Χωρίς την αγάπη για τον εαυτό σας, τις περισσότερες φορές, θα καταλήξετε να προσελκύετε καταστάσεις στη ζωή σας που δεν είναι σε ευθυγράμμιση με τις πραγματικές σας επιθυμίες, οδηγώντας σε βαθιά δυσαρέσκεια και μια αίσθηση έλλειψης.

Τι ακριβώς είναι λοιπόν η αυτοαγάπη; Η αυτοαγάπη συνεπάγεται την κατανόηση του εαυτού σας, την αποδοχή του εαυτού σας, την εκτίμηση του εαυτού σας, την πίστη στον εαυτό σας, τη συγχώρεση του εαυτού σας, τη φροντίδα του εαυτού σας και το να βάζετε πάντα τον εαυτό σας πρώτο.

Έτσι, η αυτοαγάπη σε κάνει εγωιστή; Καθόλου, η αυτοαγάπη σας κάνει αυθεντικούς- σας βοηθά να αποβάλλετε τα προσχήματα και να συνδεθείτε με τον αληθινό σας εαυτό. Και όταν παρουσιάζετε τον αληθινό αυθεντικό εαυτό σας στους άλλους, κάθε άλλο παρά εγωιστές είστε.

Επίσης, μόνο αγαπώντας τον εαυτό σου είσαι ικανός να αγαπήσεις τους άλλους, μόνο κατανοώντας τον εαυτό σου αρχίζεις να καταλαβαίνεις τους άλλους (μέσω της ενσυναίσθησης), μόνο εκτιμώντας τον εαυτό σου μαθαίνεις να εκτιμάς τους άλλους, μόνο συγχωρώντας τον εαυτό σου μπορείς να συγχωρήσεις τους άλλους και μόνο αποδεχόμενος τον εαυτό σου όπως είναι μαθαίνεις να αποδέχεσαι τους άλλους όπως είναι. Άρα η αγάπη για τον εαυτό σου είναι κάθε άλλο παράΕίναι η μεγαλύτερη πράξη ανιδιοτέλειας που μπορείτε ποτέ να κάνετε.

Ναι, ακούγεται παράδοξο, αλλά όπως λέει ο Λάο Τσε στο Τάο, " Οι περισσότερες από τις μεγαλύτερες αλήθειες της ζωής είναι παράδοξες από τη φύση τους. ".

Αποσπάσματα για την αυτοαγάπη

Ακολουθεί ένας κατάλογος με 18 αποφθέγματα αυτοαγάπης που έχουν τη δύναμη να μεταμορφώσουν.

1. "Καθώς άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου, απελευθέρωσα τον εαυτό μου από οτιδήποτε δεν είναι καλό για την υγεία μου - φαγητό, ανθρώπους, πράγματα, καταστάσεις και οτιδήποτε με τραβούσε προς τα κάτω και μακριά από τον εαυτό μου." - Τσάρλι Τσάπλιν

Όταν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, εγκλωβίζεστε σε αυτόν τον βρόγχο αναζήτησης εξωτερικής επικύρωσης. Καταλήγετε να είστε με ανθρώπους που δεν ταιριάζουν με το επίπεδο της συνειδητότητάς σας και ως εκ τούτου κάνετε πράγματα που δεν αγαπάτε πραγματικά. Με άλλα λόγια, αρχίζετε να ζείτε μια μη αυθεντική ζωή. Βάζετε μια ψεύτικη προσωπικότητα μόνο και μόνο για να ταιριάξετε εκεί που δεν ανήκετε.

Αλλά μόλις εγκρίνετε τον εαυτό σας, αυτόματα αρχίζετε να αφήνετε πίσω σας πράγματα που σας ρίχνουν και να προσελκύετε πράγματα που είναι συνετά για την ευημερία σας. Αυτό ακριβώς είναι το νόημα αυτής της φράσης του Τσάρλι Τσάπλιν.

Διαβάστε επίσης: 8 απλοί τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοαγάπη

2. "Το πώς αγαπάς τον εαυτό σου είναι το πώς μαθαίνεις στους άλλους να σε αγαπούν" - Rupi Kaur

Αυτό είναι ένα πραγματικά ισχυρό απόσπασμα της Rupi Kaur για τη δύναμη της αυτοαγάπης. Είναι ένας ανείπωτος κανόνας της φύσης ότι δεν μπορείς να πάρεις κάτι που νιώθεις ότι δεν σου αξίζει. Όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, μεταδίδεις ένα μήνυμα στο σύμπαν ότι δεν αξίζεις αγάπη και ως εκ τούτου θα προσελκύσεις στη ζωή σου ανθρώπους που αντανακλούν αυτή την πεποίθηση σε σένα.

