Norberaren buruaren maitasuna funtsezkoa da zure bizitza zoriontsu eta betegarria izateko. Norberaren maitasunik gabe, askotan, zure bizitzan zure benetako desioekin bat ez datozen egoerak erakartzen amaituko duzu, atsekabe sakona eta falta sentsazioa sortzen dutenak.

Beraz, zer da zehazki norberaren maitasuna? Norberaren buruaren maitasuna bere burua ulertzea, zure burua onartzea, zeure burua baloratzea, zeure buruan sinestea, zeure burua barkatzea, zeure burua zaintzea eta beti zure burua jartzea dakar.

Beraz, norberaren maitasunak berekoi bihurtzen zaitu? Inola ere ez, norberaren maitasunak benetako bihurtzen zaitu; itxurakeria kentzen eta zure benetako niarekin konektatzen laguntzen dizu. Eta zure benetako benetako nia besteei aurkezten diezunean, berekoia baino ez zara izaten.

Gainera, zeure burua maitatuz bakarrik zarela gai besteak maitatzeko, zeure burua ulertzean bakarrik hasten zara ulertzen. besteek (enpatiaren bidez), zeure burua baloratuz bakarrik ikasten duzu besteak baloratzen, zeure burua barkatzean besteei barka diezaiekezu, eta zeure burua zaren bezala onartuz ikasten duzu besteak diren bezala onartzen. Beraz, norberaren maitasuna berekoia izan ezik. Inoiz egin dezakezun desinteresamendurik handiena da.

Bai, paradoxikoa dirudi, baina Lao Tzu-k Taoan dioen bezala: “ Bizitzaren egiarik handienak paradoxikoak dira izaeraz “.

Norberaren maitasunari buruzko aipamenak

Honako zerrenda bat daez daude mundu honetan nirea bizitzeko». – Fritz Perls

Benetako norberaren maitasuna da konturatzea zuk ez duzula besteen itxaropenak bete behar, haiek ere ez dutela zurea bete behar. .

Hazten ari zaren heinean, gurasoen, irakasleen eta ikaskideen itxaropenak betetzera behartuta sentitzen zara. Nahiz eta hori ondo egon gaztea zarenean, horrela bizitzea ez da iraunkorra helduaroan sartzen zarenean. Etengabe besteen itxaropenak betetzen saiatzeak jendearen atsegina bihurtuko zaitu, maskara bat jarri eta besteek haiek bizitzeko duten bizitza bizi behar duen norbait. Eta benetakoa ez den bizitza bat bizi duzunean, ezin duzu zeure burua maitatu. Beraz, ezinbestekoa da pentsamolde mugatzaile honetatik aske izatea eta zure benetako norbera besarkatzea.

Zorionez, norberaren maitasuneko aipamen horietako batzuek oihartzun sakona izan zuten eta zure barrura begiratzen hasteko eta zure benetako niarekin berriro konektatzera bultzatu zaituzte. Benetakoa ez den bizitza bat bizitzen ari zarela uste baduzu, onarpenerako eta baliozkotzeko besteengandik guztiz menpekoa den, hori aldatu egin behar da. Norbere burua balioztatzeko garaia da norberaren maitasuna kontzienteki landuz.

1. "Neure burua maitatzen hasi nintzenean nire osasunerako ona ez den edozertatik libratu nintzen: janaria, jendea, gauzak, egoerak eta neuregandik urruntzen ninduen guztia". – Charlie Chaplin

Zeure burua maitatzen ez duzunean, kanpoko balioztapena bilatzeko begizta honetan trabatuta geratzen zara. Zure kontzientzia-mailarekin bat ez datorren jendearekin egoten zara eta, ondorioz, benetan maite ez dituzun gauzak egiten dituzu. Beste era batera esanda, benetakoa ez den bizitza bizitzen hasten zara. Pertsonaia faltsu bat jartzen duzu ez zaren tokian sartzeko.

Baina behin zure burua onartzen duzunean, automatikoki hasten zara arrastatzen zaituen gauzak alde batera uzten eta zure ongizaterako zuhurra diren gauzak erakartzen hasten zara. Horixe da, hain zuzen, Charlie Chaplinen aipu honek.

