当我们坐在那里预测未来将给我们带来的可怕结果时，那种深深的不安和恐惧感贯穿我们的身体，这就是担心的感觉。 这是一种非常恶心和身体不舒服的状态，但我们大多数人在清醒时都是以这种方式生活。

我们为什么担心？

我们中的大多数人在没有任何意识控制的情况下担心，几乎处于自动模式。 如果我们看一下赤裸裸的事实，以下是我们担心的原因。

• 因为我们永远无法确定我们的未来会带给我们什么。
• 忧虑几乎成为一种手段，在等待未来到来的时候，让头脑保持清醒。
• 当我们发现自己无法采取任何具体行动时，我们就会出于习惯而让自己担心。
• 我们的头脑有条件不断地做一些事情或其他事情，它永远不能休息或放松，所以如果它对某种情况无能为力，它就会担心它。

底线是，当我们不确定我们的未来会给我们带来什么时，我们就会担心。 经常担心的人有一个习惯，那就是幻想一个恐惧的未来。 然后他们坚持这个负面的未来预测，并为之担心。

忧虑的影响

当你有不断担心的习惯时，它几乎没有为任何创造性的解决方案留出空间。

强迫性担心是非常有压力的，会导致身体受到伤害。 像神经紊乱、心脏问题和便秘等疾病，在那些因习惯性担心而持续紧张的人身上更容易被催生。

忧虑的并发症

因担心而产生的其他几个并发症如下：

失眠 - 大多数人一上床就开始担心，因为他们在睡觉前没有其他事情可做。 但是担心会使人的思想受到刺激，因此你会感到失眠。 在床上思考消极的想法会导致睡眠模式紊乱和缺乏深度睡眠。

缺乏注意力 - 当你担心未来时，你很难集中精力完成手头的工作。 大多数担心过多的人通常表现不佳，而且工作成果缺乏质量。

健康问题 - 不断地担心会引起一系列与健康有关的问题。 这些问题一般包括食欲不振、消化不良、便秘、头痛、睡眠不好、昏昏欲睡、瘙痒、感冒、喘息、咳嗽等等。

缺乏明确性 - 重复的想法会使头脑陷入困境，进而导致缺乏清晰的思维。 当你所有的注意力都集中在问题上时，你常常会错过手头的解决方案。

以下是如何停止担心的方法

如果你有强迫性担心的习惯，要摆脱这种习惯可能是一项相当艰巨的任务。 需要的是你突破这种瘾的深刻决心。 如果你把担心变成你人格的一部分，就没有希望摆脱它。

这里有几个简单的指点，将引导你走向生活的真相，并帮助你从根本上遏制忧虑的习惯。

1.) 未来永远无法预测，所以放弃尝试

深刻认识到这一生命真理的人，生活在对事物的屈服中。

他们不试图预测未来，他们只是做一些实际的计划，其余的就交给命运。

你越是试图控制，你就越是痛苦。 忧虑除了让你感到不自在之外，根本没有任何作用。

2.) 活在当下

你在脑海中创造的关于未来的图像并不真实。 回顾你的生活，看看有多少你担心的事情真的发生了。 在大多数情况下，它将是没有。

唯一受你控制的时刻是当下。 在当下休息，看看生活是多么美好。

3.) 深刻理解思想不受控制

生活是一种变化，它一直在移动。

忧虑是心灵假装自己控制的手段。 这只是假装，因为它没有真相。

你的头脑认为它在操纵这辆名为生命的汽车，但这只是一个笑料。 当你深刻认识到生命是不可控制的，你就会放下抵抗或担心的需要。 你让生活发生，完全知道它将给你资源来处理出现的任何情况。

一言以蔽之...

一言以蔽之，放弃你并不真正拥有的控制权，你就会停止忧虑。

如果你强行 "尝试 "停止担心，你的头脑会更加担心，但如果你只是深入了解生命的真相，那么头脑就会放松，让生命自然。

停止担心的秘诀是做你能做的事，其余的交给命运。 在更深的层次上，你会意识到，对生活会带来什么如此恐惧的 "我 "并不真正存在，而只是一个想法或观念。 当然，当你意识到这一点时，你就会变得开明了。