عشق به خود برای شادی و رضایت بخشیدن به زندگی شما بسیار مهم است. بدون عشق به خود، اغلب موقعیت‌هایی را در زندگی خود جذب می‌کنید که با خواسته‌های واقعی‌تان همخوانی ندارد و منجر به نارضایتی عمیق و احساس کمبود می‌شود.

پس عشق به خود دقیقاً چیست؟ عشق به خود مستلزم درک خود، پذیرش خود، ارزش گذاری برای خود، باور به خود، بخشیدن خود، مراقبت از خود و همیشه قرار دادن خود در اولویت است.

پس عشق به خود شما را خودخواه می کند؟ این به شما کمک می کند تظاهر را کنار بگذارید و با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنید. و وقتی خود واقعی واقعی خود را به دیگران معرفی می کنید، هر چیزی جز خودخواه هستید.

همچنین، تنها از طریق دوست داشتن خود است که می توانید دیگران را دوست داشته باشید، تنها با درک خود است که شروع به درک می کنید. دیگران (از طریق همدلی)، تنها با ارزش دادن به خود است که می آموزی برای دیگران ارزش قائل شوی، با بخشیدن خود است که می توانی دیگران را ببخشی، و تنها با پذیرفتن خود آنگونه که هستی، می آموزی که دیگران را آن گونه که هستند بپذیری. پس عشق به خود چیزی جز خودخواهی است. این بزرگترین عمل از خودگذشتگی است که می توانید انجام دهید.

بله، متناقض به نظر می رسد، اما همانطور که لائوتسه در تائو می گوید، " بیشتر بزرگترین حقایق زندگی طبیعت متناقض دارند «.

نقل قول در مورد عشق به خود

در زیر لیستی ازدر این دنیا نیستند که مطابق دنیای من زندگی کنند.» – فریتز پرلز

عشق واقعی به خود این است که متوجه شوید همانطور که شما مجبور نیستید انتظارات دیگران را برآورده کنید، آنها نیز مجبور نیستند مطابق انتظارات شما باشند. .

هنگامی که در حال بزرگ شدن هستید، احساس می کنید موظف هستید که انتظارات والدین، معلمان و همسالان خود را برآورده کنید. حتی اگر زمانی که جوان هستید خوب است، زندگی به این شکل پس از ورود به بزرگسالی پایدار نیست. تلاش مداوم برای برآورده کردن انتظارات دیگران، شما را به فردی خشنود تبدیل می کند، کسی که باید نقاب بپوشد و مانند دیگران زندگی کند. و وقتی زندگی غیراصولی دارید، واقعا نمی توانید خودتان را دوست داشته باشید. بنابراین ضروری است که از این طرز فکر محدود رها شوید و خود واقعی خود را در آغوش بگیرید.

امیدواریم برخی از این جملات عشق به خود عمیقاً در شما طنین انداز شده باشد و الهام بخش شما باشد که به درون خود نگاه کنید و دوباره با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنید. اگر فکر می کنید که زندگی غیراصولی دارید که برای تایید و تایید کاملاً به دیگران وابسته است، پس این باید تغییر کند. زمان آن رسیده است که با تمرین آگاهانه عشق به خود، اعتبار خود را بدست آورید.

1. وقتی شروع به دوست داشتن خودم کردم، خودم را از هر چیزی که برای سلامتی من مفید نبود رها کردم - غذا، مردم، چیزها، موقعیت‌ها و هر چیزی که مرا از خودم دور می‌کرد.» – چارلی چاپلین

وقتی خودتان را دوست ندارید، در این حلقه جستجوی اعتبار خارجی گیر می کنید. شما در نهایت با افرادی هستید که با سطح هوشیاری شما مطابقت ندارند و بنابراین کارهایی را انجام می دهید که واقعاً آنها را دوست ندارید. به عبارت دیگر، شما شروع به زندگی غیراصیل می کنید. شما یک شخصیت جعلی قرار می دهید فقط برای اینکه در جایی قرار بگیرید که به آن تعلق ندارید.

اما هنگامی که خود را تأیید کردید، به طور خودکار شروع به رها کردن چیزهایی می کنید که شما را به پایین می کشاند و شروع به جذب چیزهایی می کنید که برای سلامتی شما محتاطانه است. این دقیقاً همان چیزی است که این نقل قول چارلی چاپلین درباره آن است.

