Gilus nerimo ir baimės jausmas, kuris persmelkia mūsų kūną, kai sėdime ir prognozuojame baimę keliančius ateities padarinius, yra tai, ką jaučiame nerimaudami. Tai labai nemaloni ir fiziškai nepatogi būsena, tačiau dauguma iš mūsų taip gyvena didžiąją dalį savo budėjimo valandų.

Kodėl nerimaujame?

Dauguma mūsų nerimauja be jokios sąmoningos kontrolės, beveik automatiniu režimu. Jei pažvelgtume į nuogus faktus, toliau pateikiamos priežastys, dėl kurių nerimaujame.

• Nes niekada nesame tikri, ką mums atneš ateitis.
• Nerimavimas tampa beveik priemone, padedančia užimti protą laukiant, kol ateis ateitis.
• Kai matome, kad negalime imtis jokių konkrečių veiksmų, iš įpročio leidžiame sau nerimauti.
• Mūsų protas yra įpratęs nuolat ką nors daryti, jis niekada negali pailsėti ar atsipalaiduoti, todėl, jei negali nieko padaryti, jis tiesiog dėl to nerimauja.

Esmė ta, kad nerimaujame tada, kai nesame tikri, ką mums atneš ateitis. Žmonės, kurie daug nerimauja, turi įprotį svajoti apie baimę keliančią ateitį. Tada jie laikosi šios neigiamos ateities projekcijos ir dėl jos nerimauja.

Nerimo poveikis

Kai esate įpratę nuolat nerimauti, lieka mažai vietos bet kokiam kūrybiškam sprendimui.

Obsesinis nerimavimas kelia didelį stresą ir gali pakenkti organizmui. Tokios ligos kaip nervų sutrikimai, širdies problemos ir vidurių užkietėjimas dažniau pasireiškia žmonėms, kurie nuolat patiria stresą dėl įpročio nerimauti.

Nerimo komplikacijos

Keletas kitų komplikacijų, kylančių dėl nerimo, yra šios:

Nemiga - Dauguma žmonių pradeda nerimauti vos tik atsigulę į lovą, nes neturi ką veikti, kol eina miegoti. Tačiau nerimaudami stimuliuojate protą, todėl jausitės nemiegoję. Negatyvių minčių galvojimas gulint lovoje sukelia miego sutrikimus ir gilaus miego trūkumą.

Koncentracijos stoka - Sunku susikoncentruoti į užduotį, kai nerimaujate dėl ateities. Dauguma žmonių, kurie per daug nerimauja, paprastai dirba nepakankamai gerai, o jų darbo rezultatai yra nekokybiški.

Sveikatos problemos - Nuolatinis nerimas gali sukelti daugybę su sveikata susijusių problemų. Paprastai tai būna blogas apetitas, virškinimo sutrikimai, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas, blogas miegas, mieguistumas, niežulys, peršalimo ligos, švokštimas, kosulys ir kt.

Aiškumo trūkumas - Besikartojančios mintys vargina protą, todėl trūksta aiškaus mąstymo. Kai visą dėmesį sutelkiame į problemą, dažnai nepastebime sprendimo.

Štai kaip nustoti nerimauti

Jei turite įprotį įkyriai nerimauti, gali būti gana sudėtinga šio įpročio atsikratyti. Reikia jūsų gilaus apsisprendimo įveikti šią priklausomybę. Jei nerimavimą paverčiate savo asmenybės dalimi, nėra jokios vilties jo atsikratyti.

Štai keletas paprastų patarimų, kurie padės jums suvokti gyvenimo tiesą ir išgyvendinti įprotį nerimauti.

1.) Ateitis niekada negali būti prognozuojama, todėl nustokite bandyti

Žmonės, kurie giliai suvokia šią gyvenimo tiesą, gyvena atsiduodami tam, kas yra.

Jie nesistengia nuspėti ateities, tiesiog kuria praktinius planus, o visa kita palieka likimo valiai.

Kuo daugiau bandysite kontroliuoti, tuo labiau kentėsite. Nerimaudami nepasieksite jokio tikslo, išskyrus tai, kad jausitės blogai.

2.) Gyvenkite šia akimirka

Jūsų mintyse susikurti ateities vaizdiniai neatitinka tikrovės. Peržvelkite savo gyvenimą ir pažiūrėkite, kiek dalykų, dėl kurių nerimavote, iš tikrųjų įvyko. Daugeliu atvejų - nė vieno.

Vienintelė akimirka, kurią galite kontroliuoti, yra dabarties akimirka. Pailsėkite dabartyje ir pamatysite, koks gražus yra gyvenimas.

3.) Giliai supraskite, kad protas nekontroliuoja.

Gyvenimas yra srautas, jis nuolat juda.

Nerimas yra proto priemonė apsimesti, kad jis viską kontroliuoja. Tai tik apsimestinis dalykas, nes jame nėra tiesos.

Jūsų protas mano, kad jis vairuoja šį automobilį, vadinamą gyvenimu, bet tai tik juokas. Kai giliai suvokiate, kad gyvenimo neįmanoma kontroliuoti, atleidžiate poreikį priešintis ar nerimauti. Leidžiate gyvenimui vykti, gerai žinodami, kad jis suteiks jums išteklių susidoroti su bet kokia iškilusia situacija.

Trumpai tariant..

Trumpai tariant, atsisakykite kontrolės, kurios iš tikrųjų neturite, ir nustosite nerimauti.

Jei per prievartą stengsitės nustoti nerimauti, jūsų protas nerimaus dar labiau, bet jei tiesiog giliai suprasite gyvenimo tiesą, protas atsipalaiduos ir leis gyvenimui būti.

Paslaptis, kaip nustoti nerimauti, yra padaryti tai, ką galite, o visa kita palikti likimo valiai. Gilesniame lygmenyje jūs suvokiate, kad "aš", kuris taip bijo to, ką atneš gyvenimas, iš tikrųjų neegzistuoja kaip niekas kitas, o tik kaip mintis ar idėja. Žinoma, kai tai suvokiate, tampate nušvitęs.