No tens son? La raó número u per la qual la sensació de somnolència t'escapa és l'estrès. I un dels principals factors que és responsable de l'estrès són els teus pensaments recurrents.

Quan el teu cos està estressat, s'acumula l'hormona cortisol al torrent sanguini. I el cortisol bloqueja la producció de melatonina, que és l'hormona responsable del son. La melatonina et fa sentir somnolent, és un relaxant natural.

Així que la millor manera de sentir-te adormit és atenuar conscientment els pensaments de la teva ment i desplaçar la teva atenció cap a relaxar el teu cos. Com més us relaxeu, més fàcilment dormireu. Per això, no pots "intentar" dormir, perquè intentar-ho no és relaxar-te. Quan ho intentes, hi ha un esforç que realment et manté despert. L'única manera és permetre que el son et vingui de manera natural.

15 cites relaxants per ajudar-te a sentir-te adormit

A continuació es mostren una col·lecció de cites profundament relaxants i calmants per ajudar-te a adormir-te.

Atenua les llums, també atenua la brillantor de la pantalla del teu ordinador o mòbil i repassa aquestes cites amb la ment relaxada. Aquestes cites no només són relaxants de llegir, sinó que també es presenten en belles imatges de la natura, la majoria de les quals representen la lluna, els rius i els arbres que se sap que tenen un efecte relaxant en la ment.

A mesura que els llegiu, sintonitzareu la seva freqüència i el vostre cos ho faràcomença a relaxar-se i a poc a poc començaràs a sentir somnolència.

1. “Adormiu els vostres pensaments, no deixeu que facin ombra sobre la lluna del vostre cor. Deixa anar el pensament". ― Rumi

2. “Renuncia't a la bella embriaguesa del son. Deixa que t'allunyi del món dels pensaments al món dels bells somnis.”

3. "Deixa que la nit t'emporti. Deixa que les estrelles s'evaporin als teus somnis. Deixa que el son sigui l'únic consol per a tu per creure". – Anthony Liccione

4. "M'encanta l'hora silenciosa de la nit, perquè llavors poden sorgir somnis feliços, revelant a la meva visió encantada, allò que potser no beneeixi els meus ulls desperts". – Anne Brontë

5. "M'agrada escoltar una tempesta a la nit. És tan acollidor arraulir-se entre les mantes i sentir que no et pot arribar". – L.M. Montgomery

6. "El son ara és el meu amant, el meu oblit, el meu opiaci, el meu oblit". – Audrey Niffenegger

7. "Dormir, dormir, bellesa brillant, somiant en les alegries de la nit". – William Blake

8. "El millor llit on un home pot dormir és la pau". – Proverbi somali

9. "Inhala i mantén la nit als pulmons". – Sebastian Faulks

10. “Sentir la nit; observa la seva bellesa; escolta els seus sons i deixa que et porti a poc a poc a la terra dels somnis.”

11. "Respira profundament; relaxa't i deixa anar les teves preocupacions.Deixa que l'essència calmant de la nit impregni i neti tot el teu ésser, arrossegant-te lentament a un somni profund, relaxant.”

12. "Respira profundament. Inhala pau. Exhala la felicitat." – A. D. Posey

13. No t'encanta anar a dormir. Per arraulir-se calentment en un bonic llit càlid, en la bonica foscor. Això és tan tranquil i després s'anirà adormit gradualment... - C.S. Lewis

14. “La felicitat consisteix a dormir prou. Només això, res més.”

15. "Apaga la teva ment, relaxa't i flota riu avall" - John Lenon

Esperem que comencis a sentir-te adormit després de mirar aquestes cites calmants. Recordeu que el millor amic del son és una ment i un cos relaxats i la seva pitjor energia és un cos estressat i una ment sobrecarregada que està plena de pensaments. Així que sempre que no tinguis somnolència, intenta relaxar el teu cos i deixa anar els teus pensaments. Unes quantes respiracions profundes us ajudaran fàcilment a aconseguir-ho i també ho farà una mica de meditació.

Si heu trobat aquestes cites relaxants, feu una ullada a aquest article amb 18 cites més relaxants com les d'aquí. Que tingueu una bona nit!