همچنین بخوانید: 8 راه ساده برای تقویت عشق به خود

2. "چگونه خودت را دوست داری، نحوه دوست داشتن خود را به دیگران یاد می دهی" - روپی کاور

این یک نقل قول واقعا قدرتمند توسط روپی کاور در مورد قدرت عشق به خود است. این یک قانون ناگفته طبیعت است که شما نمی توانید چیزی را بدست آورید که احساس می کنید لیاقتش را ندارید. وقتی خودتان را دوست ندارید، این پیام را به کائنات می‌دهید که لایق عشق نیستید و از این رو افرادی را به زندگی خود جذب می‌کنید که این باور را به شما منعکس می‌کنند.

اما همه اینها بلافاصله تغییر می کندشما شروع به دوست داشتن و ارزش گذاری خود می کنید. وقتی ارزش واقعی خود را درک می کنید و شروع به ارزش گذاری برای خود می کنید، دیگران به طور خودکار شروع به ارزش گذاری برای شما می کنند.

همچنین بخوانید: 25 نقل قول Thich Nhat Hanh در مورد عشق به خود (بسیار عمیق و روشنگر) <1

3. «لحظه‌هایی را که بیشتر از همه به خودتان عشق می‌ورزید، مستند کنید - چه چیزی می‌پوشید، چه کسی در اطرافتان هستید، چه می‌کنید. دوباره بسازید و تکرار کنید.» – Warsan Shire

این نقل قول توسط Warsan Shire حاوی یک نکته ساده و در عین حال بسیار مؤثر در افزایش عشق به خود است. از احساسی که در شما ایجاد می‌کند (افراد، تنظیمات، موقعیت‌ها و غیره) آگاه باشید و شروع به یادداشت کردن چیزهایی کنید که به شما احساس خوبی می‌دهند و چیزهایی که باعث می‌شوند احساس بدی داشته باشید. وقت و انرژی خود را بیشتر برای انجام کارهایی که احساس خوبی به شما می دهد، سرمایه گذاری کنید.

به آرامی با تمرکز بر این چیزها و با حذف توجه خود از چیزهایی که به شما خدمتی ندارند، بیشتر از این چیزها را به زندگی خود جذب کنید.

4. "همه چیز این است که عاشق خود شوید و آن عشق را با کسی که قدر شما را می داند به اشتراک بگذارید، نه اینکه به دنبال عشق باشید تا کمبود عشق به خود را جبران کنید." – Eartha Kitt

وقتی خودتان را دوست ندارید، توانایی دوست داشتن دیگری را ندارید. و عشقی که از دیگران می گیرید نمی تواند شما را برای مدت طولانی راضی نگه دارد. به زودی، در نهایت احساس کمبود خواهید کرد، خلایی که به نظر نمی رسد پر شود. همچنین درروابطی که در آن یکی از طرفین احساس کمبود عشق به خود می کند، عدم تعادل ایجاد می شود که در آن یکی از طرفین همیشه در جستجو و دیگری همیشه در حال دادن است. در نهایت، شخصی که می دهد احساس می کند که خسته شده است.

اما وقتی هر دو طرف از قبل خودشان را دوست دارند و در درون خود احساس کامل بودن می کنند، می توانید آزادانه با هر دوی شما ببخشید و بگیرید و زندگی یکدیگر را با عشق غنی کنید.

همچنین بخوانید: 8 راه برای شاد بودن در یک رابطه.

5. یکی از بهترین راهنماها برای دوست داشتن خود این است که به خود عشقی بدهیم که اغلب آرزوی دریافت آن را از دیگران داریم. – Bell Hooks”

مردم سال ها را صرف فکر کردن به شریک عاشق کامل می کنند. کسی که به طور کامل آنها را می پذیرد، حمایت بی قید و شرط می کند، همیشه حاضر است، همیشه بخشش می کند، کاملاً فداکار است و همیشه آنها را با عشق و محبت همراه می کند.

اما مردم اغلب فراموش می کنند که فردی که واقعاً قادر به ارائه این نوع عشق بی قید و شرط است، خود آنهاست.

بنابراین عشق، حمایت و تأیید بی قید و شرطی را که فکر می کنید از آن شریک عالی دریافت کنید، به خود بدهید. هنگامی که این کار را انجام دهید، در درون خود احساس کامل بودن خواهید کرد و دیگر به دنبال تحقق بیرونی نخواهید بود. آنچه از خارج دریافت می کنید، فقط یک چیز اضافی به آنچه قبلا دارید خواهد بود.

