നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമാക്കുന്നതിന് സ്വയം സ്നേഹം പരമപ്രധാനമാണ്. സ്വയം സ്നേഹം കൂടാതെ, മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള അതൃപ്തിയിലേക്കും അഭാവത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കും.

അപ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ആത്മസ്നേഹം? സ്വയം മനസിലാക്കുക, സ്വയം അംഗീകരിക്കുക, സ്വയം വിലമതിക്കുക, സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, സ്വയം ക്ഷമിക്കുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുക, എപ്പോഴും സ്വയം പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകുക എന്നിവയാണ് ആത്മസ്നേഹം.<1

അപ്പോൾ സ്വയം സ്നേഹം നിങ്ങളെ സ്വാർത്ഥനാക്കുന്നുവോ? ഒട്ടും തന്നെയില്ല, സ്വയം സ്നേഹം നിങ്ങളെ ആധികാരികമാക്കുന്നു; ഭാവം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആധികാരികത നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വാർത്ഥതയല്ലാതെ മറ്റെന്താണ്.

കൂടാതെ, സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയൂ, അത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ. മറ്റുള്ളവരെ (അനുഭൂതിയിലൂടെ) നിങ്ങൾ സ്വയം വിലമതിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രമേ മറ്റുള്ളവരെ വിലമതിക്കാൻ പഠിക്കുകയുള്ളൂ, സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുക, നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ മറ്റുള്ളവരെ അവർ ഉള്ളതുപോലെ അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കൂ. അതുകൊണ്ട് ആത്മസ്നേഹം സ്വാർത്ഥതയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ നിസ്വാർത്ഥ പ്രവർത്തനമാണിത്.

അതെ, ഇത് വിരോധാഭാസമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ലാവോ സൂ ടാവോയിൽ പറയുന്നതുപോലെ, " ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സത്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിരോധാഭാസമാണ് “.

സ്വയം സ്‌നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ

ഇതിന്റെ ഒരു പട്ടികയാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്എന്റേതായി ജീവിക്കാൻ അവർ ഈ ലോകത്തിലില്ല. – ഫ്രിറ്റ്സ് പേൾസ്

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതുപോലെ, അവർ നിങ്ങളുടേതിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതാണ് യഥാർത്ഥ ആത്മസ്നേഹം .

നിങ്ങൾ വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയും അധ്യാപകരുടെയും സമപ്രായക്കാരുടെയും പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ അത് നല്ലതാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഈ രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നത് സുസ്ഥിരമല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ആളാക്കും, മുഖംമൂടി ധരിച്ച് മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ജീവിക്കണം എന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കേണ്ട ഒരാൾ. നിങ്ങൾ ആധികാരികമല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നയിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ പരിമിതമായ ചിന്താഗതിയിൽ നിന്ന് മുക്തനാകുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഈ ആത്മപ്രണയ ഉദ്ധരണികളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുമായി ആഴത്തിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചുവെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അംഗീകാരത്തിനും മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുമായി മറ്റുള്ളവരെ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു ആധികാരികമല്ലാത്ത ജീവിതമാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് മാറേണ്ടതുണ്ട്. ബോധപൂർവം സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വയം സാധൂകരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

1. "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലാത്ത എന്തിൽ നിന്നും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മോചിപ്പിച്ചു - ഭക്ഷണം, ആളുകൾ, കാര്യങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, എന്നെ അകറ്റുകയും എന്നിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിലും." – ചാർളി ചാപ്ലിൻ

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബാഹ്യമായ സാധൂകരണം തേടുന്ന ഈ കുരുക്കിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബോധതലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ആധികാരികമല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാത്തിടത്ത് ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യാജ വ്യക്തിത്വം ധരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലേക്ക് വിവേകപൂർണ്ണമായ കാര്യങ്ങൾ ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ചാർളി ചാപ്ലിന്റെ ഈ ഉദ്ധരണിയും അതുതന്നെയാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ആത്മസ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള 8 ലളിതമായ വഴികൾ