Αλλά όλα αυτά αλλάζουν τη στιγμή που αρχίζετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Όταν συνειδητοποιείτε την πραγματική σας αξία και αρχίζετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας, οι άλλοι αρχίζουν αυτόματα να σας εκτιμούν.

Διαβάστε επίσης: 25 Thich Nhat Hanh Αποσπάσματα για την αυτο-αγάπη (πολύ βαθιά και διορατική)

3. "Καταγράψτε τις στιγμές που νιώθετε πιο ερωτευμένοι με τον εαυτό σας - τι φοράτε, με ποιον είστε, τι κάνετε. Αναδημιουργήστε και επαναλάβετε." - Warsan Shire

Αυτό το απόσπασμα του Warsan Shire περιέχει μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική συμβουλή για την αύξηση της αυτοαγάπης. Γίνετε συνειδητοί για το πώς σας κάνουν να αισθάνεστε διάφορα πράγματα (άνθρωποι, περιβάλλοντα, καταστάσεις κ.λπ.) και αρχίστε να σημειώνετε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και αυτά που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα. Επενδύστε περισσότερο από το χρόνο και την ενέργειά σας σε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.

Αρχίστε σιγά-σιγά να προσελκύετε περισσότερα από αυτά τα πράγματα στη ζωή σας, εστιάζοντας την προσοχή σας σε αυτά τα πράγματα και απομακρύνοντας την προσοχή σας από τα πράγματα που δεν σας εξυπηρετούν.

4. "Το θέμα είναι να ερωτεύεσαι τον εαυτό σου και να μοιράζεσαι αυτή την αγάπη με κάποιον που σε εκτιμά, αντί να ψάχνεις για αγάπη για να αντισταθμίσεις ένα έλλειμμα αυτοαγάπης." - Eartha Kitt

Όταν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, δεν έχετε την ικανότητα να αγαπάτε κάποιον άλλο. Και η αγάπη που παίρνετε από τους άλλους δεν μπορεί να σας κρατήσει ικανοποιημένους για πολύ καιρό. Πολύ σύντομα, θα καταλήξετε να αισθάνεστε μια αίσθηση έλλειψης, ένα κενό που δεν φαίνεται να γεμίζει. Επίσης, στις σχέσεις όπου ο ένας σύντροφος αισθάνεται έλλειψη αυτοαγάπης, δημιουργείται μια ανισορροπία όπου ο ένας σύντροφος πάντα αναζητά και ο άλλος πάντα δίνει.Τελικά, το άτομο που δίνει θα νιώσει ότι έχει εξαντληθεί.

Όταν όμως και οι δύο σύντροφοι αγαπούν ήδη τον εαυτό τους και νιώθουν ολοκληρωμένοι μέσα τους, μπορείτε να δίνετε και να παίρνετε ελεύθερα και οι δύο εμπλουτίζοντας ο ένας τη ζωή του άλλου με αγάπη.

Διαβάστε επίσης: 8 τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι σε μια σχέση.

5. "Ένας από τους καλύτερους οδηγούς για το πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι να δίνουμε στον εαυτό μας την αγάπη που συχνά ονειρευόμαστε να λάβουμε από τους άλλους." - Bell Hooks"

Οι άνθρωποι περνούν χρόνια σκεπτόμενοι τον τέλειο ερωτικό σύντροφο. Κάποιον που τους αποδέχεται πλήρως, τους στηρίζει άνευ όρων, είναι πάντα παρών, είναι πάντα δοτικός, είναι απόλυτα αφοσιωμένος και τους περιβάλλει με αγάπη και στοργή ανά πάσα στιγμή.

Όμως οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι ένα άτομο που είναι πραγματικά ικανό να δώσει αυτό το είδος της άνευ όρων αγάπης - είναι ο ίδιος τους ο εαυτός.

Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας την άνευ όρων αγάπη, την υποστήριξη και την έγκριση που σκέφτεστε να λάβετε από τον τέλειο σύντροφο. Μόλις το κάνετε αυτό, θα νιώσετε πλήρης μέσα σας και δεν θα ψάχνετε πλέον στο εξωτερικό για ολοκλήρωση. Ό,τι λαμβάνετε από το εξωτερικό θα είναι μόνο ένα πρόσθετο επιπλέον σε αυτό που ήδη έχετε.

