तुमचे जीवन आनंदी आणि परिपूर्ण बनवण्यासाठी स्वत:वर प्रेम करणे महत्त्वाचे आहे. स्वत:च्या प्रेमाशिवाय, बहुतेक वेळा, तुम्ही तुमच्या जीवनातील अशा परिस्थितींना आकर्षित कराल जे तुमच्या खर्‍या इच्छांशी जुळत नाहीत ज्यामुळे खोल असंतोष आणि अभावाची भावना निर्माण होते.

मग स्वत:वर प्रेम म्हणजे नेमके काय? स्व-प्रेमामध्ये स्वत:ला समजून घेणे, स्वत:ला स्वीकारणे, स्वत:ची कदर करणे, स्वत:वर विश्वास ठेवणे, स्वत:ला क्षमा करणे, स्वत:ची काळजी घेणे आणि नेहमी स्वत:ला प्रथम स्थान देणे समाविष्ट आहे.<1

म्हणून आत्मप्रेम तुम्हाला स्वार्थी बनवते का? अजिबात नाही, आत्मप्रेम तुम्हाला प्रामाणिक बनवते; हे तुम्हाला ढोंग सोडण्यात आणि तुमच्या खऱ्या आत्म्याशी जोडण्यात मदत करते. आणि जेव्हा तुम्ही तुमचा खरा अस्सल स्वार्थ इतरांसमोर मांडता तेव्हा तुम्ही स्वार्थी असल्याशिवाय काहीही असता.

तसेच, स्वतःवर प्रेम केल्यानेच तुम्ही इतरांवर प्रेम करण्यास सक्षम आहात, हे केवळ स्वतःला समजून घेण्यामध्येच तुम्ही समजू लागता का? इतरांना (सहानुभूतीद्वारे), फक्त स्वत: ची कदर करूनच तुम्ही इतरांची कदर करायला शिकता, स्वतःला माफ करण्यातच तुम्ही इतरांना माफ करू शकता, आणि तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारूनच तुम्ही इतरांना जसे आहेत तसे स्वीकारायला शिकता. म्हणून आत्मप्रेम स्वार्थाशिवाय काहीही आहे. निःस्वार्थीपणाची ही सर्वात मोठी कृती आहे जी तुम्ही कधीही करू शकता.

होय, हे विरोधाभासी वाटतं, पण लाओ त्झूने ताओमध्ये म्हटल्याप्रमाणे, “ जीवनातील सर्वात मोठी सत्ये ही विरोधाभासी असतात “.

स्वत:च्या प्रेमावरील उद्धरण

खालील यादी आहेमाझ्याप्रमाणे जगण्यासाठी या जगात नाहीत." – Fritz Perls

खरे आत्मप्रेम हे लक्षात घेणे आहे की जसे तुम्हाला इतर लोकांच्या अपेक्षांनुसार जगण्याची गरज नाही, तसेच त्यांना तुमच्या अपेक्षांनुसार जगण्याची गरज नाही. .

जसे तुम्ही मोठे होत आहात, तुमच्या पालकांच्या, शिक्षकांच्या आणि समवयस्कांच्या अपेक्षा पूर्ण करणे तुम्हाला बंधनकारक वाटते. तुम्ही तरुण असताना हे ठीक असले तरी, एकदा तुम्ही तारुण्यात प्रवेश केल्यावर असे जगणे शाश्वत नाही. इतर लोकांच्या अपेक्षांनुसार जगण्याचा सतत प्रयत्न केल्याने तुम्हाला आनंदी लोक बनतील, ज्याला मुखवटा घातला पाहिजे आणि इतरांनी काय जगावे असे जीवन जगावे लागेल. आणि जेव्हा तुम्ही एक अप्रमाणित जीवन जगता तेव्हा तुम्ही स्वतःवर खरोखर प्रेम करू शकत नाही. त्यामुळे तुम्ही या मर्यादित मानसिकतेपासून मुक्त होऊन तुमचा खरा स्वत्व स्वीकारणे अत्यावश्यक आहे.

