Ne osjećate se pospano? Razlog broj jedan zašto vam osećaj pospanosti izmiče je stres. A jedan od glavnih faktora koji je odgovoran za stres su vaše misli koje se ponavljaju.

Kada je vaše tijelo pod stresom, dolazi do nakupljanja hormona kortizola u vašem krvotoku. A kortizol blokira proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za san. Melatonin čini da se osjećate pospano, prirodni je relaksant.

Dakle, najbolji način da se osjećate pospano je da svjesno smanjite misli u umu i preusmjerite pažnju na opuštanje tijela. Što se više opustite, lakše ćete spavati. Zbog toga ne možete 'pokušati' da zaspite, jer pokušaj nije opuštajući. Kada pokušavate, postoji napor koji vas zapravo drži budnim. Jedini način je da dozvolite da san prirodno dođe do vas.

15 opuštajućih citata koji će vam pomoći da se osjećate pospano

Sljedeća je zbirka duboko opuštajućih i umirujućih citata koji će vam pomoći da zaspite.

Prigušite svjetla, također prigušite svjetlinu vašeg računara ili ekrana mobilnog telefona i prođite kroz ove citate opuštenog uma. Ovi citati nisu samo umirujući za čitanje, već su predstavljeni i na prekrasnim slikama prirode od kojih većina prikazuje mjesec, rijeke i drveće za koje je poznato da imaju opuštajući učinak na um.

Dok ih čitate, podesit ćete se na njihovu frekvenciju i vaše tijelo hoćepočnite da se opuštate i polako ćete početi da osećate pospanost.

1. “Uspavajte svoje misli, ne dozvolite da bace sjenu na mjesec vašeg srca. Pusti razmišljanje.” ― Rumi

2. “Predaj se prekrasnoj opijenosti sna. Neka vas odvuče iz svijeta misli u svijet prekrasnih snova.”

3. „Neka te ponese noć. Neka vam zvijezde ispare u snove. Neka vam san bude jedina utjeha u koju možete vjerovati.” – Anthony Liccione

4. „Volim tihi noćni sat, jer se tada mogu pojaviti blaženi snovi, otkrivajući mom začaranom vidu ono što možda neće blagosloviti moje budne oči.” – Anne Brontë

5. „Volim da čujem oluju noću. Tako je ugodno ušuškati se među ćebadima i osjećati da ne može doći do tebe.” – L.M. Montgomery

6. "San je sada moj ljubavnik, moj zaborav, moj opijat, moj zaborav." – Audrey Niffenegger

7. "Spavaj, spavaj, lepota svetla, sanjaj u noćnim radostima." – William Blake

8. “Najbolji krevet na kojem čovjek može spavati je mir.” – Somalijska poslovica

9. "Udahnite i zadržite veče u plućima." – Sebastian Faulks

10. „Osetite noć; posmatrajte njegovu lepotu; slušaj njegove zvukove i pusti da te polako odnese u zemlju snova.”

11. „Duboko udahni; opustite se i otpustite svoje brige.Neka umirujuća suština noći prožme i očisti vaše cijelo biće, polako vas uvlačeći u dubok, opuštajući san.”

12. „Duboko udahni. Udahni mir. Izdahnite sreću.” – A. D. Posey

13. Zar jednostavno ne volite ići u krevet. Da se toplo sklupčam u lepom toplom krevetu, u divnoj tami. To je tako umirujuće i onda postepeno tone u san... – C.S. Lewis

14. “Sreća se sastoji u tome da dovoljno spavate. Samo to, ništa drugo.”

15. “Isključi svoj um, opusti se i plovi nizvodno” – John Lenon

Nadajmo se da počinješ da se osjećaš pospano nakon što pogledaš ove umirujuće citate. Zapamtite, najbolji prijatelj sna su opušteni um i tijelo, a njegova najgora energija je tijelo pod stresom i preopterećen um koji je ispunjen mislima. Stoga, kad god vam se ne spava, pokušajte da opustite svoje tijelo i otpustite svoje misli. Nekoliko dubokih udisaja bi vam trebalo lako pomoći da to postignete, kao i malo meditacije.

Ako su vam ovi citati bili umirujući, onda pogledajte ovaj članak s još 18 opuštajućih citata poput ovih ovdje. Laku noć!