未来がもたらす恐るべき結果を予測しながら座っていると、体の中を不安と恐怖が駆け巡る。 それはとても吐き気がするような、肉体的にも不快な状態だが、私たちのほとんどは起きている時間の大半をこのような状態で過ごしている。

なぜ心配するのか？

私たちのほとんどは、意識的にコントロールすることなく、ほとんど自動モードで心配する。 ありのままの事実を見れば、私たちが心配する理由は以下の通りである。

• 私たちの未来がどうなるのか、決して確かではないからだ。
• 心配することは、未来がやってくるのを待つ間、心を退屈させないための手段になりかけている。
• 具体的な行動を起こせる状況にないとわかると、私たちは習慣的に心配することを自分に許してしまう。
• 私たちの心は、何かをし続けるよう条件づけられており、決して休んだりリラックスしたりすることができない。

要するに、私たちが心配するのは、自分の未来がどうなるのか確信が持てないときなのだ。 心配性の人は、恐い未来を夢想する習慣がある。 そして、そのネガティブな未来予想図にしがみつき、心配する。

心配の効果

常に心配する習慣があると、創造的な解決策が生まれる余地はほとんどなくなってしまう。

神経障害、心臓病、便秘などの病気は、心配性でストレスをため込んでいる人ほど起こりやすい。

心配性の合併症

心配性から生じるその他の合併症は以下の通り：

不眠 - 多くの人は、ベッドに入った瞬間から心配し始める。 寝るまで他にすることがないからだ。 しかし、心配することで心が刺激され、眠れなくなる。 ベッドでネガティブなことを考えていると、睡眠パターンが乱れ、深い眠りが得られなくなる。

集中力の欠如 - 将来のことを心配していると、目の前の仕事に集中することが難しくなる。 心配しすぎる人はたいてい成績が悪く、仕事の成果も質が低い。

健康問題 - 心配事が続くと、食欲不振、消化不良、便秘、頭痛、寝つきの悪さ、無気力、かゆみ、風邪、喘鳴、咳など、健康に関わるさまざまな問題が生じてくる。

明確さの欠如 - 繰り返される思考は、心を停滞させ、明晰な思考の欠如につながる。 問題ばかりに目を向けていると、目の前の解決策を見逃してしまうことがよくある。

心配するのをやめるには

強迫的に心配する習慣がある場合、その習慣を断ち切るのは至難の業だ。 必要なのは、この中毒を断ち切るというあなたの深い決意である。 心配することを自分の性格の一部にしてしまえば、それを克服する望みはない。

ここでは、人生の真実へとあなたを導き、心配の習慣を根本から食い止めるのに役立つ簡単なポイントをいくつか紹介しよう。

1.未来は予測できない。

この人生の真理を深く理解している人は、あるがままに身を委ねて生きている。

彼らは未来を予測しようとはせず、ただ現実的な計画を立て、あとは運命に任せる。

コントロールしようとすればするほど、苦しむことになる。 心配することは、自分を不安にさせる以外、何の役にも立たない。

2.) 今を生きる

あなたが頭の中で作り上げた未来像には現実味がない。 自分の人生を振り返ってみて、心配していたことが本当に起こったかどうか確かめてみてほしい。 ほとんどの場合、それはないだろう。

今この瞬間に安らぎ、人生がいかに美しいものであるかを知るのだ。

3.) 心はコントロールできないことを深く理解する。

人生は流動的で、動き続ける。

心配することは、あたかも自分がコントロールしているかのように見せかける心の手段だ。 見せかけに過ぎず、そこに真実はないからだ。

人生はコントロールできないものだと深く理解すれば、抵抗したり心配したりする必要はなくなる。 どんな状況にも対応できるように、人生は成り行きに任せるのだ。

一言で言えば...

一言で言えば、自分が本当に持っていないコントロールを放棄すれば、心配はなくなる。

無理に心配するのをやめようとすれば、心はもっと心配するようになる。

心配するのをやめる秘訣は、自分にできることをし、あとは運命に任せることだ。 より深いレベルでは、人生がもたらすことに怯えている「私」は、実際には思考や考え以外の何ものでもないことに気づく。 もちろん、このことに気づいたとき、あなたは悟りを開く。