O'z-o'zini sevish hayotingizni baxtli va baxtli qilish uchun muhim ahamiyatga ega. O'z-o'zini sevmasdan, ko'pincha hayotingizda sizning haqiqiy istaklaringizga mos kelmaydigan vaziyatlarni jalb qilasiz, bu esa chuqur norozilik va etishmovchilik tuyg'usiga olib keladi.

Xo'sh, o'z-o'zini sevish nima? O'z-o'zini sevish o'zini anglashni, o'zini qabul qilishni, o'zini qadrlashni, o'ziga ishonishni, o'zini kechirishni, o'ziga g'amxo'rlik qilishni va har doim o'zini birinchi o'ringa qo'yishni o'z ichiga oladi.

Shunday qilib, o'z-o'zini sevish sizni xudbinlik qiladimi? Aslo emas, o'z-o'zini sevish sizni haqiqiy qiladi; Bu sizga da'vogarlikdan xalos bo'lishga va o'zingizning haqiqiy shaxsingiz bilan bog'lanishingizga yordam beradi. Va siz o'zingizning haqiqiy asl shaxsingizni boshqalarga taqdim etsangiz, siz faqat xudbin bo'lasiz.

Shuningdek, faqat o'zingizni sevish orqali siz boshqalarni sevishingiz mumkin, faqat o'zingizni anglash orqali tushunishni boshlaysiz. boshqalar (empatiya orqali), faqat o'zingizni qadrlash orqali siz boshqalarni qadrlashni o'rganasiz, o'zingizni kechirish orqali siz boshqalarni kechira olasiz va faqat o'zingizni o'zingiz kabi qabul qilish orqali siz boshqalarni ular kabi qabul qilishni o'rganasiz. Demak, o'zini sevish xudbinlikdan boshqa narsa emas. Bu siz amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan eng katta fidoyilik harakatidir.

Ha, bu paradoksal tuyuladi, lekin Lao Tzu Taoda aytganidek, “ Hayotning eng buyuk haqiqatlarining aksariyati tabiatan paradoksaldir “.

O'z-o'zini sevish haqidagi iqtiboslar

Quyidagilar ro'yxatiBu dunyoda menikiga mos kelish uchun emas.” – Frits Perls

Haqiqiy o'z-o'zini sevish - bu siz boshqalarning umidlarini oqlashingiz shart emasligi kabi, ular ham siznikini oqlashlari shart emasligini tushunishdir. .

O‘sib ulg‘aygan sari ota-onangiz, o‘qituvchilaringiz va tengdoshlaringizning umidlarini oqlashga o‘zingizni majburiy his qilasiz. Yoshligingizda bu yaxshi bo'lsa-da, balog'atga etganingizdan keyin bunday yashash barqaror emas. Doimiy ravishda boshqa odamlarning umidlarini oqlashga urinish sizni odamlarga yoqadi, niqob kiyib, boshqalar qanday yashashi kerak bo'lgan hayot kechirishi kerak bo'lgan odamga aylanadi. Va agar siz haqiqiy bo'lmagan hayot kechirsangiz, o'zingizni seva olmaysiz. Shunday ekan, siz ushbu cheklovli fikrlash tarzidan xalos bo'lishingiz va o'zingizning haqiqiy o'zligingizni qabul qilishingiz kerak.

Umid qilamanki, bu o'z-o'zini sevish haqidagi iqtiboslardan ba'zilari sizda chuqur aks-sado berdi va sizni o'z ichingizga qarash va o'zingizning haqiqiy shaxsingiz bilan qayta bog'lanishga ilhomlantirdi. Agar siz tasdiqlash va tasdiqlash uchun boshqalarga qaram bo'lgan haqiqiy hayot kechirayotganingizga ishonsangiz, bu o'zgarishi kerak. O'z-o'zini sevishni ongli ravishda mashq qilish orqali o'zini tasdiqlash vaqti keldi.