6. اگر نتوانید خودتان را دوست داشته باشید، هرگز نمی توانید کسی را دوست داشته باشید. – maxim

شما نمی توانید به کسی بدهیدچیزی که قبلا ندارید فقط زمانی که عشق درونت باشد می‌توانی آن را با دیگری به اشتراک بگذاری. اگر کسی جایی دارد که به شما عشق بدهد، فقط به آن کسی وابسته خواهید بود که به شما احساس دوست داشتن را بدهد بدون اینکه بدانید عشقی که به دنبال آن هستید از قبل در درون شماست. همچنین نمی توانید محبتی را که دریافت می کنید جبران کنید. اینگونه است که وابستگی عاطفی شکل می گیرد. بنابراین راز نهایی یک رابطه سالم و رضایت بخش، عشق به خود در هر دو طرف است.

7. انتظار نداشته باشید که عشق را از شخص دیگری که به خود نمی دهید دریافت کنید. – بل هوکس

شما افرادی را به زندگی خود جذب می کنید که به شما بازتاب می دهند، باورهای شما در مورد خودتان. اگر باور ندارید که لایق عشق هستید، خود را در روابطی خواهید دید که این باور تقویت می شود.

تنها راه برای رهایی از این چرخه این است که شروع به نگاه کردن به درون کنید و تمام باورهای منفی و محدود کننده ای را که در مورد خود دارید کنار بگذارید. خود را به طور کامل در آغوش بگیرید و بپذیرید. با انجام این کار، در را برای جذب روابط عاشقانه مناسب به زندگی خود باز می کنید که واقعاً لیاقت آن را دارید.

همچنین بخوانید: 4 گام برای رهایی از پشیمانی های گذشته.<1

8. «این که خودمان را ببخشیم یکی از سخت ترین درمان هایی است که انجام خواهیم داد. و یکی از پربارترین آنها.» – استیون لوین

همانطور که این نقل قول به درستی اشاره می کند، بخشش درهسته اصلی عشق به خود است، زیرا از طریق بخشش، پذیرش خود حاصل می شود.

شما باید با رها کردن گذشته خود را کاملا ببخشید. شما می توانید از گذشته درس بگیرید، اما به آن چنگ نزنید. هر زمان که افکار سرزنش کننده به سراغتان آمد، آنها را رها کنید. بدانید که همه اشتباه می کنند و دیگر آن آدم سابق نیستید. همانطور که یاد می گیرید خود را ببخشید، شروع به بخشیدن دیگران نیز می کنید و از این رو شروع به رها کردن آنها از زندگی خود می کنید تا بتوانید نوع مناسبی از افراد را در آینده جذب کنید.

9. «من فکر می‌کنم پاداش همنوایی این است که همه شما را دوست دارند جز خودتان.» ― ریتا مای براون

تطابق چیزی جز جلب رضایت دیگران برای گرفتن تایید نیست. و وقتی برای تایید و محبت به دیگران وابسته هستید، آنگاه شروع به زندگی غیراصیل می کنید. برای اینکه همه را راضی نگه دارید باید تظاهر کنید یا نما بسازید. و در این روند، شما ناراضی می شوید زیرا دیگر آنطور که می خواهید زندگی نمی کنید. وقتی خودتان را دوست دارید، در درون خود احساس کامل بودن می کنید و دیگر نیازی به تایید دیگران ندارید. اکنون دیگر یک سازگار نیستید و می توانید زندگی ای را که واقعاً آرزو دارید شروع کنید.

10. "بهترین دوست خودت باش." – maxim

یک دوست صمیمی چه کاری انجام می دهد؟ بهترین دوست حمایت کننده است، همیشه در کنار شماست، شما را کاملا می پذیرد، شما را باور دارد، می بخشد، هرگز شما را سرزنش نمی کند.و بینش خوبی به شما می دهد.

وقتی همه این چیزها را از شخص دیگری انتظار دارید، چرا از خودتان انتظار این چیزها را نداشته باشید؟ چرا نمی توانید بهترین دوست خودتان باشید؟ وقتی خودتان را دوست داشته باشید، بهترین دوست خود می شوید.

11. "اگر متفاوت بودن خود را جشن بگیرید، جهان نیز این کار را خواهد کرد." – ویکتوریا موران

چیزهایی که شما را متفاوت می کنند چیزهایی هستند که شما را منحصر به فرد می کنند. و باور کنید یا نه، اینها بزرگترین نقاط قوت شما هستند. یاد بگیرید که به آنها به عنوان نقاط قوت خود نگاه کنید و ارزش واقعی آنها را خواهید دید. با جشن گرفتن منحصر به فرد بودن خود، دیگران را تشویق می کنید که همین کار را انجام دهند و این هدیه رهایی است که می توانید به دیگران بدهید.

