Kujipenda ni muhimu katika kufanya maisha yako kuwa ya furaha na kuridhisha. Bila kujipenda, mara nyingi zaidi kuliko hivyo, utaishia kuvutia hali katika maisha yako ambazo haziendani na matamanio yako ya kweli na kusababisha kutoridhika kwa kina na hisia ya ukosefu.

Kwa hiyo kujipenda ni nini hasa? Kujipenda kunajumuisha kujielewa, kujikubali, kujithamini, kujiamini, kujisamehe, kujijali na kujiweka mbele kila wakati.

Je, kujipenda kunakufanya kuwa mbinafsi? Sivyo, kujipenda hukufanya kuwa wa kweli; inakusaidia kuacha kujifanya na kuungana na nafsi yako halisi. Na unapojionyesha utu wako wa kweli kwa wengine, unakuwa mbinafsi.

Pia, ni kwa kujipenda tu ndipo unaweza kuwapenda wengine, ni katika kujielewa tu ndipo unaanza kuelewa. wengine (kupitia huruma), ni kwa kujithamini tu ndipo unapojifunza kuthamini wengine, ni katika kujisamehe mwenyewe unaweza kusamehe wengine, na ni kwa kujikubali jinsi ulivyo ndipo unajifunza kukubali wengine jinsi walivyo. Kwa hivyo upendo wa kibinafsi sio chochote isipokuwa ubinafsi. Ni tendo kubwa zaidi la kutokuwa na ubinafsi ambalo unaweza kufanya. “.

Manukuu kuhusu kujipenda

Ifuatayo ni orodha yahawako katika ulimwengu huu kuishi kulingana na wangu." – Fritz Perls

Kujipenda kwa kweli ni kutambua kwamba kama vile tu huhitaji kutimiza matarajio ya watu wengine, wao pia si lazima watimize matarajio yako. .

Unapokua, unahisi kuwa na wajibu wa kuishi kulingana na matarajio ya wazazi wako, walimu na wenzako. Ingawa hiyo ni sawa ukiwa mchanga, kuishi kwa njia hii si endelevu mara tu unapoingia utu uzima. Kujaribu mara kwa mara kuishi kulingana na matarajio ya watu wengine kutakufanya kuwa mtu wa kufurahisha watu, mtu ambaye anapaswa kuvaa barakoa na kuishi maisha ambayo wengine wanapaswa kuishi. Na unapoishi maisha yasiyo ya kweli, huwezi kujipenda mwenyewe. Kwa hivyo ni muhimu kuwa huru kutokana na mawazo haya yenye mipaka na kukumbatia ubinafsi wako wa kweli.

Tunatumai kuwa baadhi ya nukuu hizi za kujipenda zilikugusa sana na kukuhimiza kuanza kuangalia ndani na kuungana tena na ubinafsi wako wa kweli. Ikiwa unaamini kuwa unaishi maisha yasiyo ya kweli yanayotegemea wengine kabisa kwa idhini na uthibitisho, basi hii inabidi kubadilika. Ni wakati wa kujithibitisha kwa kufanya mazoezi ya kujipenda kwa uangalifu.

1. "Nilipoanza kujipenda nilijiweka huru na kitu chochote ambacho si kizuri kwa afya yangu - chakula, watu, vitu, hali, na kila kitu ambacho kilinivuta na kuniacha." – Charlie Chaplin

Usipojipenda, unakwama katika kitanzi hiki cha kutafuta uthibitisho wa nje. Unaishia kuwa na watu ambao hawalingani na kiwango chako cha ufahamu na hivyo kufanya mambo ambayo huyapendi kwa dhati. Kwa maneno mengine, unaanza kuishi maisha yasiyo ya kweli. Unavaa mtu wa uwongo ili tu kutoshea mahali ambapo haufai.

Lakini ukishajiidhinisha, unaanza moja kwa moja kuachilia mambo ambayo yanakushusha chini na kuanza kuvutia mambo ambayo ni ya busara kwa ustawi wako. Hivyo ndivyo hasa nukuu hii ya Charlie Chaplin inavyohusu.