Irakurri ere: Norberaren maitasuna areagotzeko 8 modu errazak

2. "Zeure burua nola maite duzun da besteei maitatzen irakasten diezun" - Rupi Kaur

Rupi Kaur-en aipamen oso indartsua da norberaren maitasunaren botereari buruz. Esan gabeko naturaren araua da ezin duzula merezi ez duzula sentitzen duzun zerbait lortu. Zeure burua maite ez duzunean, unibertsoari maitasuna merezi ez duzulako mezua helarazten ari zara eta, beraz, sinesmen hori zuregana islatzen duten jendea erakarriko duzu zure bizitzara.

Baina honek guztiak berehala aldatzen duzeure burua maitatzen eta baloratzen hasten zara. Zure benetako balioa konturatzen zarenean eta zeure burua baloratzen hasten zarenean, besteek automatikoki hasten zaituzte baloratzen.

Irakurri ere: 25 Thich Nhat Hanh-en auto maitasunari buruzko aipamenak (oso sakonak eta ikusgarriak)

3. «Dokumentatu zure buruarekin gehien maiteminduta sentitzen zaren uneak: zer janzten duzun, nor zaren inguruan, zer egiten ari zaren. Birsortu eta errepikatu”. – Warsan Shire

Warsan Shire-ren aipamen honek auto-maitasuna areagotzeko aholku sinple baina oso eraginkorra dauka. Hainbat gauzek nola sentitzen zaituzten kontziente izan (pertsonak, ezarpenak, egoerak, etab.) eta hasi ondo sentiarazten zaituzten gauzez eta gaizki sentiarazten zaituzten gauzez ohartzen. Inbertitu zure denbora eta energia gehiago ondo sentiarazten zaituzten gauzak egitera.

Hasi poliki-poliki gauza horietako gehiago erakartzen zure bizitzara, zure arreta gauza horietan zentratuz eta balio ez dizuten gauzetatik arreta kenduz.

4. "Zeure buruaz maitemintzea eta maitasun hori estimatzen zaituen norbaitekin partekatzea da, maitasuna bilatzea baino, norberaren maitasun gabezia konpentsatzeko". – Eartha Kitt

Zure burua maitatzen ez duzunean, bestea maitatzeko gaitasunik falta zaizu. Eta besteengandik jasotzen duzun maitasunak ezin zaitu luzaroan bete. Laster, gabezia sentituko duzu, betetzen ez den hutsune bat. Baita erebikotekide batek bere buruaren maitasun falta sentitzen duen harremanak, desoreka sortzen da non bikotekide bat beti bilatzen ari den eta bestea beti ematen ari den. Azkenean, ematen ari den pertsona erre sentituko da.

Baina bikotekide biek beren burua maitatzen dutenean eta barruan osorik sentitzen direnean, askatasunez eman eta hartu dezakezu biekin elkarren bizitza maitasunez aberastuz.

Irakurri ere: Harreman batean zoriontsu izateko 8 modu.

5. “Norbere burua maite izateko gidarik onenetako bat besteengandik jasotzea amesten dugun maitasuna geure buruari ematea da. – Bell Hooks”

Jendeak urteak igarotzen ditu bikote maitagarri perfektuan pentsatzen. Horiek guztiz onartzen dituena, baldintzarik gabeko laguntza ematen duena, beti presente dagoena, beti ematen ari dena, guztiz dedikatzen dena eta maitasunez eta maitasunez betetzen dituena uneoro.

Baina jendeak askotan ahaztu egiten du baldintzarik gabeko maitasun mota hau emateko gai den pertsona bat bere burua dela.

Beraz, eman zeure buruari bikote perfektu horrengandik jasotzea pentsatzen duzun baldintzarik gabeko maitasuna, laguntza eta onespena. Hori egin ondoren, barrutik osatua sentituko zara eta ez duzu gehiago kanpotik begiratuko betetzeko. Kanpotik jasotzen duzuna lehendik duzunari gehigarri bat baino ez zaio izango.

