자기 사랑은 인생을 행복하고 만족스럽게 만드는 데 가장 중요합니다. 자기 사랑 없이는 종종 삶에서 진정한 욕망과 일치하지 않는 상황에 이끌려 깊은 불만과 결핍감을 느끼게 될 것입니다.

자기 사랑이란 정확히 무엇입니까? 자기 사랑은 자신을 이해하고, 자신을 받아들이고, 자신을 소중히 여기고, 자신을 믿고, 자신을 용서하고, 자신을 돌보고, 항상 자신을 먼저 생각하는 것입니다.

그래서 자기 사랑은 당신을 이기적으로 만들까요? 전혀 그렇지 않습니다. 자기 사랑은 당신을 진정성 있게 만듭니다. 그것은 당신이 가장을 흘리고 당신의 진정한 자아와 연결하는 데 도움이됩니다. 그리고 다른 사람에게 자신의 진정한 진정한 모습을 보여줄 때, 당신은 결코 이기적이지 않습니다.

또한 자신을 사랑해야만 다른 사람을 사랑할 수 있습니다. 다른 사람(공감을 통해), 당신은 자신을 소중하게 여김으로써만 다른 사람을 소중하게 여기는 법을 배우고, 자신을 용서함으로써 다른 사람을 용서할 수 있으며, 자신을 있는 그대로 받아들임으로써만 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 법을 배웁니다. 따라서 자기 사랑은 결코 이기적이지 않습니다. 그것은 당신이 할 수 있는 가장 위대한 사심 없는 행동입니다.

예, 역설적으로 들릴 수 있지만 Lao Tzu가 Tao에서 말했듯이 " 인생의 가장 위대한 진실은 본질적으로 역설적입니다 “.

자기애 명언

다음은나처럼 살기 위해 이 세상에 있는 것이 아닙니다.” – Fritz Perls

진정한 자기 사랑은 당신이 다른 사람들의 기대에 부응할 필요가 없듯이 그들도 당신의 기대에 부응할 필요가 없다는 것을 깨닫는 것입니다. .

자라면서 부모님, 선생님, 친구들의 기대에 부응해야 한다는 의무감을 느낍니다. 젊을 때는 괜찮지만 성인이 된 후에는 이런 식으로 사는 것이 지속 가능하지 않습니다. 끊임없이 다른 사람들의 기대에 부응하려고 노력하는 것은 당신을 사람들을 기쁘게 하는 사람, 가면을 쓰고 다른 사람들이 사는 것과 같은 삶을 살아야 하는 사람으로 만들 것입니다. 그리고 진실되지 않은 삶을 살 때 진정으로 자신을 사랑할 수 없습니다. 따라서 이 제한적 사고방식에서 벗어나 진정한 자신을 포용하는 것이 중요합니다.

이 자기 사랑 인용문 중 일부가 당신에게 깊은 공감을 주고 내면을 들여다보고 진정한 자신과 다시 연결되도록 영감을 주었으면 합니다. 승인과 확인을 위해 다른 사람에게 전적으로 의존하는 비진정한 삶을 살고 있다고 믿는다면 상황이 바뀌어야 합니다. 의식적으로 자기 사랑을 실천함으로써 자기 검증을 받아야 할 때입니다.

1. "나 자신을 사랑하기 시작하면서 건강에 좋지 않은 음식, 사람, 사물, 상황, 나를 끌어당기는 모든 것에서 자유로워졌습니다." – Charlie Chaplin

자기 자신을 사랑하지 않으면 외부 검증을 추구하는 루프에 갇히게 됩니다. 당신은 결국 당신의 의식 수준에 맞지 않는 사람들과 어울리게 되고, 따라서 진정으로 사랑하지 않는 일을 하게 됩니다. 즉, 진실되지 않은 삶을 살기 시작합니다. 속하지 않는 곳에 어울리기 위해 가짜 페르소나를 입습니다.

하지만 일단 자신을 인정하면 자동으로 자신을 끌어들이는 것들을 놓아버리고 웰빙에 신중한 것들을 끌어들이기 시작합니다. 이것이 바로 찰리 채플린의 인용문입니다.

