Öz sevgi, hayatınızı mutlu ve tatmin edici kılmak için çok önemlidir. Öz sevgi olmadan, çoğu zaman hayatınızda gerçek arzularınızla uyumlu olmayan, derin bir memnuniyetsizliğe ve eksiklik hissine yol açan durumları kendinize çekersiniz.

Peki kendini sevmek tam olarak nedir? Kendini sevmek, kendini anlamayı, kendini kabul etmeyi, kendine değer vermeyi, kendine inanmayı, kendini affetmeyi, kendine özen göstermeyi ve her zaman kendini ilk sıraya koymayı gerektirir.

Peki kendini sevmek sizi bencil yapar mı? Hiç de değil, öz sevgi sizi özgün kılar; yapmacıklıktan sıyrılmanıza ve gerçek benliğinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Ve gerçek özgün benliğinizi başkalarına sunduğunuzda, bencillikten başka bir şey yapmış olursunuz.

Ayrıca, sadece kendinizi severek başkalarını sevebilirsiniz, sadece kendinizi anlayarak başkalarını anlamaya başlarsınız (empati yoluyla), sadece kendinize değer vererek başkalarına değer vermeyi öğrenirsiniz, kendinizi affederek başkalarını affedebilirsiniz ve sadece kendinizi olduğunuz gibi kabul ederek başkalarını oldukları gibi kabul etmeyi öğrenirsiniz.Bencilce. Bu, üstlenebileceğiniz en büyük özverili davranıştır.

Evet, kulağa paradoksal geliyor ama Lao Tzu'nun Tao'da dediği gibi, " Hayatın en büyük gerçeklerinin çoğu doğası gereği paradoksaldır ".

Kendini sevmek üzerine alıntılar

Aşağıda, dönüştürme gücüne sahip 18 öz sevgi sözünün bir listesi yer almaktadır.

1. "Kendimi sevmeye başladığımda, sağlığım için iyi olmayan her şeyden kurtuldum - yiyecekler, insanlar, eşyalar, durumlar ve beni aşağı çeken ve kendimden uzaklaştıran her şey." - Charlie Chaplin

Kendinizi sevmediğinizde, dış onay arayışı döngüsüne takılıp kalırsınız. Bilinç düzeyinize uymayan insanlarla birlikte olmaya ve dolayısıyla gerçekten sevmediğiniz şeyleri yapmaya başlarsınız. Başka bir deyişle, otantik olmayan bir hayat yaşamaya başlarsınız. Ait olmadığınız bir yere uyum sağlamak için sahte bir kişiliğe bürünürsünüz.

Ancak kendinizi bir kez onayladığınızda, otomatik olarak sizi aşağı çeken şeyleri bırakmaya ve refahınız için ihtiyatlı olan şeyleri çekmeye başlarsınız. Charlie Chaplin'in bu sözü tam olarak bununla ilgilidir.

Ayrıca Okuyun: 8 Öz Sevgiyi Artırmanın Basit Yolları

2. "Kendinizi nasıl seviyorsanız, başkalarına da sizi sevmeyi öyle öğretirsiniz" - Rupi Kaur

Bu, Rupi Kaur'un kendini sevmenin gücüne dair gerçekten güçlü bir alıntısı. Hak etmediğinizi düşündüğünüz bir şeyi elde edemeyeceğiniz doğanın söylenmemiş bir kuralıdır. Kendinizi sevmediğinizde, evrene sevgiyi hak etmediğiniz mesajını iletmiş olursunuz ve dolayısıyla bu inancı size geri yansıtan insanları hayatınıza çekersiniz.

Ancak tüm bunlar kendinizi sevmeye ve değer vermeye başladığınız anda değişir. Gerçek değerinizin farkına vardığınızda ve kendinize değer vermeye başladığınızda, başkaları da otomatik olarak size değer vermeye başlar.

Ayrıca Okuyun: 25 Thich Nhat Hanh'tan Öz Sevgi Üzerine Alıntılar (Çok Derin ve İçgörülü)

3. "Kendinize en çok aşık olduğunuzu hissettiğiniz anları belgeleyin - ne giydiğinizi, kiminle olduğunuzu, ne yaptığınızı. Yeniden yaratın ve tekrarlayın." - Warsan Shire

Warsan Shire'ın bu sözü, öz sevgiyi artırmak için basit ama çok etkili bir ipucu içeriyor. Çeşitli şeylerin (insanlar, ortamlar, durumlar vb.) sizi nasıl hissettirdiğinin bilincine varın ve sizi iyi hissettiren ve kötü hissettiren şeyleri not etmeye başlayın. Zamanınızı ve enerjinizi sizi iyi hissettiren şeyleri yapmaya daha fazla yatırın.

