Ilman itserakkautta päädyt useimmiten houkuttelemaan elämääsi tilanteita, jotka eivät ole linjassa todellisten toiveidesi kanssa, mikä johtaa syvään tyytymättömyyteen ja puutteen tunteeseen.

Mitä itserakkaus tarkalleen ottaen on? Itserakkaus merkitsee sitä, että ymmärrät itseäsi, hyväksyt itsesi, arvostat itseäsi, uskot itseesi, annat itsellesi anteeksi, huolehdit itsestäsi ja asetat itsesi aina etusijalle.

Tekeekö itserakkaus ihmisestä itsekkään? Ei suinkaan, itserakkaus tekee sinusta autenttisen; se auttaa sinua luopumaan teeskentelystä ja olemaan yhteydessä todelliseen itseesi. Ja kun esittelet aidon ja aidon itsesi muille, olet kaikkea muuta kuin itsekäs.

Lisäksi vain rakastamalla itseäsi pystyt rakastamaan muita, vain ymmärtämällä itseäsi alat ymmärtää muita (empatian kautta), vain arvostamalla itseäsi opit arvostamaan muita, vain antamalla anteeksi itsellesi voit antaa anteeksi muille, ja vain hyväksymällä itsesi sellaisena kuin olet opit hyväksymään muut sellaisina kuin he ovat. Itserakkaus on siis kaikkea muuta kuinSe on suurin epäitsekkyyden teko, johon voit koskaan ryhtyä.

Kyllä, se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta kuten Lao Tzu sanoo Taossaan, "... Useimmat elämän suurimmista totuuksista ovat luonteeltaan paradoksaalisia. ".

Lainauksia itserakkaudesta

Seuraavassa on luettelo 18 itserakkauslainauksesta, joilla on voima muuttaa.

1. "Kun aloin rakastaa itseäni, vapautin itseni kaikesta, mikä ei ole hyväksi terveydelleni - ruoasta, ihmisistä, asioista, tilanteista ja kaikesta, mikä veti minut alaspäin ja pois itsestäni." - Charlie Chaplin

Kun et rakasta itseäsi, jäät jumiin ulkoisen vahvistuksen etsimisen silmukkaan. Päädyt olemaan sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät vastaa tietoisuutesi tasoa, ja siten teet asioita, joita et oikeasti rakasta. Toisin sanoen alat elää epäautenttista elämää. Pukeudut väärennettyyn persoonaan vain sopiaksesi sinne, minne et kuulu.

Mutta kun hyväksyt itsesi, alat automaattisesti päästää irti asioista, jotka vetävät sinua alaspäin, ja alat vetää puoleesi asioita, jotka edistävät hyvinvointiasi. Juuri siitä tässä Charlie Chaplinin lainauksessa on kyse.

Lue myös: 8 yksinkertaista tapaa lisätä itserakkautta

2. "Miten rakastat itseäsi, niin opetat muita rakastamaan sinua" - Rupi Kaur

Tämä on todella voimakas lainaus Rupi Kaurilta itserakkauden voimasta. Se on luonnon sanomaton sääntö, että et voi saada mitään, mitä et tunne ansaitsevasi. Kun et rakasta itseäsi, välität maailmankaikkeudelle viestin, ettet ansaitse rakkautta, ja näin ollen vedät elämääsi ihmisiä, jotka heijastavat tätä uskomusta takaisin sinuun.

Mutta kaikki tämä muuttuu heti, kun alat rakastaa ja arvostaa itseäsi.Kun ymmärrät todellisen arvosi ja alat arvostaa itseäsi, muutkin alkavat automaattisesti arvostaa sinua.

Lue myös: 25 Thich Nhat Hanhin lainauksia itserakkaudesta (hyvin syvällinen ja oivaltava)

3. "Dokumentoi ne hetket, jolloin tunnet olevasi eniten rakastunut itseesi - mitä sinulla on päälläsi, kenen seurassa olet, mitä teet. Luo uudelleen ja toista." - Warsan Shire

Tämä Warsan Shiren sitaatti sisältää yksinkertaisen mutta erittäin tehokkaan vinkin itserakkauden lisäämiseksi. Ole tietoinen siitä, miltä erilaiset asiat saavat sinut tuntemaan (ihmiset, ympäristöt, tilanteet jne.), ja aloita muistiinpanojen tekeminen asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja niistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi. Sijoita enemmän aikaasi ja energiaasi sellaisten asioiden tekemiseen, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Aloita hitaasti vetää puoleesi enemmän näitä asioita elämässäsi keskittämällä huomiosi näihin asioihin ja poistamalla huomiosi asioista, jotka eivät palvele sinua.

