ඔබේ ජීවිතය ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා ස්වයං ආදරය ඉතා වැදගත් වේ. ස්වයං ආදරය නොමැතිව, බොහෝ විට, ඔබ ඔබේ සැබෑ ආශාවන් සමඟ නොගැලපෙන තත්වයන් ගැඹුරු අතෘප්තියට සහ හිඟකමේ හැඟීමට තුඩු දෙනු ඇත.

ඉතින් ඇත්තටම ස්වයං ආදරය යනු කුමක්ද? ස්වයං ආදරය යනු ඔබම අවබෝධ කර ගැනීම, ඔබව පිළිගැනීම, ඔබම අගය කිරීම, ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම, ඔබටම සමාව දීම, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ සෑම විටම ඔබටම මුල් තැන දීමයි.

ඉතින් ස්වයං ආදරය ඔබව ආත්මාර්ථකාමී කරයිද? කිසිසේත්ම නොවේ, ස්වයං ආදරය ඔබව අව්‍යාජ කරයි; එය මවාපෑම ඉවත් කර ඔබේ සැබෑ ආත්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ සැබෑ අව්‍යාජත්වය අන් අයට ඉදිරිපත් කරන විට, ඔබ ආත්මාර්ථකාමී දෙයක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ.

එමෙන්ම, ඔබට අන් අයට ආදරය කිරීමට හැකි වන්නේ ඔබට ආදරය කිරීමෙන් පමණි, ඔබ ඔබව තේරුම් ගැනීමේදී පමණක් තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. අන් අය (සංවේදනය හරහා), ඔබ අන් අයව අගය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ ඔබම අගය කිරීමෙන් පමණි, එය ඔබට සමාව දීමෙන් ඔබට අන් අයට සමාව දිය හැකිය, සහ ඔබ ඔබ ලෙසම පිළිගැනීමෙන් පමණක් අන් අය ඔවුන් ලෙස පිළිගැනීමට ඉගෙන ගනී. එබැවින් ස්වයං ආදරය යනු ආත්මාර්ථකාමී මිස අන් කිසිවක් නොවේ. එය ඔබට කවදා හෝ සිදු කළ හැකි පරාර්ථකාමීත්වයේ ශ්‍රේෂ්ඨතම ක්‍රියාවයි.

ඔව්, එය පරස්පර විරෝධී යැයි හැඟේ, නමුත් ලාඕ ට්සු ටාඕ හි පවසන පරිදි, “ ජීවිතයේ ශ්‍රේෂ්ඨතම සත්‍යයන් බොහෝමයක් පරස්පර ස්වභාවයයි “.

ස්වයං ආදරය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

පහත දැක්වෙන්නේ ලැයිස්තුවකිඔවුන් මේ ලෝකයේ සිටින්නේ මට ජීවත් වීමට නොවේ. ” – ෆ්‍රිට්ස් පර්ල්ස්

සැබෑ ආත්ම ආදරය යනු ඔබ අන් අයගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් විය යුතු නැතිවා සේම, ඔවුන්ද ඔබේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් විය යුතු නැති බව වටහා ගැනීමයි. .

ඔබ වැඩෙන විට, ඔබේ දෙමාපියන්ගේ, ගුරුවරුන්ගේ සහ සම වයසේ මිතුරන්ගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් වීමට ඔබ බැඳී සිටින බව හැඟේ. ඔබ තරුණ වියේදී එය හොඳ වුවත්, ඔබ වැඩිහිටි වියට පත් වූ පසු මේ ආකාරයෙන් ජීවත් වීම තිරසාර නොවේ. අන් අයගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් වීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කිරීම ඔබව ජනතාව සතුටු කරන පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි, වෙස්මුහුණක් පැළඳ අන් අය ජීවත් විය යුතු ජීවිතයක් ගත කළ යුතුය. ඒ වගේම ඔබ අසත්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන විට ඔබට ඇත්තටම ආදරය කරන්න බැහැ. එබැවින් ඔබ මෙම සීමාකාරී මානසිකත්වයෙන් මිදී ඔබේ සැබෑ ආත්මය වැලඳ ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

මෙම ආත්ම ආදරය උපුටා දැක්වීම් සමහරක් ඔබ සමඟ ගැඹුරින් අනුනාද වූ අතර ඔබ තුළ සොයා බැලීමට සහ ඔබේ සැබෑ ආත්මය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබව පොළඹවනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. අනුමත කිරීම සහ වලංගු කිරීම සඳහා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අන් අය මත යැපෙන අසත්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, මෙය වෙනස් විය යුතුය. දැනුවත්ව ස්වයං ආදරය පුරුදු කිරීමෙන් ස්වයං වලංගු වීමට කාලයයි.

