Sentimentul profund de neliniște și teamă care ne străbate corpul, în timp ce stăm și prezicem rezultatele înfricoșătoare pe care ni le va aduce viitorul, așa se simte îngrijorarea. Este o stare de greață și de disconfort fizic și, cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi își trăiesc majoritatea orelor de veghe în acest mod.

De ce ne facem griji?

Cei mai mulți dintre noi ne facem griji fără niciun control conștient, aproape pe modul automat. Dacă ne uităm la faptele goale, mai jos sunt motivele pentru care ne facem griji.

• Pentru că nu suntem niciodată siguri de ceea ce ne va aduce viitorul.
• Îngrijorarea devine aproape un mijloc de a ține mintea ocupată în timp ce așteaptă ca viitorul să sosească.
• Atunci când constatăm că nu suntem în măsură să luăm măsuri concrete, ne permitem să ne facem griji din obișnuință.
• Mintea noastră este condiționată să continue să facă ceva sau altceva, nu se poate odihni sau relaxa niciodată, așa că, dacă nu poate face nimic în legătură cu o situație, își va face griji în legătură cu ea.

Concluzia este că ne îngrijorăm atunci când nu suntem siguri de ceea ce ne va aduce viitorul. Oamenii care se îngrijorează mult au obiceiul de a visa un viitor înfricoșător. Apoi se agață de această proiecție negativă a viitorului și se îngrijorează în legătură cu ea.

Efectele îngrijorării

Atunci când ai obiceiul de a te îngrijora constant, nu prea lași loc pentru orice soluție creativă.

Îngrijorarea obsesivă este foarte stresantă și duce la vătămări corporale. Bolile precum tulburările nervoase, problemele cardiace și constipația se precipită mai mult la persoanele care sunt stresate continuu din cauza obiceiului lor de a se îngrijora.

Complicații ale îngrijorării

Alte câteva complicații care apar din cauza îngrijorării sunt următoarele:

Insomnie - Cei mai mulți oameni încep să se îngrijoreze în momentul în care ajung în pat pentru că nu au nimic altceva de făcut până când se culcă. Dar îngrijorarea menține mintea stimulată și, prin urmare, vă veți simți fără somn. Gândurile negative în timp ce sunteți în pat duc la tulburări de somn și la lipsa somnului profund.

Lipsa de concentrare - Este dificil să te concentrezi asupra sarcinii de rezolvat atunci când îți faci griji pentru viitor. Majoritatea oamenilor care își fac prea multe griji sunt de obicei neperformanți și există o lipsă de calitate în rezultatul muncii lor.

Probleme de sănătate - Îngrijorarea constantă poate da naștere la o serie de probleme legate de sănătate. Acestea includ, în general, un apetit scăzut, indigestie, constipație, dureri de cap, somn prost, letargie, mâncărimi, răceli, respirație șuierătoare, tuse, pentru a numi doar câteva.

Lipsa de claritate - Gândurile repetitive împotmolesc mintea, ceea ce, la rândul său, duce la lipsa unei gândiri clare. Când vă concentrați asupra problemei, de multe ori ratați soluția pe care o aveți la îndemână.

Iată cum să nu-ți mai faci griji

Dacă aveți obiceiul de a vă îngrijora în mod obsesiv, poate fi o sarcină destul de dificilă să vă desprindeți de acest obicei. Este nevoie de o hotărâre profundă din partea dvs. pentru a scăpa de această dependență. Dacă faceți din îngrijorare o parte din personalitatea dvs., nu există nicio speranță de a trece peste ea.

Iată câteva indicații simple care vă vor ghida spre adevărul vieții și vă vor ajuta să eliminați de la rădăcină obiceiul de a vă îngrijora.

1.) Viitorul nu poate fi prezis niciodată, așa că renunțați să mai încercați

Oamenii care realizează în profunzime acest adevăr al vieții, trăiesc în abandonarea față de ceea ce este.

Ei nu încearcă să prezică viitorul, ci doar fac câteva planuri practice și lasă restul în seama destinului.

Cu cât încerci să controlezi mai mult, cu atât vei suferi mai mult. Îngrijorarea nu servește la nimic în afară de a te face să te simți prost.

2.) Trăiește clipa

Imaginile pe care ți le creezi în minte cu privire la viitor nu au nicio realitate. Privește-ți viața și vezi câte lucruri pentru care ți-ai făcut griji s-au întâmplat cu adevărat. În cele mai multe cazuri, nu va fi niciunul.

Singurul moment care se află sub influența controlului tău este momentul prezent. Odihnește-te în prezent și vezi cât de frumoasă este viața.

3.) Înțelegeți profund că mintea nu deține controlul.

Viața este un flux, este în continuă mișcare.

Îngrijorarea este un mijloc al minții de a se preface că deține controlul. Este doar o prefăcătorie, pentru că nu există niciun adevăr în ea.

Mintea ta crede că ea conduce această mașină numită viață, dar asta e doar o glumă. Când realizezi profund că viața nu poate fi controlată, renunți la nevoia de a rezista sau de a te îngrijora. Lăsați viața să se întâmple, știind foarte bine că ea vă va oferi resursele necesare pentru a face față oricărei situații care apare.

Pe scurt..

Pe scurt, renunțați la controlul pe care nu-l aveți cu adevărat și veți înceta să vă mai faceți griji.

Dacă "încerci" cu forța să încetezi să te mai îngrijorezi, mintea ta se va îngrijora și mai mult, dar dacă înțelegi adevărul vieții în profunzime, atunci mintea se relaxează și lasă viața să fie.

Secretul pentru a nu-ți mai face griji este să faci ceea ce poți și să lași restul în seama destinului. La un nivel mai profund, îți dai seama că acel "eu" care este atât de îngrozit de ceea ce va aduce viața nu există cu adevărat decât ca un gând sau o idee. Bineînțeles că atunci când realizezi acest lucru devii iluminat.