Dikkatinizi bu şeylere odaklayarak ve size hizmet etmeyen şeylerden dikkatinizi çekerek yavaşça bu şeylerden daha fazlasını hayatınıza çekmeye başlayın.

4. "Her şey kendine aşık olmak ve bu aşkı seni takdir eden biriyle paylaşmakla ilgilidir, kendine olan sevgi açığını kapatmak için sevgi aramakla değil." - Eartha Kitt

Kendinizi sevmediğinizde, bir başkasını sevme becerisinden yoksun kalırsınız. Ve başkalarından aldığınız sevgi sizi uzun süre tatmin edemez. Çok geçmeden, bir eksiklik duygusu, bir türlü doldurulamayan bir boşluk hissetmeye başlarsınız. Ayrıca, eşlerden birinin kendini sevme eksikliği hissettiği ilişkilerde, eşlerden birinin sürekli aradığı, diğerinin ise sürekli verdiği bir dengesizlik yaratılır.Sonunda, veren kişi tükenmiş hissedecektir.

Ancak her iki partner de kendilerini zaten sevdiklerinde ve içlerinde tamamlanmış hissettiklerinde, her ikiniz de birbirinizin hayatını sevgiyle zenginleştirerek özgürce alıp verebilirsiniz.

Ayrıca Okuyun: Bir İlişkide Mutlu Olmanın 8 Yolu.

5. "Kendimizi nasıl seveceğimize dair en iyi rehberlerden biri, başkalarından almayı hayal ettiğimiz sevgiyi kendimize vermektir. - Bell Hooks"

İnsanlar yıllarca kendilerini tamamen kabul eden, koşulsuz destek veren, her zaman var olan, her zaman veren, kendilerini tamamen adayan ve her zaman sevgi ve şefkat yağdıran mükemmel sevgi dolu partneri düşünerek geçirirler.

Ancak insanlar genellikle bu tür bir koşulsuz sevgiyi verebilecek tek kişinin kendi benlikleri olduğunu unuturlar.

Bu yüzden kendinize o mükemmel eşten almayı düşündüğünüz koşulsuz sevgiyi, desteği ve onayı verin. Bunu yaptığınızda, içinizde tamamlanmış hissedecek ve artık tatmin için dışarıya bakmayacaksınız. Dışarıdan aldığınız şey sadece zaten sahip olduğunuz şeye eklenen bir ekstra olacaktır.

6. Kendinizi sevemediğiniz sürece hiç kimseyi sevemezsiniz - özdeyiş

Birine zaten sahip olmadığınız bir şeyi veremezsiniz. Ancak içinizde sevgi varsa onu bir başkasıyla paylaşabilirsiniz. Biri size sevgi verirse, aradığınız sevginin zaten içinizde olduğunu fark etmeden, sadece sevildiğinizi hissettirmeye devam etmesi için o kişiye bağımlı olursunuz. Ayrıca aldığınız sevgiye karşılık veremezsiniz.Dolayısıyla, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişkinin nihai sırrı her iki partnerin de kendini sevmesidir.

7. Kendinize vermediğiniz sevgiyi başkasından almayı beklemeyin - Bell Hooks

Kendinizle ilgili inançlarınızı size yansıtan insanları hayatınıza çekersiniz. Sevgiyi hak ettiğinize inanmıyorsanız, kendinizi bu inancın pekiştiği ilişkilerin içinde bulursunuz.

Bu döngüden kurtulmanın tek yolu içinize bakmaya başlamak ve kendinizle ilgili sahip olduğunuz tüm olumsuz ve sınırlayıcı inançları bırakmaktır. Kendinizi tamamen kucaklayın ve kabul edin. Bunu yaparak, gerçekten hak ettiğiniz doğru türden sevgi dolu ilişkileri hayatınıza çekmek için kapıyı açarsınız.

Ayrıca Okuyun: 4 Adımda Geçmiş Pişmanlıklardan Kurtulun.

8. "Kendimizi affetmeye izin vermek, üstleneceğimiz en zor iyileşmelerden biridir. Ve en verimli olanlardan biridir." - Stephen Levine

Bu alıntının da haklı olarak işaret ettiği gibi, affetmek öz sevginin özünde yer alır çünkü affetme yoluyla kendini kabullenme gelir.