1. "මම මටම ආදරය කරන්න පටන්ගත් විට, මගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන ඕනෑම දෙයකින් - ආහාර, මිනිසුන්, දේවල්, තත්වයන් සහ මාව පහතට ඇද දැමූ සහ මගෙන් ඈත් කරන සෑම දෙයකින්ම මම නිදහස් වුණා." – චාලි චැප්ලින්

ඔබ ඔබටම ආදරය නොකරන විට, ඔබ බාහිර වලංගුභාවය සෙවීමේ මෙම වළල්ලේ සිරවී සිටී. ඔබ අවසන් වන්නේ ඔබේ විඥාන මට්ටමට නොගැලපෙන මිනිසුන් සමඟ වන අතර එම නිසා ඔබ සැබවින්ම ආදරය නොකරන දේවල් කරමින්. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ සත්‍ය නොවන ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ ව්‍යාජ චරිතයක් පැළඳ සිටින්නේ ඔබට අයිති නැති තැනට ගැලපීම සඳහා ය.

නමුත් ඔබ ඔබව අනුමත කළ පසු, ඔබ ස්වයංක්‍රීයව ඔබව පහතට ඇද දමන දේවල් අත්හැරීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්මට විචක්ෂණශීලී දේවල් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට පටන් ගනී. චාලි චැප්ලින්ගේ මෙම උපුටා දැක්වීම හරියටම එයයි.

මෙයද කියවන්න: ස්වයං ආදරය වැඩිකර ගැනීමට සරල ක්‍රම 8

2. "ඔබ ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ අන් අයට ඔබට ආදරය කිරීමට උගන්වන ආකාරයයි" - රූපී කෞර්

මෙය ස්වයං ආදරයේ බලය පිළිබඳ රූපී කෞර්ගේ ඇත්තෙන්ම ප්‍රබල උපුටා දැක්වීමකි. ඔබට සුදුසු නැතැයි හැඟෙන දෙයක් ඔබට ලබාගත නොහැකි බව ස්වභාවධර්මයේ නොකී රීතියකි. ඔබ ඔබටම ආදරය නොකරන විට, ඔබ ආදරය ලැබීමට සුදුසු නැති බවට විශ්වයට පණිවිඩයක් ලබා දෙන අතර එම නිසා ඔබ මෙම විශ්වාසය නැවත ඔබ වෙත පිළිබිඹු කරන පුද්ගලයින් ඔබේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගැනීමට යන්නේ ය.

නමුත් මේ සියල්ල ක්ෂණිකව වෙනස් කරයිඔබ ඔබට ආදරය කිරීමට හා අගය කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ ඔබේ සැබෑ වටිනාකම වටහාගෙන ඔබව අගය කිරීමට පටන් ගන්නා විට, අනෙක් අය ස්වයංක්‍රීයව ඔබව අගය කිරීමට පටන් ගනී.

මෙයද කියවන්න: 25 Thich Nhat Hanh ආත්ම ආදරය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් (ඉතා ගැඹුරු සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත) <1

3. “ඔබට ඔබ ගැන වඩාත්ම ආදරය දැනෙන අවස්ථා ලේඛනගත කරන්න - ඔබ ඇඳගෙන සිටින දේ, ඔබ අවට සිටින්නේ කවුරුන්ද, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න. නැවත නිර්මාණය කර නැවත කරන්න. ” – Warsan Shire

Warsan Shire විසින් කරන ලද මෙම උද්ධෘතය ස්වයං ආදරය වැඩි කිරීම සඳහා සරල නමුත් ඉතා ඵලදායී ඉඟියක් අඩංගු වේ. විවිධ දේවල් ඔබට හැඟෙන ආකාරය (පුද්ගලයන්, සැකසීම්, තත්වයන් යනාදිය) පිළිබඳව දැනුවත් වන්න සහ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන සහ ඔබට නරකක් දැනෙන දේවල් සටහන් කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කිරීමට ඔබේ කාලය හා ශක්තිය වැඩිපුර ආයෝජනය කරන්න.

