بيچيني ۽ خوف جو گہرا احساس جيڪو اسان جي جسم ذريعي ڪورس ڪري ٿو، جيئن اسين ويٺا آهيون خوفناڪ نتيجن جي اڳڪٿي ڪري رهيا آهيون مستقبل اسان کي آڻيندو، اهو آهي جيڪو پريشان ڪندڙ محسوس ٿئي ٿو. اها هڪ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ ۽ جسماني طور تي اڻ وڻندڙ ​​حالت آهي، ۽ ان جي باوجود اسان مان اڪثر جاڳڻ جا ڪلاڪ هن طريقي سان گذاريندا آهيون.

اسان ڇو پريشان آهيون؟

اسان مان گهڻا پريشان آهن بغير ڪنهن شعور جي. ڪنٽرول، لڳ ڀڳ خودڪار موڊ تي. جيڪڏهن اسان اڻ ڄاتل حقيقتن تي نظر وجهون ٿا ته هيٺ ڏنل سبب آهن جيڪي اسان جي پريشان آهيون.

• ڇاڪاڻ ته اسان ڪڏهن به يقين نه ٿا ڪريون ته اسان جو مستقبل اسان لاءِ ڇا آڻيندو.
• پريشان ٿيڻ لڳ ڀڳ هڪ وسيلو بڻجي ويندو آهي. ذهن کي ڪم ۾ رکڻ دوران اهو مستقبل جي اچڻ جو انتظار ڪري ٿو.
• جڏهن اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته اسان ڪو به ٺوس قدم کڻڻ جي پوزيشن ۾ نه آهيون، اسان پاڻ کي عادت کان ٻاهر پريشان ٿيڻ جي اجازت ڏيون ٿا.
• اسان جو دماغ ڪجهه يا ٻيو ڪم ڪرڻ لاءِ شرط رکي ٿو، اهو ڪڏهن به آرام يا آرام نٿو ڪري سگهي، تنهنڪري جيڪڏهن اهو ڪنهن صورتحال بابت ڪجهه نٿو ڪري سگهي ته اهو صرف ان جي باري ۾ پريشان ٿيندو. جڏهن اسان کي پڪ ناهي ته اسان جو مستقبل اسان کي آڻيندو. جيڪي ماڻهو تمام گهڻو پريشان آهن اهي خوفناڪ مستقبل جا خواب ڏسڻ جي عادت ۾ آهن. پوءِ اهي هن منفي مستقبل جي پروجئشن کي پڪڙيندا آهن ۽ ان بابت پريشان ڪندا آهن.

  پريشان ٿيڻ جا اثر

  جڏهن توهان مسلسل پريشان ٿيڻ جي عادت ۾ آهيو ته اهو ڪنهن تخليقي حل لاءِ ٿوري جاءِ ڇڏي ٿو.

  ڏسو_ پڻ: موجوده لمحي ۾ هجڻ لاءِ 5 پوائنٽ گائيڊ

  جنوني پريشاني تمام گهڻو دٻاءُ وارو آهي ۽ جسماني نقصان جو سبب بڻجي ٿو. جهڙيون بيماريوناعصابي خرابيون، دل جون مشڪلاتون ۽ قبض انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ ٿينديون آهن جيڪي مسلسل پريشان رهڻ جي عادت سبب پريشان رهندا آهن.

  پريشان ٿيڻ جون پيچيدگيون

  پريشان ٿيڻ سان پيدا ٿيندڙ ڪجهه ٻيون پيچيدگيون هي آهن. هيٺ ڏنل:

  بي ننڊ - اڪثر ماڻهو ان وقت پريشان ٿيڻ لڳندا آهن جڏهن اهي پنهنجي بستري تي لڳندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ٻيو ڪجهه ناهي هوندو جيستائين هو سمهي نه وڃن. پر پريشاني ذهن کي متحرڪ رکي ٿي ۽ ان ڪري توهان کي ننڊ نه ايندي. بستري تي منفي سوچون سوچڻ سبب ننڊ جي خرابي ۽ اوندهه ننڊ ۾ گهٽتائي اچي ٿي.

  توجه جي گهٽتائي - جڏهن توهان مستقبل جي باري ۾ پريشان آهيو ته هٿ ۾ ڪم تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي. گھڻا ماڻھو جيڪي تمام گھڻو پريشان آھن اھي عام طور تي گھٽ ڪارڪردگي وارا آھن ۽ انھن جي ڪم جي پيداوار ۾ معيار جي کوٽ آھي.

  صحت جا مسئلا - مسلسل پريشان رھڻ صحت سان لاڳاپيل مسئلن کي جنم ڏئي سگھي ٿو. . انهن ۾ عام طور تي ضعيف بک، بدهضمي، قبض، سر درد، خراب ننڊ، سستي، خارش، ٿڌ، گهرج، کنگهه شامل آهن. ذهن جنهن جي نتيجي ۾ واضح سوچ جي کوٽ آهي. جڏهن توهان جو سمورو ڌيان مسئلي تي هوندو آهي، توهان اڪثر وقت هٿ ۾ حل تي وڃائي ڇڏيو آهي.

