Den dybe følelse af uro og frygt, der strømmer gennem vores krop, når vi sidder og forudser de frygtelige resultater, fremtiden vil bringe os, er sådan, bekymring føles. Det er en meget kvalmende og fysisk ubehagelig tilstand, og alligevel lever de fleste af os størstedelen af vores vågne timer på denne måde.

Hvorfor bekymrer vi os?

De fleste af os bekymrer os uden nogen bevidst kontrol, næsten på automatpilot. Hvis vi ser på de nøgne fakta, er nedenstående grunde til, at vi bekymrer os.

• Fordi vi aldrig er sikre på, hvad vores fremtid vil bringe os.
• Bekymringer bliver næsten et middel til at holde sindet beskæftiget, mens det venter på, at fremtiden kommer.
• Når vi oplever, at vi ikke er i stand til at gøre noget konkret, tillader vi os selv at bekymre os af vane.
• Vores sind er betinget af hele tiden at gøre et eller andet, det kan aldrig hvile eller slappe af, så hvis det ikke kan gøre noget ved en situation, vil det bare bekymre sig om den.

Pointen er, at vi bekymrer os, når vi ikke er sikre på, hvad vores fremtid vil bringe os. Folk, der bekymrer sig meget, har for vane at drømme sig til en frygtelig fremtid. Derefter holder de fast i denne negative fremtidsprojektion og bekymrer sig om den.

Effekten af at bekymre sig

Når du er vant til konstant at bekymre dig, giver det ikke meget plads til kreative løsninger.

Tvangsmæssig bekymring er meget stressende og fører til kropslige skader. Sygdomme som nervøse lidelser, hjerteproblemer og forstoppelse udløses oftere hos mennesker, der konstant er stressede på grund af deres vane med at bekymre sig.

Komplikationer ved at bekymre sig

Et par andre komplikationer, der opstår som følge af bekymring, er følgende:

Søvnløshed - De fleste mennesker begynder at bekymre sig i det øjeblik, de går i seng, fordi de ikke har andet at lave, før de skal sove. Men bekymringer holder sindet stimuleret, og derfor vil du føle dig søvnløs. At tænke negative tanker, mens man ligger i sengen, fører til forstyrrede søvnmønstre og mangel på dyb søvn.

Mangel på koncentration - Det er svært at koncentrere sig om den aktuelle opgave, når man bekymrer sig om fremtiden. De fleste mennesker, der bekymrer sig for meget, underpræsterer som regel, og der er mangel på kvalitet i deres arbejdsresultater.

Sundhedsspørgsmål - Konstant bekymring kan give anledning til en lang række sundhedsrelaterede problemer. Disse omfatter generelt dårlig appetit, fordøjelsesbesvær, forstoppelse, hovedpine, dårlig søvn, sløvhed, kløe, forkølelse, hvæsende vejrtrækning, hoste for at nævne nogle få.

Mangel på klarhed - Gentagende tanker gør sindet trægt, hvilket igen fører til en mangel på klar tænkning. Når alt dit fokus er på problemet, går du ofte glip af den løsning, der er lige ved hånden.

Sådan holder du op med at bekymre dig

Hvis du har for vane at bekymre dig som en besat, kan det være noget af en opgave at bryde ud af vanen. Det, der er brug for, er din dybe vilje til at bryde ud af denne afhængighed. Hvis du gør bekymring til en del af din personlighed, er der intet håb om at komme over det.

Her er et par enkle råd, der vil lede dig mod livets sandhed og hjælpe dig med at stoppe vanen med at bekymre dig ved roden.

1.) Fremtiden kan aldrig forudsiges, så hold op med at prøve.

Mennesker, der dybt indser denne sandhed om livet, lever i overgivelse til det, der er.

De forsøger ikke at forudsige fremtiden, de lægger bare nogle praktiske planer og overlader resten til skæbnen.

Jo mere du forsøger at kontrollere, jo mere vil du lide. Bekymringer tjener intet formål, bortset fra at få dig til at føle dig dårligt tilpas.

2.) Lev i nuet

Der er ingen virkelighed i de billeder, du skaber i dit hoved om fremtiden. Se tilbage på dit liv og se, hvor mange ting, du bekymrede dig om, der virkelig skete. I de fleste tilfælde vil det ikke være nogen.

Det eneste øjeblik, som er under indflydelse af din kontrol, er nuet. Hvil i nuet, og se, hvor smukt livet er.

3.) Forstå dybt, at sindet ikke er i kontrol

Livet er en flux, det bevæger sig hele tiden.

Bekymring er sindets måde at foregive, at det har kontrol. Det er kun forstillelse, for der er ingen sandhed i det.

Dit sind tror, at det styrer denne bil, der kaldes livet, men det er bare en latter. Når du dybt indser, at livet ikke kan kontrolleres, giver du slip på behovet for at modstå eller bekymre dig. Du lader livet ske vel vidende, at det vil give dig ressourcerne til at håndtere enhver situation, der opstår.

I en nøddeskal...

Kort sagt, opgiv den kontrol, som du ikke rigtig har, og du vil holde op med at bekymre dig.

Hvis du med magt "prøver" at holde op med at bekymre dig, vil dit sind bekymre sig mere, men hvis du bare forstår sandheden om livet dybt, så slapper sindet bare af og lader livet være.

Hemmeligheden bag at holde op med at bekymre sig er at gøre, hvad man kan, og overlade resten til skæbnen. På et dybere plan indser man, at det "jeg", der er så bange for, hvad livet vil bringe, i virkeligheden ikke eksisterer som andet end en tanke eller idé. Når man indser dette, bliver man selvfølgelig oplyst.