මෙම දේවල් කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ ඔබට සේවය නොකරන දේවලින් ඔබේ අවධානය ඉවත් කිරීමෙන් සෙමින් ඔබේ ජීවිතයට මේ දේවල් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට පටන් ගන්න.

4. "ඒ සියල්ල ස්වයං ආදරයේ හිඟයක් පියවා ගැනීමට ආදරය සොයනවාට වඩා, ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම සහ එම ආදරය ඔබව අගය කරන කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමයි." – Eartha Kitt

ඔබ ඔබටම ආදරය නොකරන විට, ඔබට තවත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීමට හැකියාවක් නැත. ඒ වගේම ඔබ අන් අයගෙන් ලබන ආදරය ඔබව දිගු කලක් තෘප්තිමත් කර තබා ගත නොහැක. වැඩි කල් නොගොස්, ඔබට අඩුවක් දැනෙනු ඇත, එය පුරවන බවක් නොපෙනේ. එසේම තුළඑක් සහකරුවෙකුට ස්වයං ආදරයේ අඩුවක් දැනෙන සබඳතා, අසමතුලිතතාවයක් නිර්මාණය වන්නේ එක් සහකරුවෙකු සැමවිටම සොයන අතර අනෙකා සැමවිටම ලබා දෙන බැවිනි. අවසානයේදී, දන් දෙන පුද්ගලයාට දැවිල්ලක් දැනෙනු ඇත.

නමුත් සහකරුවන් දෙදෙනාම දැනටමත් තමන්ටම ආදරය කරන අතර ඇතුළත සම්පූර්ණ යැයි හැඟෙන විට, ඔබට ආදරයෙන් එකිනෙකාගේ ජීවිතය පොහොසත් කරමින් ඔබ දෙදෙනා සමඟ නොමිලේ දීමට සහ ගැනීමට හැකිය.

මෙයද කියවන්න: සම්බන්ධතාවයක සතුටින් සිටීමට මාර්ග 8.

5. “ස්වයං-ආදරණීය වන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා හොඳම මඟ පෙන්වීමක් නම්, අන් අයගෙන් ලැබීමට අප නිතර සිහින දකින ආදරය අපටම ලබා දීමයි. – Bell Hooks”

මිනිසුන් වසර ගණනාවක් ගත කරන්නේ පරිපූර්ණ ආදරණීය සහකරු ගැන සිතමිනි. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගන්නා, කොන්දේසි විරහිතව සහයෝගය ලබා දෙන, සෑම විටම සිටින, සෑම විටම ලබා දෙන, සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවී සිටින සහ සෑම විටම ආදරයෙන් හා සෙනෙහසින් ඔවුන්ව පුරවන කෙනෙක්.

එහෙත් මේ ආකාරයේ කොන්දේසි විරහිත ආදරයක් ලබා දීමට සැබවින් ම හැකියාව ඇති එක් පුද්ගලයෙක් - තමන්ම බව මිනිසුන්ට බොහෝ විට අමතක වේ.

එබැවින් ඔබ එම පරිපූර්ණ සහකරුගෙන් ලැබීමට සිතන කොන්දේසි විරහිත ආදරය, සහයෝගය සහ අනුමැතිය ලබා දෙන්න. ඔබ එය කළ පසු, ඔබට ඇතුළත සම්පූර්ණ බවක් දැනෙනු ඇති අතර ඉටුවීම සඳහා තවදුරටත් පිටත නොබලනු ඇත. ඔබට පිටතින් ලැබෙන දේ ඔබට දැනටමත් ඇති දේට අමතර අතිරේකයක් පමණක් වනු ඇත.

6. ඔබට ඔබටම ආදරය කිරීමට නොහැකි නම් ඔබට කිසිවිටෙක කිසිවෙකුට ආදරය කළ නොහැක. – maxim

ඔබට කෙනෙකුට දිය නොහැකඔබට දැනටමත් නොමැති දෙයක්. ඔබට එය වෙනත් කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගත හැක්කේ ඔබ තුළ ආදරයක් ඇති විට පමණි. යමෙකු ඔබට ආදරය ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබ සොයන ආදරය දැනටමත් ඔබ තුළ ඇති බව නොදැන ඔබට ආදරය දැනීමට ඔබ රඳා පවතින්නේ ඔහු මත පමණි. ඔබට ලැබෙන ආදරය ප්‍රතිඋපකාර කිරීමට ද ඔබට නොහැකි වනු ඇත. චිත්තවේගීය පරායත්තතාවයක් ඇති වන්නේ එලෙස ය. එබැවින් නිරෝගී සහ තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවයක අවසාන රහස වන්නේ හවුල්කරුවන් දෙදෙනා තුළම ස්වයං ආදරයයි.