4. "Kyse on rakastumisesta itseesi ja tuon rakkauden jakamisesta jonkun kanssa, joka arvostaa sinua, sen sijaan, että etsit rakkautta kompensoidaksesi itserakkauden vajetta." - Eartha Kitt

Kun et rakasta itseäsi, sinulla ei ole kykyä rakastaa toista. Eikä muilta saamasi rakkaus pysty pitämään sinua tyytyväisenä pitkään. Pian päädyt tuntemaan puutetta, tyhjiötä, joka ei tunnu täyttyvän. Myös parisuhteissa, joissa toinen kumppani tuntee itserakkauden puutetta, syntyy epätasapaino, jossa toinen kumppani on aina etsimässä ja toinen aina antamassa.Lopulta antaja tuntee itsensä loppuun palaneeksi.

Mutta kun molemmat kumppanit jo rakastavat itseään ja tuntevat itsensä täydelliseksi, voitte antaa ja ottaa vapaasti ja rikastuttaa toistenne elämää rakkaudella.

Lue myös: 8 tapaa olla onnellinen parisuhteessa.

5. "Yksi parhaista oppaista siihen, miten olla itserakas, on antaa itsellemme sitä rakkautta, jota usein haaveilemme saavamme muilta." - Bell Hooks"

Ihmiset miettivät vuosikausia täydellistä rakastavaa kumppania, joka hyväksyy heidät täysin, tukee heitä ehdoitta, on aina läsnä, antaa aina, on täysin omistautunut ja antaa heille rakkautta ja hellyyttä kaikkina aikoina.

Ihmiset kuitenkin usein unohtavat, että yksi henkilö, joka todella pystyy antamaan tällaista ehdotonta rakkautta, on heidän oma itsensä.

Anna siis itsellesi sitä ehdotonta rakkautta, tukea ja hyväksyntää, jonka ajattelet saavasi täydelliseltä kumppaniltasi. Kun teet sen, tunnet itsesi täydelliseksi, etkä enää etsi täyttymystä ulkopuolelta. Se, mitä saat ulkopuolelta, on vain lisä siihen, mitä sinulla jo on.

6. Et voi koskaan rakastaa ketään, jos et kykene rakastamaan itseäsi. - maximi

Et voi antaa kenellekään sellaista, mitä sinulla ei jo ole. Vasta kun sinulla on rakkaus sisälläsi, voit jakaa sen jonkun toisen kanssa. Jos joku antaa sinulle rakkautta, olet vain riippuvainen siitä, että tämä joku saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi, tajuamatta, että etsimäsi rakkaus on jo sisälläsi. Et myöskään pysty vastaamaan saamallesi rakkaudelle. Näin emotionaalinenTerveellisen ja tyydyttävän suhteen perimmäinen salaisuus on siis molempien osapuolten itserakkaus.

7. Älä odota saavasi toiselta rakkautta, jota et anna itsellesi. - Bell Hooks

Vedät elämääsi puoleesi ihmisiä, jotka heijastavat sinuun uskomuksiasi itsestäsi. Jos et usko, että ansaitset rakkautta, joudut suhteisiin, joissa tämä uskomus vahvistuu.

Ainoa tapa vapautua tästä kierrosta on alkaa katsoa sisäänpäin ja päästää irti kaikista negatiivisista ja rajoittavista uskomuksista, joita sinulla on itsestäsi. Hyväksy itsesi täysin. Tekemällä sen avaat oven houkutellaksesi elämääsi oikeanlaisia rakastavia suhteita, joita todella ansaitset.

Lue myös: 4 askelta päästää irti menneisyyden katumuksista.

8. "Se, että annamme itsellemme anteeksi, on yksi vaikeimmista parantumisista, joihin ryhdymme. Ja yksi hedelmällisimmistä." - Stephen Levine

Kuten tässä lainauksessa aivan oikein korostetaan, anteeksianto on itserakkauden ydin, koska anteeksiannon kautta tulee itsensä hyväksyminen.