2. "നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുന്നുവോ അതാണ് നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്" - രൂപി കൗർ

സ്വയം സ്‌നേഹത്തിന്റെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള രൂപി കൗറിന്റെ ശരിക്കും ശക്തമായ ഉദ്ധരണിയാണിത്. നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല എന്നത് പ്രകൃതിയുടെ പറയാത്ത നിയമമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്നേഹം അർഹിക്കുന്നില്ല എന്ന സന്ദേശം പ്രപഞ്ചത്തിന് കൈമാറുന്നു, അതിനാൽ ഈ വിശ്വാസം നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ പോകുന്നു.

എന്നാൽ ഇതെല്ലാം തൽക്ഷണം മാറ്റുന്നുനിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും വിലമതിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും സ്വയം വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ സ്വയം വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: 25 തിച്ച് നാറ്റ് ഹാൻ ആത്മസ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ (വളരെ ആഴമേറിയതും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ളതുമാണ്) <1

3. “നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങൾ എന്താണ് ധരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ആരൊക്കെയാണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്. പുനഃസൃഷ്ടിച്ച് ആവർത്തിക്കുക. ” – വാർസൻ ഷയർ

വാർസൻ ഷയറിന്റെ ഈ ഉദ്ധരണിയിൽ ആത്മസ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ടിപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അനുഭവിപ്പിക്കുന്നു (ആളുകൾ, ക്രമീകരണങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ മുതലായവ) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നതും നിങ്ങളെ മോശമാക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ കുറിപ്പ് എഴുതാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജവും കൂടുതൽ നിക്ഷേപിക്കുക.

ഇവയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ സേവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സാവധാനം ഇവയിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

4. "സ്വയം പ്രണയത്തിന്റെ കമ്മി നികത്താൻ സ്‌നേഹം തേടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകുന്നതും ആ സ്നേഹം നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരാളുമായി പങ്കിടുന്നതും ആണ്." – Eartha Kitt

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾക്കില്ല. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സ്നേഹത്തിന് നിങ്ങളെ ദീർഘനേരം നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല. താമസിയാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭാവം അനുഭവപ്പെടും, നികത്താൻ തോന്നാത്ത ഒരു ശൂന്യത. കൂടാതെ ഇൻഒരു പങ്കാളിക്ക് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്ന ബന്ധങ്ങൾ, ഒരു പങ്കാളി എപ്പോഴും അന്വേഷിക്കുകയും മറ്റൊരാൾ എപ്പോഴും നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ആത്യന്തികമായി, കൊടുക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് പൊള്ളലേറ്റതായി തോന്നും.

എന്നാൽ രണ്ട് പങ്കാളികളും ഇതിനകം തന്നെ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ഉള്ളിൽ പൂർണതയുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും സൗജന്യമായി കൊടുക്കാനും എടുക്കാനും കഴിയും, അത് പരസ്പരം സ്നേഹത്താൽ സമ്പന്നമാക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ഒരു ബന്ധത്തിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനുള്ള 8 വഴികൾ.

5. “സ്വയം സ്നേഹമുള്ളവരാകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴികാട്ടികളിലൊന്ന്, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും സ്വപ്നം കാണുന്ന സ്നേഹം സ്വയം നൽകുക എന്നതാണ്. – ബെൽ ഹുക്ക്സ്”

ആളുകൾ വർഷങ്ങളോളം തികഞ്ഞ സ്‌നേഹമുള്ള പങ്കാളിയെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അവരെ പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുന്ന, നിരുപാധികമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന, എപ്പോഴും സന്നിഹിതനായ, എപ്പോഴും നൽകുന്ന, പൂർണ്ണമായും അർപ്പണബോധമുള്ള ഒരുവൻ അവരെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്‌നേഹവും വാത്സല്യവും കൊണ്ട് വർഷിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള നിരുപാധികമായ സ്നേഹം നൽകാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തി - സ്വന്തം വ്യക്തിയാണെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു.

