Ne spava vam se? Prvi razlog zašto vam izmiče osjećaj pospanosti je stres. A jedan od glavnih čimbenika koji je odgovoran za stres su misli koje se stalno ponavljaju.

Kada je vaše tijelo pod stresom, dolazi do nakupljanja hormona kortizola u krvotoku. A kortizol blokira proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za san. Melatonin čini da se osjećate pospano, on je prirodni relaksant.

Dakle, najbolji način da se osjećate pospano je da svjesno ublažite misli u svom umu i usmjerite pažnju na opuštanje tijela. Što se više opuštate, lakše ćete spavati. Zbog toga ne možete 'pokušati' spavati, jer pokušaj nije opuštajući. Kada pokušavate, uključen je napor koji vas zapravo drži budnima. Jedini način je dopustiti snu da prirodno dođe k vama.

15 opuštajućih citata koji će vam pomoći da se osjećate pospano

Slijedi zbirka duboko opuštajućih i umirujućih citata koji će vam pomoći da zaspite.

Prigušite svjetla, također prigušite svjetlinu svog računala ili zaslona mobilnog telefona i prođite kroz ove citate opuštenog uma. Ovi citati nisu samo umirujući za čitanje, oni su također prikazani na prekrasnim slikama prirode od kojih većina prikazuje mjesec, rijeke i drveće za koje se zna da imaju opuštajući učinak na um.

Dok ih budete čitali, prilagodit ćete se njihovoj frekvenciji i vaše tijelo ćepočnite se opuštati i polako ćete se početi osjećati pospano.

1. “Uspavaj svoje misli, ne dopusti da bace sjenu na mjesec tvog srca. Pusti razmišljanje.” ― Rumi

2. “Prepustite se prekrasnoj opojnosti sna. Neka te odvuče iz svijeta misli u svijet lijepih snova.”

3. “Neka te nosi noć. Neka zvijezde ispare u tvojim snovima. Neka vam san bude jedina utjeha u koju vjerujete.” – Anthony Liccione

4. "Volim tihe sate noći, jer se tada mogu javiti blaženi snovi, otkrivajući mom očaranom pogledu ono što možda ne blagoslovi moje budne oči." – Anne Brontë

5. “Volim noću čuti oluju. Tako je ugodno zavući se među pokrivače i osjećati da te ne može dohvatiti.” – L.M. Montgomery

6. "San je sada moj ljubavnik, moj zaborav, moj opijat, moj zaborav." – Audrey Niffenegger

7. "Spavaj, spavaj, ljepota sjajna, sanjaj u radostima noći." – William Blake

8. “Najbolji krevet na kojem čovjek može spavati je mir.” – Somalijska poslovica

9. “Udahni i zadrži večer u plućima.” – Sebastian Faulks

10. “Osjeti noć; gledati njegovu ljepotu; slušaj njegove zvukove i pusti da te polako odnese u zemlju snova.”

11. “Duboko udahni; opustite se i otpustite svoje brige.Dopustite da umirujuća esencija noći prožme i očisti cijelo vaše biće, polako vas uvlačeći u dubok, opuštajući san.”

12. “Duboko udahni. Udahnite mir. Izdahnite sreću.” – A. D. Posey

13. Zar jednostavno ne volite ići u krevet. Toplo se sklupčati u lijepom toplom krevetu, u lijepom mraku. To je tako opuštajuće i onda postupno toneš u san... – C.S. Lewis

14. “Sreća se sastoji u tome da dovoljno spavate. Samo to, ništa drugo.”

15. “Isključite svoj um, opustite se i plutajte nizvodno” – John Lenon

Nadajmo se da počinjete osjećati pospanost nakon što pogledate ove umirujuće citate. Upamtite, najbolji prijatelj sna su opušteni um i tijelo, a njegova najgora energija je tijelo pod stresom i premoreni um ispunjen mislima. Dakle, kad god vam se ne spava, pokušajte opustiti tijelo i prepustiti se mislima. Nekoliko dubokih udisaja trebalo bi vam lako pomoći da to postignete, kao i malo meditacije.

Ako su vam ovi citati bili umirujući, onda svakako pogledajte ovaj članak s 18 opuštajućih citata poput ovih ovdje. Laku noć!