Ei tunne end unisena? Põhjus number üks, miks unetunnet ei tunne, on stress. Ja üks peamisi tegureid, mis on stressi eest vastutav, on teie korduvad mõtted.

Kui teie keha on stressis, koguneb teie vereringesse hormoon kortisool. Ja kortisool blokeerib melatoniini tootmist, mis on hormoon, mis vastutab une eest. Melatoniin teeb teid uniseks, see on looduslik lõõgastav aine.

Seega on parim viis, kuidas end uniseks tunda, teadlikult vähendada mõtteid oma peas ja suunata oma tähelepanu oma keha lõdvestamisele. Mida rohkem sa lõdvestud, seda kergemini tuleb uni sinuni. Seepärast ei saa sa "proovida" magada, sest proovimine ei ole lõõgastav. Kui sa üritad, on sellega seotud pingutused, mis tegelikult hoiavad sind ärkvel. Ainus viis on lasta unelikul loomulikul viisil sinuni tulla.

15 lõõgastavat tsitaati, mis aitavad teil end uniseks muuta

Järgnevalt on esitatud kogumik sügavalt lõõgastavaid ja rahustavaid tsitaate, mis aitavad teil uinuda.

Hämardage tuled, hämardage ka oma arvuti või mobiiltelefoni ekraani heledust ja vaadake need tsitaadid lõdvestunud meelega läbi. Neid tsitaate ei ole mitte ainult rahustav lugeda, vaid need on esitatud ka kaunitel looduspiltidel, millest enamik kujutab kuud, jõgesid ja puid, millel on teadaolevalt lõõgastav mõju meelele.

Neid lugedes häälestute nende sagedusele ja teie keha hakkab lõdvestuma ning aeglaselt hakkate end uimasena tundma.

1. "Pane oma mõtted magama, ära lase neil heita varju oma südame kuu peale. Lase mõtlemisest lahti." - Rumi

2. "Andke end une kaunile joovastusele. Laske end mõttemaailmast tõmmata kaunite unenägude maailma."

3. "Las öö võtab sind. Las tähed aurustuvad sinu unenägudesse. Las uni on ainus lohutus, et sa usuksid." - Anthony Liccione

4. "Ma armastan öist vaikivat tundi, sest siis võivad tekkida õndsad unenäod, mis paljastavad mu võlutud silmale selle, mida mu ärkvelolevad silmad ei pruugi õnnistada." - Anne Brontë

5. "Mulle meeldib öösel tormi kuulata. On nii mõnus end tekkide vahele mässida ja tunda, et see ei saa sind kätte." - L. M. Montgomery

6. "Uni on nüüd minu armastaja, minu unustamine, minu opiaat, minu unustamine." - Audrey Niffenegger

7. "Magage, magage, ilu helge, unistades öö rõõmudest." - William Blake

8. "Parim voodi, millel inimene saab magada, on rahu." - Somaali vanasõna

9. "Hinga sisse ja hoia õhtu oma kopsudes." - Sebastian Faulks

10. "Tunne ööd, vaata selle ilu, kuula selle helisid ja lase end aeglaselt unenägude maale viia."

11. "Hingake sügavalt sisse; lõdvestuge ja laske oma muredest lahti. Laske öö rahustaval essentsil läbida ja puhastada kogu oma olemust, tõmmates teid aeglaselt sügavasse, lõõgastavasse, uinumisse."

12. "Hingake sügavalt sisse. Hingake sisse rahu. Hingake välja õnne." - A. D. Posey

13. Kas sulle ei meeldi lihtsalt voodisse minek. Kummarduda soojas voodis, mõnusas pimeduses. See on nii rahustav ja siis tasapisi unne vajuda... - C. S. Lewis.

14. "Õnn seisneb selles, et saad piisavalt magada. Just selles, mitte milleski muus."

15. "Lülita oma mõtted välja, lõdvestu ja uju allavoolu" - John Lenon

Loodetavasti hakkate end pärast nende rahustavate tsitaatide vaatamist uimasena tundma. Pidage meeles, et une parim sõber on lõdvestunud vaim ja keha ning selle halvim energia on stressis keha ja ülekoormatud mõtetega täidetud meel. Seega alati, kui te ei tunne end uniselt, püüdke oma keha lõdvestada ja mõtetest lahti lasta. Mõned sügavad hingetõmbed peaksid teid kergesti aitama seda saavutada ja kanatuke meditatsiooni.

Kui need tsitaadid leidsid, et need on rahustavad, siis vaata ka seda artiklit, kus on veel 18 lõõgastavat tsitaati, nagu siin. Head õhtut!