Fühlen Sie sich nicht schläfrig? Der Hauptgrund, warum das Gefühl der Schläfrigkeit ausbleibt, ist Stress. Und einer der Hauptfaktoren, der für Stress verantwortlich ist, sind Ihre wiederkehrenden Gedanken.

Wenn Ihr Körper gestresst ist, sammelt sich das Hormon Cortisol in Ihrem Blut an. Und Cortisol blockiert die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das für den Schlaf verantwortlich ist. Melatonin macht schläfrig, es ist ein natürliches Entspannungsmittel.

Der beste Weg, um sich schläfrig zu fühlen, besteht also darin, die Gedanken in Ihrem Kopf bewusst zu dämpfen und Ihre Aufmerksamkeit auf die Entspannung Ihres Körpers zu richten. Je mehr Sie sich entspannen, desto leichter fällt Ihnen der Schlaf. Deshalb können Sie nicht "versuchen" zu schlafen, denn versuchen ist nicht entspannend. Wenn Sie es versuchen, ist es mit Anstrengung verbunden, die Sie tatsächlich wach hält. Der einzige Weg ist, den Schlaf auf natürliche Weise zu Ihnen kommen zu lassen.

15 entspannende Zitate, die Sie schläfrig machen

Im Folgenden finden Sie eine Sammlung tief entspannender und beruhigender Zitate, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Diese Zitate sind nicht nur beruhigend zu lesen, sie werden auch auf schönen Naturbildern präsentiert, von denen die meisten den Mond, Flüsse und Bäume zeigen, die bekanntermaßen eine entspannende Wirkung auf den Geist haben.

Wenn du sie liest, stimmst du dich auf ihre Frequenz ein und dein Körper beginnt sich zu entspannen und du wirst langsam schläfrig.

1. "Schließe deine Gedanken ein, lass sie keinen Schatten auf den Mond deines Herzens werfen. Lass das Denken los" - Rumi

2. "Gib dich dem schönen Rausch des Schlafes hin. Lass dich von ihm aus der Welt der Gedanken in die Welt der schönen Träume ziehen."

3. "Lass dich von der Nacht einnehmen. Lass die Sterne in deinen Träumen verdunsten. Lass den Schlaf der einzige Trost sein, an den du glauben kannst." - Anthony Liccione

4 "Ich liebe die stille Stunde der Nacht, denn dann können glückselige Träume entstehen, die meinem bezaubernden Blick offenbaren, was meine wachen Augen nicht segnen können" - Anne Brontë

5 "Ich mag es, wenn ich nachts einen Sturm höre. Es ist so gemütlich, sich unter die Decken zu kuscheln und das Gefühl zu haben, dass er einem nichts anhaben kann." - L.M. Montgomery

6. "Der Schlaf ist jetzt mein Geliebter, mein Vergessen, mein Opiat, mein Vergessen" - Audrey Niffenegger

7. "Schlafe, schlafe, helle Schönheit, träume von den Freuden der Nacht" - William Blake

8. "Das beste Bett, in dem ein Mensch schlafen kann, ist Frieden" - somalisches Sprichwort

9. "Atme ein und halte den Abend in deinen Lungen" - Sebastian Faulks

10. "Fühle die Nacht, beobachte ihre Schönheit, lausche ihren Klängen und lass dich langsam in das Land der Träume entführen."

11. "Atmen Sie tief ein, entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Sorgen los. Lassen Sie die beruhigende Essenz der Nacht Ihr ganzes Wesen durchdringen und reinigen, damit Sie langsam in einen tiefen, entspannenden Schlummer fallen können."

12. "Atme tief ein, atme Frieden ein, atme Glück aus" - A. D. Posey

13. lieben Sie es nicht auch, ins Bett zu gehen? Sich in einem schönen warmen Bett zusammenzurollen, in der herrlichen Dunkelheit, die so erholsam ist, und dann allmählich in den Schlaf zu gleiten... - C.S. Lewis

14. "Das Glück besteht darin, genug Schlaf zu bekommen, nur das, sonst nichts."

15. "Schalte deinen Verstand aus, entspanne dich und treibe stromabwärts" - John Lenon

Ich hoffe, dass Sie sich nach diesen beruhigenden Zitaten schon schläfrig fühlen. Denken Sie daran, dass der beste Freund des Schlafes ein entspannter Geist und Körper ist, während ein gestresster Körper und ein überarbeiteter Geist, der mit Gedanken gefüllt ist, seine schlechteste Energie ist. Wann immer Sie sich also nicht schläfrig fühlen, versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen und Ihre Gedanken loszulassen. Ein paar tiefe Atemzüge sollten Ihnen dabei leicht helfen.ein bisschen Meditation.

Wenn Sie diese Zitate als beruhigend empfunden haben, dann schauen Sie sich diesen Artikel mit 18 weiteren entspannenden Zitaten an. Gute Nacht!