7. ඔබ ඔබට ලබා නොදෙන ආදරය වෙනත් කෙනෙකුගෙන් ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න. – Bell Hooks

ඔබ වෙත ආපසු ආවර්ජනය කරන, ඔබ ගැන ඔබේ විශ්වාසයන් ඔබේ ජීවිතයට ඔබ ආකර්ෂණය කරයි. ඔබ ආදරය ලැබිය යුතු බව ඔබ විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, මෙම විශ්වාසය ශක්තිමත් වන සබඳතා තුළ ඔබ සොයා ගනු ඇත.

මෙම චක්‍රයෙන් මිදීමට ඇති එකම ක්‍රමය නම් ඇතුළතින් බැලීම ආරම්භ කිරීම සහ ඔබ ඔබ ගැනම තබාගෙන සිටින සෘණාත්මක සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් අත්හැරීමයි. ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම වැළඳගෙන පිළිගන්න. එසේ කිරීමෙන්, ඔබට සැබවින්ම ලැබිය යුතු නිවැරදි ආකාරයේ ආදරණීය සබඳතා ඔබේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබ දොර විවර කරයි.

මෙයද කියවන්න: අතීත පසුතැවීම් අත්හැරීමට පියවර 4.<1

8. “අපට සමාව දීමට ඉඩ දීම අප විසින් සිදු කරනු ලබන ඉතාම දුෂ්කර සුව කිරීම්වලින් එකකි. ඒවගේම ඉතාම ඵලදායක එකක්.” – ස්ටීවන් ලෙවින්

මෙම උද්ධෘතය නිවැරදිව පෙන්වා දෙන පරිදි, සමාව දීමස්වයං ආදරයේ හරය සමාව දීම තුළින් ස්වයං පිළිගැනීමක් ඇති වන බැවිනි.

අතීතයට ඉඩ හැරීමෙන් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සමාව දිය යුතුය. ඔබට අතීතයෙන් ඉගෙන ගත හැකිය, නමුත් එය අල්ලාගෙන නොසිටින්න. ඔබට දොස් පැවරීමේ සිතුවිලි ඇති වූ විට, ඔවුන්ට යන්න දෙන්න. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරන බවත් ඔබ තවදුරටත් ඔබ පෙර සිටි පුද්ගලයා නොවන බවත් දැන ගන්න. ඔබ ඔබටම සමාව දීමට ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබ අන් අයට සමාව දීමටද පටන් ගන්නා අතර එම නිසා ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් නිදහස් කිරීමට පටන් ගනී එවිට ඔබට අනාගතයේදී නිවැරදි ආකාරයේ පුද්ගලයන් ආකර්ෂණය කර ගත හැක.

9. "මම හිතන්නේ අනුකූලතාවයේ විපාකය නම් ඔබ හැර අන් සියල්ලන්ම ඔබට කැමති වීමයි." ― රීටා මේ බ්‍රවුන්

අනුකූලත්වය යනු අනුමැතිය ලබාගැනීමට අන් අය සතුටු කිරීමට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. ඔබට අනුමැතිය සහ ආදරය ලබා දීමට ඔබ අන් අය මත යැපෙන විට, ඔබ සත්‍ය නොවන ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනී. සෑම කෙනෙකුම සතුටු කිරීමට ඔබට මවා පෑමට හෝ මුහුණත පැළඳීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. මෙම ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ තවදුරටත් ඔබ කැමති ජීවිතයක් ගත නොකරන නිසා ඔබ අසතුටට පත්වේ. ඔබ ඔබටම ආදරය කරන විට, ඔබ තුළ සම්පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර ඔබට තවදුරටත් අන් අයගෙන් අනුමැතිය ලබාගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. දැන් ඔබ තවදුරටත් අනුකූල නොවන අතර ඔබට සැබවින්ම කැමති ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