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2. "자신을 사랑하는 방법은 다른 사람에게 자신을 사랑하도록 가르치는 방법입니다." – Rupi Kaur

자기 사랑의 힘에 대한 Rupi Kaur의 정말 강력한 인용문입니다. 받을 자격이 없다고 느끼는 것을 얻을 수 없다는 것은 말하지 않은 자연의 법칙입니다. 당신이 자신을 사랑하지 않을 때, 당신은 사랑받을 자격이 없다는 메시지를 우주에 전달하는 것이며, 따라서 당신은 이 믿음을 당신에게 다시 반영하는 사람들을 당신의 삶으로 끌어들일 것입니다.

하지만 이 모든 것이 순식간에 바뀝니다.당신은 자신을 사랑하고 소중히 여기기 시작합니다. 자신의 진정한 가치를 깨닫고 자신을 소중히 여기기 시작하면 다른 사람들이 자동으로 당신을 소중하게 여기기 시작합니다.

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3. “무엇을 입고 있고, 누구와 있고, 무엇을 하고 있는지 등 자신에게 가장 사랑에 빠지는 순간을 기록하세요. 재현하고 반복하십시오.” – Warsan Shire

Warsan Shire의 이 인용문에는 자기애를 높이는 간단하면서도 매우 효과적인 팁이 포함되어 있습니다. 다양한 것들(사람, 환경, 상황 등)을 의식하고 기분이 좋은 것과 기분이 좋지 않은 것을 기록하기 시작합니다. 기분이 좋아지는 일에 더 많은 시간과 에너지를 투자하십시오.

이러한 것들에 주의를 집중하고 도움이 되지 않는 것들로부터 주의를 돌림으로써 천천히 이러한 것들을 삶으로 끌어들이기 시작하십시오.

4. "자아 사랑의 결핍을 보상하기 위해 사랑을 찾는 것이 아니라 자신과 사랑에 빠지고 그 사랑을 감사하는 사람과 나누는 것이 전부입니다." – Eartha Kitt

자신을 사랑하지 않으면 다른 사람을 사랑할 능력이 부족합니다. 그리고 당신이 다른 사람들로부터 받은 사랑은 당신을 오랫동안 충족시켜줄 수 없습니다. 머지 않아 당신은 채워지지 않는 것 같은 결핍감, 공허함을 느끼게 될 것입니다. 또한한 파트너가 자기 사랑이 부족하다고 느끼는 관계, 한 파트너는 항상 찾고 다른 파트너는 항상 주는 불균형이 만들어집니다. 결국 주는 사람은 지치게 될 것입니다.

그러나 두 파트너가 이미 자신을 사랑하고 내면에서 완전함을 느낄 때, 서로의 삶을 사랑으로 풍요롭게 하면서 자유롭게 주고받을 수 있습니다.

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5. “자기를 사랑하는 방법에 대한 가장 좋은 지침 중 하나는 우리가 종종 다른 사람들로부터 받기를 꿈꾸는 사랑을 자신에게 주는 것입니다. – Bell Hooks”

사람들은 완벽한 사랑의 파트너를 생각하며 몇 년을 보냅니다. 그들을 완전히 받아들이고, 무조건적인 지원을 제공하고, 항상 존재하고, 항상 주고, 전적으로 헌신하고, 항상 사랑과 애정으로 샤워하는 사람.

하지만 사람들은 실제로 이런 종류의 조건 없는 사랑을 줄 수 있는 한 사람이 바로 자기 자신이라는 사실을 종종 잊습니다.

그러므로 완벽한 파트너로부터 받을 수 있는 무조건적인 사랑, 지원 및 승인을 자신에게 제공하십시오. 일단 그렇게 하면 내면에서 완전함을 느낄 것이고 더 이상 성취를 위해 외부를 보지 않을 것입니다. 외부에서 받는 것은 이미 가지고 있는 것에 더해집니다.

6. 자신을 사랑할 수 없다면 결코 누구도 사랑할 수 없습니다. – 격언

당신은 누군가에게 줄 수 없다당신이 아직 가지고 있지 않은 것. 내면에 사랑이 있어야만 다른 사람과 나눌 수 있습니다. 당신에게 사랑을 줄 수 있는 사람이 있다면, 당신은 당신이 찾는 사랑이 이미 당신 안에 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 당신이 계속 사랑받고 있다고 느끼게 해주는 그 사람에게만 의존할 것입니다. 또한 받은 사랑에 보답하지 못할 것입니다. 이것이 정서적 의존이 형성되는 방식입니다. 따라서 건강하고 만족스러운 관계의 궁극적인 비결은 두 파트너의 자기 사랑입니다.