1. "Men o'zimni seva boshlaganimdan so'ng, men o'zimni sog'ligim uchun yaxshi bo'lmagan barcha narsalardan - ovqatdan, odamlardan, narsalardan, vaziyatlardan va meni pastga tushiradigan va o'zimdan uzoqlashtiradigan hamma narsadan ozod qildim." – Charli Chaplin

O'zingizni sevmasangiz, tashqi tasdiqlashni izlashning ushbu halqasida qolib ketasiz. Oxir oqibat, siz ong darajangizga mos kelmaydigan odamlar bilan bo'lasiz va shuning uchun siz haqiqatan ham sevmaydigan narsalarni qilasiz. Boshqacha qilib aytganda, siz haqiqiy bo'lmagan hayotni boshlaysiz. Siz o'zingizga tegishli bo'lmagan joyga moslashish uchun soxta shaxsni kiyasiz.

Ammo o'zingizni ma'qullaganingizdan so'ng, siz avtomatik ravishda sizni pastga tortadigan narsalardan voz kechishni boshlaysiz va farovonligingiz uchun ehtiyotkor bo'lgan narsalarni jalb qila boshlaysiz. Charli Chaplinning bu iqtibosida aynan mana shu.

Shuningdek o'qing: O'z-o'zini sevishning 8 ta oddiy usuli

2. "O'zingizni qanday sevsangiz, boshqalarga ham sizni sevishga o'rgatasiz" - Rupi Kaur

Bu Rupi Kaurning o'zini sevish kuchi haqida juda kuchli iqtibosdir. Bu tabiatning aytilmagan qoidasi, siz o'zingizni loyiq emas deb hisoblagan narsani ololmaysiz. O'zingizni sevmasangiz, siz koinotga sevgiga loyiq emasligingiz haqida xabarni etkazasiz va shuning uchun siz bu e'tiqodni sizga qaytaradigan odamlarni hayotingizga jalb qilasiz.

Lekin bularning barchasi lahzani o'zgartiradio'zingizni sevishni va qadrlashni boshlaysiz. Siz o'zingizning haqiqiy qadringizni tushunib, o'zingizni qadrlay boshlasangiz, boshqalar sizni avtomatik ravishda qadrlay boshlaydi.

Shuningdek o'qing: O'z-o'zini sevish haqida Thich Nhat Hanhning 25 ta iqtiboslari (juda chuqur va tushunarli)

3. “O'zingizni eng ko'p sevib qolgan paytlaringizni - nima kiyganingiz, kim bilan bo'lganingiz, nima bilan shug'ullanayotganingizni hujjatlashtiring. Qayta yarating va takrorlang." – Warsan Shire

Varsan Shirning ushbu iqtibosida o'z-o'zini sevishni oshirish bo'yicha oddiy, ammo juda samarali maslahat mavjud. Turli xil narsalar (odamlar, sozlamalar, vaziyatlar va h.k.) sizni qanday his qilishini tushunib oling va sizni yaxshi his qiladigan va sizni yomon his qiladigan narsalarni qayd qilishni boshlang. O'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarga ko'proq vaqt va kuchingizni sarflang.

E'tiboringizni shu narsalarga qaratib, sizga xizmat qilmaydigan narsalardan e'tiboringizni olib tashlash orqali bu narsalarni asta-sekin hayotingizga jalb qilishni boshlang.

4. "Bularning barchasi o'z-o'zini sevib qolish va bu sevgini sizni qadrlaydigan odam bilan baham ko'rishdir, balki o'z-o'zini sevish etishmasligini qoplash uchun sevgi izlashdan ko'ra." – Eartha Kitt

O'zingizni sevmasangiz, boshqasini sevish qobiliyati yo'q. Va boshqalardan olgan sevgi sizni uzoq vaqt to'ldirishga qodir emas. Ko'p o'tmay, siz kamlik tuyg'usini, shunchaki to'ldirilmaydigan bo'shliqni his qilasiz. Shuningdek, ichidasheriklardan biri o'zini sevmaslikni his qiladigan munosabatlar, nomutanosiblik yuzaga keladi, bu erda sheriklardan biri doimo izlaydi, ikkinchisi esa doimo beradi. Oxir-oqibat, sovg'a qilayotgan odam o'zini yoqib yuboradi.