आशा आहे की यापैकी काही स्वप्रेमाच्या कोटांनी तुमच्याशी मनापासून प्रतिध्वनी केली आहे आणि तुम्हाला आतमध्ये पाहण्यास आणि तुमच्या खर्‍या आत्म्याशी पुन्हा कनेक्ट होण्याची प्रेरणा दिली आहे. मान्यता आणि प्रमाणीकरणासाठी तुम्ही पूर्णपणे इतरांवर अवलंबून असलेले अनौपचारिक जीवन जगत आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास, हे बदलणे आवश्यक आहे. जाणीवपूर्वक स्वप्रेमाचा सराव करून स्वत:ला प्रमाणित करण्याची वेळ आली आहे.

१. "जसे मी स्वतःवर प्रेम करू लागलो, मी माझ्या आरोग्यासाठी चांगले नसलेल्या कोणत्याही गोष्टीपासून स्वतःला मुक्त केले - अन्न, लोक, गोष्टी, परिस्थिती आणि सर्व काही ज्याने मला खाली आणले आणि स्वतःपासून दूर केले." – चार्ली चॅप्लिन

जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही, तेव्हा तुम्ही बाह्य प्रमाणीकरण शोधण्याच्या या लूपमध्ये अडकता. तुम्‍ही अशा लोकांसोबत राहता जे तुमच्‍या जाणीवेच्‍या पातळीशी जुळत नाहीत आणि म्हणूनच तुम्‍हाला मनापासून आवडत नसल्‍या गोष्टी करता. दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही अस्सल जीवन जगता. तुमचा संबंध नसलेल्या ठिकाणी बसण्यासाठी तुम्ही बनावट व्यक्तिमत्त्व धारण करता.

परंतु एकदा तुम्ही स्वत:ला मान्यता दिली की, तुम्हाला खाली खेचणाऱ्या गोष्टी तुम्ही आपोआप सोडून देऊ लागतात आणि तुमच्या आरोग्यासाठी विवेकी असलेल्या गोष्टींना आकर्षित करू लागतात. चार्ली चॅप्लिनच्या या कोटात नेमके हेच आहे.

हे देखील वाचा: आत्मप्रेम वाढवण्याचे ८ सोपे मार्ग

2. “तुम्ही स्वत:वर कसे प्रेम करता तेच तुम्ही इतरांना तुमच्यावर प्रेम करायला शिकवता” – रुपी कौर

स्वत:च्या प्रेमाच्या सामर्थ्यावर रुपी कौरचे हे खरोखर प्रभावी कोट आहे. हा निसर्गाचा न सांगितला जाणारा नियम आहे की तुम्हाला असे काही मिळू शकत नाही जे तुम्हाला वाटते की तुम्ही पात्र नाही. जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही, तेव्हा तुम्ही विश्वाला एक संदेश देत आहात की तुम्ही प्रेमास पात्र नाही आणि म्हणूनच तुम्ही अशा लोकांना तुमच्या आयुष्यात आकर्षित करणार आहात जे तुमच्याकडे हा विश्वास प्रतिबिंबित करतात.

पण हे सर्व झटपट बदलतेआपण स्वत: ला प्रेम आणि मूल्य देणे सुरू. जेव्हा तुम्हाला तुमची खरी किंमत कळते आणि तुम्ही स्वतःला महत्त्व देण्यास सुरुवात करता तेव्हा इतर आपोआप तुमची कदर करू लागतात.

हे देखील वाचा: 25 सेल्फ लव्ह (खूप खोल आणि अंतर्दृष्टीपूर्ण) <1

3. “तुम्हाला स्वतःवर सर्वात जास्त प्रेम वाटत असलेले क्षण दस्तऐवजीकरण करा - तुम्ही काय परिधान केले आहे, तुम्ही कोण आहात, तुम्ही काय करत आहात. पुन्हा तयार करा आणि पुनरावृत्ती करा.” – वारसन शायर

वारसन शायरच्या या कोटात आत्मप्रेम वाढवण्यासाठी एक सोपी पण अतिशय प्रभावी टीप आहे. विविध गोष्टींमुळे तुम्हाला कसे वाटते (लोक, सेटिंग्ज, परिस्थिती इ.) याबद्दल जागरुक व्हा आणि तुम्हाला चांगले वाटणाऱ्या आणि वाईट वाटणाऱ्या गोष्टींची नोंद करायला सुरुवात करा. तुमचा जास्त वेळ आणि शक्ती अशा गोष्टी करण्यात गुंतवा ज्या तुम्हाला छान वाटतात.

