Ինքնասիրությունը առաջնային է ձեր կյանքը երջանիկ և լիարժեք դարձնելու համար: Առանց ինքնասիրության, ավելի հաճախ, քան ոչ, դուք կգրավեք ձեր կյանքում այնպիսի իրավիճակներ, որոնք համահունչ չեն ձեր իրական ցանկություններին, ինչը հանգեցնում է խորը դժգոհության և պակասի զգացողության:

Ուրեմն ի՞նչ է ինքնասիրությունը: Ինքնասիրությունը ենթադրում է ինքդ քեզ հասկանալ, ընդունել ինքդ քեզ, գնահատել ինքդ քեզ, հավատալ ինքդ քեզ, ներել ինքդ քեզ, հոգ տանել քո մասին և միշտ քեզ առաջին տեղում դնել:

Այսպիսով, ինքնասիրությունը ձեզ եսասե՞ր է դարձնում: դա օգնում է ձեզ ազատվել հավակնությունից և կապվել ձեր իսկական եսի հետ: Եվ երբ դու ներկայացնում ես քո իսկական իսկական եսը ուրիշներին, դու ամեն ինչ եսասեր ես:

Նաև, միայն ինքդ քեզ սիրելու միջոցով ես ի վիճակի սիրելու ուրիշներին, միայն ինքդ քեզ հասկանալով ես սկսում հասկանալ: ուրիշներին (կարեկցանքի միջոցով), միայն ինքներդ ձեզ գնահատելով եք սովորում գնահատել ուրիշներին, ինքներդ ձեզ ներելով կարող եք ներել ուրիշներին, և միայն ընդունելով ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, դուք սովորում եք ընդունել ուրիշներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան: Այսպիսով, ինքնասիրությունը ամեն ինչ է, քան եսասիրական: Դա անձնազոհության ամենամեծ գործողությունն է, որ երբևէ կարող ես ձեռնարկել:

Այո, դա պարադոքսալ է հնչում, բայց ինչպես ասում է Լաո Ցզին Տաոյում. «.

Մեջբերումներ ինքնասիրության մասին

Ստորև ներկայացված էայս աշխարհում չեն, որ ապրեն իմ իմ համաձայն»: – Ֆրից Պերլս

Իսկական ինքնասիրությունը գիտակցելն է, որ ինչպես դուք չպետք է արդարացնեք ուրիշների սպասումները, այնպես էլ նրանք չպետք է արդարացնեն ձերը: .

Քանի որ մեծանում ես, դու պարտավորված ես զգում արդարացնել ծնողներիդ, ուսուցիչների և հասակակիցներիդ սպասելիքները: Թեև դա լավ է, երբ դու երիտասարդ ես, այս կերպ ապրելը կայուն չէ, երբ հասուն ես դառնում: Անընդհատ փորձելով արդարացնել ուրիշների սպասումները, ձեզ կդարձնի մարդկանց գոհացուցիչ, մեկը, ով պետք է դիմակ դնի և ապրի այնպես, ինչպես ուրիշներն ապրեն: Եվ երբ դուք ապրում եք ոչ իսկական կյանքով, դուք իսկապես չեք կարող սիրել ինքներդ ձեզ: Այսպիսով, հրամայական է, որ դուք ազատվեք այս սահմանափակող մտածելակերպից և ընդունեք ձեր իսկական եսը:

Հուսով ենք, որ այս ինքնասիրության մեջբերումներից մի քանիսը խորապես արձագանքեցին ձեզ և ոգեշնչեցին ձեզ սկսել ներս նայել և վերամիավորվել ձեր իսկական եսի հետ: Եթե ​​կարծում եք, որ դուք ապրում եք ոչ իսկական կյանքով, որը լիովին կախված է ուրիշներից հաստատման և վավերացման համար, ապա դա պետք է փոխվի: Ժամանակն է դառնալ ինքնավստահություն՝ գիտակցաբար ինքնասիրություն կիրառելով:

1. «Երբ ես սկսեցի սիրել ինքս ինձ, ես ազատվեցի այն ամենից, ինչը վատ է իմ առողջության համար՝ սննդից, մարդկանցից, իրերից, իրավիճակներից և այն ամենից, ինչը ինձ ցած էր գցում և հեռացնում ինձանից»: – Չարլի Չապլին