Ammo ikkala hamkor o'zlarini allaqachon sevib, o'zlarini to'liq his qilishsa, siz ikkalangiz bilan birga bemalol berishingiz va olib ketishingiz mumkin, bu esa bir-biringizning hayotini sevgi bilan boyitadi.

Shuningdek o'qing: O'zaro munosabatlarda baxtli bo'lishning 8 ta usuli.

5. "O'z-o'zini sevishning eng yaxshi yo'l-yo'riqlaridan biri bu biz boshqalardan olishni orzu qiladigan sevgini o'zimizga berishdir. – Bell Hooks”

Odamlar yillar davomida mukammal mehribon sherik haqida o'ylashadi. Ularni to'liq qabul qiladigan, so'zsiz qo'llab-quvvatlaydigan, doimo hozir bo'lgan, har doim beradigan, o'zini bag'ishlagan va har doim sevgi va mehr bilan yog'diradigan kishi.

Ammo odamlar ko'pincha bunday so'zsiz sevgini berishga qodir bo'lgan bir kishi o'zining o'zi ekanligini unutishadi.

Shunday ekan, o'zingizga o'sha mukammal sherikdan olishni o'ylagan shartsiz sevgi, qo'llab-quvvatlash va rozilikni bering. Buni qilganingizdan so'ng, siz o'zingizni to'liq his qilasiz va endi amalga oshirish uchun tashqaridan qaramaysiz. Tashqaridan olgan narsangiz sizda mavjud bo'lgan narsaga qo'shimcha bo'ladi.

6. O'zingizni seva olmasangiz, hech qachon hech kimni sevolmaysiz. – maxim

Siz birovga berolmaysizsizda allaqachon mavjud bo'lmagan narsa. Faqat sizning ichingizda sevgi bo'lsa, uni boshqa birov bilan baham ko'rishingiz mumkin. Agar kimdir sizga sevgini beradigan bo'lsa, siz izlayotgan sevgi allaqachon ichingizda ekanligini tushunmasdan, sizni sevishini his qilishda davom etayotganiga bog'liq bo'lasiz. Bundan tashqari, siz olgan muhabbatga javob bera olmaysiz. Hissiy qaramlik shunday shakllanadi. Shunday qilib, sog'lom va qoniqarli munosabatlarning yakuniy siri ikkala sherikning o'zini sevishidir.

7. O'zingizga bermagan sevgingizni boshqa birovdan olishni kutmang. – Bell Hooks

Siz o'zingiz haqingizda o'z e'tiqodlaringizni aks ettiradigan odamlarni hayotingizga jalb qilasiz. Agar siz sevgiga loyiq ekanligingizga ishonmasangiz, o'zingizni bu ishonch mustahkamlanadigan munosabatlarda topasiz.

Bu tsikldan xalos bo'lishning yagona yo'li - ichingizga qarashni boshlash va o'zingiz haqingizda tutadigan barcha salbiy va cheklovchi e'tiqodlardan voz kechishdir. O'zingizni to'liq quchoqlang va qabul qiling. Shunday qilib, siz haqiqatan ham munosib bo'lgan sevgi munosabatlarini hayotingizga jalb qilish uchun eshikni ochasiz.

Shuningdek o'qing: O'tmishdagi afsuslardan xalos bo'lish uchun 4 qadam.

8. "O'zimizni kechirishga ruxsat berish - biz amalga oshiradigan eng qiyin davolanishlardan biridir. Va eng samaralilaridan biri." – Stiven Levin

Ushbu iqtibos to'g'ri ta'kidlaganidek, kechirimlilikO'z-o'zini sevishning asosi, chunki kechirim orqali o'zini o'zi qabul qilish keladi.