हळूहळू या गोष्टींवर तुमचे लक्ष केंद्रित करून आणि तुमची सेवा न करणार्‍या गोष्टींपासून तुमचे लक्ष काढून टाकून तुमच्या जीवनात यापैकी आणखी गोष्टी आकर्षित करण्यास सुरुवात करा.

4. "स्वतःच्या प्रेमाची कमतरता भरून काढण्यासाठी प्रेम शोधण्यापेक्षा स्वतःच्या प्रेमात पडणे आणि तुमची प्रशंसा करणार्‍या व्यक्तीबरोबर ते प्रेम सामायिक करणे इतकेच आहे." – अर्था किट

जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही, तेव्हा तुमच्यात दुसऱ्यावर प्रेम करण्याची क्षमता नसते. आणि तुम्हाला इतरांकडून मिळणारे प्रेम तुम्हाला जास्त काळ पूर्ण ठेवू शकत नाही. लवकरच, तुम्हाला उणीव जाणवेल, अशी पोकळी जी भरून निघताना दिसत नाही. मध्ये देखीलनातेसंबंध जिथे एका जोडीदाराला आत्म-प्रेमाची कमतरता जाणवते, असंतुलन निर्माण होते जिथे एक भागीदार नेहमी शोधत असतो आणि दुसरा नेहमीच देत असतो. शेवटी, देणार्‍या व्यक्तीला जळजळीत वाटेल.

परंतु जेव्हा दोन्ही भागीदार आधीच स्वतःवर प्रेम करतात आणि आतून पूर्ण वाटतात, तेव्हा तुम्ही एकमेकांचे जीवन प्रेमाने समृद्ध करण्यासाठी दोघांनाही मोकळेपणाने देऊ शकता आणि घेऊ शकता.

हे देखील वाचा: नात्यात आनंदी राहण्याचे 8 मार्ग.

5. "स्वत:वर प्रेम कसे करावे यासाठी सर्वोत्तम मार्गदर्शकांपैकी एक म्हणजे स्वतःला असे प्रेम देणे जे आपण इतरांकडून मिळवण्याचे स्वप्न पाहतो. – बेल हुक्स”

लोक परिपूर्ण प्रेमळ जोडीदाराचा विचार करण्यात वर्षे घालवतात. जो त्यांचा पूर्णपणे स्वीकार करतो, बिनशर्त पाठिंबा देतो, सदैव उपस्थित असतो, सदैव देत असतो, पूर्णपणे समर्पित असतो आणि त्यांच्यावर प्रेम आणि आपुलकीचा वर्षाव करतो.

परंतु लोक सहसा हे विसरतात की एक व्यक्ती जी खरोखरच अशा प्रकारचे बिनशर्त प्रेम देण्यास सक्षम आहे - ती त्यांची स्वतःची आहे.

म्हणून स्वत: ला बिनशर्त प्रेम, समर्थन आणि मान्यता द्या जे तुम्ही त्या परिपूर्ण जोडीदाराकडून मिळवण्याचा विचार करता. एकदा तुम्ही ते केल्यावर, तुम्हाला आतून पूर्ण वाटेल आणि पूर्णतेसाठी बाहेरून दिसणार नाही. तुम्ही बाहेरून जे प्राप्त कराल ते तुमच्याकडे आधीपासून असलेल्या अतिरिक्त असेल.