Geçmişi bırakarak kendinizi tamamen affetmeniz gerekir. Geçmişten ders alabilirsiniz, ancak ona tutunmayın. Ne zaman suçlama düşünceleriniz olursa, onları bırakın. Herkesin hata yaptığını ve artık eskiden olduğunuz kişi olmadığınızı bilin. Kendinizi affetmeyi öğrendikçe, başkalarını da affetmeye başlarsınız ve böylece onları hayatınızdan çıkarmaya başlarsınız, böylecegelecekte doğru türden insanlar.

9. "Bence uyumluluğun ödülü, kendiniz dışında herkesin sizi sevmesidir." - Rita Mae Brown

Uyumluluk, onay almak için başkalarını memnun etmekten başka bir şey değildir. Ve size onay ve sevgi vermeleri için başkalarına bağımlı olduğunuzda, otantik olmayan bir hayat yaşamaya başlarsınız. Herkesi memnun etmek için rol yapmaya veya bir cephe takınmaya devam etmeniz gerekecektir. Ve bu süreçte mutsuz olursunuz çünkü artık arzu ettiğiniz hayatı yaşamıyorsunuzdur. Kendinizi sevdiğinizde, tamamlanmış hissedersinizArtık başkalarının onayını almaya ihtiyacınız yok. Artık konformist değilsiniz ve gerçekten arzu ettiğiniz hayatı yaşamaya başlayabilirsiniz.

10. "Kendi kendinizin en iyi arkadaşı olun." - özdeyiş

En iyi arkadaş ne yapar? En iyi arkadaş destekleyicidir, her zaman yanınızdadır, sizi tamamen kabul eder, size inanır, affedicidir, sizi asla suçlamaz ve size iyi bir fikir verir.

Tüm bunları bir başkasından beklerken, neden bunları kendinizden beklemeyesiniz? Neden kendi kendinizin en iyi arkadaşı olamayasınız? Kendinizi sevdiğinizde, en iyi arkadaşınız olursunuz.

11. "Eğer siz farklılığınızı kutlarsanız, dünya da kutlayacaktır." - Victoria Moran

Sizi farklı kılan şeyler, sizi benzersiz kılan şeylerdir. İster inanın ister inanmayın, bunlar sizin en güçlü yanlarınızdır. Bunlara güçlü yanlarınız olarak bakmayı öğrenin ve gerçek değerlerini görmeye başlayın. Benzersizliğinizi kutlayarak başkalarını da aynısını yapmaya teşvik edersiniz ve bu başkalarına verebileceğiniz bir özgürleşme armağanıdır.

12. "Sahip olabileceğiniz en güçlü ilişki kendinizle olan ilişkinizdir." - Steve Maraboli

Öyle değil mi? En çok vakit geçirdiğiniz kişi kendinizsiniz. O halde bu kişiyle ilişkinizin mükemmel olması gerekmez mi? Mükemmel bir ilişki öncelikle kendinizi daha iyi anlamayı, kendinizi kabul etmeyi, kendinizi suçlamayı bırakmayı, kendinize değer vermeyi, kendinize inanmayı ve hayallerinize ve arzularınıza en üst düzeyde öncelik vermeyi içerir.

13. "Kendilerini seven insanlar çok sevgi dolu, cömert ve nazik görünürler; özgüvenlerini alçakgönüllülük, affedicilik ve kapsayıcılıkla ifade ederler." - Sanaya Roman

Kendinizi sevdiğinizde, onay için artık başkalarına bağımlı olmazsınız ve dolayısıyla otomatik olarak kendinize güvenirsiniz. Artık diğerini kıskanmazsınız ve dolayısıyla alçakgönüllülük geliştirirsiniz. Artık kendinize veya diğerine karşı nefret duyguları beslemezsiniz ve dolayısıyla affetmeyi öğrenirsiniz, kendinizi anlamaya başlarsınız ve bu süreçte daha empatik ve cömert olursunuz. Her şey başlarKendini sevmekle.

14. "Sevgiyi her zaman nerede bulabileceğimizi unutacak kadar umutsuz olamayız; içimizde." - Alexandra Elle

Dışarıdan aldığınız hiçbir sevgi, kendinize duyduğunuz sevgiyle boy ölçüşemez.