  هتي آهي پريشان ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو

  جيڪڏهن توهان کي جنوني طور تي پريشان ٿيڻ جي عادت آهي ته ان کي ٽوڙڻ ڪافي ڪم ٿي سگهي ٿو.عادت جي. ڇا جي ضرورت آهي هن لت ذريعي ٽوڙڻ لاءِ توهان جي گہرے عزم جي. جيڪڏهن توهان پريشان ٿيڻ کي پنهنجي شخصيت جو حصو بڻائي ڇڏيو، ته ان کي ختم ڪرڻ جي ڪا به اميد نه آهي.

  هتي ڪجھ سادو نقطا آهن جيڪي توهان کي زندگي جي سچائي ڏانهن رهنمائي ڪندا، ۽ توهان کي پريشان ٿيڻ جي عادت کان بچڻ ۾ مدد ڪندا. ان جي جڙ ۾.

  1.) مستقبل ڪڏهن به اڳڪٿي نه ٿو ڪري سگهجي، تنهنڪري ڪوشش ڪرڻ ڇڏي ڏيو

  جن ماڻهن کي زندگيءَ جي هن سچائيءَ جو تمام گهڻو احساس آهي، اهي جيڪي ڪجهه آهي، ان جي حوالي سان زندگي گذارين ٿا.

  اهي مستقبل جي اڳڪٿي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهن، اهي صرف ڪجهه عملي منصوبا ٺاهيندا آهن ۽ باقي قسمت تي ڇڏي ڏيندا آهن.

  12>1>

  جيترو وڌيڪ توهان ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا اوترو وڌيڪ توهان کي نقصان ٿيندو. پريشان ٿيڻ جو ڪو به مقصد نه آهي سواءِ ان جي ته توهان کي بيمار محسوس ڪرڻ لاءِ آرام سان.

  2.) هن وقت جيئرو رهو

  ان تصويرن جي ڪا به حقيقت نه آهي جيڪي توهان پنهنجي ذهن ۾ مستقبل بابت ٺاهيندا آهيو. پنهنجي زندگي تي واپس ڏسو ۽ ڏسو ته ڪيترين شين جي باري ۾ توهان پريشان آهيو واقعي واقعا. اڪثر ڪيسن ۾، اهو نه ٿيندو.

  صرف هڪ لمحو جيڪو توهان جي ڪنٽرول جي اثر هيٺ آهي اهو موجوده لمحو آهي. ھاڻي آرام ڪريو ۽ ڏسو زندگي ڪيتري خوبصورت آھي.

  ڏسو_ پڻ: الو ويرا جا 7 روحاني فائدا (+ ان کي پنهنجي زندگي ۾ ڪيئن استعمال ڪجي)

  3.) سمجھو ته دماغ ڪنٽرول ۾ نه آھي

  زندگي ھڪڙو وهڪرو آھي، ھلندو رھي ٿو.

  پريشان ڪرڻ دماغ جو وسيلو آهي ظاهر ڪرڻ جو ڄڻ ته اهو ڪنٽرول ۾ آهي. اهو صرف ٺڳي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪا به حقيقت ناهي.

  توهان جو دماغ اهو سوچي ٿو ته اهو هن ڪار کي هلائي رهيو آهي جنهن کي زندگي سڏيو ويندو آهي پر اهو صرف هڪ کلڻ آهي. جڏهن توهان کي تمام گهڻي احساس آهيزندگي ڪنٽرول لائق نه آهي، توهان کي ڇڏي ڏيو مزاحمت ڪرڻ يا پريشان ٿيڻ جي ضرورت. توهان زندگي کي مڪمل طور تي چڱيءَ طرح ڄاڻڻ ڏيو ٿا ته اها توهان کي ڪنهن به صورتحال سان منهن ڏيڻ لاءِ وسيلا فراهم ڪندي. مٿي ڪنٽرول جيڪو توهان وٽ نه آهي ۽ توهان پريشان ٿيڻ بند ڪندا.

  جيڪڏهن توهان زبردستي پريشان ٿيڻ جي ’ڪوشش‘ ڪندا ته توهان جو دماغ وڌيڪ پريشان ٿيندو پر جيڪڏهن توهان زندگيءَ جي حقيقت کي اونهائي سان سمجهو ته ذهن آرام سان زندگي گذاريندو آهي.

  راز پريشان ٿيڻ بند ڪريو، اهو ڪرڻ آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ۽ باقي قسمت تي ڇڏي ڏيو. اونهي سطح تي توهان محسوس ڪيو ته ”مان“ جيڪو ايترو خوفزده آهي ته زندگي ڇا آڻيندي حقيقت ۾ هڪ سوچ يا خيال کان سواءِ ٻيو ڪجهه به ناهي. يقيناً جڏهن توهان اهو محسوس ڪندا آهيو ته توهان روشن ٿي ويندا آهيو.