O'tmishdan voz kechib, o'zingizni butunlay kechirishingiz kerak. Siz o'tmishdan saboq olishingiz mumkin, lekin uni ushlab turmang. Qachonki sizni ayblash haqida o'ylar paydo bo'lsa, ularni qo'yib yuboring. Bilingki, hamma xato qiladi va siz endi avvalgidek emassiz. O'zingizni kechirishni o'rgansangiz, siz ham boshqalarni kechira boshlaysiz va shuning uchun ularni hayotingizdan ozod qila boshlaysiz, shunda siz kelajakda kerakli odamlarni jalb qila olasiz.

9. "Menimcha, muvofiqlik uchun mukofot - o'zingizdan tashqari hamma sizni yaxshi ko'radi." ― Rita Mey Braun

Muvofiqlik - bu boshqalarning roziligini izlashdan boshqa narsa emas. Va agar siz boshqalarga sizni ma'qullash va sevish uchun qaram bo'lsangiz, unda siz haqiqiy bo'lmagan hayot kechira boshlaysiz. Hammani mamnun qilish uchun siz o'zingizni da'vo qilishingiz yoki jabhada qo'yishingiz kerak bo'ladi. Va bu jarayonda siz baxtsiz bo'lasiz, chunki siz endi o'zingiz xohlagan hayotni yashamaysiz. O'zingizni sevsangiz, o'zingizni to'liq his qilasiz va endi siz boshqalardan rozi bo'lishga hojat qolmaydi. Endi siz konformist emassiz va siz o'zingiz xohlagan hayot kechirishni boshlashingiz mumkin.

10. "O'zingizning eng yaxshi do'stingiz bo'ling." – maxim

Eng yaxshi do'st nima qiladi? Eng yaxshi do'st sizni qo'llab-quvvatlaydi, har doim siz bilan birga, sizni to'liq qabul qiladi, sizga ishonadi, kechirimli, sizni hech qachon ayblamaydiva sizga yaxshi tushuncha beradi.

Bularning hammasini birovdan kutayotganingizda, nega o'zingizdan kutmaysiz? Nega siz o'zingizning eng yaxshi do'stingiz bo'la olmaysiz? O'zingizni sevsangiz, eng yaqin do'stingizga aylanasiz.

11. "Agar siz o'z farqingizni nishonlasangiz, dunyo ham shunday bo'ladi." – Viktoriya Moran

Sizni farq qiladigan narsalar sizni noyob qiladigan narsalardir. Ishoning yoki ishonmang, bu sizning eng kuchli tomonlaringizdir. Ularga o'zingizning kuchli tomonlaringiz sifatida qarashni o'rganing va siz ularning haqiqiy qiymatini ko'ra boshlaysiz. O'zingizning noyobligingizni nishonlash orqali siz boshqalarni ham xuddi shunday qilishga undaysiz va bu siz boshqalarga berishingiz mumkin bo'lgan ozodlik sovg'asidir.

12. "Siz ega bo'lgan eng kuchli munosabatlar bu o'zingiz bilan bo'lgan munosabatdir." – Stiv Maraboli

Bu haqiqat emasmi? Siz bilan eng ko'p vaqt o'tkazadigan odam - bu o'zingiz. Xo'sh, bu odam bilan munosabatlaringiz mukammal bo'lishi kerak emasmi? Mukammal munosabatlar birinchi navbatda o'zingizni chuqurroq tushunishni, o'zingizni qabul qilishni, o'zingizni ayblashdan voz kechishni, o'zingizni qadrlashni, o'zingizga ishonishni va orzularingiz va istaklaringizni birinchi o'ringa qo'yishni o'z ichiga oladi.

13. “O'zini sevadigan odamlar juda mehribon, saxovatli va mehribon bo'lishadi; ular o‘zlariga bo‘lgan ishonchni kamtarlik, kechirimlilik va inklyuzivlik orqali ifodalaydilar”. ― Sanaya Roman

O'zingizni yaxshi ko'rganingizda, siz boshqalarning ma'qullashiga qaram bo'lmaysiz va shuning uchun sizavtomatik tarzda o'ziga ishonch hosil qiladi. Siz boshqasiga hasad qilmaysiz va shuning uchun siz kamtarlikni rivojlantirasiz. Sizda endi o'zingizga yoki boshqasiga nisbatan nafrat hissi yo'q va shuning uchun siz kechirishni o'rganasiz, o'zingizni tushuna boshlaysiz va bu jarayonda yanada hamdard va saxovatli bo'lasiz. Hammasi o'zingni sevishdan boshlanadi.

