Tidak merasa mengantuk? Alasan nomor satu mengapa rasa kantuk menghampiri Anda adalah stres. Dan salah satu faktor utama yang bertanggung jawab atas stres adalah pikiran Anda yang berulang.

Ketika tubuh Anda stres, terjadi penumpukan hormon kortisol dalam aliran darah Anda. Dan kortisol menghalangi produksi melatonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk tidur. Melatonin membuat Anda merasa mengantuk, ini adalah relaksan alami.

Jadi, cara terbaik untuk merasa mengantuk adalah dengan secara sadar meredam pikiran-pikiran dalam pikiran Anda dan mengalihkan perhatian Anda untuk merilekskan tubuh Anda. Semakin Anda rileks, semakin mudah Anda tidur. Inilah sebabnya, Anda tidak bisa 'mencoba' untuk tidur, karena, mencoba bukanlah relaksasi. Ketika Anda mencoba, ada usaha yang terlibat yang justru membuat Anda tetap terjaga. Satu-satunya cara adalah dengan membiarkan tidur secara alami mendatangi Anda.

15 kutipan santai untuk membantu Anda merasa mengantuk

Berikut ini adalah kumpulan kutipan yang sangat santai dan menenangkan untuk membantu Anda tertidur.

Redupkan lampu, redupkan juga kecerahan layar komputer atau ponsel Anda dan bacalah kutipan-kutipan ini dengan pikiran yang rileks. Kutipan-kutipan ini tidak hanya menenangkan untuk dibaca, tetapi juga disajikan dalam gambar-gambar alam yang indah, yang sebagian besar menggambarkan bulan, sungai, dan pepohonan yang telah dikenal memiliki efek relaksasi pada pikiran.

Saat Anda membacanya, Anda akan menyesuaikan diri dengan frekuensinya dan tubuh Anda akan mulai rileks dan perlahan-lahan Anda akan mulai mengantuk.

1. "Letakkan pikiran Anda untuk tidur, jangan biarkan pikiran Anda membayangi bulan di hati Anda. Lepaskanlah pikiran Anda." - Rumi

2. "Serahkan diri Anda pada kemabukan tidur yang indah, biarkan ia menarik Anda dari dunia pikiran ke dunia mimpi yang indah."

3. "Biarkan malam membawamu, biarkan bintang-bintang menguap dalam mimpimu, biarkan tidur menjadi satu-satunya penghiburan bagimu untuk percaya." - Anthony Liccione

4. "Saya menyukai waktu hening di malam hari, karena mimpi yang indah dapat muncul, mengungkapkan kepada penglihatan saya yang terpesona, apa yang mungkin tidak memberkati mata saya yang terjaga." - Anne Brontë

5. "Saya suka mendengar badai di malam hari. Sangat nyaman untuk meringkuk di antara selimut dan merasa bahwa badai itu tidak dapat mengenai Anda." - L.M. Montgomery

6. "Tidur adalah kekasihku sekarang, pelupaanku, candu, pelupaanku." - Audrey Niffenegger

7. "Tidur, tidur, keindahan yang cerah, bermimpi dalam kegembiraan malam." - William Blake

8. "Tempat tidur terbaik yang dapat ditiduri oleh manusia adalah kedamaian." - Pepatah Somalia

9. "Hirup dan tahan malam di paru-paru Anda." - Sebastian Faulks

10. "Rasakan malam; perhatikan keindahannya; dengarkan suaranya, dan biarkan ia perlahan-lahan membawamu pergi ke negeri mimpi."

11. "Tarik napas dalam-dalam; rileks dan lepaskan kekhawatiran Anda. Biarkan esensi malam yang menenangkan meresap dan membersihkan seluruh diri Anda, perlahan-lahan menarik Anda ke dalam tidur yang nyenyak dan santai."

12. "Tarik napas dalam-dalam. Hirup kedamaian. Hembuskan kebahagiaan." - A. D. Posey

13. Bukankah kamu sangat suka pergi tidur, meringkuk dengan hangat di tempat tidur yang hangat, dalam kegelapan yang indah, yang begitu menenangkan dan kemudian perlahan-lahan hanyut dalam tidur... - C.S. Lewis

14. "Kebahagiaan adalah tidur yang cukup, hanya itu, tidak ada yang lain."

15. "Matikan pikiran Anda, rileks dan hanyutlah ke hilir" - John Lenon

Semoga Anda mulai merasa mengantuk setelah melihat kutipan-kutipan yang menenangkan ini. Ingatlah, teman terbaik untuk tidur adalah pikiran dan tubuh yang rileks dan energi terburuknya adalah tubuh yang stres dan pikiran yang terlalu banyak bekerja yang dipenuhi dengan pikiran. Jadi, kapan pun Anda tidak merasa mengantuk, cobalah untuk merilekskan tubuh Anda dan lepaskan pikiran-pikiran Anda. Beberapa tarikan nafas yang dalam seharusnya dapat dengan mudah membantu Anda untuk mencapainya, dan begitu juga dengansedikit meditasi.

Jika Anda merasa kutipan-kutipan ini menenangkan, lihatlah artikel ini dengan 18 kutipan lain yang menenangkan seperti yang ada di sini. Selamat menikmati malam yang indah!