Sinun on annettava itsellesi täysin anteeksi päästämällä irti menneisyydestä. Voit oppia menneisyydestä, mutta älä pidä siitä kiinni. Aina kun saat syyllistäviä ajatuksia, päästä niistä irti. Tiedä, että kaikki tekevät virheitä ja että et ole enää se ihminen, joka olit ennen. Kun opit antamaan itsellesi anteeksi, alat antaa anteeksi myös muille ja siten vapauttaa heidät elämästäsi, jotta voit houkutella puoleesi niitä, joita haluat.oikeanlaiset ihmiset tulevaisuudessa.

9. "Luulen, että palkinto mukautumisesta on se, että kaikki pitävät sinusta paitsi sinä itse." - Rita Mae Brown

Kun olet riippuvainen siitä, että muut antavat sinulle hyväksyntää ja rakkautta, alat elää epäautenttista elämää. Sinun on jatkuvasti teeskenneltävä tai pidettävä julkisivua, jotta kaikki olisivat tyytyväisiä sinuun. Ja prosessin aikana sinusta tulee onneton, koska et enää elä haluamaasi elämää. Kun rakastat itseäsi, tunnet itsesi täydelliseksi.Nyt et ole enää mukautuja ja voit alkaa elää sitä elämää, jota todella haluat.

10. "Ryhdy omaksi parhaaksi ystäväksesi." - maximi

Mitä paras ystävä tekee? Paras ystävä tukee sinua, on aina tukenasi, hyväksyy sinut täysin, uskoo sinuun, antaa anteeksi, ei koskaan syytä sinua ja antaa sinulle hyviä näkemyksiä.

Kun odotat näitä asioita joltakulta toiselta, miksi et odottaisi niitä myös itseltäsi? Miksi et voi olla oma paras ystäväsi? Kun rakastat itseäsi, sinusta tulee paras ystäväsi.

11. "Jos juhlistat erilaisuuttasi, myös maailma juhlii." - Victoria Moran

Asiat, jotka tekevät sinusta erilaisen, ovat asioita, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. Ja uskokaa tai älkää, ne ovat suurimpia vahvuuksianne. Opettele katsomaan niitä vahvuuksinasi, niin alat nähdä niiden todellisen arvon. Kun juhlistat ainutlaatuisuuttasi, rohkaiset muita tekemään samoin, ja se on vapautuksen lahja, jonka voit antaa muille.

12. "Voimakkain suhde, joka sinulla koskaan on, on suhde itseesi." - Steve Maraboli

Eikö se olekin totta? Ihminen, jonka kanssa vietät eniten aikaa, olet sinä itse. Eikö suhteesi tähän ihmiseen siis pitäisi olla täydellinen? Täydelliseen suhteeseen kuuluu ensisijaisesti syvempi ymmärrys itsestäsi, itsesi hyväksyminen, itsesyytöksistä irti päästäminen, itsesi arvostaminen, itseesi uskominen ja unelmiesi ja toiveidesi asettaminen etusijalle.

13. "Ihmiset, jotka rakastavat itseään, vaikuttavat hyvin rakastavilta, anteliailta ja ystävällisiltä; he ilmaisevat itseluottamustaan nöyryydellä, anteeksiantamisella ja osallisuudella." - Sanaya Roman

Kun rakastat itseäsi, et ole enää riippuvainen toisten hyväksynnästä ja siten sinusta tulee automaattisesti itsevarma. Et ole enää kateellinen toiselle ja siten kehität nöyryyttä. Sinulla ei ole enää vihan tunteita itseäsi tai toista kohtaan ja siten opit anteeksiantoa, alat ymmärtää itseäsi ja samalla sinusta tulee empaattisempi ja anteliaampi. Kaikki alkaa siitä.rakastamalla itseäsi.

14. "Emme voi olla niin epätoivoisia rakkauden suhteen, että unohdamme, mistä voimme aina löytää sen; sisältä." - Alexandra Elle

Mikään ulkopuolelta saatava rakkaus ei vastaa sitä rakkautta, jota tunnet itseäsi kohtaan.

Jos et tunne rakkautta sisimmässäsi, ulkopuolelta saamasi rakkaus ei koskaan tunnu riittävältä, ja huomaat aina etsiväsi täydellistä ihmistä, joka saisi sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Mutta löysitpä kenet tahansa, tunnet aina puutetta sisimmässäsi. Tämä puute voidaan täyttää vain, kun löydät oman sisäisen rakkautesi.

