미래가 우리에게 가져올 두려운 결과를 예측하면서 우리 몸을 통과하는 깊은 불안과 두려움의 느낌은 걱정하는 것과 같습니다. 매우 구역질이 나고 육체적으로 불편한 상태이지만 우리 대부분은 깨어 있는 시간의 대부분을 이런 방식으로 생활합니다.

우리는 왜 걱정합니까?

대부분의 사람들은 의식 없이 걱정합니다. 제어, 거의 자동 모드에서. 우리가 걱정하는 이유는 다음과 같습니다.

• 미래에 어떤 일이 일어날지 확신할 수 없기 때문입니다.
• 걱정은 거의 미래가 오기를 기다리는 동안 정신을 바짝 차리십시오.
• 구체적인 행동을 취할 수 없는 상황에 처해 있을 때 습관적으로 걱정하게 됩니다.
• 우리의 마음은 계속해서 무언가를 하도록 조절되어 있으며 결코 쉬거나 긴장을 풀 수 없기 때문에 어떤 상황에 대해 아무것도 할 수 없다면 그것에 대해 걱정할 것입니다.

결론은 우리가 걱정한다는 것입니다. 우리의 미래가 우리에게 무엇을 가져올지 확신할 수 없을 때. 걱정이 많은 사람은 두려운 미래를 꿈꾸는 버릇이 있다. 그런 다음 그들은 이 부정적인 미래 예측을 고수하고 그것에 대해 걱정합니다.

걱정의 영향

지속적인 걱정의 습관에 빠지면 어떤 창의적인 해결책이 나올 여지가 거의 남지 않습니다.

강박적인 걱정은 매우 스트레스가 많으며 신체적 상해로 이어집니다. 다음과 같은 질병신경 장애, 심장 문제 및 변비는 걱정하는 습관 때문에 지속적으로 스트레스를 받는 사람들에게 더 많이 발생합니다.

걱정의 합병증

걱정으로 인해 발생하는 몇 가지 다른 합병증은 다음과 같습니다. 다음:

불면증 – 대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전까지 할 일이 없기 때문에 침대에 눕는 순간부터 걱정하기 시작합니다. 그러나 걱정은 마음을 자극하여 잠 못 이루게 합니다. 침대에서 부정적인 생각을 하면 수면 패턴이 흐트러지고 깊은 수면이 부족해집니다.

집중력 부족 – 미래에 대해 걱정할 때 당면한 일에 집중하기 어렵습니다. 지나치게 걱정하는 대부분의 사람들은 일반적으로 실적이 저조하고 작업 결과의 품질이 부족합니다.

건강 문제 – 끊임없는 걱정은 수많은 건강 관련 문제를 일으킬 수 있습니다. . 여기에는 일반적으로 식욕 부진, 소화 불량, 변비, 두통, 수면 부족, 무기력, 가려움증, 감기, 쌕쌕거림, 기침 등이 포함됩니다.

명확성 부족 – 반복적인 생각이 정체됩니다. 명확한 생각의 부족으로 이어지는 마음. 모든 초점이 문제에 집중되어 있으면 당면한 해결책을 놓치는 경우가 많습니다.

걱정을 멈추는 방법

강박적으로 걱정하는 습관이 있다면 탈출하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다.습관의. 필요한 것은 이 중독을 깨고자 하는 당신의 깊은 결심입니다. 걱정을 성격의 일부로 삼는다면 걱정을 극복할 가망이 없습니다.

다음은 삶의 진실로 안내하고 걱정하는 습관을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 지침입니다.

1.) 미래는 결코 예측할 수 없으므로 노력을 중단하십시오.

이 삶의 진리를 깊이 깨달은 사람들은 현재에 굴복하며 살아갑니다.

그들은 미래를 예측하려고 하지 않고 단지 몇 가지 실용적인 계획을 세우고 나머지는 운명에 맡긴다.

제어하려고 하면 할수록 더 많은 고통을 겪게 됩니다. 걱정은 마음이 편치 않게 만드는 것 외에는 아무 소용이 없습니다.

2.) 현재를 살다

미래에 대해 마음속에 만드는 이미지에는 현실성이 없습니다. 당신의 삶을 돌아보고 당신이 걱정했던 일들이 실제로 얼마나 많이 일어났는지 보십시오. 대부분의 경우 없을 것입니다.

당신이 통제할 수 있는 유일한 순간은 현재 순간입니다. 지금에 머물며 인생이 얼마나 아름다운지 보십시오.

3.) 마음이 통제할 수 없다는 것을 깊이 이해하십시오.

인생은 흐름이며 계속 움직입니다.

걱정은 마치 마음이 통제하는 것처럼 가장하는 마음의 수단입니다. 진실이 없기 때문에 그것은 단지 가식일 뿐입니다.

당신의 마음은 삶이라는 이 차를 조종한다고 생각하지만 그것은 단지 웃음일 뿐입니다. 그것을 깊이 깨달을 때인생은 통제할 수 없으며 저항하거나 걱정할 필요가 없습니다. 발생하는 모든 상황에 대처할 수 있는 자원을 제공할 것임을 충분히 알고 삶이 일어나도록 내버려 두십시오.

간단히 말해서..

간단히 말해서, 실제로 가지고 있지 않은 통제력을 높이면 걱정을 멈출 것입니다.

걱정을 억지로 '노력'하면 마음은 더 걱정하게 되지만 인생의 진리를 깊이 이해하기만 하면 마음이 편안해지고 삶이 편안해집니다.

비결 걱정하지 말고 할 수 있는 일을 하고 나머지는 운명에 맡기는 것입니다. 더 깊은 수준에서 당신은 삶이 가져올 것에 대해 너무 두려워하는 "나"가 실제로 생각이나 아이디어 이외의 다른 것으로 존재하지 않는다는 것을 깨닫습니다. 물론 이것을 깨달을 때 깨달음을 얻게 됩니다.