كەلگۈسىنىڭ بىزگە ئېلىپ كېلىدىغان قورقۇنچلۇق نەتىجىسىنى ئالدىن پەرەز قىلىپ ئولتۇرغاندا ، بەدىنىمىزدىكى دەرسلەردىن ئەنسىزلىك ۋە قورقۇنچ تۇيغۇسى كىشىنى ئەندىشىگە سالىدۇ. بۇ كىشىنى تولىمۇ بىئارام قىلىدىغان ۋە جىسمانى جەھەتتىن بىئارام بولىدىغان ھالەت ، شۇنداقتىمۇ كۆپىنچىمىز ئويغانغان ۋاقتىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى مۇشۇ ئۇسۇلدا ياشايمىز.

بىز نېمىشقا ئەنسىرەيمىز؟ كونترول قىلىش ، ئاپتوماتىك ھالەتتە. يالىڭاچ پاكىتلارغا قارايدىغان بولساق ، تۆۋەندە بىز ئەنسىرەيدىغان سەۋەبلەر بار.

• چۈنكى بىز كەلگۈسىنىڭ بىزگە نېمىلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيمىز. كەلگۈسىنىڭ كېلىشىنى ساقلاۋاتقاندا زېھنىنى ئىگىلەپ تۇرۇش.
• بىزنىڭ ھېچقانداق كونكرېت ھەرىكەت قوللىنالمايدىغانلىقىمىزنى بايقىغىنىمىزدا ، ئادەتتىن ئەنسىرەپ ئۆزىمىزگە يول قويىمىز.
• بىزنىڭ كاللىمىز مەلۇم ئىشنى ياكى باشقا ئىشلارنى قىلىشنى شەرت قىلىدۇ ، ئۇ ھەرگىز ئارام ئالالمايدۇ ۋە ئارام ئالالمايدۇ ، شۇڭا ئەگەر ئۇ بىرەر ئەھۋالنى قىلالمىسا ، ئۇ پەقەت ئەنسىرەيدۇ.

تېگى تەكتىدىن ئېيتقاندا بىز ئەنسىرەيمىز كەلگۈسىمىزنىڭ بىزگە نېمىلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرەلمىگەندە. نۇرغۇن ئەندىشە قىلىدىغان كىشىلەر قورقۇنچلۇق كەلگۈسىنى ئارزۇ قىلىدىغان ئادەتتە. ئاندىن ئۇلار كەلگۈسىدىكى بۇ سەلبىي پەرەزنى چىڭ تۇتۇپ ، ئۇنىڭدىن ئەنسىرەيدۇ.

بويسۇنۇش ئەندىشىسى ئىنتايىن بېسىم بولۇپ ، بەدەنگە زىيان سالىدۇ. دېگەندەك كېسەللىكلەرتەشۋىشلىنىش ئادىتى سەۋەبىدىن توختىماي بېسىم ھېس قىلىدىغان كىشىلەردە نېرۋا قالايمىقانچىلىقى ، يۈرەك مەسىلىسى ۋە قەۋزىيەت تېخىمۇ كۆپ چۆكۈپ كېتىدۇ.

ئەنسىرەشنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى تۆۋەندىكىسى:

ئۇيقۇسىزلىق - كۆپىنچە كىشىلەر ئۇخلاپ بولغۇچە باشقا ئىشى بولمىغاچقا ، كارىۋىتىغا ئۇرغان ۋاقىتتىن ئەنسىرەشكە باشلايدۇ. ئەمما ئەنسىرەش ئەقىلنى غىدىقلايدۇ ، شۇڭا ئۇيقۇسىز ھېس قىلىسىز. كارىۋاتتا تۇرۇپ سەلبىي ئويلارنى ئويلاش ئۇيقۇ ئەندىزىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى ۋە چوڭقۇر ئۇيقۇنىڭ بولماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەك ئەنسىرەيدىغان كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسى ئادەتتە ئىپادىسى ياخشى ئەمەس ، ئۇلارنىڭ خىزمەت نەتىجىسىدە سۈپەت كەمچىل بولىدۇ.

