Глыбокае пачуццё трывогі і страху, якое працякае па нашым целе, калі мы сядзім, прадказваючы страшныя вынікі, якія прынясе нам будучыня, - гэта тое, што выклікае непакой. Гэта вельмі млосны і фізічна дыскамфортны стан, і тым не менш большасць з нас жыве большую частку свайго няспання такім чынам.

Чаму мы хвалюемся?

Большасць з нас хвалюецца без усялякай свядомасці кіраванне, амаль на аўтаматычным рэжыме. Калі мы паглядзім на голыя факты, то ніжэй прыведзены прычыны, па якіх мы хвалюемся.

• Таму што мы ніколі не ўпэўнены ў тым, што прынясе нам наша будучыня.
• Неспакой амаль становіцца сродкам займаючы розум, пакуль ён чакае наступлення будучыні.
• Калі мы выяўляем, што не ў стане зрабіць якія-небудзь канкрэтныя дзеянні, мы дазваляем сабе хвалявацца па звычцы.
• Наш розум настроены працягваць рабіць тое ці іншае, ён ніколі не можа адпачыць або расслабіцца, таму, калі ён нічога не можа зрабіць з сітуацыяй, ён будзе проста турбавацца пра яе.

Сутнасць у тым, што мы хвалюемся. калі мы не ўпэўненыя ў тым, што прынясе нам наша будучыня. Людзі, якія шмат хвалююцца, маюць звычку марыць пра страшную будучыню. Затым яны трымаюцца гэтай негатыўнай праекцыі будучыні і хвалююцца з гэтай нагоды.

Наступствы турботы

Калі вы маеце звычку пастаянна турбавацца, застаецца мала месца для творчага рашэння.

Дакучлівая трывога выклікае вялікі стрэс і прыводзіць да цялесных пашкоджанняў. Хваробы, якнервовыя засмучэнні, праблемы з сэрцам і завалы часцей узнікаюць у людзей, якія пастаянна знаходзяцца ў стрэсе з-за сваёй звычкі хвалявацца.

Ускладненні турботы

Некалькі іншых ускладненняў, якія ўзнікаюць з-за турботы, такія як наступнае:

Бяссонніца – большасць людзей пачынаюць турбавацца ў той момант, калі кладуцца ў ложак, таму што ім больш няма чым заняцца, пакуль не кладуцца спаць. Але трывога стымулюе розум, і таму вы будзеце адчуваць сябе бяссонным. Негатыўныя думкі ў ложку прыводзяць да парушэння рэжыму сну і адсутнасці глыбокага сну.

Недастатковая канцэнтрацыя – Цяжка засяродзіцца на задачы, калі вы турбуецеся пра будучыню. Большасць людзей, якія занадта моцна хвалююцца, звычайна дрэнна працуюць, а іх праца недастатковая.

Праблемы са здароўем – Пастаяннае хваляванне можа прывесці да мноства праблем, звязаных са здароўем . Як правіла, яны ўключаюць у сябе дрэнны апетыт, нястраўнасць, завалы, галаўныя болі, дрэнны сон, млявасць, сверб, прастуду, хрыпы, кашаль, каб назваць некалькі.

Недастатковая яснасць - Паўтаральныя думкі захрасаюць розум, што, у сваю чаргу, прыводзіць да адсутнасці яснага мыслення. Калі ўся ваша ўвага засяроджана на праблеме, вы часта прапускаеце рашэнне.

Вось як перастаць турбавацца

Калі вы маеце звычку дакучліва турбавацца, вырвацца з гэтага можа быць даволі складаназвычкі. Патрэбна ваша глыбокая рашучасць пазбавіцца ад гэтай залежнасці. Калі вы зробіце трывогу часткай вашай асобы, няма ніякай надзеі пераадолець яе.

Вось некалькі простых рэкамендацый, якія прывядуць вас да праўды жыцця і дапамогуць пазбавіцца ад звычкі хвалявацца у корані.

1.) Будучыню немагчыма прадбачыць, таму кіньце спробы

Людзі, якія глыбока ўсведамляюць гэтую праўду жыцця, жывуць, аддаючыся таму, што ёсць.

Яны не спрабуюць прадказаць будучыню, яны проста будуюць практычныя планы, а астатняе пакідаюць на волю лёсу.

Чым больш вы спрабуеце кантраляваць, тым больш вы будзеце пакутаваць. Хваляванне не мае ніякай мэты, акрамя таго, каб прымусіць вас адчуваць сябе нялёгка.

2.) Жывіце момантам

Вобразы, якія вы ствараеце ў сваёй свядомасці пра будучыню, не маюць рэальнасці. Азірніцеся на сваё жыццё і паглядзіце, колькі рэчаў, пра якія вы хваляваліся, сапраўды адбылося. У большасці выпадкаў гэтага не будзе.

Адзіны момант, які знаходзіцца пад уплывам вашага кантролю - гэта цяперашні момант. Адпачні цяпер і паглядзі, наколькі прыгожае жыццё.

3.) Глыбока зразумей, што розум не можа кантраляваць

Жыццё - гэта паток, яно працягвае рухацца.

Неспакой - гэта сродак розуму прыкідвацца, быццам ён усё кантралюе. Гэта толькі прытворства, бо ў гэтым няма праўды.

Твой розум думае, што ён кіруе гэтай машынай пад назвай жыццё, але гэта проста смех. Калі ты глыбока ўсведамляеш гэтажыццё немагчыма кантраляваць, вы адпускаеце неабходнасць супраціўляцца або хвалявацца. Вы дазваляеце жыццю здарацца, добра ведаючы, што яно дасць вам рэсурсы для вырашэння любой сітуацыі, якая ўзнікае.

У двух словах..

У двух словах, дайце узмацніце кантроль, якога на самой справе ў вас няма, і вы перастанеце турбавацца.

Калі вы сілком "паспрабуеце" перастаць турбавацца, ваш розум будзе турбавацца больш, але калі вы проста глыбока разумееце праўду жыцця, розум проста расслабляецца і дазваляе жыццю быць.

Сакрэт перастаньце турбавацца, гэта зрабіць тое, што вы можаце, а астатняе пакінуць на волю лёсу. На больш глыбокім узроўні вы разумееце, што «я», якое так баіцца таго, што прынясе жыццё, насамрэч не існуе як штосьці іншае, як думка ці ідэя. Вядома, калі вы разумееце гэта, вы становіцеся прасветленым.