstaan, wat aan my bekoorde gesig openbaar wat nie my wakker oë mag seën nie." – Anne Brontë

5. “Ek hou daarvan om 'n storm in die nag te hoor. Dit is so knus om tussen die komberse te kruip en te voel dat dit jou nie kan bykom nie.” – L.M. Montgomery

6. “Slaap is nou my geliefde, my vergeet, my opiaat, my vergetelheid.” – Audrey Niffenegger

7. "Slaap, slaap, skoonheid helder, droom in die vreugdes van die nag." – William Blake

8. "Die beste bed waarop 'n man kan slaap, is vrede." – Somaliese spreekwoord

9. "Inasem en hou die aand in jou longe." – Sebastian Faulks

10. “Voel die nag; kyk na sy skoonheid; luister na sy klanke, en laat dit jou stadig wegvoer na die land van drome.”

11. "Haal diep asem; ontspan en los jou bekommernisse.Laat die strelende essensie van die nag deurdring en jou hele wese reinig, wat jou stadig intrek in diepe, ontspannende, sluimering.”

12. "Haal diep asem. Asem vrede in. Asem geluk uit.” – A. D. Posey

13. Hou jy nie net daarvan om te gaan slaap nie. Om warm op te krul in 'n lekker warm bed, in die lieflike donkerte. Dit is so rustig en dryf dan geleidelik weg in die slaap … – C.S. Lewis

14. “Geluk bestaan ​​daarin om genoeg slaap te kry. Net dit, niks anders nie.”

15. “Turn off your mind, relax and float downstream” – John Lenon

Hopelik begin jy lomerig voel nadat jy na hierdie strelende aanhalings gekyk het. Onthou, die beste vriend van slaap is 'n ontspanne gees en liggaam en sy ergste energie is 'n gestresste liggaam en 'n oorwerkte gees wat gevul is met gedagtes. So wanneer jy nie slaperig voel nie, probeer om jou liggaam te ontspan en laat jou gedagtes los. 'n Paar diep asemhalings sal jou maklik help om dit te bereik en so ook 'n bietjie meditasie.

As jy hierdie aanhalings strelend gevind het, kyk dan na hierdie artikel met 18 meer ontspannende aanhalings net soos dié hier. Lekker aand!