ساغلاملىق مەسىلىسى - توختىماي ئەنسىرەش ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. . بۇلار ئادەتتە ئىشتىھاسى ياخشى بولماسلىق ، ھەزىم ياخشى بولماسلىق ، قەۋزىيەت ، باش ئاغرىش ، ئۇيقۇ ياخشى بولماسلىق ، ماغدۇرسىزلىنىش ، قىچىشىش ، زۇكام ، زۇكام ، يۆتەل قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئېنىقلىقنىڭ كەملىكى ئەقىل ئۆز نۆۋىتىدە ئېنىق تەپەككۇرنىڭ كەملىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دىققىتىڭىز مەسىلىگە مەركەزلەشكەندە ، سىز دائىم ھەل قىلىش چارىسىنى قولدىن بېرىپ قويىسىز.

غەم-ئەندىشىدىن قانداق توختايمىز

ئەگەر سىز بېكىنمىچىلىك بىلەن ئەنسىرەش ئادىتىڭىز بولسا ، بۇ بىر چىقىش ۋەزىپىسى بولۇشى مۇمكىن.ئادەت. ئېھتىياجلىق بولغىنى سىزنىڭ بۇ خۇمارلىقنى تۈگىتىشتىكى چوڭقۇر ئىرادىڭىز. ئەگەر سىز ئەندىشىڭىزنى مىجەزىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرسىڭىز ، ئۇنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىشتىن ئۈمىد يوق. ئۇنىڭ يىلتىزىدىن.

ئۇلار كەلگۈسىنى پەرەز قىلىشقا ئۇرۇنمايدۇ ، ئۇلار پەقەت بەزى ئەمەلىي پىلانلارنى تۈزۈپ ، قالغانلىرىنى تەقدىرگە قالدۇرىدۇ.

قانچە كۆپ كونترول قىلماقچى بولسىڭىز شۇنچە ئازابلىنىسىز. غەم-ئەندىشە سىزنى خاتىرجەمسىزلىنىشتىن باشقا ھېچقانداق مەقسەتكە خىزمەت قىلمايدۇ. ھاياتىڭىزغا قايتا قاراپ بېقىڭ ، سىز زادى قانچىلىك ئىشتىن ئەنسىرىگەنلىكىڭىزنى كۆرۈڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئۇ بولمايدۇ.

كونتروللۇقىڭىزنىڭ تەسىرىدە بىردىنبىر پەيت ھازىرقى پەيت. ھازىر ئارام ئېلىڭ ، ھاياتنىڭ نەقەدەر گۈزەللىكىنى كۆرۈڭ.

ئەنسىرەش ئەقىلنىڭ كونتروللۇقىدىكىدەك ياسىنىشتىكى ۋاستىسى. بۇ پەقەت يالغانچىلىق ، چۈنكى ئۇنىڭدا ھەقىقەت يوق.

كاللىڭىز ئۇنى ھايات دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ماشىنىنى باشقۇرۇۋاتىدۇ دەپ ئويلايدۇ ، ئەمما بۇ پەقەت بىر كۈلكە. بۇنى چوڭقۇر ھېس قىلغىنىڭىزداھاياتنى كونترول قىلغىلى بولمايدۇ ، سىز قارشى تۇرۇش ياكى ئەنسىرەشنىڭ ئېھتىياجىنى قويۇپ بېرىسىز. سىز ھاياتنىڭ يۈز بەرگەن ھەر قانداق ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن بايلىق بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىنى ئوبدان بىلىپ تۇرۇپ ھاياتقا يول قويۇڭ.

قىسقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ..

قىسقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بېرىڭ. سىزدە يوق كونترولنى يۇقىرى كۆتۈرۈڭ ، ئەندىشە قىلىشنى توختىتىسىز.

ئەگەر سىز مەجبۇرىي ھالدا ئەنسىرەشنى توختىتىشقا ئۇرۇنسىڭىز ، كاللىڭىز تېخىمۇ ئەنسىرەيدۇ ، ئەمما ئەگەر سىز ھاياتنىڭ ھەقىقىتىنى چوڭقۇر چۈشەنگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا كۆڭۈل ئارام ئالىدۇ ۋە ھاياتقا يول قويىدۇ.

بۇنىڭ سىرى ئەنسىرەشنى توختىتىڭ ، قولىڭىزدىن كەلگەننى قىلىپ ، قالغانلىرىنى تەقدىرگە قالدۇرۇڭ. تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدا سىز ھاياتنىڭ ئېلىپ كېلىدىغانلىقىدىن بەك قورقىدىغان «مەن» نىڭ ھەقىقەتەن بىر پىكىر ياكى ئىدىيەدىن باشقا نەرسە ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىسىز. ئەلۋەتتە بۇنى ھېس قىلغىنىڭىزدا مەرىپەت بولۇپ قالىسىز.