Eğer sevgiyi içinizde hissetmezseniz, dışarıdan aldığınız sevgi size asla yeterli gelmeyecek ve kendinizi her zaman sevildiğinizi hissettirecek o mükemmel kişiyi ararken bulacaksınız. Ancak kimi bulursanız bulun, içinizde her zaman bir eksiklik hissedeceksiniz. Bu eksiklik ancak kendi içsel sevginizi keşfettiğinizde doldurulabilir.

Bu sevgiyle bağlantı kurduğunuzda, bu sizi yeniden bir bütün haline getirecektir. Artık dışarıda umutsuzca sevgi aramak zorunda kalmayacaksınız, çünkü içeride yeterince sevginiz olacak.

15. "Enerjinizi fikirleri değiştirmeye çalışarak harcamayın. Yaptığınız şeyi yapın ve beğenip beğenmediklerini umursamayın." - Tina Fey

Başkalarının sizi anlaması için zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın. Birinin sizi anlamaması, sizin değerinizi ya da yaşam amacınızı azaltmaz.

Sizi anlaması gereken tek kişi kendinizsiniz. Kendinizi tanımak için zaman harcayın. Bu sizin yolculuğunuz ve bunu anlamlandırması gereken yalnızca sizsiniz.

Ayrıca Okuyun: Kendiniz Olmak Üzerine 101 İlham Verici Alıntı.

16. "Asla birinin onayını öz değeriniz için bir termometre olarak kullanmayın." - Jacqueline Simon Gunn

Öz değerinizi başkalarının onayına dayandırırsanız kendinizi asla sevemezsiniz. Bunun yerine, sadece onların onayını almak için hayatınızı başkalarını memnun edecek şekilde şekillendirmeniz gerekecektir. Bu şekilde, otantik olmayan bir yaşam sürmeye başlarsınız. İhtiyacınız olan tek onay kendinizdendir. Kendi onayınız dışarıdan gelen milyonlarca onaydan daha üstündür. Öyleyse bugün kendinizi onaylayın, kendi kendinizi onaylayın.

17. "Kim gibi davrandığınızı bir kenara bırakmadıkça kim olduğunuzu asla bilemezsiniz." - Vironika Tugaleva

Sürekli olarak diğer insanlardan onay, onaylanma ve sevgi aradığınızda, sonunda onların isteklerine göre yaşamanız gerekecektir. Otantik olmayan bir hayat yaşamaya başlarsınız ve bu da uzun vadede derin bir tatminsizliğe yol açar. Bundan kurtulmanın tek yolu zihniyetinizin bilincine varmak ve bu sınırlayıcı düşünce kalıplarını ve inançları atmaktır. Bunlardan kurtulduğunuzdainançlar, gerçek doğanızla temasa geçebilirsiniz.

Bu sınırlayıcı inançları bir kenara bırakmak ve gerçek doğanızla bağlantı kurmak en büyük öz sevgi eylemidir.

18. "Ben bu dünyada sizin beklentilerinizi karşılamak için bulunmuyorum, siz de bu dünyada benim beklentilerimi karşılamak için bulunmuyorsunuz." - Fritz Perls

Gerçek öz sevgi, başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda olmadığınız gibi, onların da sizin beklentilerinizi karşılamak zorunda olmadıklarını fark etmektir.

Büyürken, ebeveynlerinizin, öğretmenlerinizin ve akranlarınızın beklentilerine göre yaşamak zorunda hissedersiniz. Gençken bu iyi olsa da, yetişkinliğe girdiğinizde bu şekilde yaşamak sürdürülebilir değildir. Sürekli olarak başkalarının beklentilerine göre yaşamaya çalışmak sizi insanları memnun eden, bir maske takmak ve başkalarının yaşamasını istediği bir hayatı yaşamak zorunda olan biri haline getirecektir.Otantik olmayan bir hayat yaşarsanız, kendinizi gerçekten sevemezsiniz. Dolayısıyla, bu sınırlayıcı zihniyetten kurtulmanız ve gerçek benliğinizi kucaklamanız şarttır.

Umarım bu öz sevgi alıntılarından bazıları sizde derin bir yankı uyandırmış ve içinize bakmaya başlamanız ve gerçek benliğinizle yeniden bağlantı kurmanız için size ilham vermiştir. Onay ve doğrulama için tamamen başkalarına bağımlı, otantik olmayan bir hayat yaşadığınıza inanıyorsanız, bunun değişmesi gerekiyor. Bilinçli bir şekilde öz sevgi uygulayarak kendi kendini doğrulamanın zamanı geldi.