6. जर तुम्ही स्वतःवर प्रेम करू शकत नसाल तर तुम्ही कधीही कोणावरही प्रेम करू शकत नाही. – कमाल

तुम्ही कोणाला देऊ शकत नाहीजे तुमच्याकडे आधीपासून नाही. जेव्हा तुमच्या आत प्रेम असेल तेव्हाच तुम्ही ते इतर कोणाशी तरी शेअर करू शकता. जर कोणी तुम्हाला प्रेम कुठे द्यायचे, तर तुम्ही फक्त त्यावरच अवलंबून राहाल की कोणीतरी तुम्हाला प्रेमाची जाणीव करून देत राहावे हे न समजता की तुम्ही जे प्रेम शोधत आहात ते तुमच्या आत आहे. तुम्हाला मिळालेल्या प्रेमाची प्रतिपूर्ती देखील तुम्ही करू शकणार नाही. अशा प्रकारे भावनिक अवलंबित्व तयार होते. त्यामुळे निरोगी आणि परिपूर्ण नातेसंबंधाचे अंतिम रहस्य म्हणजे दोन्ही भागीदारांमधील आत्मप्रेम.

7. तुम्ही स्वतःला देत नसलेले प्रेम दुसऱ्याकडून मिळण्याची अपेक्षा करू नका. – बेल हुक्स

तुम्ही तुमच्या जीवनात अशा लोकांना आकर्षित करता जे तुमच्याकडे, तुमच्याबद्दलचे तुमचे विश्वास प्रतिबिंबित करतात. जर तुमचा विश्वास नसेल की तुम्ही प्रेमास पात्र आहात, तर तुम्ही स्वतःला अशा नातेसंबंधांमध्ये पहाल जिथे हा विश्वास दृढ होतो.

या चक्रातून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आत शोधणे आणि तुम्ही स्वतःबद्दल असलेल्या सर्व नकारात्मक आणि मर्यादित विश्वासांना सोडून देणे. आलिंगन द्या आणि स्वतःला पूर्णपणे स्वीकारा. असे केल्याने, तुम्ही तुमच्या जीवनात योग्य प्रकारचे प्रेमळ नाते आकर्षित करण्यासाठी दार उघडता ज्याचे तुम्ही खरोखर पात्र आहात.

हे देखील वाचा: भूतकाळातील पश्चाताप दूर करण्यासाठी 4 पायऱ्या.<1

8. “स्वतःला क्षमा करणे हे आपण हाती घेतलेल्या सर्वात कठीण उपचारांपैकी एक आहे. आणि सर्वात फलदायीपैकी एक. ” – स्टीफन लेव्हिन

हा कोट योग्यरित्या दर्शवितो, क्षमा येथे आहेआत्मप्रेमाचा गाभा आहे कारण, क्षमा द्वारे आत्म-स्वीकृती येते.

आपल्याला भूतकाळ सोडून देऊन स्वतःला पूर्णपणे क्षमा करणे आवश्यक आहे. तुम्ही भूतकाळातून शिकू शकता, परंतु ते धरून राहू नका. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला दोषाचे विचार येतात तेव्हा त्यांना सोडून द्या. हे जाणून घ्या की प्रत्येकजण चुका करतो आणि तुम्ही आता पूर्वीसारखी व्यक्ती नाही. जसजसे तुम्ही स्वतःला क्षमा करायला शिकता, तसतसे तुम्ही इतरांनाही क्षमा करण्यास सुरवात करता आणि म्हणूनच त्यांना तुमच्या जीवनातून मुक्त करण्यास सुरुवात करा जेणेकरून तुम्ही भविष्यात योग्य प्रकारच्या लोकांना आकर्षित करू शकाल.

9. "मला वाटते की अनुरूपतेचे बक्षीस हे आहे की प्रत्येकजण तुम्हाला स्वतःशिवाय आवडतो." ― रीटा मे ब्राउन

सुसंगतता म्हणजे इतरांना मंजूरी मिळवण्यासाठी आनंद देण्यापेक्षा अधिक काही नाही. आणि जेव्हा तुम्ही तुम्हाला मान्यता आणि प्रेम देण्यासाठी इतरांवर अवलंबून असता तेव्हा तुम्ही एक अनोळखी जीवन जगू लागता. प्रत्येकाला खूश ठेवण्यासाठी तुम्हाला ढोंग करणे किंवा दर्शनी भाग घालणे आवश्यक आहे. आणि या प्रक्रियेत, तुम्ही दु:खी होता कारण तुम्ही यापुढे तुमच्या इच्छेनुसार जीवन जगत नाही. जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करता, तेव्हा तुम्हाला आतून पूर्ण वाटते आणि तुम्हाला यापुढे इतरांकडून मान्यता घेण्याची गरज नसते. आता तुम्ही अनुरूपतावादी नाही आहात आणि तुम्हाला खरोखर पाहिजे असलेले जीवन जगण्यास सुरुवात करू शकता.