Kun olette yhteydessä tähän rakkauteen, se tekee teistä taas kokonaisen.Ette enää etsi epätoivoisesti rakkautta ulkopuolelta, sillä teillä on tarpeeksi rakkautta sisältä.

15. "Älä tuhlaa energiaasi yrittäessäsi muuttaa mielipiteitä. Tee oma juttusi, äläkä välitä, pitävätkö he siitä." - Tina Fey

Älä tuhlaa aikaasi ja energiaasi siihen, että yrität saada muut ihmiset ymmärtämään sinua. Se, että joku ei ymmärrä sinua, ei vähennä arvoasi tai elämän tarkoitustasi.

Ainoa ihminen, jonka on ymmärrettävä sinua, olet sinä itse. Käytä aikaa itsesi tuntemiseen. Tämä on sinun matkasi, ja vain sinun on ymmärrettävä se.

Lue myös: 101 inspiroivaa lainausta itsesi olemisesta.

16. "Älä koskaan käytä kenenkään hyväksyntää itsetuntosi lämpömittarina." - Jacqueline Simon Gunn

Et voi koskaan rakastaa itseäsi, jos perustat itsetuntosi muiden ihmisten hyväksyntään. Sen sijaan sinun täytyy muokata elämääsi miellyttämään muita vain saadaksesi heidän hyväksyntänsä. Näin alat elää epäautenttista elämää. Ainoa hyväksyntä, jota tarvitset, on sinulta itseltäsi. Itsesi hyväksyntä voittaa miljoona ulkopuolelta tulevaa hyväksyntää. Hyväksy siis itsesi jo tänään, tule itsesi validoiduksi.

17. "Et koskaan saa tietää, kuka olet, ellet irtoa siitä, kuka teeskentelet olevasi." - Vironika Tugaleva

Kun haet jatkuvasti vahvistusta, hyväksyntää ja rakkautta muilta ihmisiltä, sinun on lopulta elettävä heidän toiveidensa mukaan. Alat elää epäautenttista elämää, joka johtaa pitkällä aikavälillä syvään tyytymättömyyteen. Ainoa tapa vapautua tästä on tulla tietoiseksi ajattelutavoistasi ja luopua näistä rajoittavista ajatusmalleista ja uskomuksista. Kun olet vapautunut näistä uskomuksista ja uskomuksista.uskomuksia, voit päästä kosketuksiin todellisen luontosi kanssa.

Näiden rajoittavien uskomusten hylkääminen ja yhteyden luominen todelliseen luontoosi on suurin itserakkauden teko.

18. "En ole tässä maailmassa täyttääkseni sinun odotuksiasi, etkä sinä ole tässä maailmassa täyttääkseni minun odotuksiani." - Fritz Perls

Todellinen itserakkaus on sen ymmärtämistä, että aivan kuten sinun ei tarvitse täyttää muiden ihmisten odotuksia, ei heidänkään tarvitse täyttää sinun odotuksiasi.

Kasvaessasi tunnet olevasi velvollinen täyttämään vanhempiesi, opettajiesi ja ikätovereidesi odotukset. Vaikka se on hienoa nuorena, ei tällä tavalla eläminen ole kestävää, kun olet aikuinen. Jatkuva pyrkimys täyttää muiden ihmisten odotukset tekee sinusta ihmisten miellyttäjän, jonkun, jonka on laitettava naamio päähän ja elettävä muiden ihmisten toivomaa elämää. Ja kun olet itseJos elät epäautenttista elämää, et todellakaan voi rakastaa itseäsi, joten on välttämätöntä, että vapautut tästä rajoittavasta ajattelutavasta ja omaksut todellisen itsesi.

Toivottavasti jotkut näistä itserakkauslauseista resonoivat syvästi kanssasi ja inspiroivat sinua katsomaan sisimpääsi ja yhdistymään uudelleen todelliseen itseesi. Jos uskot eläväsi epäautenttista elämääsi, joka on täysin riippuvainen muiden hyväksynnästä ja validoinnista, niin tämän on muututtava. On aika tulla itse validoiduksi harjoittamalla tietoisesti itserakkautta.