Głębokie uczucie niepokoju i strachu, które przepływa przez nasze ciało, gdy siedzimy, przewidując przerażające wyniki, które przyniesie nam przyszłość, jest tym, czym jest martwienie się. Jest to bardzo mdlący i fizycznie niewygodny stan bycia, a jednak większość z nas przeżywa większość naszych godzin czuwania w ten sposób.

Dlaczego się martwimy?

Większość z nas martwi się bez żadnej świadomej kontroli, niemal w trybie automatycznym. Jeśli spojrzymy na gołe fakty, poniżej znajdują się powody, dla których się martwimy.

• Ponieważ nigdy nie jesteśmy pewni tego, co przyniesie nam przyszłość.
• Martwienie się staje się niemal sposobem na zajęcie umysłu w oczekiwaniu na nadejście przyszłości.
• Kiedy okazuje się, że nie jesteśmy w stanie podjąć żadnych konkretnych działań, pozwalamy sobie na martwienie się z przyzwyczajenia.
• Nasz umysł jest uwarunkowany do ciągłego robienia czegoś lub czegoś innego, nigdy nie może odpocząć lub zrelaksować się, więc jeśli nie może nic zrobić z daną sytuacją, będzie się o nią martwił.

Najważniejsze jest to, że martwimy się, gdy nie jesteśmy pewni tego, co przyniesie nam przyszłość. Ludzie, którzy dużo się martwią, mają zwyczaj wyobrażania sobie przerażającej przyszłości. Następnie trzymają się tej negatywnej projekcji przyszłości i martwią się o nią.

Skutki zamartwiania się

Kiedy masz nawyk ciągłego zamartwiania się, pozostawia to niewiele miejsca na kreatywne rozwiązania.

Obsesyjne zamartwianie się jest bardzo stresujące i prowadzi do uszkodzeń ciała. Choroby takie jak zaburzenia nerwowe, problemy z sercem i zaparcia występują częściej u osób, które są stale zestresowane z powodu nawyku zamartwiania się.

Powikłania związane z niepokojem

Kilka innych komplikacji wynikających z niepokoju jest następujących:

Bezsenność - Większość ludzi zaczyna się martwić w momencie, gdy kładą się do łóżka, ponieważ nie mają nic innego do zrobienia, dopóki nie zasną. Ale martwienie się utrzymuje umysł w stanie pobudzenia, przez co czujesz się bezsenny. Myślenie o negatywnych myślach podczas snu prowadzi do zaburzonych wzorców snu i braku głębokiego snu.

Brak koncentracji - Trudno jest skoncentrować się na bieżącym zadaniu, gdy martwisz się o przyszłość. Większość ludzi, którzy zbytnio się martwią, zwykle osiąga słabe wyniki, a ich praca nie jest wysokiej jakości.

Kwestie zdrowotne - Ciągłe zamartwianie się może powodować wiele problemów zdrowotnych, takich jak słaby apetyt, niestrawność, zaparcia, bóle głowy, zły sen, senność, swędzenie, przeziębienia, świszczący oddech, kaszel, by wymienić tylko kilka z nich.

Brak jasności - Powtarzające się myśli przytłaczają umysł, co z kolei prowadzi do braku jasnego myślenia. Kiedy skupiasz się na problemie, często nie dostrzegasz rozwiązania.

Oto jak przestać się martwić

Jeśli masz nawyk obsesyjnego zamartwiania się, wyrwanie się z tego nałogu może być nie lada wyzwaniem. Potrzebna jest głęboka determinacja, by przełamać to uzależnienie. Jeśli zamartwianie się stanie się częścią twojej osobowości, nie ma nadziei, że uda ci się z tym skończyć.

Oto kilka prostych wskazówek, które poprowadzą cię w kierunku prawdy o życiu i pomogą ci powstrzymać nawyk zamartwiania się u jego podstaw.

1.) Przyszłości nigdy nie da się przewidzieć, więc przestań próbować.

Ludzie, którzy głęboko uświadamiają sobie tę prawdę o życiu, żyją w poddaniu się temu, co jest.

Nie próbują przewidywać przyszłości, po prostu robią kilka praktycznych planów, a resztę zostawiają losowi.

Im bardziej starasz się kontrolować, tym bardziej będziesz cierpieć. Zamartwianie się nie służy niczemu innemu, jak tylko sprawianiu, że czujesz się źle.

2.) Żyj chwilą

Obrazy, które tworzysz w swoim umyśle na temat przyszłości, nie są rzeczywiste. Spójrz wstecz na swoje życie i zobacz, ile rzeczy, o które się martwiłeś, naprawdę się wydarzyło. W większości przypadków nie będzie ich wcale.

Jedyną chwilą, na którą masz wpływ, jest chwila obecna. Odpocznij w chwili obecnej i zobacz, jak piękne jest życie.

3.) Głębokie zrozumienie, że umysł nie ma kontroli.

Życie jest płynne, ciągle się zmienia.

Martwienie się jest sposobem umysłu na udawanie, że ma kontrolę. To tylko udawanie, ponieważ nie ma w tym prawdy.

Twój umysł myśli, że kieruje tym samochodem zwanym życiem, ale to tylko śmiech. Kiedy głęboko zdasz sobie sprawę, że życia nie da się kontrolować, pozbędziesz się potrzeby stawiania oporu lub martwienia się. Pozwalasz życiu się wydarzyć, wiedząc doskonale, że da ci ono zasoby do radzenia sobie z każdą sytuacją, która się pojawi.

W pigułce...

Krótko mówiąc, zrezygnuj z kontroli, której tak naprawdę nie masz, a przestaniesz się martwić.

Jeśli na siłę "próbujesz" przestać się martwić, twój umysł będzie martwił się bardziej, ale jeśli po prostu głęboko zrozumiesz prawdę o życiu, umysł po prostu się zrelaksuje i pozwoli życiu być.

Sekretem, aby przestać się martwić, jest robienie tego, co możesz, a resztę pozostawić przeznaczeniu. Na głębszym poziomie zdajesz sobie sprawę, że "ja", które tak bardzo boi się tego, co przyniesie życie, tak naprawdę nie istnieje jako nic innego niż myśl lub idea. Oczywiście, kiedy zdajesz sobie z tego sprawę, stajesz się oświecony.