6. Ezin duzu inoiz inor maitatu zeure burua maitatzeko gai ez bazara. – maxima

Ezin diozu inori emandagoeneko ez duzun zerbait. Maitasuna barruan duzunean bakarrik partekatu dezakezu beste norbaitekin. Maitasuna ematen dizun norbaitek, norbait horren menpe egongo zara maitatua sentiarazten jarraitzeko, bilatzen duzun maitasuna zure baitan dagoela konturatu gabe. Jasotzen duzun maitasuna ere ezin izango duzu elkarren artean eman. Horrela sortzen da mendekotasun emozionala. Beraz, harreman osasuntsu eta betegarri baterako azken sekretua bi bikotekideengan norberaren maitasuna da.

7. Ez espero zeure buruari ematen ez diozun beste norbaitengandik maitasuna jasotzea. – Bell Hooks

Zure bizitzara erakartzen duzu zureganako zure sinesmenak islatzen dituztenak. Maitasuna merezi duzula sinesten ez baduzu, sinesmen hori indartzen den harremanetan aurkituko zara.

Ziklo honetatik askatzeko modu bakarra barrura begiratzen hastea eta zeure buruari buruz dituzun sinesmen negatibo eta mugatzaile guztiak alde batera uztea da. Besarkatu eta onartu zeure burua guztiz. Hori eginez gero, benetan merezi dituzun maitasun-harremanak erakartzeko atea irekiko duzu zure bizitzara.

Irakurri ere: Iraganeko damuak alde batera uzteko 4 urrats.

8. «Gure burua barkatzen uztea da egingo dugun sendaketa zailenetako bat. Eta emankorrenetakoa». – Stephen Levine

Aipamen honek ondo adierazten duen bezala, barkamena da.norberaren maitasunaren muina, barkamenaren bidez norberaren onarpena baitator.

Zure burua guztiz barkatu behar duzu iragana alde batera utzita. Iraganetik ikas dezakezu, baina ez eutsi. Erruaren pentsamenduak jasotzen dituzun bakoitzean, utzi itzazu. Jakin denek akatsak egiten dituztela eta ez zarela lehen izan zinen pertsona. Zure burua barkatzen ikasten duzun heinean, besteak ere barkatzen hasten zara eta, beraz, zure bizitzatik askatzen hasten zara, etorkizunean pertsona egokiak erakartzeko.

9. "Uste dut adostasunaren saria denek zu gustuko izatea dela, zeure burua izan ezik." ― Rita Mae Brown

Konformetasuna besteei onarpena bilatzea atsegin ematea baino ez da. Eta onespena eta maitasuna emateko besteen menpe zaudenean, orduan hasten zara benetakoa ez den bizitza bat egiten. Itxurak egiten edo fatxada bat jartzen jarraitu beharko duzu denak gustura egoteko. Eta prozesuan, zorigaiztoko bihurtzen zara jada ez duzulako nahi duzun bizitza bizitzen. Zeure burua maitatzen duzunean, barnean osoa sentitzen zara eta jada ez duzu besteen onespena bilatzeko beharrik. Orain jada ez zara konformista eta benetan nahi duzun bizitza bizitzen has zaitezke.

10. "Bihurtu zure lagunik onena". – maxima

Zer egiten du lagunik onena? Lagunik onena lagungarria da, beti dago zure alde, guztiz onartzen zaitu, zugan sinesten du, barkatzen du, ez zaitu inoiz errurik emateneta ikuspegi ona ematen dizu.

Gauza hauek guztiak beste norbaitengandik itxaroten dituzunean, zergatik ez dituzu gauza hauek zure buruengandik espero? Zergatik ezin zara zure lagunik onena izan? Zure burua maite duzunean, zure lagunik onena bihurtzen zara.

11. "Zure desberdintasuna ospatzen baduzu, munduak ere egingo du". – Victoria Moran

Desberdin egiten zaituzten gauzak bakarra egiten zaituztenak dira. Eta sinetsi ala ez, hauek dira zure indargune handienak. Ikasi zure indargune gisa ikusten eta haien benetako balioa ikusten hasiko zara. Zure berezitasuna ospatuz, besteei gauza bera egitera animatzen dituzu eta hori besteei eman diezaiekezun askapen-opari bat da.

