Le sentiment profond de malaise et de peur qui parcourt notre corps, alors que nous sommes assis à prédire les résultats effrayants que l'avenir nous réserve, est ce que l'on ressent en s'inquiétant. C'est un état d'être très nauséabond et physiquement inconfortable, et pourtant la plupart d'entre nous vivons la majorité de nos heures d'éveil de cette manière.

Pourquoi nous inquiétons-nous ?

La plupart d'entre nous s'inquiètent sans aucun contrôle conscient, presque en mode automatique. Si nous examinons les faits, voici les raisons pour lesquelles nous nous inquiétons.

• Parce que nous ne sommes jamais certains de ce que l'avenir nous réserve.
• L'inquiétude devient presque un moyen d'occuper l'esprit en attendant l'avenir.
• Lorsque nous constatons que nous ne sommes pas en mesure de prendre des mesures concrètes, nous nous laissons aller à l'inquiétude par habitude.
• Notre esprit est conditionné pour continuer à faire quelque chose ou autre, il ne peut jamais se reposer ou se détendre, donc s'il ne peut rien faire face à une situation, il s'en préoccupera.

En fait, nous nous inquiétons lorsque nous ne sommes pas sûrs de ce que l'avenir nous réserve. Les personnes qui s'inquiètent beaucoup ont l'habitude d'imaginer un avenir effrayant. Elles s'accrochent ensuite à cette projection négative et s'inquiètent à son sujet.

Effets de l'inquiétude

Lorsque vous avez l'habitude de vous inquiéter constamment, vous laissez peu de place à une solution créative.

Les maladies telles que les troubles nerveux, les problèmes cardiaques et la constipation sont plus fréquentes chez les personnes qui sont continuellement stressées en raison de leur habitude de s'inquiéter.

Complications de l'inquiétude

Voici quelques autres complications liées à l'inquiétude :

Insomnie - La plupart des gens commencent à s'inquiéter dès qu'ils se couchent parce qu'ils n'ont rien d'autre à faire jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Mais l'inquiétude stimule l'esprit et vous donne l'impression de ne pas dormir. Penser à des choses négatives lorsque vous êtes au lit entraîne des troubles du sommeil et un manque de sommeil profond.

Manque de concentration - Il est difficile de se concentrer sur la tâche à accomplir lorsque l'on s'inquiète de l'avenir. La plupart des personnes qui s'inquiètent trop sont généralement peu performantes et la qualité de leur travail laisse à désirer.

Questions de santé - L'inquiétude permanente peut engendrer toute une série de problèmes de santé : manque d'appétit, indigestion, constipation, maux de tête, mauvais sommeil, léthargie, démangeaisons, rhumes, respiration sifflante, toux, pour n'en citer que quelques-uns.

Manque de clarté - Les pensées répétitives encombrent l'esprit, ce qui entraîne un manque de clarté. Lorsque l'on se concentre sur le problème, on passe souvent à côté de la solution.

Voici comment arrêter de s'inquiéter

Si vous avez l'habitude de vous inquiéter de manière obsessionnelle, il peut être difficile de vous en défaire. Ce qu'il faut, c'est une profonde détermination à rompre avec cette dépendance. Si vous faites de l'inquiétude une partie intégrante de votre personnalité, il n'y a aucun espoir d'en venir à bout.

Voici quelques conseils simples qui vous guideront vers la vérité de la vie et vous aideront à enrayer l'habitude de s'inquiéter à la racine.

1) On ne peut jamais prédire l'avenir, il faut donc arrêter d'essayer.

Les personnes qui réalisent profondément cette vérité de la vie vivent dans l'abandon à ce qui est.

Ils n'essaient pas de prédire l'avenir, ils se contentent de faire des plans pratiques et laissent le reste au destin.

Plus vous essayez de contrôler, plus vous souffrez. S'inquiéter ne sert à rien, si ce n'est à vous rendre mal à l'aise.

2) Vivre l'instant présent

Les images que vous créez dans votre esprit à propos de l'avenir n'ont aucune réalité. Faites le bilan de votre vie et voyez combien de choses que vous craigniez se sont réellement produites. Dans la plupart des cas, il n'y en a aucune.

Le seul moment qui est sous l'influence de votre contrôle est le moment présent. Reposez-vous dans le moment présent et voyez comme la vie est belle.

3) Comprendre profondément que l'esprit n'est pas maître de la situation

La vie est un flux, elle ne cesse de bouger.

L'inquiétude est un moyen pour l'esprit de faire semblant de contrôler la situation, mais ce n'est qu'un faux-semblant, car il n'y a pas de vérité.

Lorsque vous réalisez profondément que la vie n'est pas contrôlable, vous vous libérez du besoin de résister ou de vous inquiéter. Vous laissez faire la vie en sachant pertinemment qu'elle vous donnera les moyens de faire face à toutes les situations qui se présenteront.

En bref...

En résumé, renoncez au contrôle que vous n'avez pas vraiment et vous cesserez de vous inquiéter.

Si vous essayez de force d'arrêter de vous inquiéter, votre esprit s'inquiétera davantage, mais si vous comprenez profondément la vérité de la vie, votre esprit se détendra et laissera la vie se dérouler.

Le secret pour arrêter de s'inquiéter est de faire ce que l'on peut et de laisser le reste au destin. A un niveau plus profond, on se rend compte que le "moi" qui est si terrifié par ce que la vie va lui apporter n'existe pas vraiment en tant qu'autre chose qu'une pensée ou une idée. Bien sûr, quand vous réalisez cela, vous devenez illuminé.