Երբ դուք չեք սիրում ինքներդ ձեզ, դուք խրված եք արտաքին վավերացում փնտրելու այս օղակում: Դուք հայտնվում եք մարդկանց հետ, ովքեր չեն համապատասխանում ձեր գիտակցության մակարդակին և, հետևաբար, անում եք այնպիսի բաներ, որոնք դուք իսկապես չեք սիրում: Այլ կերպ ասած, դուք սկսում եք ապրել ոչ իսկական կյանքով: Դուք կեղծ անձնավորություն եք հագցնում պարզապես տեղավորվելու համար, որտեղ դուք չեք պատկանում:

Սակայն երբ դուք հաստատում եք ինքներդ ձեզ, դուք ինքնաբերաբար սկսում եք բաց թողնել այն բաները, որոնք ձեզ ցած են քաշում և սկսում եք գրավել այն բաները, որոնք խելամիտ են ձեր բարեկեցության համար: Չարլի Չապլինի այս մեջբերումը հենց դրա մասին է:

Կարդացեք նաև. Ինքնասիրությունը խթանելու 8 պարզ եղանակ

2. «Ինչպես ես սիրում քեզ, այնպես ես սովորեցնում ուրիշներին սիրել քեզ» - Ռուպի Կաուր

Սա Ռուպի Կաուրի իսկապես հզոր մեջբերում է ինքնասիրության ուժի մասին: Բնության չասված կանոն է, որ դուք չեք կարող ստանալ մի բան, որին, կարծում եք, որ արժանի չեք: Երբ դուք չեք սիրում ինքներդ ձեզ, դուք հաղորդագրություն եք փոխանցում տիեզերքին, որ դուք արժանի չեք սիրո, և, հետևաբար, պատրաստվում եք ձեր կյանք ներգրավել մարդկանց, ովքեր արտացոլում են այս համոզմունքը դեպի ձեզ:

Բայց այս ամենը փոխում է ակնթարթըդուք սկսում եք սիրել և գնահատել ինքներդ ձեզ: Երբ դուք գիտակցում եք ձեր իսկական արժեքը և սկսում եք գնահատել ինքներդ ձեզ, ուրիշներն ինքնաբերաբար սկսում են գնահատել ձեզ:

Կարդացեք նաև. 25 Thich Nhat Hanh-ի մեջբերումներ ինքնասիրության մասին (շատ խորը և խորաթափանց)

3. «Փաստագրիր այն պահերը, երբ քեզ ամենաշատը սիրահարված ես զգում՝ ինչ ես հագել, ում շրջապատում ես, ինչ ես անում: Վերստեղծիր և կրկնիր»։ – Warsan Shire

Warsan Shire-ի այս մեջբերումը պարունակում է պարզ, բայց շատ արդյունավետ հուշում ինքնասիրությունը մեծացնելու համար: Ուշադիր եղեք, թե ինչպես են տարբեր բաները ստիպում ձեզ զգալ (մարդիկ, կարգավորումներ, իրավիճակներ և այլն) և սկսեք նշել այն բաները, որոնք ձեզ լավ են զգում և վատ են զգում: Ձեր ժամանակն ու էներգիան ավելի շատ ներդնեք այնպիսի բաների վրա, որոնք ձեզ լավ են զգում:

Դանդաղ սկսեք այս բաներից ավելի շատ ներգրավել ձեր կյանք՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով այս բաների վրա և ձեր ուշադրությունը հեռացնելով այն բաներից, որոնք ձեզ չեն ծառայում:

4. «Ամեն ինչ այն է, որ սիրահարվես ինքդ քեզ և կիսես այդ սերը մեկի հետ, ով գնահատում է քեզ, այլ ոչ թե սեր փնտրել՝ փոխհատուցելու սեփական սիրո պակասը»: – Eartha Kitt

Երբ դու չես սիրում ինքդ քեզ, քեզ պակասում է ուրիշին սիրելու ունակությունը: Իսկ սերը, որ ստանում ես ուրիշներից, չի կարող քեզ երկար ժամանակ բավարարված պահել: Շուտով դուք կզգաք պակասության զգացում, դատարկություն, որը կարծես թե պարզապես չի լցվում: Նաև ներսհարաբերություններ, որտեղ զուգընկերներից մեկը զգում է ինքնասիրության պակաս, ստեղծվում է անհավասարակշռություն, որտեղ մի գործընկեր միշտ փնտրում է, իսկ մյուսը միշտ տալիս է: Ի վերջո, նա, ով տալիս է, իրեն այրված կզգա:

Բայց երբ երկու զուգընկերներն արդեն սիրում են իրենց և իրենց ներսում լիարժեք են զգում, դուք կարող եք ազատորեն տալ և վերցնել երկուսիդ հետ՝ հարստացնելով միմյանց կյանքը սիրով:

Կարդացեք նաև՝ Հարաբերություններում երջանիկ լինելու 8 եղանակներ:

5. «Ինքնասեր լինելու լավագույն ուղեցույցներից մեկն ինքներս մեզ տալն է այն սերը, որը մենք հաճախ երազում ենք ստանալ ուրիշներից: – Bell Hooks”

Մարդիկ տարիներ են անցկացնում՝ մտածելով կատարյալ սիրող զուգընկերոջ մասին: Նա, ով լիովին ընդունում է դրանք, տալիս է անվերապահ աջակցություն, միշտ ներկա է, երբևէ տալիս է, լիովին նվիրված է և միշտ սեր ու ջերմություն է պարգևում նրանց:

Բայց մարդիկ հաճախ մոռանում են, որ մեկ մարդ, ով իրականում ի վիճակի է այս տեսակի անվերապահ սեր տալ, դա իրենց եսն է:

Ուրեմն տվեք ձեզ անվերապահ սեր, աջակցություն և հավանություն, որը դուք մտածում եք ստանալ այդ կատարյալ զուգընկերոջից: Հենց դա անես, դու քեզ լիարժեք կզգաս ներքևում և այլևս չես փնտրի դրսից կատարման համար: Այն, ինչ դուք ստանում եք դրսից, կլինի միայն հավելյալ հավելյալ այն, ինչ արդեն ունեք:

6. Դուք երբեք չեք կարող սիրել որևէ մեկին, եթե չեք կարող սիրել ինքներդ ձեզ: – maxim

Չես կարող ինչ-որ մեկին տալմի բան, որը դուք արդեն չունեք: Միայն այն ժամանակ, երբ ներսում սեր ունես, կարող ես այն կիսել ուրիշի հետ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ սեր նվիրի, դուք միայն կախված կլինեք այդ մեկից, որը կշարունակի ձեզ սիրված զգալ՝ առանց գիտակցելու, որ սերը, որը դուք փնտրում եք, արդեն ձեր մեջ է: Դուք նույնպես չեք կարողանա փոխհատուցել ձեր ստացած սերը։ Այսպես է ձևավորվում էմոցիոնալ կախվածությունը։ Այսպիսով, առողջ և լիարժեք հարաբերությունների վերջնական գաղտնիքը երկու զուգընկերների ինքնասիրությունն է:

7. Մի ակնկալեք ստանալ սերը մեկ ուրիշից, որը դուք ինքներդ չեք տալիս: – Բել Հուքս

Դուք ներգրավում եք ձեր կյանք մարդկանց, ովքեր արտացոլում են ձեզ, ձեր մասին ձեր համոզմունքները: Եթե ​​չես հավատում, որ արժանի ես սիրո, ապա կհայտնվես հարաբերությունների մեջ, որտեղ այս համոզմունքն ամրապնդվում է:

Այս ցիկլից ազատվելու միակ միջոցը սկսելը նայել ներսն է և թողնել այն բոլոր բացասական և սահմանափակող համոզմունքները, որոնք դուք ունեք ձեր մասին: Գրկեք և լիովին ընդունեք ինքներդ ձեզ: Դրանով դուք բացում եք դուռը՝ ձեր կյանք ներգրավելու ճիշտ տեսակի սիրային հարաբերություններ, որոնց իսկապես արժանի եք:

Կարդացեք նաև՝ 4 քայլ անցյալի ափսոսանքները թողնելու համար:

8. «Թույլ տալ մեզ ներել, դա ամենադժվար բժշկություններից մեկն է, որը մենք ձեռնարկելու ենք: Եվ ամենաբեղմնավորներից մեկը»։ – Սթիվեն Լևին

Ինչպես այս մեջբերումը իրավացիորեն նշում է, ներումը գտնվում էԻնքնասիրության առանցքը, քանի որ ներման միջոցով գալիս է ինքնաընդունումը:

Դուք պետք է ամբողջությամբ ներեք ինքներդ ձեզ՝ բաց թողնելով անցյալը: Դուք կարող եք դասեր քաղել անցյալից, բայց մի կառչեք դրանից։ Ամեն անգամ, երբ ձեզ մեղադրում են մտքեր, բաց թողեք դրանք: Իմացեք, որ բոլորը սխալվում են, և որ դուք այլևս այն մարդը չեք, ինչ նախկինում էիք։ Երբ դուք սովորում եք ներել ինքներդ ձեզ, դուք նույնպես սկսում եք ներել ուրիշներին և, հետևաբար, սկսում եք ազատել նրանց ձեր կյանքից, որպեսզի կարողանաք գրավել ճիշտ տեսակի մարդկանց ապագայում:

9: «Կարծում եմ, որ համապատասխանության պարգևն այն է, որ քեզ դուր ես գալիս բոլորին, բացի քեզնից»: ― Ռիտա Մեյ Բրաուն

Համապատասխանությունը ոչ այլ ինչ է, քան ուրիշներին հաճոյանալ հավանություն փնտրելու համար: Եվ երբ դու կախված ես ուրիշներից՝ քեզ հավանություն տալու և սիրելու հարցում, ապա սկսում ես ապրել ոչ իսկական կյանքով: Դուք պետք է շարունակեք ձևացնել կամ ֆասադ դնել՝ բոլորին գոհ պահելու համար: Եվ այդ ընթացքում դուք դառնում եք դժբախտ, քանի որ այլևս չեք ապրում ձեր ուզած կյանքով: Երբ դու սիրում ես ինքդ քեզ, քեզ լիարժեք ես զգում և այլևս կարիք չունես ուրիշներից հավանություն փնտրելու: Այժմ դուք այլևս կոնֆորմիստ չեք և կարող եք սկսել ապրել այն կյանքով, որն իսկապես ցանկանում եք:

10. «Դարձիր քո լավագույն ընկերը»: – maxim

Ի՞նչ է անում լավագույն ընկերը: Լավագույն ընկերը աջակցում է, միշտ ձեր կողքին է, լիովին ընդունում է ձեզ, հավատում է ձեզ, ներողամիտ է, երբեք չի մեղադրում ձեզև ձեզ լավ պատկերացում է տալիս:

Երբ այս ամենն ակնկալում եք մեկ ուրիշից, ինչո՞ւ չսպասել ձեր սեփական անձից: Ինչո՞ւ չես կարող լինել քո լավագույն ընկերը: Երբ սիրում ես քեզ, դառնում ես քո լավագույն ընկերը:

11. «Եթե դուք տոնում եք ձեր տարբերությունը, աշխարհը նույնպես կտոնի»: – Վիկտորիա Մորան

Այն բաները, որոնք ձեզ տարբերում են, այն բաներն են, որոնք ձեզ յուրահատուկ են դարձնում: Եվ հավատացեք, թե ոչ, սրանք ձեր ամենամեծ ուժեղ կողմերն են: Սովորեք դրանք դիտել որպես ձեր ուժեղ կողմեր, և դուք կսկսեք տեսնել դրանց իրական արժեքը: Տոնելով ձեր յուրահատկությունը՝ դուք խրախուսում եք ուրիշներին անել նույնը, և դա ազատության պարգև է, որը կարող եք տալ ուրիշներին:

12: «Ամենահզոր հարաբերությունները, որոնք դուք երբևէ կունենաք, դա ձեր հետ հարաբերություններն են»: – Սթիվ Մարաբոլի

Ճիշտ չէ՞: Մարդը, ում հետ ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում, դուք ինքներդ եք։ Այսպիսով, ձեր հարաբերությունները այս մարդու հետ չպետք է կատարյալ լինեն: Կատարյալ հարաբերությունները հիմնականում ներառում են ինքներդ ձեզ ավելի խորը հասկացողություն, ընդունել ինքներդ ձեզ, բաց թողնել սեփական մեղադրանքը, գնահատել ինքներդ ձեզ, հավատալ ինքներդ ձեզ և առավելագույն առաջնահերթություն տալ ձեր երազանքներին և ցանկություններին:

13. «Մարդիկ, ովքեր սիրում են իրենց, հանդիպում են որպես շատ սիրող, առատաձեռն և բարի. նրանք արտահայտում են իրենց ինքնավստահությունը խոնարհության, ներողամտության և ներառականության միջոցով»։ ― Սանայա Ռոման

Երբ սիրում ես ինքդ քեզ, այլևս կախված չես ուրիշներից հավանության և հետևաբարինքնաբերաբար դառնում է վստահ: Դուք այլևս չեք նախանձում մյուսին և հետևաբար զարգացնում եք խոնարհություն: Դուք այլևս չունեք ատելության զգացում ձեր կամ մյուսի նկատմամբ, և հետևաբար սովորում եք ներել, սկսում եք հասկանալ ինքներդ ձեզ և այդ ընթացքում դառնում ավելի կարեկից և առատաձեռն: Ամեն ինչ սկսվում է ինքդ քեզ սիրելուց:

14. «Մենք չենք կարող այնքան հուսահատ լինել սիրուց, որ մոռանանք, թե որտեղ կարող ենք միշտ գտնել այն. ներսում»։ – Ալեքսանդրա Էլլ

Ոչ մի սեր, որը դուք ստանում եք դրսից, չի կարող համընկնել այն սիրո հետ, որը դուք զգում եք ձեր հանդեպ:

Եթե դուք ներսում չեք սեր զգում, դրսից ստացած սերը երբեք բավարար չի թվա, և դուք միշտ կգտնեք ինքներդ ձեզ փնտրելու այդ կատարյալ մարդուն, որպեսզի ձեզ սիրված զգաք: Բայց անկախ նրանից, թե ում եք գտնում, դուք միշտ պակասություն կզգաք ներսում: Այս պակասը կարող է լրացվել միայն այն ժամանակ, երբ բացահայտեք, որ ձեր ներքին սերն է:

Երբ դուք կապ հաստատեք այս սիրո հետ, այն ձեզ նորից կկատարի: Դու այլևս հուսահատ չես լինի դրսում սեր փնտրելու, քանի որ ներսից բավականաչափ սեր կունենաս:

15. «Մի վատնեք ձեր էներգիան՝ փորձելով փոխել կարծիքը։ Արեք ձեր գործը և հոգ չէ, որ դա նրանց դուր է գալիս»: ― Թինա Ֆեյ

Մի վատնեք ձեր ժամանակը և էներգիան՝ փորձելով ստիպել ուրիշներին հասկանալ ձեզ։ Միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը չի հասկանում ձեզ, չի նվազեցնում ձեր արժեքը կամ ձեր կյանքի նպատակը:

Միակ մարդը, ով պետք է ձեզ հասկանա, դուք ինքներդ եք: Ծախսելժամանակն է ինքդ քեզ ճանաչելու: Սա ձեր ճանապարհորդությունն է, և միայն դուք պետք է իմաստավորեք այն:

Կարդացեք նաև՝ 101 ոգեշնչող մեջբերումներ ինքներդ լինելու մասին:

16. «Երբեք մի օգտագործեք ինչ-որ մեկի հավանությունը որպես ջերմաչափ ձեր ինքնարժեքի համար»: ― Ժակլին Սայմոն Գանն

Դուք երբեք չեք կարող սիրել ինքներդ ձեզ, եթե ձեր սեփական արժեքը հիմնեք ուրիշների հավանության վրա: Փոխարենը, դուք պետք է ձևավորեք ձեր կյանքը, որպեսզի գոհացնեք ուրիշներին՝ պարզապես նրանց հավանությունը ստանալու համար։ Այսպիսով, դուք սկսում եք վարել ոչ իսկական կյանք: Միակ հաստատումը, որին անհրաժեշտ է, դա ձեր կողմից է: Ինքնահավանությունը գերազանցում է դրսից եկած միլիոնավոր հավանությանը: Այսպիսով, այսօր հաստատեք ինքներդ ձեզ, եղեք ինքնավստահ:

17. «Դուք երբեք չեք իմանա, թե ով եք դուք, մինչև չթողնեք այն, ում ձևացնում եք»: ― Վիրոնիկա Տուգալևա

Երբ դուք անընդհատ փնտրում եք հաստատում, հաստատում և սեր այլ մարդկանցից, ի վերջո ձեզ հարկավոր կլինի ապրել ըստ նրանց ցանկության: Դուք սկսում եք ապրել ոչ իսկական կյանքով, որը երկարաժամկետ հեռանկարում հանգեցնում է խորը դժգոհության: Սրանից ազատվելու միակ ճանապարհը գիտակցելն է ձեր մտածելակերպը և հրաժարվել այս սահմանափակող մտքի օրինաչափություններից և համոզմունքներից: Երբ դուք ազատվեք այս համոզմունքներից, կարող եք կապ հաստատել ձեր իսկական էության հետ:

Այս սահմանափակող համոզմունքներից հրաժարվելը և ձեր իսկական էության հետ կապվելը ինքնասիրության ամենամեծ գործողությունն է:

18: «Ես այս աշխարհում չեմ, որ արդարացնեմ քո և քեզ սպասելիքները