12. "Inoiz izango duzun harremanik indartsuena zure buruarekiko harremana da". – Steve Maraboli

Ez al da egia? Denbora gehien pasatzen duzun pertsona zurekin da. Beraz, ez al litzateke perfektua izan behar pertsona honekin duzun harremana? Harreman perfektu batek, batez ere, zure buruaren ulermen sakonagoa dakar, zeure burua onartzea, autoerrua alde batera uztea, zeure burua baloratzea, zeure buruan sinestea eta amets eta desioei lehentasun handiena ematea.

13. «Bere burua maite duten pertsonak oso maitagarriak, eskuzabalak eta atseginak iruditzen zaizkigu; apaltasunaren, barkamenaren eta inklusibotasunaren bidez adierazten dute euren buruarekiko konfiantza». ― Sanaya Roman

Zure burua maite duzunean, jada ez zara besteen menpe egongo onespenerako eta, beraz,automatikoki konfiantza bihurtu. Jada ez zara bestearekiko jeloskor eta horregatik umiltasuna garatzen duzu. Jada ez duzu zure buruarekiko edo bestearekiko gorroto sentimendurik eta, hortaz, barkamena ikasten duzu, zeure burua ulertzen hasten zara eta prozesuan enpatikoagoa eta eskuzabalagoa bihurtzen zara. Dena zure burua maitatzean hasten da.

14. «Ezin gara maitasuna hain etsituta egon beti non aurki dezakegun ahazten zaigun; barruan”. – Alexandra Elle

Kanpotik lortzen duzun maitasunik ezin du zureganako sentitzen duzun maitasunarekin parekatu.

Barruan maitasuna sentitzen ez baduzu, kanpotik jasotzen duzun maitasuna ez da inoiz nahikoa irudituko eta beti aurkituko duzu maitatua sentitzeko pertsona perfektu horren bila. Baina nor aurkituko duzun, beti sentituko duzu gabezia barruan. Gabezia hori barne-maitasuna zarela deskubritzen duzunean bakarrik bete daiteke.

Maitasun honekin konektatzen zarenean, berriro osatuko zaitu. Jada ez zara etsirik egongo kanpotik maitasunaren bila, barrutik nahikoa maitasun izango baituzu.

15. “Ez galdu energia iritziak aldatu nahian. Egin zurea eta berdin zaie gustatzen zaien ala ez”. ― Tina Fey

Ez galdu denbora eta energia besteek ulertzen zaituzten saiatzen. Norbaitek ulertzen ez zaituelako ez du zure balioa edo zure bizitzaren helburua murrizten.

Ulertu behar zaituen pertsona bakarra zeure burua da. Gastatuzeure burua ezagutzeko denbora. Hau da zure bidaia eta zu bakarrik zarete zentzua eman behar diona.

Irakurri ere: 101 aipamen inspiratzaile zeure burua izateari buruz.

16. "Inoiz ez erabili inoren onespena termometro gisa zure norberaren baliorako". ― Jacqueline Simon Gunn

Inoiz ezin duzu zure burua maitatu zeure burua besteen onespenean oinarritzen baduzu. Horren ordez, zure bizitza moldatu beharko duzu besteei atsegin emateko, haien onespena bilatzeko. Horrela, benetakoa ez den bizitza eramaten hasiko zara. Behar duzun onespen bakarra zeure buruarena da. Norberaren onespenak kanpotik milioi bat onarpen gainditzen ditu. Beraz, onetsi zure burua gaur, bihurtu zeure burua baliozkotu.

17. "Inoiz ez duzu jakingo nor zaren nor zaren itxuratzen duzun ez baduzu. ― Vironika Tugaleva

Beste pertsonen baliozkotasuna, onespena eta maitasuna etengabe bilatzen ari zarenean, azkenean haien nahien arabera bizi beharko duzu. Benetakoa ez den bizitza bizitzen hasten zara eta horrek epe luzera atsekabe sakona dakar. Hortik askatzeko modu bakarra zure mentalitateaz kontziente izatea eta pentsamendu eredu eta sinesmen mugatzaile hauek baztertzea da. Sinesmen horietatik askatu ondoren, zure benetako izaerarekin harremanetan jar zaitezke.

Sinesmen mugatzaile hauek baztertzea eta zure benetako izaerarekin konektatzea da norberaren maitasunaren ekintzarik handiena.

18. “Ez nago mundu honetan zure itxaropenetara eta zu betetzeko