12. "قوی ترین رابطه ای که تا به حال خواهید داشت، رابطه با خودتان است." – استیو مارابولی

این درست نیست؟ شخصی که بیشترین زمان را با او می گذرانید خودتان هستید. پس آیا رابطه شما با این شخص نباید کامل باشد؟ یک رابطه عالی در درجه اول شامل درک عمیق تر از خود، پذیرش خود، رها کردن سرزنش خود، ارزش گذاری برای خود، باور به خود و اولویت دادن به رویاها و خواسته های شما است.

13. «افرادی که خود را دوست دارند بسیار دوست داشتنی، سخاوتمند و مهربان هستند. آنها اعتماد به نفس خود را از طریق فروتنی، بخشش و فراگیری ابراز می کنند.» ― Sanaya Roman

وقتی خودتان را دوست دارید، دیگر برای تایید به دیگران وابسته نیستید و از این رو شمابه طور خودکار اعتماد به نفس پیدا کنید شما دیگر به دیگری حسادت نمی کنید و از این رو فروتنی را در خود ایجاد می کنید. شما دیگر نسبت به خودتان یا دیگری احساس نفرت ندارید و از این رو بخشش را یاد می گیرید، شروع به درک خود می کنید و در این فرآیند همدل تر و بخشنده تر می شوید. همه چیز با دوست داشتن خود شروع می شود.

14. ما نمی‌توانیم آنقدر از عشق ناامید باشیم که فراموش کنیم همیشه کجا می‌توانیم آن را پیدا کنیم. در داخل." – الکساندرا ال

هیچ عشقی که از بیرون دریافت می کنید نمی تواند با عشقی که نسبت به خودتان احساس می کنید برابری کند.

اگر در درون خود عشق را احساس نکنید، عشقی که از بیرون دریافت می کنید هرگز کافی به نظر نمی رسد و همیشه خود را به دنبال آن شخص عالی می یابید تا به شما احساس دوست داشتن را بدهد. اما مهم نیست که چه کسی را پیدا کنید، همیشه احساس کمبود خواهید کرد. این کمبود تنها زمانی برطرف می شود که عشق درونی خود را کشف کنید.

وقتی با این عشق ارتباط برقرار می کنید، دوباره شما را کامل می کند. شما دیگر ناامید نخواهید بود به دنبال عشق در بیرون باشید زیرا عشق کافی در درون خواهید داشت.

15. انرژی خود را برای تغییر عقاید هدر ندهید. کار خودت را بکن و برایشان مهم نیست که آن را دوست دارند.» ― تینا فی

زمان و انرژی خود را برای اینکه دیگران شما را درک کنند هدر ندهید. فقط به این دلیل که کسی شما را درک نمی کند، از ارزش یا هدف زندگی شما نمی کاهد.

تنها کسی که نیاز به درک شما دارد خودتان هستید. خرج کردنزمان شناخت خود این سفر شماست و تنها شما هستید که باید آن را درک کنید.

همچنین بخوانید: 101 نقل قول الهام بخش در مورد خود بودن.

16. "هرگز از تایید کسی به عنوان دماسنج برای عزت نفس خود استفاده نکنید." - ژاکلین سایمون گان

شما هرگز نمی توانید خود را دوست داشته باشید اگر ارزش خود را بر اساس تایید دیگران قرار دهید. درعوض، باید زندگی خود را طوری بسازید که دیگران را راضی نگه دارید و فقط به دنبال تایید آنها باشید. به این ترتیب، شما شروع به یک زندگی غیراصیل می کنید. تنها تاییدیه ای که نیاز دارید از طرف خودتان است. تأیید خود بر یک میلیون تأیید از بیرون غلبه دارد. پس امروز خود را تأیید کنید، خود را تأیید کنید.

17. "شما هرگز نخواهید فهمید که کی هستید، مگر اینکه آنچه را که تظاهر می کنید را کنار بگذارید." ― Vironika Tugaleva

وقتی مدام به دنبال تایید، تایید و عشق از سوی افراد دیگر هستید، در نهایت نیاز خواهید داشت که مطابق میل آنها زندگی کنید. شما شروع به زندگی غیراصولی می کنید که در دراز مدت منجر به نارضایتی عمیق می شود. تنها راه رهایی از این امر این است که از ذهنیت خود آگاه شوید و این الگوهای فکری و باورهای محدودکننده را کنار بگذارید. هنگامی که از این باورها رها شدید، می توانید با ماهیت واقعی خود در تماس باشید.

کنار گذاشتن این باورهای محدود کننده و ارتباط با ماهیت واقعی شما بزرگترین عمل عشق به خود است.

18. من در این دنیا نیستم که انتظارات شما و شما را برآورده کنم