14. “Biz sevgi uchun shunchalik umidsiz bo'la olmaymizki, uni har doim qaerdan topishimiz mumkinligini unutamiz; ichida." – Aleksandra Elle

Sizga tashqaridan kelgan hech qanday sevgi o'zingizga bo'lgan muhabbatingizga mos kela olmaydi.

Agar siz ichingizda muhabbatni his qilmasangiz, tashqaridan olgan sevgingiz hech qachon yetarli bo'lib ko'rinmaydi va siz doimo o'zingizni sevilganingizni his qilish uchun o'zingizni mukammal insonni izlayotganingizni topasiz. Ammo kimni topsangiz ham, ichingizda kamchilikni his qilasiz. Bu kamchilikni faqat sizning ichki sevgingiz borligini anglaganingizda to'ldirishingiz mumkin.

Bu sevgi bilan bog'lansangiz, u sizni yana sog'lom qiladi. Siz endi sevgini tashqaridan izlashga umidsiz bo'lmaysiz, chunki ichingizda yetarlicha muhabbat bo'ladi.

15. “Fikrlarni o'zgartirishga kuchingizni sarflamang. O'z ishing bilan shug'ulla va ularga yoqadimi, parvo qilma." ― Tina Fey

Boshqalar sizni tushunishiga vaqt va kuchingizni sarflamang. Kimdir sizni tushunmasa, bu sizning qadringizni yoki hayot maqsadingizni kamaytirmaydi.

Sizni tushunishi kerak bo'lgan yagona odam - bu o'zingiz. SarflashO'zingizni tanishtirish vaqti. Bu sizning sayohatingiz va uni faqat o'zingiz tushunib olishingiz kerak.

Shuningdek o'qing: O'zing bo'lish haqida 101 ta ilhomlantiruvchi iqtibos.

16. "Hech qachon o'zingizning qadr-qimmatingiz uchun birovning roziligini termometr sifatida ishlatmang." ― Jaklin Simon Gunn

Agar siz o'z qadringizni boshqalarning roziligiga asoslasangiz, o'zingizni hech qachon seva olmaysiz. Buning o'rniga, boshqalarni rozi qilish uchun hayotingizni shakllantirishingiz kerak bo'ladi. Shunday qilib, siz noto'g'ri hayot kechirishni boshlaysiz. Sizga kerak bo'lgan yagona ruxsat - bu o'zingizdan. O'z-o'zini ma'qullash, tashqaridan millionlab tasdiqlashlardan ustun turadi. Shunday qilib, bugun o'zingizni tasdiqlang, o'zingizni tasdiqlang.

17. "O'zingni kimligingni hech qachon bilib bo'lmaysan, agar o'zingni kimligingga daxl qilma." ― Vironika Tugaleva

Agar siz doimo boshqalardan tasdiqlash, ma'qullash va sevgini izlayotganingizda, oxir-oqibat siz ularning xohishlariga ko'ra yashashingiz kerak bo'ladi. Siz uzoq muddatda chuqur norozilikka olib keladigan haqiqiy bo'lmagan hayot kechirishni boshlaysiz. Bundan xalos bo'lishning yagona yo'li - bu sizning mentalitetingizni anglash va bu cheklovchi fikrlash shakllari va e'tiqodlaridan voz kechishdir. Ushbu e'tiqodlardan ozod bo'lganingizdan so'ng, siz o'zingizning haqiqiy tabiatingiz bilan aloqada bo'lishingiz mumkin.

Bu cheklovchi e'tiqodlardan voz kechish va asl tabiatingiz bilan bog'lanish o'zingizni sevishning eng katta harakatidir.

18. “Men bu dunyoda sizning va sizning umidlaringizni oqlash uchun emasman