10. "तुमचा स्वतःचा सर्वात चांगला मित्र बना." – maxim

एक चांगला मित्र काय करतो? एक चांगला मित्र सपोर्टिव्ह असतो, नेहमी तुमच्यासाठी असतो, तुमचा पूर्णपणे स्वीकार करतो, तुमच्यावर विश्वास ठेवतो, क्षमाशील असतो, तुम्हाला कधीही दोष देत नाहीआणि तुम्हाला चांगली अंतर्दृष्टी देते.

तुम्ही दुसऱ्याकडून या सर्व गोष्टींची अपेक्षा करत असताना, तुमच्या स्वतःकडून या गोष्टींची अपेक्षा का करू नये? तुम्ही तुमचा स्वतःचा चांगला मित्र का होऊ शकत नाही? जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करता तेव्हा तुम्ही तुमचा चांगला मित्र बनता.

11. "जर तुम्ही तुमचे वेगळेपण साजरे केले, तर जगही साजरे करेल." – व्हिक्टोरिया मोरान

ज्या गोष्टी तुम्हाला वेगळे बनवतात त्या गोष्टी तुम्हाला अद्वितीय बनवतात. आणि यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, ही तुमची सर्वात मोठी शक्ती आहे. त्यांना तुमची ताकद म्हणून बघायला शिका आणि तुम्हाला त्यांची खरी किंमत दिसू लागेल. तुमचे वेगळेपण साजरे करून, तुम्ही इतरांनाही असे करण्यास प्रोत्साहित करता आणि हीच मुक्तीची भेट आहे जी तुम्ही इतरांना देऊ शकता.

12. "तुम्ही आजपर्यंतचे सर्वात शक्तिशाली नातेसंबंध म्हणजे स्वतःशी असलेले नाते." – स्टीव्ह माराबोली

ते खरे नाही का? तुम्ही ज्या व्यक्तीसोबत सर्वाधिक वेळ घालवता ती व्यक्ती स्वतः आहे. मग या व्यक्तीशी तुमचे नाते परिपूर्ण असावे का? परिपूर्ण नातेसंबंधात प्रामुख्याने स्वतःला समजून घेणे, स्वतःला स्वीकारणे, स्वतःला दोष देऊ न देणे, स्वतःची कदर करणे, स्वतःवर विश्वास ठेवणे आणि तुमच्या स्वप्नांना आणि इच्छांना सर्वात जास्त प्राधान्य देणे यांचा समावेश होतो.

१३. “स्वतःवर प्रेम करणारे लोक खूप प्रेमळ, उदार आणि दयाळू दिसतात; ते नम्रता, क्षमा आणि सर्वसमावेशकतेद्वारे त्यांचा आत्मविश्वास व्यक्त करतात. ― सनाया रोमन

जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करता, तेव्हा तुम्ही मंजुरीसाठी इतरांवर अवलंबून राहत नाही आणि म्हणूनच तुम्हीआपोआप आत्मविश्वास होतो. तुम्हाला यापुढे इतरांचा हेवा वाटत नाही आणि म्हणूनच तुमच्यात नम्रता निर्माण होते. तुम्हाला यापुढे स्वतःबद्दल किंवा इतरांबद्दल द्वेषाची भावना नाही आणि म्हणून तुम्ही क्षमा शिकता, तुम्ही स्वतःला समजून घेण्यास सुरुवात करता आणि प्रक्रियेत अधिक सहानुभूतीशील आणि उदार बनता. हे सर्व स्वतःवर प्रेम करण्यापासून सुरू होते.