Pia Soma: Njia 8 Rahisi za Kukuza Upendo wa Kibinafsi

2. "Jinsi unavyojipenda ndivyo unavyowafundisha wengine kukupenda" - Rupi Kaur

Hii ni nukuu yenye nguvu sana ya Rupi Kaur kuhusu nguvu ya kujipenda. Ni sheria ya asili ambayo haijasemwa kwamba huwezi kupata kitu ambacho unahisi haustahili. Wakati haujipendi, unawasilisha ujumbe kwa ulimwengu kwamba hustahili kupendwa na kwa hivyo utaenda kuvutia watu katika maisha yako ambao wanarudisha imani hii kwako.

Lakini haya yote hubadilisha papo hapounaanza kujipenda na kujithamini. Unapotambua thamani yako ya kweli na kuanza kujithamini, wengine huanza kukuthamini kiotomatiki.

Pia Soma: 25 Thich Nhat Hanh Ananukuu Kuhusu Kujipenda (Kwa Kina na Kuelimishana)

3. "Weka kumbukumbu nyakati ambazo unahisi unajipenda zaidi - kile unachovaa, uko karibu nawe, unachofanya. Unda upya na urudie." – Warsan Shire

Manukuu haya ya Warsan Shire yana kidokezo rahisi lakini cha ufanisi sana kuhusu kuongeza upendo wa kibinafsi. Fahamu jinsi mambo mbalimbali yanavyokufanya uhisi (watu, mipangilio, hali n.k.) na anza kuandika mambo ambayo yanakufanya ujisikie vizuri na yale ambayo yanakufanya ujisikie vibaya. Wekeza zaidi wakati na nguvu zako katika kufanya mambo ambayo yanakufanya ujisikie vizuri.

Polepole anza kuvutia zaidi ya vitu hivi maishani mwako kwa kuelekeza umakini wako kwenye mambo haya na kwa kuondoa umakini wako kutoka kwa mambo ambayo hayakuhudumia.

4. "Yote ni kuhusu kujipenda na kushiriki upendo huo na mtu anayekuthamini, badala ya kutafuta upendo ili kufidia upungufu wa upendo." – Eartha Kitt

Usipojipenda, unakosa uwezo wa kumpenda mwingine. Na upendo unaoupata kutoka kwa wengine hauwezi kukufanya utimizwe kwa muda mrefu. Hivi karibuni, utaishia kuhisi ukosefu, utupu ambao hauonekani kujazwa. Pia katikaMahusiano ambapo mwenzi mmoja anahisi ukosefu wa kujipenda, usawa hutengenezwa ambapo mwenzi mmoja anatafuta kila wakati na mwingine hutoa kila wakati. Hatimaye, mtu anayetoa atahisi kuchomwa.

Lakini ikiwa wenzi wote wawili tayari wanajipenda na wanahisi wamekamilika ndani yao, mnaweza kutoa na kuchukua kwa hiari na nyinyi nyote mkiboresha maisha ya kila mmoja kwa upendo.

Pia Soma: Njia 8 za Kuwa na Furaha Katika Mahusiano.

5. “Moja ya miongozo bora ya jinsi ya kujipenda ni kujipa upendo ambao mara nyingi tunaota kuupokea kutoka kwa wengine. – Bell Hooks”

Watu hutumia miaka mingi kufikiria mshirika bora anayempenda. Mtu anayewakubali kikamilifu, anatoa usaidizi usio na masharti, yuko kila wakati, anatoa kila wakati, anajitolea kabisa na huwaonyesha upendo na upendo kila wakati.

Lakini watu mara nyingi husahau kwamba mtu mmoja ambaye ana uwezo wa kutoa aina hii ya upendo usio na masharti - ni wao wenyewe.

Kwa hivyo jipe ​​upendo usio na masharti, usaidizi na idhini ambayo unafikiria kupokea kutoka kwa mshirika huyo bora. Mara tu ukifanya hivyo, utajisikia kamili ndani na hutaangalia tena nje kwa utimizo. Utakachopokea kutoka nje kitakuwa ni ziada ya ziada kwa kile ulicho nacho tayari.