10. "ඔබේම හොඳම මිතුරා වන්න." – maxim

හොඳම මිතුරෙකු කරන්නේ කුමක්ද? හොඳම මිතුරා ඔබට සහයෝගය දක්වයි, සැමවිටම ඔබ වෙනුවෙන් සිටී, ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගනී, ඔබ ගැන විශ්වාස කරයි, සමාව දෙයි, කිසි විටෙකත් ඔබට දොස් නොකියයිසහ ඔබට හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

ඔබ මේ සියල්ල වෙනත් කෙනෙකුගෙන් බලාපොරොත්තු වන විට, ඔබගෙන්ම මේ දේවල් බලාපොරොත්තු නොවන්නේ මන්ද? ඔබට ඔබේම හොඳම මිතුරා විය නොහැක්කේ ඇයි? ඔබ ඔබට ආදරය කරන විට, ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරා බවට පත් වේ.

11. "ඔබ ඔබේ වෙනස්කම සමරන්නේ නම්, ලෝකය ද එසේ කරනු ඇත." – වික්ටෝරියා මොරන්

ඔබව වෙනස් කරන දේවල් ඔබව අද්විතීය කරන දේවල් වේ. විශ්වාස කළත් නැතත්, මේවා ඔබේ ලොකුම ශක්තියයි. ඔබේ ශක්තීන් ලෙස ඔවුන් දෙස බැලීමට ඉගෙන ගන්න, එවිට ඔබ ඔවුන්ගේ සැබෑ වටිනාකම දැකීමට පටන් ගනී. ඔබේ සුවිශේෂත්වය සැමරීමෙන්, ඔබ අන් අයටද එසේ කිරීමට දිරිගන්වන අතර එය ඔබට අන් අයට දිය හැකි විමුක්තියේ ත්‍යාගයකි.

12. "ඔබට ඇති බලවත්ම සම්බන්ධතාවය වන්නේ ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයයි." – Steve Maraboli

ඒක ඇත්ත නේද? ඔබ වැඩිපුරම කාලය ගත කරන පුද්ගලයා ඔබමයි. එබැවින් මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය පරිපූර්ණ විය යුතු නොවේද? පරිපූර්ණ සබඳතාවයකට මූලික වශයෙන් ඇතුළත් වන්නේ ඔබ ගැන ගැඹුරු අවබෝධයක්, ඔබම පිළිගැනීම, ස්වයං දෝෂාරෝපණ අත්හැරීම, ඔබව අගය කිරීම, ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම සහ ඔබේ සිහින හා ආශාවන්ට උපරිම ප්‍රමුඛත්වය ලබා දීමයි.

13. “තමන්ටම ආදරය කරන අය ඉතා ආදරණීය, ත්‍යාගශීලී සහ කාරුණික අය ලෙස හමු වේ. ඔවුන් නිහතමානිකම, සමාව දීම සහ ඇතුළත් කිරීම තුළින් ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය ප්‍රකාශ කරයි. ― සනායා රෝමන්

ඔබ ඔබටම ආදරය කරන විට, ඔබ තවදුරටත් අනුමැතිය සඳහා අන් අය මත යැපෙන්නේ නැත, එබැවින් ඔබස්වයංක්‍රීයව විශ්වාසයි. ඔබ තවදුරටත් අනෙකාට ඊර්ෂ්‍යා නොකරන අතර එම නිසා ඔබ නිහතමානී බව වර්ධනය කරගන්න. ඔබට තවදුරටත් ඔබ කෙරෙහි හෝ අනෙකා කෙරෙහි වෛරයේ හැඟීම් ඇති නොවන අතර එම නිසා ඔබ සමාව දීමට ඉගෙන ගනී, ඔබ ඔබව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර ක්‍රියාවලියේදී වඩාත් සංවේදී සහ ත්‍යාගශීලී වන්න. ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ ඔබටම ආදරය කිරීමෙනි.

14. “අපට ආදරය සඳහා මංමුලා සහගත විය නොහැක, අපට එය සැමවිටම සොයාගත හැක්කේ කොතැනදැයි අපට අමතක විය; තුළ." – Alexandra Elle

ඔබට පිටතින් ලැබෙන කිසිම ආදරයක් ඔබට ඔබ ගැනම දැනෙන ආදරයට සමකල නොහැක.