7. 자신에게 주지 않는 사랑을 다른 사람에게서 받기를 기대하지 마십시오. – Bell Hooks

당신은 당신 자신에 대한 당신의 신념을 반영하는 사람들을 당신의 삶으로 끌어들입니다. 자신이 사랑받을 자격이 있다고 믿지 않는다면, 이 믿음이 강화되는 관계에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

이 주기에서 벗어나는 유일한 방법은 내면을 들여다보고 자신에 대해 가지고 있는 모든 부정적이고 제한적인 믿음을 버리는 것입니다. 자신을 완전히 포용하고 받아들이십시오. 그렇게 함으로써 당신은 진정으로 마땅히 받아야 할 올바른 사랑의 관계를 당신의 삶에 끌어들이는 문을 열게 됩니다.

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8. “자신을 용서하는 것은 우리가 수행하게 될 가장 어려운 치유 중 하나입니다. 그리고 가장 유익한 것 중 하나입니다.” – Stephen Levine

이 인용문이 올바르게 지적했듯이 용서는자기 사랑의 핵심은 용서를 통해 자기 수용이 이루어지기 때문입니다.

과거를 놓아 자신을 완전히 용서해야 합니다. 과거로부터 배울 수는 있지만 그것에 매달리지는 마십시오. 비난하는 생각이 들 때마다 놓아버리십시오. 모든 사람이 실수를 하고 더 이상 예전의 사람이 아니라는 것을 아십시오. 자신을 용서하는 법을 배우면서 다른 사람도 용서하기 시작하고 따라서 미래에 적합한 사람들을 끌어들일 수 있도록 그들을 당신의 삶에서 해방시키기 시작합니다.

9. "순응에 대한 보상은 자신을 제외한 모든 사람이 당신을 좋아한다는 것입니다." ― Rita Mae Brown

순응이란 다른 사람을 기쁘게 하여 승인을 구하는 것에 지나지 않습니다. 그리고 승인과 사랑을 주기 위해 다른 사람에게 의존할 때 진실되지 않은 삶을 살기 시작합니다. 모든 사람을 기쁘게 하기 위해 계속 가장하거나 겉치레를 해야 합니다. 그리고 그 과정에서 더 이상 원하는 삶을 살지 못하기 때문에 불행해집니다. 자신을 사랑하면 내면에서 완전함을 느끼고 더 이상 다른 사람의 승인을 구할 필요가 없습니다. 이제 당신은 더 이상 순응주의자가 아니며 진정으로 원하는 삶을 살기 시작할 수 있습니다.

10. "자신의 가장 친한 친구가 되십시오." – 격언

가장 친한 친구는 무엇을 하나요? 가장 친한 친구는 힘이 되어주고, 항상 옆에 있고, 당신을 완전히 받아들이고, 믿으며, 용서하고, 결코 당신을 비난하지 않습니다그리고 당신에게 좋은 통찰력을 제공합니다.

이 모든 것을 다른 사람에게 기대한다면 자신에게도 기대하지 않겠습니까? 왜 자신의 가장 친한 친구가 될 수 없습니까? 자신을 사랑하면 가장 친한 친구가 됩니다.

11. "당신이 당신의 다름을 축하한다면 세상도 그렇게 할 것입니다." – Victoria Moran

당신을 다르게 만드는 것은 당신을 독특하게 만드는 것입니다. 그리고 믿거나 말거나, 이것이 당신의 가장 큰 강점입니다. 그것들을 당신의 강점으로 보는 법을 배우면 그것들의 진정한 가치를 보기 시작할 것입니다. 당신의 독특함을 축하함으로써 당신은 다른 사람들도 똑같이 하도록 격려하고 그것은 당신이 다른 사람들에게 줄 수 있는 해방의 선물입니다.