അതിനാൽ ആ പൂർണ്ണ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് കരുതുന്ന നിരുപാധികമായ സ്നേഹവും പിന്തുണയും അംഗീകാരവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുക. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടും, ഇനി നിവൃത്തിക്കായി പുറത്തേക്ക് നോക്കില്ല. പുറത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ളതിന്റെ ഒരു അധിക അധികമായിരിക്കും.

6. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. – maxim

നിങ്ങൾക്ക് ആർക്കെങ്കിലും നൽകാൻ കഴിയില്ലനിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഇല്ലാത്ത ഒന്ന്. ഉള്ളിൽ സ്നേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് മറ്റൊരാളുമായി പങ്കുവെക്കാൻ കഴിയൂ. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് സ്നേഹം നൽകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന സ്നേഹം ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ആശ്രയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സ്നേഹത്തിന് പകരം വയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഒരു വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം രൂപപ്പെടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധത്തിന്റെ ആത്യന്തിക രഹസ്യം രണ്ട് പങ്കാളികളിലെയും സ്വയം സ്നേഹമാണ്.

7. നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകാത്ത സ്നേഹം മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. – ബെൽ ഹുക്ക്സ്

നിങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളിലേക്കും പ്രതിഫലിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് അർഹനാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ വിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തും.

ഈ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പുലർത്തുന്ന നിഷേധാത്മകവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതുമായ എല്ലാ വിശ്വാസങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. സ്വയം ആശ്ലേഷിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അർഹിക്കുന്ന ശരിയായ തരത്തിലുള്ള സ്‌നേഹബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള വാതിൽ നിങ്ങൾ തുറക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ഭൂതകാല ഖേദങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള 4 ഘട്ടങ്ങൾ.

8. “നമ്മളോട് ക്ഷമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നത് നമ്മൾ ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രോഗശാന്തികളിൽ ഒന്നാണ്. ഏറ്റവും ഫലദായകമായ ഒന്ന്.” – സ്റ്റീഫൻ ലെവിൻ

ഈ ഉദ്ധരണി ശരിയായി ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, ക്ഷമിക്കണംസ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ കാതൽ കാരണം, ക്ഷമയിലൂടെ സ്വയം സ്വീകാര്യത വരുന്നു.

ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം പൂർണ്ണമായും ക്ഷമിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാം, പക്ഷേ അതിൽ മുറുകെ പിടിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ വരുമ്പോഴെല്ലാം അവ പോകട്ടെ. എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പഴയ ആളല്ലെന്നും അറിയുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അതിനാൽ അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയിൽ ശരിയായ ആളുകളെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും.

9. "അനുരൂപീകരണത്തിനുള്ള പ്രതിഫലം നിങ്ങളൊഴികെ എല്ലാവരും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്." ― റീത്ത മേ ബ്രൗൺ

അനുരൂപത എന്നത് മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്തി അംഗീകാരം തേടുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകാരവും സ്നേഹവും നൽകാൻ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആധികാരികമല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാവരേയും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ അഭിനയിക്കുകയോ മുഖച്ഛായ ധരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നിങ്ങൾ ഇനി ജീവിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനാകുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ പൂർണത അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം തേടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു അനുരൂപവാദിയല്ല, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

10. "നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുക." – maxim

ഒരു ഉറ്റ സുഹൃത്ത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ട്, നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, ക്ഷമിക്കുന്നു, ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ലനിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് ഇവയെല്ലാം പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകളിൽ നിന്ന് എന്തുകൊണ്ട് ഇവ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്താകാൻ കഴിയാത്തത്? നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകും.

11. "നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്തത നിങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലോകവും അത് ആഘോഷിക്കും." – വിക്ടോറിയ മോറൻ

നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്തനാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ അതുല്യനാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി. അവരെ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയായി കാണാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ അവരുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യം കാണാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയത ആഘോഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകാവുന്ന വിമോചനത്തിന്റെ ഒരു സമ്മാനമാണ്.