14. "आपण प्रेमासाठी इतके हताश होऊ शकत नाही की आपण ते नेहमी कुठे शोधू शकतो हे विसरत नाही; आत." – अलेक्झांड्रा एले

तुम्हाला बाहेरून मिळणारे कोणतेही प्रेम तुम्हाला स्वतःबद्दल वाटत असलेल्या प्रेमाशी जुळू शकत नाही.

तुम्हाला आतून प्रेम वाटत नसेल, तर तुम्हाला बाहेरून मिळणारे प्रेम कधीच पुरेसे वाटणार नाही आणि तुमच्यावर प्रेम वाटण्यासाठी तुम्ही नेहमी त्या परिपूर्ण व्यक्तीचा शोध घेत असाल. पण तुम्हाला कोणीही शोधले तरी तुमच्या आत नेहमीच कमतरता जाणवेल. ही उणीव तेव्हाच भरून निघू शकते जेव्हा तुम्हाला तुमचे आंतरिक प्रेम सापडते.

जेव्हा तुम्ही या प्रेमाशी जोडले जाल, तेव्हा ते तुम्हाला पुन्हा परिपूर्ण करेल. तुम्ही यापुढे बाहेरून प्रेम शोधण्यासाठी हताश राहणार नाही कारण तुम्हाला आतून पुरेसे प्रेम असेल.

15. “मत बदलण्याच्या प्रयत्नात तुमची शक्ती वाया घालवू नका. तुमचे काम करा आणि त्यांना ते आवडले तर काळजी करू नका. ” ― टीना फे

इतर लोकांना तुमची समजूत काढण्यासाठी तुमचा वेळ आणि शक्ती वाया घालवू नका. कोणीतरी तुम्हाला समजून घेत नाही म्हणून, तुमचे मूल्य किंवा तुमच्या जीवनाचा उद्देश कमी करत नाही.

तुम्हाला समजून घेण्याची फक्त एकच व्यक्ती आहे. खर्च करास्वतःला जाणून घेण्याची वेळ. हा तुमचा प्रवास आहे आणि तुम्ही एकटे आहात ज्यांना ते समजून घेणे आवश्यक आहे.

हे देखील वाचा: 101 स्वतः असण्याबद्दल प्रेरणादायी कोट्स.

16. "तुमच्या आत्म-मूल्यासाठी थर्मोमीटर म्हणून कोणाचीही मान्यता कधीही वापरू नका." - जॅकलीन सायमन गन

तुम्ही इतर लोकांच्या मान्यतेवर तुमची किंमत ठेवल्यास तुम्ही स्वतःवर कधीही प्रेम करू शकत नाही. त्याऐवजी, इतरांना खूश करण्यासाठी फक्त त्यांची संमती मिळवण्यासाठी तुम्हाला तुमचे जीवन तयार करावे लागेल. अशा प्रकारे, तुम्ही एक अनैतिक जीवन जगू शकता. तुम्हाला फक्त तुमच्याकडूनच मंजुरी हवी आहे. स्वत: ची मान्यता बाहेरून एक दशलक्ष मंजूरी trumps. त्यामुळे आजच स्वत:ला मान्यता द्या, स्वत:ला प्रमाणित करा.

17. "तुम्ही कोण असल्याचे ढोंग केल्याशिवाय तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला कधीच कळणार नाही." ― विरोनिका तुगालेवा

जेव्हा तुम्ही सतत इतर लोकांकडून प्रमाणीकरण, मान्यता आणि प्रेम शोधत असता, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या इच्छेनुसार जगावे लागेल. तुम्ही एक अनैतिक जीवन जगू लागता ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत तीव्र असंतोष निर्माण होतो. यापासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपल्या मानसिकतेची जाणीव करून देणे आणि या मर्यादित विचार पद्धती आणि विश्वासांचा त्याग करणे. एकदा तुम्ही या समजुतींपासून मुक्त झालात की, तुम्ही तुमच्या खऱ्या स्वभावाशी संपर्क साधू शकता.

या मर्यादित विश्वासांचा त्याग करणे आणि आपल्या खऱ्या स्वभावाशी जोडणे ही आत्मप्रेमाची सर्वात मोठी क्रिया आहे.

18. “तुमच्या आणि तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी मी या जगात नाही