12. "당신이 갖게 될 가장 강력한 관계는 당신 자신과의 관계입니다." – Steve Maraboli

사실이 아닙니까? 당신이 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람은 당신 자신이다. 그러니 이 사람과의 관계가 완벽해야 하지 않겠습니까? 완벽한 관계는 주로 자신에 대한 더 깊은 이해, 자신을 받아들이고, 자기 비난을 버리고, 자신을 소중히 여기고, 자신을 믿고, 자신의 꿈과 욕망을 최우선으로 생각하는 것을 포함합니다.

13. “자신을 사랑하는 사람들은 매우 사랑스럽고 관대하며 친절합니다. 그들은 겸손, 용서, 포용을 통해 자신감을 표현합니다.” ― 사나야 로만

자신을 사랑하면 더 이상 다른 사람의 승인에 의존하지 않고저절로 자신감이 생깁니다. 당신은 더 이상 다른 사람을 질투하지 않으며 따라서 당신은 겸손을 발전시킵니다. 당신은 더 이상 당신 자신이나 다른 사람에 대한 미움의 감정을 갖지 않으며, 따라서 당신은 용서를 배우고, 당신 자신을 이해하기 시작하며, 그 과정에서 더 공감하고 관대해집니다. 모든 것은 자신을 사랑하는 것에서 시작됩니다.

14. “우리는 사랑을 간절히 바라는 나머지 사랑을 찾을 수 있는 곳을 잊어버릴 수는 없습니다. 이내에." – Alexandra Elle

외부에서 받는 사랑은 자신에 대해 느끼는 사랑과 일치할 수 없습니다.

내면에서 사랑을 느끼지 못한다면 외부로부터 받는 사랑은 결코 충분하지 않을 것이며 항상 자신이 사랑받고 있다고 느낄 수 있는 완벽한 사람을 찾고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 그러나 당신이 누구를 찾든 당신은 항상 내면의 부족함을 느낄 것입니다. 이 부족함은 자신의 내면의 사랑을 발견할 때만 채울 수 있습니다.

이 사랑과 연결되면 다시 온전해집니다. 내면에 충분한 사랑이 있기 때문에 더 이상 외적인 사랑을 간절히 바라지 않을 것입니다.

15. “의견을 바꾸려고 에너지를 낭비하지 마십시오. 당신의 일을하고 그들이 그것을 좋아하는지 상관하지 마십시오.” ― Tina Fey

다른 사람들에게 당신을 이해시키려고 시간과 에너지를 낭비하지 마세요. 누군가가 당신을 이해하지 못한다고 해서 당신의 가치나 삶의 목적이 줄어들지는 않습니다.

당신을 이해해야 하는 유일한 사람은 당신 자신입니다. 경비자신을 알아가는 시간. 이것은 당신의 여정이며 그것을 이해해야 하는 것은 당신 혼자입니다.

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16. "누군가의 인정을 자신의 가치를 위한 온도계로 사용하지 마십시오." ― 재클린 사이먼 건

자신의 가치를 다른 사람의 인정에 근거한다면 자신을 사랑할 수 없습니다. 대신, 단지 그들의 승인을 얻기 위해 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 당신의 삶을 형성해야 할 것입니다. 이렇게 하면 진실되지 않은 삶을 살기 시작합니다. 필요한 유일한 승인은 자신의 승인입니다. 자체 승인은 외부의 백만 승인보다 우선합니다. 그러므로 오늘 자신을 인정하고 스스로 검증하십시오.

17. "당신이 누군지 척하는 것을 버리지 않는 한 당신이 누구인지 결코 알 수 없을 것입니다." ― 비로니카 투갈레바

타인의 인정과 인정, 사랑을 끊임없이 구하다 보면 결국 그들의 바람대로 살게 된다. 당신은 장기적으로 깊은 불만으로 이어지는 진실되지 않은 삶을 살기 시작합니다. 이것으로부터 자유로워지는 유일한 방법은 당신의 사고방식을 의식하고 이러한 제한적인 생각 패턴과 믿음을 버리는 것입니다. 이러한 신념에서 벗어나면 진정한 본성과 접촉할 수 있습니다.

이러한 제한적 신념을 버리고 본성과 연결되는 것이 가장 큰 자기 사랑의 행위입니다.

18. “나는 당신의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 있는 것이 아닙니다.