Az aggodalmaskodás az a mélységes nyugtalanság és félelem érzése, amely átjárja a testünket, miközben ülünk és azt jósoljuk, milyen félelmetes kimeneteleket hozhat számunkra a jövő. Ez egy nagyon émelyítő és fizikailag kellemetlen állapot, és mégis a legtöbben ébren töltött óráink nagy részét így éljük le.

Miért aggódunk?

A legtöbben tudatos kontroll nélkül, szinte automatikus üzemmódban aggódunk. Ha a puszta tényeket nézzük, az alábbi okok miatt aggódunk.

• Mert soha nem lehetünk biztosak abban, hogy mit hoz a jövőnk.
• Az aggodalmaskodás szinte eszközzé válik, hogy az elmét lefoglalja, amíg a jövőre vár.
• Amikor úgy találjuk, hogy nem vagyunk abban a helyzetben, hogy konkrét lépéseket tegyünk, megszokásból hagyjuk magunkat aggódni.
• Az elménk arra van kondicionálva, hogy folyton csináljon valamit vagy mást, soha nem tud pihenni vagy pihenni, így ha nem tud semmit tenni egy helyzet ellen, akkor csak aggódni fog miatta.

A lényeg az, hogy akkor aggódunk, amikor nem vagyunk biztosak abban, hogy mit hoz a jövőnk. Azok az emberek, akik sokat aggódnak, szokásuk, hogy egy félelmetes jövőt álmodnak meg. Aztán ragaszkodnak ehhez a negatív jövőképhez, és aggódnak miatta.

Az aggódás hatásai

Ha állandóan aggódni szoktunk, az kevés teret hagy a kreatív megoldásoknak.

A kényszeres aggódás nagyon megterhelő és testi károsodáshoz vezet. Az olyan betegségek, mint az idegrendszeri zavarok, szívproblémák és a székrekedés inkább azoknál az embereknél jelentkeznek, akik az aggódási szokásuk miatt folyamatosan stresszesek.

Az aggódás szövődményei

Az aggódásból adódó néhány egyéb komplikáció a következő:

Álmatlanság - A legtöbb ember abban a pillanatban elkezd aggódni, amikor ágyba bújik, mert nincs más dolga, amíg el nem alszik. Az aggódás azonban stimulálja az elmét, és ezért álmatlannak fogja érezni magát. A negatív gondolatok ágyban való gondolkodása alvás közben zavart alvásmintákhoz és a mély alvás hiányához vezet.

A koncentráció hiánya - Nehéz az adott feladatra koncentrálni, ha a jövő miatt aggódunk. A legtöbb ember, aki túl sokat aggódik, általában alulteljesít, és a munkájuk eredménye nem minőségi.

Egészségügyi kérdések - Az állandó aggódás számos egészségügyi problémát okozhat. Ezek közé tartozik általában a rossz étvágy, az emésztési zavar, a székrekedés, a fejfájás, a rossz alvás, a letargia, a viszketés, a megfázás, a zihálás, a köhögés, hogy csak néhányat említsünk.

A tisztánlátás hiánya - Az ismétlődő gondolatok megakasztják az elmét, ami viszont a tiszta gondolkodás hiányához vezet. Amikor minden figyelmed a problémára összpontosítasz, gyakran kimarad a megoldás.

Így hagyd abba az aggódást

Ha megszoktad, hogy megszállottan aggódsz, elég nehéz feladat lehet kitörni ebből a szokásból. Amire szükség van, az a mély elhatározásod, hogy kitörj ebből a függőségből. Ha az aggódást a személyiséged részévé teszed, nincs remény arra, hogy túllépj rajta.

Íme néhány egyszerű tanács, amely az élet igazságához vezet, és segít az aggódás szokását a gyökerénél megfékezni.

1.) A jövőt soha nem lehet megjósolni, úgyhogy hagyd abba a próbálkozást.

Azok az emberek, akik mélyen felismerik az életnek ezt az igazságát, önátadással élnek annak, ami van.

Nem próbálják megjósolni a jövőt, csak néhány gyakorlati tervet készítenek, a többit pedig a sorsra bízzák.

Minél többet próbálsz irányítani, annál többet fogsz szenvedni. Az aggodalmaskodás egyáltalán nem szolgál másra, mint arra, hogy rosszul érezd magad.

2.) Élj a pillanatnak

Nincs valóságalapja azoknak a képeknek, amiket a fejedben a jövőről alkotsz. Nézz vissza az életedre, és nézd meg, hogy hány olyan dolog történt meg valójában, ami miatt aggódtál. A legtöbb esetben egy sem.

Az egyetlen pillanat, amely az ön irányítása alatt áll, a jelen pillanat. Pihenjen a mostban, és lássa, milyen szép az élet.

3.) Értsd meg mélyen, hogy nem az elme irányít.

Az élet egy áramlás, folyamatosan mozog.

Az aggódás az elme eszköze arra, hogy úgy tegyen, mintha ő irányítana. Ez csak színlelés, mert nincs benne igazság.

Az elméd azt hiszi, hogy ő irányítja ezt az életnek nevezett autót, de ez csak nevetséges. Amikor mélyen felismered, hogy az élet nem irányítható, elengeded az ellenállás vagy az aggodalom szükségességét. Hagyod, hogy az élet történjen, jól tudva, hogy ez megadja neked az erőforrásokat, hogy megbirkózz bármilyen felmerülő helyzettel.

Dióhéjban..

Dióhéjban: add fel a kontrollt, ami valójában nincs is a kezedben, és akkor nem kell tovább aggódnod.

Ha erőszakkal "próbálod" abbahagyni az aggódást, az elméd még jobban fog aggódni, de ha csak mélyen megérted az élet igazságát, akkor az elme egyszerűen ellazul, és hagyja, hogy az élet legyen.

Az aggódás abbahagyásának titka az, hogy megteszed, amit tudsz, a többit pedig a sorsra bízod. Mélyebb szinten felismered, hogy az "én", aki annyira retteg attól, hogy mit hoz az élet, valójában nem is létezik másként, mint egy gondolat vagy elképzelés. Persze amikor ezt felismered, megvilágosodsz.