6. Ποτέ δεν μπορείς να αγαπήσεις κανέναν αν δεν είσαι σε θέση να αγαπήσεις τον εαυτό σου. - maxim

Δεν μπορείτε να δώσετε σε κάποιον κάτι που δεν έχετε ήδη. Μόνο όταν έχετε την αγάπη μέσα σας μπορείτε να τη μοιραστείτε με κάποιον άλλο. Αν κάποιος όπου σας δώσει αγάπη, θα εξαρτάστε από αυτόν τον κάποιον μόνο για να συνεχίσετε να αισθάνεστε αγαπημένοι χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι η αγάπη που αναζητάτε είναι ήδη μέσα σας. Επίσης, δεν θα είστε σε θέση να ανταποδώσετε την αγάπη που λαμβάνετε. Έτσι μια συναισθηματικήΈτσι, το απόλυτο μυστικό για μια υγιή και ικανοποιητική σχέση είναι η αυτοαγάπη και των δύο συντρόφων.

7. Μην περιμένετε να λάβετε την αγάπη από κάποιον άλλον που δεν δίνετε στον εαυτό σας - Bell Hooks

Προσελκύετε στη ζωή σας ανθρώπους που αντανακλούν τις πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας. Αν δεν πιστεύετε ότι αξίζετε αγάπη, θα βρεθείτε σε σχέσεις όπου αυτή η πεποίθηση θα ενισχύεται.

Ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτόν τον κύκλο είναι να αρχίσετε να κοιτάτε μέσα σας και να αφήσετε όλες τις αρνητικές και περιοριστικές πεποιθήσεις που έχετε για τον εαυτό σας. Αγκαλιάστε και αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, ανοίγετε την πόρτα για να προσελκύσετε στη ζωή σας το σωστό είδος σχέσεων αγάπης που πραγματικά αξίζετε.

Διαβάστε επίσης: 4 βήματα για να ξεπεράσετε τις τύψεις του παρελθόντος.

8. "Το να αφήσουμε τον εαυτό μας να συγχωρεθεί είναι μια από τις πιο δύσκολες θεραπείες που θα αναλάβουμε. Και μια από τις πιο γόνιμες." - Stephen Levine

Όπως σωστά επισημαίνει αυτό το απόσπασμα, η συγχώρεση βρίσκεται στον πυρήνα της αυτοαγάπης, διότι μέσω της συγχώρεσης έρχεται η αυτοαποδοχή.

Πρέπει να συγχωρήσετε πλήρως τον εαυτό σας αφήνοντας το παρελθόν. Μπορείτε να μάθετε από το παρελθόν, αλλά μην κρατιέστε σε αυτό. Κάθε φορά που σας έρχονται σκέψεις κατηγορίας, αφήστε τις να φύγουν. Να ξέρετε ότι όλοι κάνουν λάθη και ότι δεν είστε πλέον ο άνθρωπος που ήσασταν. Καθώς μαθαίνετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας, αρχίζετε επίσης να συγχωρείτε τους άλλους και ως εκ τούτου αρχίζετε να τους απελευθερώνετε από τη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να προσελκύσετε τοσωστούς ανθρώπους στο μέλλον.

9. "Νομίζω ότι η ανταμοιβή για τη συμμόρφωση είναι ότι όλοι σε συμπαθούν εκτός από τον εαυτό σου." - Ρίτα Μέι Μπράουν

Η συμμόρφωση δεν είναι τίποτα περισσότερο από το να ικανοποιείς τους άλλους για να ζητάς έγκριση. Και όταν εξαρτάσαι από τους άλλους για να σου δώσουν έγκριση και αγάπη, τότε αρχίζεις να ζεις μια μη αυθεντική ζωή. Θα πρέπει να προσποιείσαι ή να βάζεις μια βιτρίνα για να είσαι ευχαριστημένος από όλους. Και στην πορεία, γίνεσαι δυστυχισμένος γιατί δεν ζεις πια τη ζωή που επιθυμείς. Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, νιώθεις πλήρης.Τώρα δεν είστε πλέον κομφορμιστές και μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή που πραγματικά επιθυμείτε.

10. "Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου." - maxim

Τι κάνει ένας καλύτερος φίλος; Ένας καλύτερος φίλος είναι υποστηρικτικός, είναι πάντα δίπλα σας, σας αποδέχεται πλήρως, πιστεύει σε εσάς, συγχωρεί, δεν σας κατηγορεί ποτέ και σας δίνει καλή εικόνα.

