Дълбокото чувство на безпокойство и страх, което преминава през тялото ни, докато седим и предвиждаме страшните резултати, които ще ни донесе бъдещето, е това, което чувстваме като тревога. Това е много гадно и физически неудобно състояние на съществуване, но въпреки това повечето от нас преживяват по-голямата част от будните си часове по този начин.

Защо се тревожим?

Повечето от нас се тревожат без съзнателен контрол, почти на автоматичен режим. Ако погледнем голите факти, по-долу са изброени причините, поради които се тревожим.

• Защото никога не сме сигурни какво ще ни донесе бъдещето.
• Притесненията се превръщат в средство за занимание на ума, докато той чака бъдещето да дойде.
• Когато установим, че не сме в състояние да предприемем конкретни действия, си позволяваме да се тревожим по навик.
• Умът ни е приучен да се занимава с нещо, никога не може да си почине или да се отпусне, така че ако не може да направи нищо за дадена ситуация, той просто се тревожи за нея.

Хората, които много се тревожат, имат навика да си представят страховито бъдеще. След това те се придържат към тази негативна проекция на бъдещето и се тревожат за нея.

Ефекти от притеснението

Когато имате навика постоянно да се тревожите, това оставя малко място за творческо решение.

Натрапчивото притеснение е много стресиращо и води до телесни увреждания. Заболявания като нервни разстройства, сърдечни проблеми и запек се проявяват по-често при хора, които са постоянно стресирани поради навика си да се притесняват.

Усложнения от тревожност

Няколко други усложнения, които възникват в резултат на притесненията, са следните:

Безсъние - Повечето хора започват да се притесняват в момента, в който си легнат, защото нямат какво друго да правят, докато заспят. Но притесненията стимулират ума и затова ще се чувствате безсънни. Мисленето на негативни мисли, докато сте в леглото, води до нарушаване на съня и липса на дълбок сън.

Липса на концентрация - Трудно е да се концентрирате върху текущата задача, когато се тревожите за бъдещето. Повечето хора, които се тревожат твърде много, обикновено не постигат добри резултати и в резултатите от работата им липсва качество.

Здравни проблеми - Постоянните тревоги могат да доведат до множество проблеми, свързани със здравето. Те обикновено включват лош апетит, лошо храносмилане, запек, главоболие, лош сън, летаргия, сърбежи, настинки, хрипове, кашлица и др.

Липса на яснота - Повтарящите се мисли затормозяват съзнанието, което от своя страна води до липса на ясно мислене. Когато целият ви фокус е върху проблема, често пъти пропускате решението.

Ето как да спрете да се притеснявате

Ако имате навика да се притеснявате обсесивно, може да се окаже доста трудна задача да се отървете от този навик. Необходима е дълбоката ви решимост да преодолеете тази зависимост. Ако превърнете притесненията в част от личността си, няма надежда да се справите с тях.

Ето няколко прости указания, които ще ви насочат към истината за живота и ще ви помогнат да се справите с навика да се притеснявате в основата му.

1.) Бъдещето никога не може да бъде предсказано, така че се откажете от опитите

Хората, които дълбоко осъзнават тази истина за живота, живеят в отдаденост на това, което е.

Те не се опитват да предсказват бъдещето, а просто правят някои практични планове и оставят останалото на съдбата.

Колкото повече се опитвате да контролирате, толкова повече ще страдате. Притесненията нямат никаква цел, освен да ви накарат да се чувствате зле.

2.) Живейте с момента

Картините, които създавате в съзнанието си за бъдещето, нямат реалност. Погледнете назад към живота си и вижте колко неща, за които сте се притеснявали, наистина са се случили. В повечето случаи няма да са нито едно.

Единственият момент, който е под ваш контрол, е настоящият. Починете си в настоящето и вижте колко красив е животът.

3.) Да разберете дълбоко, че умът не контролира

Животът е поток, той продължава да се движи.

Притеснението е начинът, по който умът се преструва, че контролира ситуацията. Това е само преструвка, защото в нея няма истина.

Умът ви си мисли, че той управлява този автомобил, наречен живот, но това е просто смехотворно. Когато дълбоко осъзнаете, че животът не може да се контролира, вие се отказвате от необходимостта да се съпротивлявате или тревожите. Позволявате на живота да се случва с пълното съзнание, че той ще ви даде ресурсите да се справите с всяка възникнала ситуация.

Накратко..

С две думи, откажете се от контрола, който всъщност нямате, и ще спрете да се тревожите.

Ако се опитвате насила да спрете да се тревожите, умът ви ще се тревожи още повече, но ако просто разберете дълбоко истината за живота, умът се отпуска и оставя живота да бъде.

Тайната да спрете да се тревожите е да направите това, което можете, а останалото да оставите на съдбата. На по-дълбоко ниво осъзнавате, че "аз", който е толкова уплашен от това, което ще ви донесе животът, всъщност не съществува като нещо друго освен мисъл или идея. Разбира се, когато осъзнаете това, ставате просветлен.