6. Huwezi kamwe kumpenda mtu yeyote ikiwa huwezi kujipenda mwenyewe. - maxim

Huwezi kumpa mtukitu ambacho huna tayari. Ni wakati tu una upendo ndani unaweza kushiriki na mtu mwingine. Ikiwa mtu mahali pa kukupa upendo, utategemea tu mtu huyo kuendelea kukufanya uhisi kupendwa bila kujua kuwa upendo unaotafuta tayari uko ndani yako. Pia hutaweza kurudisha upendo unaopokea. Hivi ndivyo utegemezi wa kihisia unavyoundwa. Kwa hivyo siri kuu ya uhusiano mzuri na mzuri ni upendo wa kibinafsi kwa wenzi wote wawili.

7. Usitegemee kupokea upendo kutoka kwa mtu mwingine ambaye haujitoi. – Bell Hooks

Unawavutia watu katika maisha yako wanaoakisi nyuma yako, imani zako kukuhusu. Ikiwa huamini kwamba unastahili kupendwa, utajikuta katika mahusiano ambapo imani hii inaimarishwa.

Njia pekee ya kujinasua kutoka kwa mzunguko huu ni kuanza kuangalia ndani na kuacha imani zote hasi na zenye mipaka ambazo unashikilia kukuhusu. Kukumbatia na kujikubali kikamilifu. Kwa kufanya hivyo, unafungua mlango wa kuvutia aina sahihi ya mahusiano ya upendo katika maisha yako ambayo unastahili kweli.

Soma pia: Hatua 4 za Kuacha Majuto ya Zamani.

8. "Kujiruhusu kusamehewa ni moja ya uponyaji mgumu sana tutafanya. Na moja ya matunda zaidi." – Stephen Levine

Kama vile nukuu hii inavyoonyesha kwa usahihi, msamaha uko kwenyekiini cha kujipenda kwa sababu, kupitia msamaha huja kujikubali.

Unahitaji kujisamehe kabisa kwa kuachana na yaliyopita. Unaweza kujifunza kutoka kwa zamani, lakini usishikilie. Kila unapopata mawazo ya lawama, waache. Jua kwamba kila mtu hufanya makosa na kwamba wewe si mtu ulivyokuwa zamani. Unapojifunza kujisamehe, unaanza pia kusamehe wengine na hivyo kuanza kuwaachilia kutoka katika maisha yako ili uweze kuvutia aina sahihi ya watu katika siku zijazo.

9. "Nadhani malipo ya kufuata ni kwamba kila mtu anakupenda isipokuwa wewe mwenyewe." ― Rita Mae Brown

Kulingana si chochote zaidi ya kuwafurahisha wengine kutafuta idhini. Na unapotegemea wengine kukupa kibali na upendo, basi unaanza kuishi maisha yasiyo ya kweli. Utahitaji kuendelea kujifanya au kuweka kwenye facade ili kuweka kila mtu radhi. Na katika mchakato huo, unakuwa hauna furaha kwa sababu hauishi tena maisha unayotamani. Unapojipenda, unajisikia kamili ndani na huna tena haja ya kutafuta idhini kutoka kwa wengine. Sasa wewe si mfuasi tena na unaweza kuanza kuishi maisha ambayo unatamani kweli.

10. "Kuwa rafiki yako bora." – maxim

Rafiki bora hufanya nini? Rafiki bora anakusaidia, yuko kila wakati kwa ajili yako, anakukubali kabisa, anakuamini, anasamehe, hajawahi kukulaumu.na kukupa ufahamu mzuri.

Unapotarajia mambo haya yote kutoka kwa mtu mwingine, kwa nini usitarajie haya kutoka kwako mwenyewe? Kwa nini huwezi kuwa rafiki yako bora? Unapojipenda, unakuwa rafiki yako mkubwa.

11. "Ikiwa utasherehekea tofauti yako, ulimwengu pia utafurahiya." – Victoria Moran

Vitu vinavyokutofautisha ndivyo vinavyokufanya uwe wa kipekee. Na usiamini, hizi ni nguvu zako kuu. Jifunze kuziangalia kama nguvu zako na utaanza kuona thamani yao halisi. Kwa kusherehekea upekee wako, unawahimiza wengine kufanya vivyo hivyo na hiyo ni zawadi ya ukombozi unayoweza kuwapa wengine.