Όταν περιμένετε όλα αυτά τα πράγματα από κάποιον άλλον, γιατί να μην τα περιμένετε και από τον ίδιο σας τον εαυτό; Γιατί δεν μπορείτε να είστε ο καλύτερος φίλος σας; Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, γίνεστε ο καλύτερος φίλος σας.

11. "Αν γιορτάσετε τη διαφορετικότητά σας, θα το κάνει και ο κόσμος." - Victoria Moran

Τα πράγματα που σας κάνουν διαφορετικούς είναι αυτά που σας κάνουν μοναδικούς. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτά είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά σας. Μάθετε να τα βλέπετε ως τα πλεονεκτήματά σας και θα αρχίσετε να βλέπετε την πραγματική τους αξία. Με το να γιορτάζετε τη μοναδικότητά σας, ενθαρρύνετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο και αυτό είναι ένα δώρο απελευθέρωσης που μπορείτε να δώσετε στους άλλους.

12. "Η πιο ισχυρή σχέση που θα έχετε ποτέ είναι η σχέση με τον εαυτό σας." - Steve Maraboli

Δεν είναι αλήθεια; Το άτομο με το οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο είναι ο εαυτός σας. Δεν θα έπρεπε λοιπόν η σχέση σας με αυτό το άτομο να είναι τέλεια; Μια τέλεια σχέση περιλαμβάνει πρωτίστως μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας, την αποδοχή του εαυτού σας, την αποδέσμευση από την αυτοκατηγορία, την εκτίμηση του εαυτού σας, την πίστη στον εαυτό σας και την απόλυτη προτεραιότητα στα όνειρα και τις επιθυμίες σας.

13. "Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους εμφανίζονται ως πολύ στοργικοί, γενναιόδωροι και ευγενικοί- εκφράζουν την αυτοπεποίθησή τους μέσα από την ταπεινότητα, τη συγχώρεση και τη συμμετοχικότητα." - Sanaya Roman

Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, δεν εξαρτάσαι πια από τους άλλους για έγκριση και ως εκ τούτου αποκτάς αυτόματα αυτοπεποίθηση. Δεν ζηλεύεις πια τον άλλο και ως εκ τούτου αναπτύσσεις ταπεινότητα. Δεν έχεις πια αισθήματα μίσους προς τον εαυτό σου ή προς τον άλλο και ως εκ τούτου μαθαίνεις τη συγχώρεση, αρχίζεις να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου και στην πορεία γίνεσαι πιο ενσυναίσθητος και γενναιόδωρος. Όλα ξεκινούνμε το να αγαπάς τον εαυτό σου.

14. "Δεν μπορούμε να είμαστε τόσο απελπισμένοι για αγάπη που να ξεχνάμε πού μπορούμε πάντα να τη βρούμε- μέσα μας." - Alexandra Elle

Καμία αγάπη που παίρνετε από έξω δεν μπορεί να συγκριθεί με την αγάπη που νιώθετε για τον εαυτό σας.

Αν δεν αισθάνεστε αγάπη μέσα σας, η αγάπη που λαμβάνετε από έξω δεν θα σας φαίνεται ποτέ αρκετή και πάντα θα βρίσκεστε να ψάχνετε για το τέλειο άτομο που θα σας κάνει να αισθανθείτε αγαπημένοι. Αλλά όποιον και αν βρείτε, πάντα θα αισθάνεστε μια έλλειψη μέσα σας. Αυτή η έλλειψη μπορεί να καλυφθεί μόνο όταν ανακαλύψετε τη δική σας εσωτερική αγάπη.

Όταν συνδεθείτε με αυτή την αγάπη, θα σας κάνει και πάλι ολόκληρους.Δεν θα ψάχνετε πλέον απελπισμένα για αγάπη στο εξωτερικό, καθώς θα έχετε αρκετή αγάπη στο εσωτερικό σας.

15. "Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας προσπαθώντας να αλλάξετε απόψεις. Κάντε το δικό σας και μη σας νοιάζει αν τους αρέσει." - Tina Fey

Μη σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας προσπαθώντας να κάνετε τους άλλους ανθρώπους να σας καταλάβουν.Το γεγονός ότι κάποιος δεν σας καταλαβαίνει, δεν μειώνει την αξία σας ή το σκοπό της ζωής σας.

Ο μόνος άνθρωπος που πρέπει να σας καταλάβει είναι ο εαυτός σας. Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι το ταξίδι σας και μόνο εσείς πρέπει να το κατανοήσετε.

