Hesta kûr a nerehetî û tirsa ku di laşê me de derbas dibe, dema ku em rûdinin pêşbîniya encamên tirsnak ên ku dê pêşerojê ji me re bîne, ew e ku xemgîniyê hîs dike. Ew rewşek pir nerehet e û ji hêla fizîkî ve nerehet e, û dîsa jî piraniya me piraniya demjimêrên xwe yên şiyarbûnê bi vî rengî dijîn.

Çima Em Xemgîn dibin?

Piraniya me bêyî ku hay jê hebe ditirsin. kontrol, hema hema li ser moda auto. Ger em li rastiyên tazî binerin, evên jêrîn sedemên me ne ku em ditirsin.

• Ji ber ku em qet ne diyar in ka dê paşeroja me çi bîne.
• Xemgîn hema hema dibe navgînek dema ku ew li benda hatina paşerojê ye hişê xwe mijûl dihêlin.
• Dema ku em pê dihesin ku em ne di pozîsyonê de ne ku em tevgerek berbiçav bavêjin, em rê didin xwe ku ji adetê xwe xemgîn bibin.
• Hişê me bi şertê ku bi kirina tiştekî an ya din bidome, ew çu carî nikare bêhna xwe bide an rehet bibe, ji ber vê yekê heke ew nikaribe li ser rewşek tiştek neke, ew ê tenê ji wê yekê xeman bike.

Xeta jêrîn ev e ku em ditirsin. dema ku em ne bawer bin ka dê paşeroja me çi bîne. Kesên ku pir ditirsin di xewna pêşerojek tirsnak de ne. Dûv re ew li ser vê pêşnûmeya paşerojê ya neyînî disekinin û li ser wê fikaran dikin.

Bandora Xemgîniyê

Dema ku hûn di adetên xemxwarina domdar de bin ew cîh hindik dihêle ku her çareseriyek afirîner derkeve holê.

Xemgîniya obsessive pir stres e û dibe sedema zirara laş. Nexweşiyên weknexweşiyên demarî, pirsgirêkên dil û qebizbûn di mirovên ku ji ber adetên xwe yên xemxwariyê bi berdewamî di stresê de ne, bêtir zêde dibin.

Tevlîheviyên xemgîniyê

Çend tevliheviyên din ên ku ji fikaran derdikevin ev in. jêre:

Bêxewîtî – Pir kes dema ku li nav nivînên xwe dixeniqînin dest bi fikaran dikin, ji ber ku tiştekî din tune ku bikin heta ku bikevin xewê. Lê fikar hişê teşwîq dike û ji ber vê yekê hûn ê bêxew hîs bikin. Dema ku hûn di nav nivînan de difikirin ramanên neyînî rê li ber xewên xew veneqetînin û nebûna xewa kûr.

Kêmbûna baldarî - Zehmet e ku meriv bala xwe bide ser karê ku di destê we de ye dema ku hûn ji pêşerojê ditirsin. Piraniya kesên ku pir ditirsin bi gelemperî kêm-karker in û di encama xebata wan de kêmasiyek heye.

Pirsgirêkên tenduristiyê - Xemgîniya domdar dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê. . Ev bi giştî di nav wan de kêm xwarin, bêxwarinî, qebizbûn, serêş, xewa xirab, bêhalî, mêş, serma, xitimîn, kuxîn, ku çend navan bi nav bikin.

Kêbûna zelaliyê - Ramanên dûbare diqelibin. hişê ku di encamê de dibe sedema nebûna ramana zelal. Gava ku hemî bala we li ser pirsgirêkê ye, hûn pir caran carî ji çareseriya li ber dest bernadin.

Li vir e ku meriv Xemgîniyê Rawestîne

Heke hûn di adetê de ne ku hûn bi dilgiraniyê bi fikar bin, ew dikare bibe karek pir girîng ku hûn ji holê rabinji adetê. Ya ku hewce ye îradeya weya kûr e ku hûn vê tiryakê bişkînin. Heger tu nîgeraniyê bikî beşek ji kesayetiya xwe, tu hêviyek tune ku tu jê derbas bibî.

Li vir çend îşaretên hêsan hene ku dê te ber bi rastiya jiyanê ve bi rê ve bibin, û ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji xemandariyê berdin. di koka xwe de.

1.) Pêşeroj tu carî nayê pêşbînîkirin, ji ber vê yekê dev ji hewldanê berdin

Kesên ku vê rastiya jiyanê ji kûr ve dihesibînin, li hember tiştê ku heye, teslîmbûyî dijîn.

Ew hewl nadin pêşbîniya pêşerojê bikin, ew tenê hin planên pratîkî çêdikin û yên mayî ji çarenûsê re dihêlin.

Her çiqas hûn hewl bidin ku hûn kontrol bikin, hûn ê bêtir cefayê bikişînin. Xemgînî ji bilî wê yekê ku hûn xwe rehet hîs bikin, ti armancê nade.

2.) Bi kêliyê bijîn

Rastî îmajên ku hûn di hişê xwe de derbarê pêşerojê de diafirînin tune. Li jiyana xwe bigerin û bibînin ka çend tiştên ku hûn pê ditirsin bi rastî qewimîne. Di pir rewşan de, ew ê tune be.

Tenê kêliya ku di bin bandora we de ye, dema niha ye. Di dema niha de rihet bibin û bibînin ku jiyan çiqas xweş e.

3.) Ji kûr ve fêhm bikin ku hiş ne di bin kontrolê de ye

Jiyan herikînek e, ew diherike.

Xemgîn ev e ku hişê xwe wekî ku di bin kontrolê de ye nîşan bide. Ew tenê tehlûk e, ji ber ku tu rastiya wê tune.

Aqlê we difikire ku ew vê gerîdeya bi navê jiyan rêve dibe lê ew tenê henek e. Dema ku hûn ji kûr ve fêm dikin kujiyan nayê kontrol kirin, hûn dev ji hewcedariya berxwedanê an xemgîniyê berdidin. Hûn bihêlin ku jiyan çêbibe, hûn baş dizanin ku ew ê çavkaniyên ku hûn bi her rewşek ku çêdibe re bide we.

Bi kurtî..

Bi kurtî, bidin kontrola ku bi rastî we tune ye û hûn ê dev ji fikaran berdin.

Heke hûn bi darê zorê 'biceribînin' ku dev ji fikaran berdin, hişê we dê bêtir xeman bike, lê heke hûn rastiya jiyanê ji kûr ve fêm bikin wê hingê hiş tenê rehet dibe û dihêle ku jiyan bibe.

Sira dev ji fikaran berdin, ew e ku hûn çi ji destê we tê bikin û yên mayî ji çarenûsê re bihêlin. Di astek kûr de hûn fêhm dikin ku "Ez"ya ku ew qas ditirse ku jiyan dê bi xwe re bîne, bi rastî ji bilî ramanek an ramanek tiştek din tune. Bê guman dema ku hûn vê yekê fêm bikin hûn ronî dibin.