12. "Uhusiano wenye nguvu zaidi utawahi kuwa nao ni uhusiano na wewe mwenyewe." – Steve Maraboli

Je, si kweli? Mtu unayetumia muda mwingi naye ni wewe mwenyewe. Kwa hivyo uhusiano wako na mtu huyu haupaswi kuwa kamili? Uhusiano kamili kimsingi unahusisha kujielewa kwa kina, kujikubali, kuacha kujilaumu, kujithamini, kujiamini na kuzipa ndoto na matamanio yako kipaumbele zaidi.

13. “Watu wanaojipenda huonekana kuwa wenye upendo sana, wakarimu na wema; wanaonyesha kujiamini kwao kupitia unyenyekevu, msamaha na ushirikishwaji.” ― Sanaya Roman

Unapojipenda, hautegemei tena idhini ya wengine na hivyo basikujiamini moja kwa moja. Huna wivu tena na mwingine na kwa hivyo unakuza unyenyekevu. Huna tena hisia za chuki kwako au kwa mwingine na kwa hivyo unajifunza kusamehe, unaanza kujielewa na katika mchakato huo kuwa mwenye huruma zaidi na mkarimu. Yote huanza na kujipenda.

14. “Hatuwezi kukata tamaa sana kwa upendo hivi kwamba tunasahau ni wapi tunaweza kuupata kila wakati; ndani.” – Alexandra Elle

Hakuna upendo unaopata kutoka nje unaoweza kulingana na upendo unaojihisi.

Ikiwa hujisikii upendo ndani, upendo unaopokea kutoka nje hautaonekana kutosha na kila wakati utajikuta unamtafuta mtu huyo kamili ili kukufanya uhisi kupendwa. Lakini haijalishi ni nani unayempata, utahisi ukosefu wa ndani kila wakati. Ukosefu huu unaweza kujazwa tu unapogundua unamiliki upendo wa ndani.

Unapounganishwa na upendo huu, utakufanya uwe mzima tena. Hutakuwa na tamaa tena ya kutafuta upendo kwa nje kwani utakuwa na upendo wa kutosha ndani.

15. "Usipoteze nguvu zako kujaribu kubadilisha maoni. Fanya mambo yako na usijali kama wanapenda." ― Tina Fey

Usipoteze muda na nguvu zako kujaribu kuwafanya watu wengine wakuelewe. Kwa sababu tu mtu hakuelewi, haipunguzi thamani yako au kusudi la maisha yako.

Mtu pekee anayehitaji kukuelewa ni wewe mwenyewe. Tumiawakati wa kujijua. Hii ndiyo safari yako na ni wewe peke yako unayehitaji kuifanya iwe na maana.

Pia Soma: Nukuu 101 zenye Msukumo Kuhusu Kuwa Wewe Mwenyewe.

16. "Kamwe usitumie idhini ya mtu kama kipimajoto kwa kujithamini kwako." ― Jacqueline Simon Gunn

Huwezi kujipenda kamwe ikiwa unategemea ubinafsi wako kulingana na idhini ya watu wengine. Badala yake, utahitaji kufinyanga maisha yako ili kuwafurahisha wengine ili tu kupata kibali chao. Kwa njia hii, unaanza kuishi maisha yasiyo ya kweli. Idhini pekee unayohitaji ni kutoka kwako mwenyewe. Kujiidhinisha kunapunguza idhini ya milioni kutoka nje. Kwa hivyo jiridhishe mwenyewe leo, jithibitishe mwenyewe.

17. "Hautawahi kujua wewe ni nani isipokuwa utamwaga unayejifanya kuwa." ― Vironika Tugaleva

Unapotafuta uthibitisho, idhini na upendo kila mara kutoka kwa watu wengine, hatimaye utahitaji kuishi kulingana na matakwa yao. Unaanza kuishi maisha yasiyo ya kweli ambayo husababisha kutoridhika kwa muda mrefu. Njia pekee ya kuwa huru kutokana na hili ni kuwa na ufahamu wa mawazo yako na kuachana na mifumo hii ya mawazo na imani zinazozuia. Mara tu unapokuwa huru kutoka kwa imani hizi, unaweza kuwasiliana na asili yako ya kweli.

Kutupilia mbali imani hizi zenye kikomo na kuunganishwa na asili yako halisi ni tendo kuu la kujipenda.

18. "Siko katika ulimwengu huu ili kuishi kulingana na matarajio yako na wewe