Διαβάστε επίσης: 101 εμπνευσμένα αποσπάσματα για να είσαι ο εαυτός σου.

16. "Ποτέ μην χρησιμοποιείτε την έγκριση κάποιου ως θερμόμετρο για την αυτοεκτίμησή σας." - Jacqueline Simon Gunn

Δεν μπορείτε ποτέ να αγαπήσετε τον εαυτό σας αν βασίζετε την αυτοαξία σας στην έγκριση των άλλων ανθρώπων. Αντίθετα, θα πρέπει να διαμορφώνετε τη ζωή σας για να ικανοποιείτε τους άλλους μόνο και μόνο για να ζητάτε την έγκρισή τους. Με αυτόν τον τρόπο, αρχίζετε να ζείτε μια μη αυθεντική ζωή. Η μόνη έγκριση που χρειάζεστε είναι από τον εαυτό σας. Η αυτοεγκριση ξεπερνάει ένα εκατομμύριο εγκρίσεις από το εξωτερικό. Γι' αυτό εγκρίνετε τον εαυτό σας σήμερα, γίνετε αυτοεγκυρωμένοι.

17. "Ποτέ δεν θα μάθεις ποιος είσαι αν δεν ξεφορτωθείς αυτόν που προσποιείσαι ότι είσαι." - Βιρονίκα Τουγκαλέβα

Όταν αναζητάτε συνεχώς την επιβεβαίωση, την έγκριση και την αγάπη από άλλους ανθρώπους, τελικά θα πρέπει να ζείτε σύμφωνα με τις επιθυμίες τους. Αρχίζετε να ζείτε μια μη αυθεντική ζωή, η οποία μακροπρόθεσμα οδηγεί σε βαθιά δυσαρέσκεια. Ο μόνος τρόπος για να απελευθερωθείτε από αυτό είναι να αποκτήσετε συνείδηση της νοοτροπίας σας και να απορρίψετε αυτά τα περιοριστικά μοτίβα σκέψης και πεποιθήσεις. Μόλις απελευθερωθείτε από αυτά ταπεποιθήσεις, μπορείτε να έρθετε σε επαφή με την αληθινή σας φύση.

Η απόρριψη αυτών των περιοριστικών πεποιθήσεων και η σύνδεση με την αληθινή σας φύση είναι η μεγαλύτερη πράξη αυτοαγάπης.

18. "Δεν βρίσκομαι σε αυτόν τον κόσμο για να ανταποκριθώ στις προσδοκίες σας και εσείς δεν βρίσκεστε σε αυτόν τον κόσμο για να ανταποκρίνεστε στις δικές μου." - Fritz Perls

Η αληθινή αυτοαγάπη σημαίνει να συνειδητοποιείτε ότι όπως δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των άλλων, έτσι δεν χρειάζεται να ανταποκρίνονται και οι άλλοι στις δικές σας προσδοκίες.

Καθώς μεγαλώνετε, αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των γονέων, των δασκάλων και των συνομηλίκων σας. Αν και αυτό είναι καλό όταν είστε νέοι, το να ζείτε με αυτόν τον τρόπο δεν είναι βιώσιμο όταν εισέρχεστε στην ενήλικη ζωή. Η συνεχής προσπάθεια να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων θα σας κάνει έναν άνθρωπο που ικανοποιεί τους άλλους, κάποιον που πρέπει να φορέσει μια μάσκα και να ζήσει μια ζωή που οι άλλοι θέλουν να ζήσει. Και όταν εσείςζείτε μια μη αυθεντική ζωή, δεν μπορείτε πραγματικά να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Είναι λοιπόν επιτακτική ανάγκη να απελευθερωθείτε από αυτή την περιοριστική νοοτροπία και να αγκαλιάσετε τον αληθινό σας εαυτό.

Ελπίζω κάποια από αυτά τα αποφθέγματα αυτοαγάπης να σας βρήκαν βαθιά απήχηση και να σας ενέπνευσαν να αρχίσετε να κοιτάτε μέσα σας και να επανασυνδεθείτε με τον αληθινό σας εαυτό. Αν πιστεύετε ότι ζείτε μια μη αυθεντική ζωή που εξαρτάται πλήρως από τους άλλους για έγκριση και επικύρωση, τότε αυτό πρέπει να αλλάξει. Ήρθε η ώρα να αυτοεπικυρωθείτε με τη συνειδητή εξάσκηση της αυτοαγάπης.