Hlboký pocit nepokoja a strachu, ktorý prechádza naším telom, keď sedíme a predvídame, aké hrozné následky nám prinesie budúcnosť, je to, čo cítime ako znepokojenie. Je to veľmi odporný a fyzicky nepríjemný stav, a napriek tomu väčšina z nás takto prežíva väčšinu svojich bdelých hodín.

Prečo si robíme starosti?

Väčšina z nás si robí starosti bez akejkoľvek vedomej kontroly, takmer v automatickom režime. Ak sa pozrieme na holé fakty, nižšie sú uvedené dôvody, prečo si robíme starosti.

• Nikdy si totiž nie sme istí, čo nám prinesie budúcnosť.
• Starosti sa stávajú takmer prostriedkom, ako zamestnať myseľ, kým čaká na budúcnosť.
• Keď zistíme, že nemôžeme podniknúť žiadne konkrétne kroky, zo zvyku si dovolíme robiť si starosti.
• Naša myseľ je uspôsobená na to, aby stále niečo robila, nikdy si nedokáže oddýchnuť alebo relaxovať, takže ak nemôže s nejakou situáciou nič urobiť, bude sa ňou len trápiť.

Podstatou je, že si robíme starosti, keď si nie sme istí, čo nám prinesie naša budúcnosť. Ľudia, ktorí si robia veľa starostí, majú vo zvyku snívať o strašidelnej budúcnosti. Potom sa tejto negatívnej projekcie budúcnosti držia a robia si s ňou starosti.

Účinky obáv

Keď ste zvyknutí neustále sa obávať, neostáva vám veľa priestoru na tvorivé riešenie.

Obsedantné obavy sú veľmi stresujúce a vedú k telesnému poškodeniu. Choroby, ako sú nervové poruchy, srdcové problémy a zápcha, sa urýchľujú viac u ľudí, ktorí sú neustále v strese kvôli svojmu zvyku robiť si starosti.

Komplikácie spôsobené obavami

Niekoľko ďalších komplikácií, ktoré vyplývajú z obáv, je nasledujúcich:

Nespavosť - Väčšina ľudí si začne robiť starosti v okamihu, keď si ľahnú do postele, pretože nemajú nič iné na práci, kým nezaspia. Starosti však udržiavajú myseľ stimulovanú, a preto sa budete cítiť nevyspatí. Premýšľanie o negatívnych myšlienkach počas spánku vedie k narušeniu spánku a nedostatku hlbokého spánku.

Nedostatok koncentrácie - Je ťažké sústrediť sa na danú úlohu, keď si robíte starosti o budúcnosť. Väčšina ľudí, ktorí si robia príliš veľa starostí, zvyčajne nedosahuje dostatočné výsledky a ich pracovné výstupy sú nekvalitné.

Zdravotné problémy - Neustále znepokojovanie môže viesť k mnohým zdravotným problémom, medzi ktoré patria napríklad nechutenstvo, tráviace ťažkosti, zápcha, bolesti hlavy, zlý spánok, letargia, svrbenie, prechladnutie, sipot, kašeľ a ďalšie.

Nedostatok zrozumiteľnosti - Opakujúce sa myšlienky zahlcujú myseľ, čo vedie k nedostatku jasného myslenia. Keď sa sústredíte na problém, často vám uniká riešenie.

Tu je návod, ako sa prestať obávať

Ak máte vo zvyku robiť si posadnuté starosti, môže byť celkom náročné zbaviť sa tohto návyku. Potrebné je vaše hlboké odhodlanie prekonať túto závislosť. Ak sa starosti stanú súčasťou vašej osobnosti, nemáte nádej, že sa ich zbavíte.

Tu je niekoľko jednoduchých rád, ktoré vás privedú k pravde o živote a pomôžu vám zastaviť zvyk robiť si starosti v jeho koreňoch.

1.) Budúcnosť sa nikdy nedá predpovedať, tak sa o to prestaňte pokúšať

Ľudia, ktorí si hlboko uvedomujú túto pravdu života, žijú v odovzdanosti tomu, čo je.

Nesnažia sa predvídať budúcnosť, len si robia praktické plány a zvyšok nechávajú na osud.

Čím viac sa budete snažiť kontrolovať, tým viac budete trpieť. Starosti neslúžia vôbec ničomu, okrem toho, že sa budete cítiť zle.

2.) Žiť okamihom

Predstavy o budúcnosti, ktoré si vytvárate v mysli, nie sú skutočné. Pozrite sa späť na svoj život a zistite, koľko vecí, ktorých ste sa obávali, sa naozaj stalo. Vo väčšine prípadov to nebude žiadna.

Jediný okamih, ktorý je pod vašou kontrolou, je prítomný okamih. Odpočívajte v prítomnosti a uvidíte, aký je život krásny.

3.) Hlboko pochopiť, že myseľ nemá kontrolu

Život je pohyblivý, stále sa posúva.

Starosti sú prostriedkom mysle, aby predstierala, že má všetko pod kontrolou. Je to len predstieranie, pretože v ňom nie je žiadna pravda.

Vaša myseľ si myslí, že riadi toto auto zvané život, ale to je len smiech. Keď si hlboko uvedomíte, že život sa nedá ovládať, zbavíte sa potreby vzdorovať alebo sa znepokojovať. Nechávate život plynúť s plným vedomím, že vám poskytne zdroje na zvládnutie akejkoľvek situácie, ktorá nastane.

V kocke..

Stručne povedané, vzdajte sa kontroly, ktorú v skutočnosti nemáte, a prestanete sa obávať.

Ak sa násilím snažíte prestať si robiť starosti, vaša myseľ sa bude strachovať ešte viac, ale ak len hlboko pochopíte pravdu o živote, myseľ sa uvoľní a nechá život plynúť.

Tajomstvo, ako sa prestať obávať, spočíva v tom, že urobíte, čo môžete, a zvyšok necháte na osud. Na hlbšej úrovni si uvedomíte, že "ja", ktoré sa tak desí toho, čo vám život prinesie, v skutočnosti neexistuje ako nič iné než myšlienka alebo predstava. Samozrejme, keď si to uvedomíte, stanete sa osvietenými.