ඔබට ඇතුළතින් ආදරයක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට පිටතින් ලැබෙන ආදරය කිසිදා ප්‍රමාණවත් නොවන බව පෙනෙන අතර, ඔබට ආදරය දැනෙනු පිණිස එම පරිපූර්ණ පුද්ගලයා සොයමින් සිටිනු ඔබ සැම විටම සොයා ගනු ඇත. නමුත් ඔබ කවුරුන් සොයා ගත්තත්, ඔබ තුළ අඩුවක් දැනෙනු ඇත. මෙම අඩුව පිරවිය හැක්කේ ඔබ අභ්‍යන්තර ආදරය ඔබ සතු බව සොයා ගත් විට පමණි.

ඔබ මෙම ආදරය සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, එය ඔබව නැවත සම්පූර්ණ කරයි. ඔබට ඇතුළතින් ප්‍රමාණවත් ආදරයක් ඇති බැවින් ඔබ තවදුරටත් පිටතින් ආදරය සොයමින් මංමුලා සහගත නොවනු ඇත.

15. “අදහස් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරමින් ඔබේ ශක්තිය නාස්ති නොකරන්න. ඔබේ දේ කරන්න, ඔවුන් එයට කැමති නම් ගණන් ගන්න එපා. ” ― Tina Fey

අන් අය ඔබව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමින් ඔබේ කාලය හා ශක්තිය නාස්ති නොකරන්න. යමෙකු ඔබව තේරුම් නොගත් පමණින්, ඔබේ වටිනාකම හෝ ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ අඩු නොවේ.

ඔබව තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය එකම පුද්ගලයා ඔබමය. වියදම් කරන්නඔබ ගැන දැන ගැනීමට කාලය. මෙය ඔබගේ ගමන වන අතර එය තේරුම් ගත යුත්තේ ඔබම පමණි.

මෙයද කියවන්න: 101 ඔබම වීම පිළිබඳ ප්‍රබෝධමත් උපුටා දැක්වීම්.

16. "කිසිම විටෙක කෙනෙකුගේ අනුමැතිය ඔබේ ආත්ම වටිනාකම සඳහා උෂ්ණත්වමානයක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න." ― Jacqueline Simon Gunn

ඔබේ ආත්ම වටිනාකම අන් අයගේ අනුමැතිය මත පදනම් වන්නේ නම් ඔබට කිසිදා ඔබටම ආදරය කළ නොහැක. ඒ වෙනුවට, අන් අයගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීම සඳහා පමණක් ඔබ ඔබේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ අවිධිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනී. ඔබට අවශ්‍ය එකම අනුමැතිය ඔබෙන් පමණයි. ස්වයං අනුමැතිය පිටතින් මිලියනයක් අනුමත කරයි. එබැවින් ඔබ අදම අනුමත කරන්න, ස්වයං වලංගු වන්න.

17. "ඔබ කවුරුන් ලෙස පෙනී සිටිනවාද යන්න ඔබ ඉවත් නොකළහොත් ඔබ කිසි විටෙකත් ඔබ කවුදැයි නොදනී." ― Vironika Tugaleva

ඔබ නිරතුරුවම අන් අයගෙන් වලංගු භාවය, අනුමැතිය සහ ආදරය අපේක්ෂා කරන විට, අවසානයේදී ඔබට ඔවුන්ගේ කැමැත්තට අනුව ජීවත් වීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ දිගුකාලීනව ගැඹුරු අතෘප්තියට තුඩු දෙන අවිනිශ්චිත ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනී. මෙයින් නිදහස් වීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ඔබේ මානසිකත්වය පිළිබඳ සවිඥානික වීම සහ මෙම සීමාකාරී චින්තන රටා සහ විශ්වාසයන් ඉවත දැමීමයි. ඔබ මෙම විශ්වාසයන්ගෙන් නිදහස් වූ පසු, ඔබට ඔබේ සැබෑ ස්වභාවය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

මෙම සීමාකාරී විශ්වාසයන් ඉවත දමා ඔබේ සැබෑ ස්වභාවය සමඟ සම්බන්ධ වීම ආත්ම ආදරයේ ශ්‍රේෂ්ඨතම ක්‍රියාවයි.

18. “මම මේ ලෝකයේ සිටින්නේ ඔබේ සහ ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි ජීවත් වීමට නොවේ