12. "നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ബന്ധം നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധമാണ്." – സ്റ്റീവ് മറബോലി

അത് ശരിയല്ലേ? നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളോടൊപ്പമാണ്. അപ്പോൾ ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തികഞ്ഞതായിരിക്കേണ്ടതല്ലേ? ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ബന്ധത്തിൽ പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളെത്തന്നെ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക, സ്വയം അംഗീകരിക്കുക, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഉപേക്ഷിക്കുക, സ്വയം വിലമതിക്കുക, സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

13. “തങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ വളരെ സ്‌നേഹമുള്ളവരും ഉദാരമതികളും ദയയുള്ളവരുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നു; വിനയം, ക്ഷമ, ഉൾക്കൊള്ളൽ എന്നിവയിലൂടെ അവർ തങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ― സനയ റോമൻ

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, അംഗീകാരത്തിനായി നിങ്ങൾ മേലിൽ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾയാന്ത്രികമായി ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മറ്റൊരാളോട് അസൂയപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിനയം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മേലിൽ നിങ്ങളോടോ മറ്റൊരാളോടോ വെറുപ്പ് തോന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമ പഠിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയും ഉദാരമതിയും ആയിത്തീരുന്നു. എല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത് സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ്.

14. “നമുക്ക് സ്നേഹത്തിനായി അത്രയും നിരാശരാകാൻ കഴിയില്ല, അത് എവിടെയാണ് എപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാവുകയെന്ന് നാം മറക്കുന്നു; ഉള്ളിൽ." – Alexandra Elle

പുറത്തുനിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒരു സ്നേഹവും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് തോന്നുന്ന സ്നേഹവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ സ്‌നേഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള സ്‌നേഹം ഒരിക്കലും മതിയാകില്ല എന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ ആ തികഞ്ഞ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തിരയുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരെ കണ്ടെത്തിയാലും, ഉള്ളിൽ എപ്പോഴും ഒരു കുറവ് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സ്നേഹം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ കുറവ് നികത്താൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ ഈ സ്നേഹവുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ വീണ്ടും സുഖപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ ആവശ്യത്തിന് സ്നേഹം ലഭിക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇനി പുറത്ത് സ്നേഹം തേടാൻ നിരാശനാകില്ല.

15. "അഭിപ്രായങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പാഴാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കാര്യം ചെയ്യുക, അവർക്ക് അത് ഇഷ്ടമാണോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കരുത്. ” ― Tina Fey

മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കരുത്. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യമോ ജീവിതലക്ഷ്യമോ കുറയ്ക്കില്ല.

നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്. ചെലവഴിക്കുകസ്വയം അറിയാനുള്ള സമയം. ഇത് നിങ്ങളുടെ യാത്രയാണ്, അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: 101 സ്വയം ആയിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ.

16. "ഒരിക്കലും ഒരാളുടെ അംഗീകാരം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനായി ഒരു തെർമോമീറ്ററായി ഉപയോഗിക്കരുത്." ― ജാക്വലിൻ സൈമൺ ഗൺ

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. പകരം, മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ അവരുടെ അംഗീകാരം തേടാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ആധികാരികമല്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏക അംഗീകാരം നിങ്ങളുടേതാണ്. സ്വയം അംഗീകാരം പുറത്ത് നിന്നുള്ള ഒരു ദശലക്ഷം അംഗീകാരങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കുക, സ്വയം സാധൂകരിക്കുക.

17. "നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല." ― വിറോണിക്ക തുഗലേവ

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്ഥിരീകരണവും അംഗീകാരവും സ്നേഹവും നിരന്തരം തേടുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ജീവിക്കേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾ ആധികാരികമല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അഗാധമായ അസംതൃപ്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും ഈ പരിമിതമായ ചിന്താ രീതികളും വിശ്വാസങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചിതനായാൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും.

പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രവൃത്തിയാണ്.

18. “നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ഈ ലോകത്തിലില്ല